1樓：迷上棒棒糖
零食要少吃點，特別是晚上，更不能吃零食了，要多運動，慢慢的自然就會瘦了。
2樓：居美華瀧皎
早飯要吃好。
還有就是要經常喝水。
晚飯要吃得少點。
吃菜都要少加鹽。
多嚼一會。瘦臉而且還有助於消化吸收。
9點以後不吃東西。
不喝水因為會水腫。
10點準時睡美容覺。
10點到12點是美容最佳時間。
對了還有多多運動。
慢跑跳繩。都是塑身的好方法。
不花錢也好堅持。
沒有那麼大的運動量。
就這些了。
如何保養身材
3樓：匿名使用者
**像我的朋友也試過很多，首先要少吃多餐但不是不吃哦，每次七分飽就行。多吃水果，我一個月這樣能瘦八斤。您可以參考。
要**變得白滑首先要保持臉部的溼潤度吧。我在用的方法是：洗臉時，先用熱水洗一遍再用冷水洗一遍，這樣比較容易去汙垢，還可以緊緻**。
增高這個問題，其實我可很困惑，我也很矮啦。哈哈這些您都參考下，或許可以~~
4樓：匿名使用者
早飯要吃好 還有就是要經常喝水 晚飯要吃得少點 吃菜都要少加鹽 多嚼一會 瘦臉而且還有助於消化吸收 9點以後不吃東西 不喝水 因為會水腫 10點準時睡美容覺 10點到12點是美容最佳時間 對了還有多多運動 慢跑 跳繩 都是塑身的好方法 不花錢 也好堅持 沒有那麼大的運動量 就這些了。
怎樣保養身材
5樓：網友
可以在客廳墊一個小墊子，光著腳在上面原地輕跑一個小時很有用，要每天堅持，一個300多斤的胖子用一年的時間減到130斤，你不**，只想健身這個方法和很好。
6樓：聆另
經常做收腹運動，多做家務，多喝水。
7樓：宗誠莊申
想要**就要，【百】正心態。
我**成功了，大家可以試試。
健康身體要有，【肚】子要小。
飲食運動必須，【e】起加緊。
只有這樣才能，【瘦】身成功。
如何保養好身材
8樓：天使座糖糖
多運動，飲食要健康，多吃蔬菜水果。
如何保養身材呢
9樓：水邊人
堅持每天跑步一個小時。跑步是全身運動。所以整個身材都可以得到鍛鍊。
10樓：匿名使用者
運動是最好最健康的方式。
女生身材都是怎麼保養的
11樓：匿名使用者
1.研究人員對700多名就體重而言全部符合健康標準的女性進行了調查，對她們食用145種食物的情況進行了跟蹤記錄。結果發現，那些以低脂肪食物，包括蔬菜、水果、奶製品、穀類、魚、精瘦肉和豆類為主要能量**的女性在12年之後體重超重的可能性最小。
2 相反，那些喜歡吃甜食和肉類、喝高糖飲料的女性則最有可能發胖直至超重。事實是，在上述700多名女性當中多達40%的人就是因為攝入過多的糖和脂肪而在12年之後不得不為**大傷腦筋。
3 研究人員還指出，注意多吃蔬菜和水果的女性往往更懂得如何改進自己的就餐習慣和增加體育鍛煉，這三者加起來使得她們一般都能夠預防肥胖。相反，以食肉為主的女性在到了中年之後，大多很難抑制對高脂肪食物的需求，她們的肌體燃燒脂肪的速度明顯減慢，於是，長胖和超重變得不可避免。
如何保養身材
祕訣一 一定要吃早餐 早餐是每天的活力 若不吃早餐，便會整天沒精打采，對身體亦不健康，且白天多活動，比較容易消耗卡路里，假如在晚間才進食，反而較易令人胖。祕訣二 選擇合適的內衣 要保持完美的身材，必需選擇合適你體型的內衣褲，如尺碼過大便不易發覺自己胖了 但尺碼過細便把胖肉擠出，使身材更難看。祕訣三 ...
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