1樓：匿名使用者
銀耳蓮子湯呀
原料：銀耳10克，蓮子6克，紅棗10枚，冰糖適量，水澱粉適量。
做法：1、銀耳水發後，除去根部泥沙及雜質，放入碗中。紅棗洗淨去核，放入碗中備用。
2、鍋上火，加入適量清水，放入銀耳、蓮子、紅棗燒鍋。
3、待銀耳、蓮子、紅棗熟後，加入冰糖調味，盛入碗中即可。
營養評價：銀耳有滋陰、潤肺、養胃、
生津、益氣、補腦、強心之功效。不但適宜於一切婦孺、病後體虛者，且對女性具有很好的嫩膚美容功效。蓮子有益心、補腎、止瀉、固精、安神之效。
大棗維生素c含量為水果之冠，每百克鮮棗的維生素c含量為柑橘的8-17倍、香蕉的50-100倍、蘋果的50倍，有「活維生素丸」之稱，具有益氣補血、健脾和胃等功效。銀耳蓮子糖羹濃甜潤滑，美味可口，有較強的滋補健身功能，是傳統的潤膚養顏佳品
對了.紅棗不可以多吃的.一個人一天最多吃5顆.吃多了對身體不好了.會增加人體血氣負擔的.食之適量嘛.嘿嘿
2樓：
可以一起煮
記得加冰糖
煮15-20分鐘
補血養顏
3樓：匿名使用者
一起煮15-20分鐘加點冰糖.煮開後再用小火煮10-20分鐘.這樣會更好,記住
,紅棗要等木耳煮熟後再放入,這樣會好些.
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