1樓：若素
輕鬆**三原則 談到**，恐怕大家首先想到的就是節食和運動了。要不就是每天飢腸轆轆，餓得頭暈眼花；要不就是每天一身臭汗，累得半死。您知道既 不用節食也不用運動的**方法嗎？
1、合理安排三餐 早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，不僅可以幫助排便，同時也非常營養健康，至於肉類、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點清淡的，蔬菜要佔大 部分。 2、飯後站立半個小時 其實女人發胖的最大原因是疏忽，由於工作學習忙，根本沒有時間來合理調配生活，安排自己的飲食起居。其實您可以吃飽飯後至少站立半 小時，這既可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事後彌補。
3、睡前5小時禁食 **的一大忌就是在睡覺前吃東西。睡眠的時候身體不需要運動，吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來。假如餓得受不了，也只 能吃少量的水煮青菜或水果。
只要能長期遵守這三項原則，身材自然便會保持苗條漂亮，同時又能享受美食，非常簡單方便。 否則的話，試試經典**膠囊，不用節食，不用運動的一款健康的**產品，可以試試看。。
2樓：餘溫
推薦你使用非藥物懶人專用**食品，白魔芋膠 白魔芋的葡甘聚糖含量超過60%（幹基），比花魔芋和其它種類的魔芋都高很多。 白魔芋含有吸水性極強的天然親水膠體，在大腸內吸水後體積膨大，經結腸菌分解產生的短鏈脂肪酸，能促進腸道蠕動，縮短排便時間，使排便自然通暢而不會產生腹瀉。 魔芋中的主要成份葡甘露糖富含食物纖維，多種氨基酸和微量元素，同時強化了蛋白質、碳水化物、維生素和礦物質，是理想的主食替代品。
km作為一種可溶性的膳食纖維，可在進入胃中的食物四周形成一種保護層，從而防止消化酶與食物發生作用。 km在飲水後可吸水膨脹（80-100倍），能抑制食慾，產生飽腹感，使進食量下降。 在搜huai素堂魔芋膠就可以了 謝謝您的 祝您早日成功。
3樓：戚浩博
快速的自然**給你支招： **是不能急的。要養成健康的生活習慣。
要有恆心： 飲食配上運動等於成功！ 1、不可吃零食碳酸飲料少喝戒掉嘴饞的毛病。
(垃圾食品熱量都高容易堆積脂肪） 2、每天保證八小時的睡眠。（內分泌調整好） 3、晚飯吃少點，爭取5份飽為宜。（晚飯佔比重很高） 4、適當運動，堅持早跑步，晚散步。
飯後4個小時睡！（運動協調身體） 5、如果條件允許堅持每天吃青菜，少吃油膩爆鍋的食物，多吃水果。（美白效果） 不過這些方法都需要堅持下來的，短時間很難見效的，建議您可以結合採用藥物輔助來**的，推薦您關注一個叫牛奶**網的產品，網上他們口碑評價不錯。
另外就是他們的售後服務也非常好的。祝您**成功。
問 肚子大了，想減肚子，有沒有輕鬆簡單的方法？
首先肚子大了，是因為皮下脂肪過多，那就與平時的飲食有很大關係，運動是 最好的方法，不僅可以塑造體型，還能提高身體素質，增強體能，促進新陳代謝，細胞生命活動，從而你的腸胃消化吸收能力提高，所需營養也增加，脂肪便會轉化為部分能量，達到 效果，不要通過吃 藥之類的 這對身體而言得不償失，可以做一些有氧運動...
我想在暑假減十斤左右有沒有什麼的方法
思蕾姆 這些是看自己的個人體質的 你以前有 過嗎？找到適合自己的就是最好的，我要 就熬夜 很簡單就瘦了 2個月，所以想 不能急的 還有 肥胖是吃出來的 你控制一下飲食，久了自然也會有改變的，慢慢來。要是自己的控制力不強可以選擇思蕾姆幫助你。 a山巔之最 一 游泳 在各種 方法中，最安全有效的 手段是...
小腿很粗很難減，有沒有瘦小腿的辦法
想要瘦小腿，可以給你說幾個簡單的床上減腿法 只要你能做到長期堅持的話，是會取得較好的效果的。1 將枕頭夾在小腿中間，坐在床邊，大 小腿成九十度角。緩緩抬起小腿，保持這個姿勢三秒左右，然後放下，重複動作十至十五次。2 臥在床上，伸直雙腿，一隻腳板挪後，一隻腳板伸直。輪流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏...