1樓：大蘿蔔葉子
多吃一些護眼的食材，可以多吃點藍莓
如何提高及保護視力
2樓：
補充維生素b1,和多吃海產品.
3樓：武漢佰視佳眼科
保護視力和提高視力要從用眼習慣入手，比如避免長時間近距離用眼，特別是近距離電子裝置的使用，在小孩子當中通常是20-30分鐘左右，需要休息、望一望遠處，一般是望遠處1-2分鐘就可以起到放鬆的作用。在成年人當中，多數是需要在30-40分鐘的時候，望遠處1-2分鐘來進行休息。另外用眼的時候要注意用眼姿勢以及距離，姿勢要正，距離要在30cm以上，這樣會比較健康。
也要嚴格控制每天近距離用眼的時間，儘量保持在6-8小時以下。還要注意戶外活動的時間，儘量保證戶外活動時間在兩個小時以上，就是在有陽光的地方進行活動，不限活動的形式，保證兩個小時以上，可以有效降低近視的發病率，對於小孩子的近視防控有很大幫助。
4樓：大蘿蔔葉子
多吃一些護眼的食材，可以多吃點藍莓
5樓：黎明主任
怎麼做可以保護視力？
6樓：舷販抖
每做1小時作業或者玩電腦，要休息10－15分鐘
7樓：匿名使用者
合理安排作息時間，勞逸結合。應在連續學習、看電視等1小時左右到戶外遠眺10分鐘至15分鐘，以緩解眼球肌肉的緊張。如果在臨睡前適當使用一些藥物如“雙星明”等，對預防近視的發生和發展有較好的作用。
保持良好的讀寫姿勢。要求頭正身直，眼距書一尺，指尖距筆尖兩三釐米，如此可減輕眼球肌肉的負擔，延緩疲勞。
注意視力保護。最好在每學期初、末各檢查視力一次，發現問題及時到醫院就診。需要配戴眼鏡時，最好先經散瞳驗光後再選擇條件好、信譽高的單位，根據醫生處方進行製作。
要購買到符合生理要求的合格眼鏡，絕不能貪圖便宜、省事。另外，多做眼保健操對保護視力有良好的作用。
平衡膳食，積極鍛鍊身體，提高抗病力。
由於近視的發生是個漸進的過程，學生在日常的學習生活中要時刻保持良好的習慣，並持之以恆，才能達到滿意的效果。
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近視形成的主要原因是眼睛肌肉（睫狀肌）疲勞引起的，人看相對遠的物體眼睛肌肉是處於一種放鬆狀態，而看近處物體時需要眼睛肌肉的調節，也就是說肌肉處於一種痙攣的狀態。時間長了，就會調節不靈活，引起假性近視，再時間長了眼球都變形了，就成了真性近視。
1、平時要減少視近物體的時間。如近距離看書，寫字一小時要休息幾分鐘或向遠處眺望。
2、按正確方法做眼保健操。要做到穴位準確，手法爭取，力度適宜。才能真正做到促進血液迴圈，緩解肌肉疲勞的作用。
3、注意看書寫字的姿勢。做到三個一：眼離書本一尺，手離筆尖一寸，胸離桌子一拳。
特別是寫字時注意椅子有一部分要伸到桌子下面，這叫桌椅間的負距離，有些固定式桌椅都是採用負距離，你回想一下是不是。
4、還要注意看書寫字時光源應在左側。
近視眼的形成主要是在眼球的發育期，眼球的發育期也是近視形成的高峰期。人的眼球發育大約18－20歲停止。這個時期也正是渴求知識的時期，所以要在這個**時期保護好眼睛
如何提高視力和保護視力？
8樓：本元斐史辰
很多方法只能保護視力..抗疲勞..多注意休息..多做做眼保健操..可以保持視力的..
提高視力我們有同學吃中藥
做專業的按摩
聽說有效果..不過度數很深的話肯定沒什麼用..就只有鐳射了吧..
9樓：大蘿蔔葉子
多吃一些護眼的食材，可以多吃點藍莓
怎麼保護眼睛，提高視力？
10樓：南方e健康
保護視力，教你一招護眼米字操
11樓：健十**官方客服
平時用以下的習慣來護眼：
1、每天戶外活動至少一次。
2、**正
在駛近和遠離版的車也促進視權力聚焦能力的恢復。
3、看書時，要經常停下來特別看一下遠處的事物。
4、看電視，要開燈；並不時從螢幕上抬眼看一下遠處或者近處的物體。
5、多吃葉黃素食物
黃斑處的葉黃素可保護眼部免受光氧化的侵害，視網膜組織、視神經和腦部組織臨近性的位置在部分程度上決定了葉黃素具有保護眼睛的同時，也可改善腦部健康。
值得選擇注意：1､看有效成分含量，是否有不良新增劑；2､看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，售後有保障。
12樓：石家莊萬通汽車學校
防止近視必須做好以
bai下幾點
du：1,看書,寫字姿勢要端正,不能趴zhi在桌子dao上歪著頭學習,不能躺著或坐車時版看書權.2,平時閱讀或寫字時,書本和眼的距離應保持30釐米左右.
