1樓：陽光趙大地
長期便秘的患者必須要多喝水，多吃蔬菜、水果，多運動。
多喝水，可以起到潤腸通便的效果，可以促使排便。蔬菜水果當中含有豐富的粗纖維，粗纖維中的纖維素具有親水性，可以吸收腸腔中的水分，增大糞便的容積，促使腸子蠕動加快，有利於排便。多運動，可以通過人體運動帶動腸子蠕動加快，促使排便。
患者可以選擇促胃腸動力藥物，如莫沙必利、伊託必利等，以及瀉藥，如番瀉葉、大黃蘇打片、甘露醇、硫酸鎂、乳果糖、篦麻油、酚酞等。
如果上述藥物**效果不好，可以選擇灌腸導瀉**。患者要養成定時排便的習慣。還可以選擇益生菌，如複方嗜酸桿菌、雙歧桿菌、酪酸菌等**，因為很多時候便秘與腸道菌群失調有關。
2樓：內分泌科史雙偉
做這個動作不僅能緩解便秘，還對腸胃好。
3樓：營養師雷敏
排便困難，肚子硬邦邦，教你4招「順暢」
4樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
長期便秘怎麼辦呢？
5樓：小暖導師
回答您好，親親，正在馬不停歇的為您查詢呢，爭取給您最滿意答覆哦，諮詢人較多，小度需要按照提問順序回答呢，請稍等一下哦，爭取5分鐘內給你滿意答覆
親親，您好，經過我不停歇的查詢和分析，便秘的話要多喝水呢，還可以吃利於排便的水果，如香蕉，火龍果等。
便秘了，怎麼辦？為您推薦以下方法。
1、軟化宿便，潤滑腸道。
能夠軟化宿便的食物有很多，但是說到軟化，肯定離不開喝水，大量的喝水是軟化宿便，潤滑腸道的有效辦法。每天空腹先喝一杯溫水，補充夜間失去的水分，促進糞便排出體外，在溫水中加入一些食鹽，能起到殺菌，潤腸的作用，同時**便秘。
富含膳食纖維的食物，能夠促進胃腸蠕動的頻率，加速糞便的蠕動和排洩。多食富含膳食纖維的食物，比如：玉米、紅薯、竹筍、芹菜、茄子、蘋果、香蕉、獼猴桃等，用來減少腸道的負累，促進腸道的執行速度。
另外，蔬菜排毒，促進促進消化的功能是不能忽視的，多吃青菜，對於便秘患者的**有較好的功效。
很多便秘患者，都想找到**便秘的捷徑，於是購買各種幫助改善便秘的保健品，這類保健品中新增了較多幫助排便的藥材，藥效與身體不符或者食用時間過長的話，會導致腹瀉，腸道功能紊亂，對人體是沒有好處的。
6樓：雄赳赳的酷少爺
吃了之後就通便了，現在我基本不便秘了呢。
7樓：樂馨馨
經常便秘可以通過增加運動和養成排便習慣、膳食調理、藥物**等方式改善，必要時應到醫院就診。
便秘以排便次數減少、大便乾硬、排便困難為特徵。一旦出現，可以首先嚐試通過增加運動、養成排便習慣、膳食調理、藥物**等方式改善。
1. 增加運動和養成排便習慣：運動可以促進胃腸蠕動，對於改善便秘有一定幫助。
尤其適用於長期坐辦公室的人發生的便秘。另外，在有便意時立即如廁也十分重要，每天固定時間「蹲廁所」則可以很好地預防便秘發生。
2. 膳食調整：水果和蔬菜中含有大量的膳食纖維，可促進排便。
日常的食物中應注意增加攝入，足量飲水。服用腸道益生菌飲品，如酸奶或市售的益生菌飲料，有助於調節腸道菌群，可改善便秘。
3. 藥物**：可以使用開塞露幫助通便，或選擇具有通便作用的中藥製劑。
如果便秘仍然頑固，或者發生持續性便秘，要及時到醫院就診。
經常便秘怎麼辦啊？
8樓：中醫魯健
經常便秘怎麼辦？引起便秘的原因一喝水少，二纖維不足，三缺少運動，四壓力大，取冬瓜荷葉開水沖泡每天喝三次試一下。
9樓：駿媽育兒
孩子經常便秘怎麼辦？
10樓：內分泌科史雙偉
做這個動作不僅能緩解便秘，還對腸胃好。
11樓：營養師雷敏
排便困難，肚子硬邦邦，教你4招「順暢」
12樓：秋香話中醫
經常便秘的人一個食療方改善。
13樓：一次桑
飯後可以增加運動，平時多揉揉小肚子促進腸道蠕動。平時多吃一些香蕉，火龍果之類幫助腸道蠕動的，建議你用秘暢果凍，秘暢果凍的主要成分就是益生菌和膳食纖維的，是幫助你增強腸道蠕動幫助你排便的，建議你試試，可以去某寶搜尋秘暢果凍。
14樓：在豫園踏青的山谷風
如果經常便秘，就要多吃粗纖維的食物，而且要養成早起定時排便的習慣。
15樓：**科劉偉鋒
便秘反反覆覆不見好？是方法用錯了！劉老師教你一條經絡疏通，輕輕鬆鬆治便秘。
16樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
17樓：網友
長期便秘怎麼辦，睡覺之前喝杯它，給你簡單調理潤腸道！
18樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
19樓：內分泌科史雙偉
做這個動作不僅能緩解便秘，還對腸胃好。
20樓：眼鏡
長期便秘：飲食不合理、生活習慣不良 啊 ！改變：問題就沒啦。
21樓：丹之桃
多吃一些瓜果蔬菜。多運動。少吃辛辣的東西。
22樓：**科劉偉鋒
便秘反反覆覆不見好？是方法用錯了！劉老師教你一條經絡疏通，輕輕鬆鬆治便秘。
經常便秘，怎麼辦？
23樓：網友
長期便秘的解決方法包括排除器質性**，儘量去除導致便秘的因素，增加膳食纖維、多飲水、養成定時排便的習慣、規律運動、避免濫用瀉藥等。
長期便秘是指長期存在的排便次數減少（每週＜3次）、糞便乾硬和（或）排便困難。可由不良生活習慣、社會心理因素、腸道腫瘤、炎症性腸病、神經與精神疾病、內分泌與代謝疾病、某些藥物等多種因素導致。長期便秘患者應先去醫院就診排除由疾病、解剖結構異常或藥物因素導致的便秘，再採取以下方法。
原則是緩解症狀、恢復正常腸道動力和排便的生理功能。
解決便秘的方法，主要有以下幾方面。
第。一、要注意合理飲食，多吃一些含粗纖維的糧食還有蔬菜、瓜果、豆類的食物，多飲水，另外應該多吃一些具有潤腸通便作用的食物，比如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等等。
第二，一定要培養良好的排便習慣，建立正常的排便行為，可練習每天早晨排便一次，即使沒有便意也要堅持早上排便，以形成條件反射。
第。三、要堅持參加鍛鍊，比如說散步、走路或者是每天雙手按摩腹部數次，這樣的話可以增強胃腸道蠕動能力，要培養良好的習慣，合理飲食，注意補充膳食纖維，含膳食纖維多的食物比如說是麥麩、水果、蔬菜、燕麥、玉米、大豆、果膠等等，此外應該積極的**全身性的以及肛周的疾病，防止或者是避免使用引起便秘的藥品，也要保持良好的心理狀態。
第四，要多喝水，每天清晨空腹飲一到兩杯的淡鹽水或者溫開水。
第五，上廁所不宜看書、玩手機、吸菸等，消除一切分散注意力，延長排便時間的不良習慣。
24樓：糖糖糖糖糖
經常便秘有很多原因，具體還是要看人的年齡以及生活習慣。經常便秘的話，首先可以多喝水，然後可以多吃蔬菜水果，注意香蕉並不能通便，反而會使便便變硬。
25樓：旺哥的心沒人懂
要養成良好的生活習慣，定時排便，你可以吃一些香蕉，可以更好的增加大便容積，增加大便的潤滑度。
26樓：河豚說娛樂
要經常的多喝水，多吃一些香蕉，這些都可以有效的緩解便秘，
27樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
28樓：營養師雷敏
排便困難，肚子硬邦邦，教你4招「順暢」
29樓：ok啦強子
長期便秘的話，最好可以吃點中藥調理一下，平時吃飯注意多吃點綠色蔬菜，吃點好消化的食物，多吃水果，香蕉一類的，通過一段時間的調理就可以恢復正常了。
30樓：匿名使用者
