1樓：語墨風
在日常運動中，尤其是激烈運動，運動損傷是很常見的。所以，對於運動員和熱愛運動的人群，有必要了解一些常見的運動損傷，及時作出處理，儘可能降低自身所受的傷害，從而讓受傷部位儘早恢復正常。那麼，運動損傷後的處理方式有哪些？
1、扭傷。首先要立刻停止運動，然後在扭傷處用冰袋冷敷24個小時，再用繃帶進行包紮。根據受傷情況，可以進行相應的關節功能恢復性鍛鍊。
但是要注意，受傷的24小時內不能進行熱敷和按摩。
2、擦傷。在運動過程中，如果不小心擦傷了，先用生理鹽水沖洗傷口，如果傷口裡面有砂石等雜物，用消毒工具清理乾淨。可以用75%的酒精棉球消毒，從傷口處向周圍進行消毒。
擦傷比較淺的，也可以直接塗紅藥水。若擦傷嚴重，儘快到醫院處理。
3、肌肉拉傷。這種運動損傷多是因為熱身不足導致的，可以根據疼痛程度來了解受傷輕重。一旦有疼痛感，就要立刻停止運動，並且在24小時內用冰袋冷敷。
中期可以進行按摩或是貼活血藥物來幫助傷口恢復。一般肌肉拉傷的恢復時間比較長，後期可以做一些功能鍛鍊，幫助傷口恢復。
4、挫傷。這種損傷是因為身體部位受到了鈍器打擊導致的組織損傷。若只是輕度挫傷，可以先進行24小時冷敷處理，然後再區域性貼上止痛膏。
第二天可以進行熱敷，一個星期左右就可以恢復了。挫傷嚴重者，儘快送往醫院處理。
喜歡運動的人在進行一些體育鍛煉的過程中，稍微不小心就可能會造成運動損傷。比較常見的運動損傷有扭傷、擦傷、肌肉拉傷以及挫傷等。不管出現哪種損傷，一定要懂得用最合理的方式處理，這樣才能最大程度的減少對身體的傷害。
2樓：寶格格
在日常生活中，經常碰到運動損傷的情況，比如說，在進行劇烈的體育運動，打籃球，踢足球，跳高等一些動作會損傷到膝關節，對於膝關節損傷後，應該立即停止膝關節造成損傷的動作，其次應該保持膝關節伸直位，有條件應該使其關節進行石膏固定或者支具固定4~6周，4~6周後拆石膏加強功能鍛鍊。
在這期間如果疼痛比較厲害，可以口服一些非甾體抗炎藥，比如氯諾昔康，西樂葆等對症支援**，還可以口服一些活血化瘀的藥物，比如大活絡膠囊。最主要的還要進行相關的體格檢查以及相關輔助檢查，觀察運動損傷的程度，及時到醫院進行相關的處理。
3樓：小二剛
運動性損傷的早期用藥，首先我們先要做冷敷，然後針對的可以使用一些口服的或者外用的中成藥，主要是活血化瘀的中藥，比如雲南白藥氣霧劑或者活血止痛膏，這都是外用的，然後可以口服一些活血的，比如說七釐膠囊、盤龍七片，這些都可以。針對肌肉的疼痛，可以給他使用一些非甾體類的消炎止痛藥，這個就非常的多，可以任意的選擇。對於肌肉的緊張痙攣，可以給他使用一些肌松劑，比如妙納這樣的肌松劑都可以。
對於後期的，比如兩週以上的緩解期的**，可以給他使用一些補腎壯骨的中成藥，比如像金天格、骨疏康這樣的藥都可以使用。然後有針對性的可以採用推拿、針灸這些**都可以。還要再強調一下，我剛才說的這些運動損傷的用藥，還是希望大家能夠去正規的醫院找有資質的醫生，來給大家開具有相應的藥物進行**，不希望大家到藥店裡邊自行去購買，具體情況以醫生面診指導為準。
創傷損傷有多種，應根據**擦傷、軟組織損傷、部分紅滴、硫酸慶大黴素軟膏、**清潔劑、生理鹽水、高錳酸鉀溶液等具體情況使用。如果造成創傷性骨折，應預防休克，注意保暖，及時送醫院**，如有必要，應輸注生理鹽水等藥物，甘露醇用於脫水消腫。後來使用了一些促進骨折癒合和改善微迴圈的藥物。