3,光線要充足,柔和,不要在陽光直射下學習,最好使用無頻閃的燈（白熾燈為最佳）.4,不要長時間使用眼睛,防止視疲勞加劇,學習,看電視,打電腦連續時間不能超過40分鐘,用眼後應及時休息5-10分鐘,向遠處眺望,或做眼睛保健操放鬆調節.5,均衡飲食,不挑食.
經常攝取含有維生素a豐富的食物,如：胡蘿蔔,西紅柿,菠菜或深綠色,深黃色蔬菜,蛋黃,肝臟等
13樓：free66春暖花開
一、及時改
正不良的用眼習慣。
一旦發現視力下降的時候，一定要查專找主要原因，並及時改屬正不良用眼習慣。只有及時改正壞習慣，才可以阻止視力繼續下降的通道。所以，這是非常重要的因素之一。
二、要合理安排作息勞逸結合。
在改正不良用眼習慣的基礎上，一定要合理安排作息，做到勞逸結合。要合理的進行安排作息，做到勞逸結合，以確保有充足的睡眠時間，同時也防止了長時間用眼，可以阻止視力繼續變差。
三、要適當的參加體育運動。
適當參加體育運動，可以加快眼球周圍的血液迴圈速度，從而提高眼肌的調節靈活度。特別是在參加球類等運動時，視線會隨著遠近不同距離的目標跟蹤運動，可防止視力繼續變差。
四、要注意飲食，營養均衡。
日常膳食雖說每天以穀類食物為主，還是要補充蔬菜和水果，做到蛋白質、糖、脂肪三大類營養素合理分配。少吃甜食，多吃紫色的食物。
五、及時的補充視力營養素，增強眼睛的抗疲勞能力，降低近視度數。
這是最重要，也是最根本的。建議服用樂睛視力營養素，溫水沖服，堅持服用一段時間，孩子的近視度數會逐漸降低，年齡越小，越容易恢復。
14樓：餘凌曉堯時
站在高處遠眺，多做眼保健操，吃魚肝油，維生素，謝謝採納，有事您說話。
15樓：北京城裡看
養成良好的用眼習慣：避免過度用眼 採用合適的坐椅，端正讀寫姿勢； 用眼不要持久，每45到60分鐘休息10分鐘； 適當控制看電視、用電腦時間； 經常做眼保健操，眺望遠處；
16樓：匿名使用者
電子產bai品時代，人人都在和
du螢幕打交道，小到小zhi孩，大到老人，一天有dao半天時間眼睛都盯著屏內幕，容近視也越來越年輕化了，我的一個小外甥，才七歲就近視將近700度，不得不說，這個和家長對小孩的護眼意識還是偏弱的，因此，要護眼首先要提高自身的護眼意識，意識引導行動，沒有這個護眼意識就更別提護眼了，根本聽不進去。有了護眼意識之後就要選擇適合自己的護眼方法，現在的護眼方法有很多，有手機護眼屏保，有滴眼液，有洗眼液，有眼貼還有眼鏡等等這樣那樣的護眼方法，我個人用的是手機護眼屏保，首先是比較方便，給手機貼個屏保就好了，其次也是因為我眼睛對滴眼液，洗眼液過敏，因此沒辦法用。所以，提高自己的護眼意識，找到適合自己的護眼方法很重要，希望對你有用！
17樓：配音大師
我的眼睛 左眼 4。5 我的眼睛還要差 可惜我沒有戴眼鏡
18樓：戴運田溫書
其實可以直接喝臺灣昕漾的一款營養品，長期用也不會有什麼***，在吃這款產品之前我女兒測試的視力是4.5和4.6，大概吃了一年左右，兩邊的視力都有明顯提升了0.3-0.4左右
19樓：南京愛爾諮詢
日常飲食中注意選擇健眼食物，
以保證眼睛的營養供給，像多吃些含胡蘿蔔回素的食物，如：胡蘿蔔答、番茄、各種綠色蔬菜、動物的肝臟及新鮮水果等。但切忌兒童應少吃那些加重近視的食物，特別是糖果，高碳水化合物的食物，改掉不良用眼習慣，不要躺著看書，不要走路和在開動的車廂內看書，不要在強烈的陽光下或闇弱的光線下看書。
20樓：山東視防
雙眼視力未達到1.0，應去正規醫院或視光中心進行詳細檢查，確定是何種原因造成的視力下降版，並及時權**。青少年一般處於小學、初中高中時期，學習任務相對重一些，平時學習寫作業時應注意坐姿端正，寫作業40分鐘左右向遠處眺望一會，手機電腦等電子產品儘量少接觸，平時有機會多參加戶外活動。
若已經佩戴眼鏡，應定期三個月複查，及時監測視力情況。
如何使視力提高以及保護視力
如何保護和提高視力
21樓：縱竹練淑
看書的形式時常變化一下，看一看、再想一想、再寫一寫；另外，吃點健腦益智（核桃、芝麻）護肝養眼（羊肝、胡蘿蔔）的食品。
22樓：松煙羽倩
眼睛累的時候一定要做眼保健操，要望遠處，多看看草原。看書一般40分鐘左右就遠眺一會。看電視時要注意高度應與視線相平；眼與熒光屏的距離不應小於熒光屏對角線長度的5倍；看電視時室內應開一盞支光小的電燈，有利於保護視力；在持續看電視1～1.