可以嘗試喝碧生源常潤茶，由六種中草藥原料製作而成，能通過潤滑腸道，增強腸道蠕動，並增強體質。
31樓：匿名使用者
便秘嗯，對身體的其他器官都不好，身體受到影響，應該去嗯，看醫生調理一下。
32樓：來自鶴廬大步流星的林雕
我覺得你應該多吃蔬菜水果，平時多喝點蜂蜜比較好。
33樓：蔡懷
長期便秘，這是病，必須去醫院做腸鏡檢查，看看是什麼原因導致的？
34樓：茲爐汝擁聘
「長期便秘的方法有：1、多喝溫開水，注意這裡是指溫開水，並非各種飲料。人體每天都需要攝入足夠的水分，來改善身體中的新陳代謝機制以及腸胃的蠕動力，從而促進對於食物消化；2、每天喝上一杯芹菜汁，芹菜具有多種維生素、礦物質元素和膳食纖維，可滋養自身的腸胃。
同時，膳食纖維還可增強腸胃中的蠕動力。
長期便秘怎麼辦呢？
35樓：匿名使用者
對於長期便秘的人，要運動加食療來綜合調理。
多做運動，有利於腸道蠕動，比如慢跑，或者快走。另外飲食清淡一點，少吃高脂肪高膽固醇食品，多吃素菜，特別是高纖維素菜，比如芹菜。
飯後水果也很必要，吃一根香蕉。
36樓：痘痘剋星蘭研
長期便秘多吃蔬菜水果，順時針按摩肚子，蒸蘋果蒸香蕉，必要只能藉助開塞露了。
37樓：網友
多吃地瓜，每天喝點蜂蜜香油水。
38樓：匿名使用者
1．堅持參加鍛鍊。
對60歲以上老年人的調查表明，因年老體弱極少行走者便秘的發生率佔，而堅持鍛鍊者便秘的發生率為，因此鼓勵患者參加力所能及的運動，如散步、走路或每日雙手按摩腹部肌肉數次，以增強胃腸蠕動能力。
對長期臥床病人應勤翻身，並進行環形按摩腹部或熱敷。
2．培養良好的排便習慣。
進行健康教育，幫助患者建立正常的排便行為。可練習每晨排便一次，即使無便意，亦可稍等，以形成條件反射。同時，要營造安靜、舒適的環境及選擇坐式便器。
3．合理飲食。
老年人應多吃含粗纖維的糧食和蔬菜、瓜果、豆類食物，多飲水，每日至少飲水1500ml，尤其是每日晨起或飯前飲一杯溫開水，可有效預防便秘。此外，應食用一些具有潤腸通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。
4．其他。防止或避免使用引起便秘的藥品，不濫用瀉藥，積極**全身性及肛周疾病，調整心理狀態，良好的心理狀態有助於建立正常排便反射。
長期便祕怎麼辦，便祕怎麼辦？
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。可以選著吃香蕉另外不要久坐，適當運動。防治胃潰瘍。據現代科學試驗結果表明，食用香蕉有刺激胃粘膜細胞生長的作用，使胃壁得到保護，進而起到預防和 胃潰瘍的作用。預防便祕。香蕉所含的食物纖維，可刺激大腸的蠕動，使大便通暢，因此可防治習慣性便祕 長期便祕需要到正規醫院 找專...
長期便祕該怎麼辦呀，長期便祕該怎麼辦？
長期便祕必須要注意檢查具體的原因，可以通過看中醫進行改善體質，出現了便祕一定要注意平時的飲食習慣，在適當的增加膳食纖維以及多喝白開水補充水分，同時需要適當的活動鍛鍊，對於習慣性便祕可以通過改善飲食結構，通過口服中成藥進行 需要注意不要吃油膩高脂肪的食。其實便祕真的非常難受的，不過好在有一個身體知道酸...
長期便祕怎麼辦，經常便祕怎麼辦？
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。長期便祕的患者第一要增加體育鍛煉，促進腸蠕動 第二培養一個良好的生活習慣 第三要進行合理的飲食，吃一些有潤腸通便的食物。長期便祕，它是嚴重困擾人們生活的一種慢性非常棘手的疾病，但是咱有很多方法來進行解決。比如要進行一些適當的體育鍛煉。因為有資料統計，因年老體弱鍛鍊少...