4樓：戈思雨
運動損傷分類。
運動損傷分為閉合性和開放性兩類。
常見的運動損傷，如跟腱炎、腳踝扭傷、肌肉拉傷等沒有創口的損傷，屬於閉合性軟組織損傷。而擦傷、劃傷等見血的損傷，就是開放性軟組織損傷。
閉合性軟組織損傷又分為急性損傷和慢性損傷。急性損傷是指一次大暴力作用導致的損傷，常見的有肌肉拉傷、扭挫傷等；慢性損傷是指急性損傷處理不當或者區域性長期負荷過度而演變成的損傷，常見的有髕股關節綜合症、跟腱炎、脛骨應力綜合徵等。
受傷48小時以內。
急性閉合性軟組織損傷處理原則是經典的「rice」原則，以跑步時常見的腳踝受傷為例。
一、休息。跑步腳踝扭傷、肌肉拉傷等急性受傷後，當時會很痛，隨後疼痛會有所緩解，如果此時又接著跑，就會增加出血量，導致損傷加重；
二、冰敷。冰敷可以鎮痛，同時減少區域性血流，是急性運動損傷後控制傷情的必須手段。冬季可以衝自來水，而夏季必須要用到冰塊，沒有冰塊，可以買冰棒應急冰敷，冰敷一次15-20分鐘，當天可重複多次；
三、包紮。做過冰敷就可以進行加壓包紮。包紮可以減少出血，限制血腫的發展。可以通過彈力繃帶或者其他更專業的運動膠布進行處理，如果有肌貼，可以將肌貼完全拉緊包紮；
四、抬高。抬高受傷部位可以促進血液及組織液迴流，減輕腫脹。晚上睡覺時用被子枕頭等將腳墊高。
受傷48-72小時之後。
這段時間急性炎症已經消退，但是仍有淤血和腫脹。此時的處理原則就是改善區域性血液迴圈、加速淤血等的吸收、防止粘連，說得通俗一點就是活血化瘀。可以進行針灸、按摩、理療等。
受傷後的1~2周。
這段時間損傷的組織已經基本恢復，腫脹、疼痛基本上已經消失，但是部分功能尚未完全恢復。此時的處理原則就是**訓練，主要目的是恢復和增強肌肉、關節的功能啦。
慢性損傷分期並不嚴格，主要的處理原則就是改善傷部的血液迴圈、促進組織新陳代謝，同時要進行積極主動的**鍛鍊。也就是說，可以將急性損傷的中後期的**方法結合起來。
常見外用藥的使用。
首先記住，不要同時使用幾種外用藥物，比如用了扶他林，就不要再抹黃道益。
1，紅花油、黃道益活絡油。
紅花油/黃道益活絡油傷後48小時以內禁用。
紅花油和黃道益的主要作用就是驅風止痛，活血祛瘀。急性損傷時，皮下血管破裂，軟組織內部充血，組織液滲出，炎症反應正在發生，此時如果用紅花油或者黃道益，會加重炎症反應。
5樓：帳號已登出
運動損傷分為閉合性的和開放性的，給你介紹下一些常見的吧，全當是拋磚引玉了。常見的運動損傷與處理。
1、擦傷（**表面受到磨擦後的損傷）
處理：a、輕度擦傷：傷口乾淨者一般只要塗上紅藥水或紫藥水即可自愈。
b、重度擦傷：（首先需要止血）冷敷法（講解）、抬高肢體法、繃帶加壓包紮法、手指直接指點壓止血法。
冷敷法：可使血管收縮，減少區域性充血，降低組織溫度抑制神經的感覺，因而有止血、止痛、防腫的作用，常用於急性閉合性軟組織損傷。
2、鼻出血（鼻部受外力撞擊而出血）
處理：應使受傷者坐下，頭後仰，暫時用口呼吸，鼻孔用紗布塞住，用冷毛巾敷在前額和鼻樑上，一般即可止血。
3、扭傷（當關節活動範圍超過正常限度時，附在關節周圍的韌帶、肌腱、肌肉撕裂面造成）
