1樓：匿名使用者
10種對健康最有利水果 美國《讀者文摘》雜誌介紹了10種對健康最有利的水果，其中蘋果排名第一。排在蘋果之後的是杏，然後是香蕉、黑莓、藍莓、甜瓜、櫻桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。 第一名：
蘋果 蘋果富含纖維物質，可補充給人體足夠的纖維，降低心臟病的發病率，還可以**。 許多美國人把蘋果作為**必備食品，每週節食一天，這一天只吃蘋果，號稱「蘋果日」。 第二名：
杏 杏含有豐富的β胡蘿蔔素，能幫助人體攝取維生素a。 第三名：香蕉 香蕉中鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處。
第四名：黑莓 同等重量的黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多，毫無疑問它對心臟健康有幫助。 第五名：
藍莓 藍莓是種特別的水果，多吃藍莓可減少尿路感染的機率。 第六名：甜瓜 甜瓜中維生素a和c的含量都很高，是補充維生素的理想食品。
第七名：櫻桃 能幫助人體保護心臟健康。 第八名：
越橘 能幫助減少尿路感染的機率。 第九名：葡萄柚維生素c的含量很高。
第十名：紫葡萄 其類黃酮等物質為心臟提供三重保護。
2樓：樑鯨
每種水果都有不同的營養，關鍵是看你什麼情況，需要吃什麼水果。
什麼水果有營養，什麼水果最有營養？
伯爵de酷拉 有點多,lz慢慢看吧 十大最有營養的水果 第一位 蘋果 排名第一的是蘋果，因為蘋果中富含纖維物質，可以補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發病，還可以 很多美國人每週節食一天，這一天只吃蘋果，號稱 蘋果日 實驗證明，糖尿病患者宜吃酸蘋果 而心血管病患者和肥胖者宜吃甜蘋果 便祕時可吃熟蘋果 ...
最有營養的水果有哪些，什麼水果最有營養
竹淑英臧燕 是蘋果不管有什麼疾病，蘋果總是水果隊伍中最沒危害的一種。它有多種營養是理想的水果。所含的主要成分是糖類。蘋果中的果酸可以防治 乾燥 痤瘡和老年斑。蘋果 撫平歲月的痕跡 蘋果的功效主要是集中在果肉的部分 水分 糖分 維他命 礦物質及果膠 它們都有滋養 收斂與增加肌膚彈性的效果。杏子 含豐富...
什麼樣的水果有營養，什麼水果最有營養？
手機使用者 水果的營養特點 新鮮水果的營養成分，主要含維生素和無機鹽，尤其是維生素c。據營養專家分析，新鮮大棗維生素c的含量高達540mg 100g，是一般蔬菜和其它水果含量的30 100倍 酸棗的含量更高，達830 1170mg 100g。人體內的利用率也高，平均達86.3 紅黃色水果，如柑桔 杏...