1樓：營養師雷敏
4個方法幫你緩解便祕
2樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
3樓：匿名使用者
多吃蔬菜，水果，和適當的乳酸菌飲料，因為裡面含有大量膳食纖維，能助消化。通潤。
4樓：來自萬芳亭濃桃豔李的下弦月
多吃瓜果蔬菜，多喝水，上廁所時別玩手機，吃點粗纖維的食物，像芹菜，因為他帶那種根莖，別把那些芹菜筋弄掉，
5樓：國文
喝蔬菜汁吧，也就是蔬菜粗纖維，比什麼都好用，我有親身體會
6樓：哎嗨呀吧
補氣活血，潤腸通便的中藥
7樓：匿名使用者
平時多注意飲食，多吃水果和蔬菜，像是香蕉和獼猴桃等水果都可以試試，喝點牛奶有助於消化
8樓：大聰明電影日常
the decline and fall if they ha
9樓：匿名使用者
years. i know, i know,'
便祕怎麼治？
10樓：張小芳
問題分析：每週排便次數少於3次，糞質乾硬，常伴有排便困難感（包括排便費力、排出困難、排便不盡感、排便費時及需手法輔助排便）的現象。
意見建議：如只是單純便祕一般建議食療，不妨試試谷益舒常清茶藥食同源，飲用方便，在必要的時候用開塞露。
11樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
12樓：營養師雷敏
4個方法幫你緩解便祕
如何**便祕
13樓：甲蟲
有什麼**便祕的好方法？
14樓：亥懷綠嚴萊
說下我治便祕的親身經歷，希望能幫到你
我便祕有五年多,非常嚴重,各種方法都試過了,什麼蜂蜜,香蕉,香蕉沾蜂蜜等等等只要你能想出的辦法全都用過沒有用。
後來在**網上搜，看到好多人說中藥飲片香竹堂祕製藥橙幹治便祕很管用，大家也可以去**網上搜下看看評價！我之前半信半疑,後來我確實因為它治好了我的病~~~
香竹堂祕製藥橙幹是中藥飲片，用開水沖泡代茶飲用，我一共喝了3個療程21天徹底治好了便祕，到現在一直好好的，沒再便祕過。
15樓：考彩榮汲寅
怎麼快速**便祕。。
便祕常見症狀是排便次數明顯減少，每二至三天或更長時間一次，無規律，糞質乾硬，常伴有排便困難感的病理現象。我以前也有這方面的痛苦，大便次數減少，糞質乾燥，排出困難，排出不暢。同時還伴有腹脹，腹痛，食慾減退，暖氣反胃，大便帶血等現象，反正就是痛苦不堪回首啊，不過幸好朋友介紹我找了一名在**開店的中醫給我吃了幾療程中藥治好了。
店主叫酷到發燒，要不你也去找他幫忙。oo..oo
16樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
17樓：季娜薊用
平時喝點燕麥片、黑米都可以**便祕的，要是便祕嚴重的話，去藥店買些決明子，沏水喝，連藥一起喝下去。
18樓：閎耘谷幹
要想大便通暢，調節飲食很重要，紅薯含有大量的纖維素，能夠緩解便祕，一些雜糧及蔬菜也像紅薯一樣含有豐富的膳食纖維，比如蕎麥、燕麥、糙米、綠豆、蠶豆、胡蘿蔔、芹菜、韭菜、白菜等等，總之想要多攝入一些膳食纖維，就要遵循多吃雜糧，多吃菜葉、水果連皮吃、多吃豆類。
19樓：練鴻才荀悅
1、吃的過於精細了（精米、精面、糕點、麵包等），水果應別削皮，蔬菜應儘量生吃。
2、從食指（靠拇指側）根部往指尖推100~300下——大腸經走向。或兩手大魚際對搓——肺經走向。
3、喝海南金蘆薈口服液**便祕效果明顯。
20樓：線雅青易堯
喝水是解決便祕問題的第一要務，因為水分不足時，不論使用何種方法，都是事倍功半。若是在補充纖維製劑時，不同時多喝水，甚至可能適得其反，造成更為嚴重的便祕。充足的水分對於腸道通暢十分重要，腸道內含水多了，就不易造成大便乾結。
冬季因氣候乾燥，人體本身的失水量自然增加，所以更需要多喝水，以保持腸道溼潤。便祕呢，我聽說同事在喝e通茶，很不錯，我也瞭解了一下，是專業針對女性便祕的，我覺得至少能比那些小方子好一些吧。之後我自己也用了兩個療程，還真的基本就治好了，很好用的。
可以在**上找到的，選對東西很重要哦~
21樓：劉曉東
便祕的人平時要注意飲食結構的凋整，多食含高纖維素的蔬菜（南瓜、甘薯與芋頭）豆類和薯類，多飲水，多吃新鮮的水果如香蕉、蘋果、生梨、草莓等可以促進胃腸蠕動，減少便祕機率。此外患者應加強腹肌鍛鍊，以增加腹內壓有助排便。