重度扭傷處理：應先止血、止痛。可把受傷肢體抬高，用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度，減輕疼痛。
不要亂揉私心動，防止增加出血。然後在傷處墊上棉花，用繃帶加壓包紮。受傷48小時以後改用熱敷，促進淤血的吸收。
4、挫傷（在鈍重器械打擊或外力直接作用下使皮下組織、肌肉、韌帶或其它組織受傷，而傷部**往往完整無損或只有輕微破損。）處理同（3）。
5、腦**（頭部受天外力打擊或碰撞到堅硬物體，使腦神經細胞、纖維受到過度震動。）
可分為輕度、中度和重度腦**。
處理：對輕度腦**的病人，安靜臥床休息。
一、二天後，可在一星期後參加適當的活動。對中、重度的腦**，要保持傷員絕對安靜，仰臥在平坦的地方，頭部冷敷，注意保暖，及時送醫院**。
6、脫臼（由於直接或間接的暴力作用，使關節面脫離了正常的解剖位置。）
處理：動作要輕巧，不可亂伸亂扭。可以先冷敷，紮上繃帶，保持關節固定不動，再請醫生矯治。
7、骨折（骨的完整性受破壞）
處理：首先應防止休克，注意保暖，止血止痛，然後包紮固定，送醫院**。
6樓：匿名使用者
運動者如果缺乏一定的運動訓練知識很容易出現運動損傷，下面說一些運動損傷的應急處理辦法的：第一，如果為擦傷或者**的表皮擦傷，常常部位比較淺，可以塗抹碘伏或者紅藥水即可，如果創面有滲血時，可用生理鹽水清洗，然後再塗抹碘伏或者紅藥水。第二，如果為肌肉拉傷或者肌肉纖維撕裂傷的話，可能是由於運動過度或者熱身不足造成的，受傷後應該立即停止運動，並在疼痛處用冰塊或者冷毛巾冷敷持續30分鐘，可以收縮血管，減少疼痛，避免揉搓以及熱敷。
挫傷都是由於受到鈍器的撞擊引起的損傷，這個時候如果比較輕，可以不用處理，區域性冷敷，慢慢都會痊癒的。扭傷一般發生在關節的部位，由於用力突然過猛過度扭轉或者關節外面的韌帶或者肌腱拉傷所致的，多數發生在踝關節、膝關節、腕關節以及肩關節。不同關節的扭傷，**方法不同。
如果比較輕的話可以將關節用繃帶或者支具固定，區域性冷敷，如果扭傷比較嚴重的話，出現肌腱或者韌帶的撕裂或者斷裂，這個時候有可能是需要手術**的。
請問常用的運動損傷後的自救方法是什麼？謝謝
7樓：qd啄木鳥
跌傷、扭傷時，受傷部位的組織內部會有大量毛細血管破裂，血液迅速滲出，形成區域性淤血，此時如果用藥酒按摩、或用熱敷，立即使區域性的血管擴張，血流增多增快，也就更增加了血液的滲出量，用力按摩揉搓還會使受傷的組織再添新傷，使更多的毛細血管破裂，產生新的出血，加重了區域性的腫脹和疼痛。如果受傷部位伴有骨折，可能由於按摩揉搓導致骨折的斷端刺傷患處深部的血管、神經，致使病情加重。 因此跌打扭傷後的處理方法可以用冷敷。
如用冷凍的水來淋患處亦不失為一個簡單有效的方法，一來可使區域性血管收縮，減輕患處的充血腫脹，儘快使血荃堵住出血口；冷敷使區域性降溫，感覺神經反應遲鈍，起到止疼的效果。 大約在受傷過後的24個小時，才能對患處按摩或熱敷，這時它的確能促進血液迴圈，加快淤血的吸收消退，有幫助受傷組織修復癒合的作用。
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