5小時後要有一個短時間的休息眼睛向遠眺，做眼保健操；
應多吃些含甲種維生素較豐富的食物各種蔬菜及動物的肝臟、蛋黃等。胡蘿蔔含維生素b,對眼睛有好處；多吃動物的肝臟可以**夜盲
如何提高與保護視力。
如何提高或保護視力
23樓：黎明主任
怎麼做可以保護視力？
24樓：大蘿蔔葉子
多吃一些護眼的食材，可以多吃點藍莓
如何有效提高視力以及保護眼睛？
25樓：天涯有情小鋪
每天往遠處望至少2小時，多運動多吃菜花，橘子，之類的
26樓：匿名使用者
少打電腦，有輻射。多看遠方，多吃點對眼睛好的食物，基本就這樣了
27樓：北京兒童醫院
你好，首先是不要過度用眼，注意用眼衛生
以下方法你可選擇
一、角膜塑型眼鏡， 角膜塑形鏡是一種新型青少年近視防治眼鏡，它是通過一種物理塑形的辦法,通過合理、程式化的特殊設計的一種硬質的角膜塑型鏡，夜間，把它戴在眼睛表面，然後使角膜按照我們設定的合理的形狀發生變形,通過角膜形狀的改變就可以使青少年原來存在的近視、散光一些問題得到特殊有效的矯正,這樣夜晚戴鏡的目的是使近視的角膜變成輕度近視或者變成不近視的角膜，白天，青少年由於角膜形狀發生了變化，因此近視減輕或者消失了,如果長期使用可以使近視得到一定的控制,也可起到預防和**近視的效應。
目前,這是國外最新研究的一種**、預防近視眼加重的新的技術,特別是對於控制青少年近視是一個非常好的技術。
二、rgp角膜硬性接觸眼鏡
rgp近視**方法可快速**近視，終止近視增長。rgp**可以使近視的裸眼視力恢復正常。效果確切。rgp的護理和戴鏡就和其他角膜接觸鏡相同方法簡單。
三、每天晚上滴用美多麗眼藥水
一天一次，放鬆睫狀肌緊張，緩解視疲勞，延緩近視發展。
四、使用虛焦眼鏡
看書寫字或看電腦等看近處的時候使用，每天戴用數次，用於減少看近時的調節，讓孩子眼睛在看近處時像看遠處風景一樣輕鬆，避免長時間近距離用眼加重近視發展。
五、平時定期使用舒目鏡
增加眼肌的血液**，同時放鬆睫狀肌的過強的調節功能，緩解視疲勞。
六、口服樂盯
每天一次每次1-2片，用於補充各種眼睛發育所必需的維生素及微量元素，同時補充眼睛所必須的抗氧化劑，防止近視發展。
七，漸變多焦點眼鏡
患兒需要經過醫生檢查，然後根據需要到眼鏡中心配置漸變多焦點眼鏡。
希望我的回答可以幫助你
保護視力，如何緩解視力疲勞
緩解視力疲勞的方法有 閉目休息 眺望遠處 使用抗疲勞眼藥水 看綠色的物品或者做眼保健操。在日常生活中要合理安排時間，不要過度用眼，不眯眼睛看東西，不在強光或弱光下看書以及電視，不熬夜，少看電子產品。在日常生活中也可以多吃富含維生素的食物。平時注意休息，不要用眼過度，不要熬夜。1 最常見遠眺，就是看遠...
怎樣提高視力，如何提高視力
做眼保健操真的有用 不要熬夜 或者說應該多睡 太陽天一般視力會好一些 所以多在晴天外出走走 如果配了眼鏡也要少帶 至少不要戴著看近物 少玩電腦也是很重要的一點 360眼睛衛士可以在電腦上每2小時提醒。如何提高視力 具有改善視力作用的食物 1.富含維生素a的食物維生素a與正常視覺密切關係。如果維生素a...
保護視力的方法，保護視力的方法？
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