1樓：匿名使用者
以下方法，已多次被祕友選用，希望對你有所幫助！
應該多吃水果和蔬菜，多喝水。
醫生推薦的方法如下：將西紅柿、黃瓜、蜂蜜加水打成汁飲用，可以便祕。因為我比較懶，所以只是將三種（蜂蜜衝溫水）東西依次吃下去。
在日常生活中注意加強運動，不要久坐，這樣可強化腸道蠕動，從根本上改善病狀。
在飲食上注意多吃含纖維素高的食物如紅薯、綠葉蔬菜，少吃肉類食品，纖維素可以讓便便膨大，這樣就容易有便意，及時排出便便，不致於存成幹品了。多吃水果，果膠有助通便。
還有些人便祕是因為**或平時吃零食太多，這樣很難便出，因為肚子裡的存貨不多。這些為數不多的存貨在腸道內不斷被焙乾，不便祕才怪呢。
多喝水，不要渴了才喝，要養成沒事就喝的習慣。
當然定時到廁所報到更重要。每天早晨早點起床，不要睡懶覺。起床後馬上喝杯溫水，到馬桶上坐好，不要太用力，只要坐在上面感受即可，每天堅持坐半小時，便便時不要著急或看書，要專心感受，不久你就可以恢復良好的習慣了。
以上為本人心得，目前本人已脫離便祕隊伍,盡請各位祕友指教。
以前我的一個老同事，她大約有四十幾歲，她說她以前也這樣，後來每天吃兩個蘋果，堅持下來，就好了。你要有信心，只要堅持就一定會好的。
2樓：醉花鶯
腹部按摩很管用！
仰臥，用手掌適當加壓，順時針方向按摩腹部。每天早晚各1次，每次約10分鐘。
不用擔心藥物的***，效果又好，建議試試
3樓：匿名使用者
平時多吃膳食纖維是個好建議,但是隻能是預防，真正問題出現在並不能馬上解決問題．建議使用以下方法：是在**四中華醫藥上看到的，就是把一個土豆榨成汁，然後用小火在鍋中煮成糊狀，煮熟即可，再加入一些涼性蜂蜜，連續吃幾天一定會有效果的，龐中華就是嚴重的便祕，經過長期的吃這個現在已經徹底好了！用法，每天早上飯前半小時吃即可！＠！
4樓：布衣訪
我的回答不是很多，但我想把我的祕方告訴你就是你去買盒蜂蜜，每天早晨空腹喝一杯，長久堅持也許對你會有所幫助吧，我以前就是這麼**好的，而且還有養顏的功效
5樓：匿名使用者
吃香蕉不管用.我向你推薦一種方法:把香蕉洗乾淨,用榨汁機將香蕉皮和香蕉肉同時榨成汁,飲用便可**.去試試吧!!
怎樣治便祕，長期的便祕怎麼治
便祕分三類 傳輸性 出口梗阻性及混合性，若是長期便祕的患者，我建議先行排糞造影檢查，瞭解屬於什麼型別後再決定什麼方式 一般的便祕都可以通過飲食及保持良好的大便習慣解決問題。長期的便祕怎麼治 有什麼 便祕的好方法？從氣學中醫角度給下解決方案 人體是個整體 人整個消化道一個上口，一個下口，咱們說身體好，...
芋頭可治便祕嗎，蘋果治便祕嗎
可以芋頭又稱芋 芋艿，天南星科植物的地下球莖，形狀 肉質因品種而異，通常食用的為小芋頭。多年生塊莖植物，常作一年生作物栽培。葉片盾形，葉柄長而肥大，綠色或紫紅色 植株基部形成短縮莖，逐漸累積養分肥大成肉質球莖，稱為 芋頭 或 母芋 球形 卵形 橢圓形或塊狀等。母芋每節都有一個腦芽，但以中下部節位的腋...
蜂蜜原漿治便祕好嗎，蜂蜜治便祕 嗎？
好的，可以搭配一些醋一起喝，效果棒棒搭 蜂蜜治便祕 嗎？是的 純蜂蜜對便祕的緩解和預防確實有很好的效果的 建議堅持 不是一下子就看出效果的 注意溫水或者涼水沖服蜂蜜哦 有什麼不懂的可以追問 還有超市商場的那種加工密沒有效果的。蜂蜜能夠潤腸通便，對於很多人來說 便祕的效果還是很不錯的。便祕也可以用通便...