怎樣才能治長期便祕，真的是太痛苦了，有沒有啥好方法有效
22樓：這個殺手有點冷
想要排便正常，就要養成良好排便習慣，每日定時上廁所，可以養成穩定的生理時鐘，並防止糞便累積變硬。如果實在解不出來，可以用首薈通便膠囊調理**。最關鍵的當然還是要多喝水，因為水對人體的作用很大
23樓：匿名使用者
除了藥物**，平時要多吃一些蔬菜水果，像梨子，芹菜，地瓜，高粱米，粗纖維的，多運動，增加腸道蠕動能力
24樓：早幀
其實主要要看是因為什麼原因引起的，如果是上火之類的，可以吃一些清涼的水果，比如火龍果，或者吃些香蕉。長期的話要調整好自己的作息時間，多喝水，生活規律。如果沒有效果的話，還是建議去看醫生。
25樓：夢夢不吃糖
首先要多運動，多喝水常按摩腹部，少吃辛辣食物，少抽菸，少喝酒，有便意即時上廁所，慢慢養成習慣。便祕就會好的。
26樓：
去醫院讓醫生檢查一下，確定是什麼引起的便祕，不要隨便用藥
27樓：匿名使用者
去肛腸醫院看看吧，北京的二龍路醫院就是專門治肛腸的
28樓：happyの小行星
1:去醫院看醫生吃藥
2:用開塞露
3:大量吃蔬菜
4:定時拉便
5:早上揉小腹
29樓：愚平安
每個人體質不一樣，去看看中醫吧
30樓：小明妙招
奶奶教我兩個土方法治便祕，不管多嚴重中便祕準準治好
怎樣才能徹底治好便祕
31樓：柒夜雪
病情分析：你好，我來為您回答問題。便祕的調理：
心理調適：許多人常因心緒不佳而發生便祕。驚恐、緊張、憂愁等也會使—些人的便意消失，引起便祕或加重病情。
鍛鍊身體：早起後多作散步、跑步、做深呼吸運動、練氣功、打太極拳等，可使胃腸活動加強，食慾增強，； 定時排便：人體自主神經有一定的自律性，排便也是這樣。
重視食療：食療是防治便祕的有效方法，且簡單易行。食療原則是：
飲食量要足，飲食宜粗細相配，多飲水，多吃生津潤腸通便的食物，如梨子、香蕉等； 早晚摩腹：可站住也可仰臥位，左手撐按於臍部，右手疊壓左手上，先向順時針方向旋轉腹部81次，再向逆時針方向揉腹部，次數相等，意注掌下，呼吸自然。針刺，支溝、足三裡、大腸俞。
以上僅供參考。 因為不是對坐面珍，故很難恰如其分地一言中的。
32樓：過往再見
現在的工作和生活環境，使得便祕患者日漸增多，有的女孩子礙於面子，經常不會盡早到 醫院進行詢問**，但是自己又不知道如何去解決，弄得惡性迴圈。有以下幾種簡便實用的**便祕之法。
1、按壓便祕點
取穴：便祕點位於手部背側，食指、中指間，食指根部。
方法：用一手拇指的指尖按壓另一手的便祕點，以區域性感到脹痛為度，按壓2-3分鐘。若在大便時按壓，可促排便。
2、按壓支溝穴
取穴：位於前臂背側，手背腕橫紋中點直上約三個拇指寬度，前臂兩骨之間凹陷處。
方法：用一手拇指按壓另一手的支溝穴，以區域性感到脹痛為度，按壓5分鐘，每天2-3次。
功效：行氣潤腸通便。
適用症：排便困難、習慣性便祕、老年性便祕等。
怎樣治便祕，長期的便祕怎麼治
便祕分三類 傳輸性 出口梗阻性及混合性，若是長期便祕的患者，我建議先行排糞造影檢查，瞭解屬於什麼型別後再決定什麼方式 一般的便祕都可以通過飲食及保持良好的大便習慣解決問題。長期的便祕怎麼治 有什麼 便祕的好方法？從氣學中醫角度給下解決方案 人體是個整體 人整個消化道一個上口，一個下口，咱們說身體好，...
怎樣治療便祕，長期的便祕怎麼治
甲蟲 有什麼 便祕的好方法？ 荀弘壯慶驕 您好 建議給平時多喝水，多吃粗纖維的蔬菜和水果，可以緩解便祕的，也可以順時針按摩腹部，增加胃腸道蠕動，減少便祕的現象。還可以 喝點多芬低聚果糖，多芬明治低聚果糖其在極小劑量下就會產生非常顯著的益生菌益生效應，可完整的進入大腸，被有益菌 主要是雙歧桿菌 優先利...
如何快速治便秘，怎麼治便秘快速有效法
戒菸戒酒，忌食辛辣食物。養成定時大便習慣，有便意時一定要儘快上廁所。每天多喝水，多吃蔬菜，香蕉，紅薯，蜂蜜。多多體育鍛煉，往往會盡快得到改善。如何有效解決便秘？多吃粗纖維食物，多食蔬菜 水果 多喝水，多吃些山竽 香蕉等，救急用開塞露，中醫調理，多吃粗糧。多食用水果蔬菜，多飲水，適當多運動。直接開塞露...