1樓：司馬晟宇
其實肥胖的人是可以進行**的，現在有很多**的機構和學校，只要你願意的話就可以去採用科學**方式，是屬於最簡單，但是也是最辛苦的。
2樓：帳號已登出
、管住嘴：飲食上注意不能吃得過飽，不建議肥胖的患者除一日三餐外，不停吃零食；2、邁開腿：適度運動，最基本就是走路，鼓勵患者每天至少走6000步比較健康。
肥胖患者不適合較劇烈的運動，會加重膝關節的負擔，劇烈運動膝關節可能會承受不住，可以選擇游泳、騎自行車、打乒乓球等運動；3、手術**：體重指數(bmi)＞，可能需要手術**，即減重代謝手術，是針對以肥胖為基礎的代謝性疾病較為有效的方法；4、其他：
藥物**。[微笑]
提問懶人方法三天瘦20斤。
糖水**法，這種方法讓人聽起來就非常的殘忍，在**的這個過程之中，不能夠吃其他的東西，如果有飢餓的感覺的話，三餐的時間就喝一些蜜糖水，這樣的話，這種蜜糖水既不會讓我們的身體體重增加，而且會給大腦一種訊號，讓大腦做出有食用食物的訊號，這樣的話，我們的身體就不會再反映出想要吃其他東西的想法了，這種**方法效果是非常的明顯的，但是不能夠長期進行使用。
無正餐法，也就是說，在**的過程中是不能夠吃正餐的，如果有飢餓感的話，我們可以通過一些沒有或者是含有少量糖分的水果和蔬菜來補充身體所需要的營養物質，這樣的話，能夠大大的減少脂肪，碳水等物質的攝入，進而起到非常好的**的效果，相對於上一種方法來說，說這種方法能夠長期的使用。（
、雞蛋黃瓜法雞蛋黃瓜法也就是在**的過程中，全程只吃雞蛋和黃瓜，這兩種食物一方面能夠保證我們身體中蛋白質和維生素的攝入，另外一方面，能夠幫助腸道進行消化和蠕動，從而起到非常好的**的效果，只不過長時間吃這兩種食物，會讓人變得非常的厭倦。
3樓：爺你酷斃嘍
首先要明確肥胖是生理性肥胖還是病理性肥胖。肥胖主要有遺傳因素，神經精神因素，內分泌因素等等原因，最主要的原因是由於飲食過多而活動過少，攝入多於消耗，也就是老百姓中所說的吃得多，動得少。
所以針對肥胖，想要**，就要通過合理的飲食和運動相結合。**是一個需要長期堅持的過程，只有堅持才能達到比較好的效果，多動少吃，加強機體的活動量。
不要暴飲暴食，少食多餐，多吃新鮮的蔬菜、水果，做到飲食營養全面均衡。
4樓：一葉小船
控制飲食，運動**，練瑜伽，仰臥起坐瘦腹部，跑步機，騎自行車鍛鍊瘦腿，俯臥撐瘦上肢，練習呼啦圈可以瘦腰。
5樓：yy___柔情
如果肥胖是天生的那麼估計也很難減下來，儘量多鍛鍊飲食，儘量多鍛鍊，飲食均衡，少吃高油脂的食物，實在不行，只能保持自信，別看別人的眼光行事。
6樓：甲可佳
肥胖怎麼辦？肥胖，怎麼辦？這個問題一直困擾著肥胖的人群，所以肥胖的人千萬要記住幾點少吃多動以清淡為主？少吃主食，作者運動，多做運動，保持心情愉快就能逐漸的瘦下來了。
7樓：蝴蝶伴花香
首先，應該樹立自信心，你是可以**成功的，其次，要有一個很強的自制力，努力**才可以。
8樓：書玉石
肥胖的人一定要葷素合理搭配並嚴格控制好飲食，而且要堅持鍛鍊身體才能科學**的啊！
9樓：高謐
肥胖怎麼辦？肥胖，要加強體育鍛煉，控制飲食，多吃水果和蔬菜，特別是晚上少吃主食，就能有效的控制體重。
10樓：雨季繁華
肥胖可以**，到專業**機構去正規系統**。
11樓：匿名使用者
是的，只有自律的人生才能控制體重的。
12樓：愛你之心不可變
控制飲食，科學**。
身體肥胖怎麼辦？
13樓：自愈太極
溼重的表現，祛溼的食物以及理療方法、穴位。
14樓：慧瑩養生情報
肚子肉太多，身體肥胖怎麼辦？
15樓：來自沙漠蕙心紈質的劉禪
先搞清你肥胖的原因。〈查一下你父母親是否肥胖〉，再查一下你地飲食習慣，飲食結構是否合理。生活習慣是否正確。
在搞清以上這些問題後，先糾正不良習慣。再尋找一套有效的健身運動方法。持之以恆。
就能把你的肥胖問題解決了。屆時，你既有一健康的身體，有一充滿自信的心態，再找物件決不會有太多難題。給你一個小建議，特有效。
早晨起床後第一件事，空腹喝250--500ml水。再吃水果。最後吃早餐。
中，晚餐也必須先吃水果，再吃主食。飲食需清淡，少混腥。多素食。
此法**特有效。祝成功。
16樓：網友
喝茶，吃蘋果。很有效。尤其是喝茶。
17樓：生活導師wang老師
回答、管住嘴：飲食上注意不能吃得過飽，不建議肥胖的患者除一日三餐外，不停吃零食；2、邁開腿：適度運動，最基本就是走路，鼓勵患者每天至少走6000步比較健康。
肥胖患者不適合較劇烈的運動，會加重膝關節的負擔，劇烈運動膝關節可能會承受不住，可以選擇游泳、騎自行車、打乒乓球等運動；3、手術**：體重指數(bmi)＞，可能需要手術**，即減重代謝手術，是針對以肥胖為基礎的代謝性疾病較為有效的方法；4、其他：
藥物**。[微笑]
提問懶人方法三天瘦20斤。
回答糖水**法，這種方法讓人聽起來就非常的殘忍，在**的這個過程之中，不能夠吃其他的東西，如果有飢餓的感覺的話，三餐的時間就喝一些蜜糖水，這樣的話，這種蜜糖水既不會讓我們的身體體重增加，而且會給大腦一種訊號，讓大腦做出有食用食物的訊號，這樣的話，我們的身體就不會再反映出想要吃其他東西的想法了，這種**方法效果是非常的明顯的，但是不能夠長期進行使用。
無正餐法，也就是說，在**的過程中是不能夠吃正餐的，如果有飢餓感的話，我們可以通過一些沒有或者是含有少量糖分的水果和蔬菜來補充身體所需要的營養物質，這樣的話，能夠大大的減少脂肪，碳水等物質的攝入，進而起到非常好的**的效果，相對於上一種方法來說，說這種方法能夠長期的使用。（
、雞蛋黃瓜法雞蛋黃瓜法也就是在**的過程中，全程只吃雞蛋和黃瓜，這兩種食物一方面能夠保證我們身體中蛋白質和維生素的攝入，另外一方面，能夠幫助腸道進行消化和蠕動，從而起到非常好的**的效果，只不過長時間吃這兩種食物，會讓人變得非常的厭倦。
肥胖應該怎麼辦啊
18樓：浙江衛健科技****
**需要注意的是不要盲目的跟風，一定要根據自己的體質、肥胖原因、生活習慣等，選擇屬於自己的**方法。
意見建議：**需要從心態、運動、飲食等方面進行改變，長期堅持按方法執行，從而達到健康標準，建議可以採用運動**比如做**操、跳繩**法、游泳**法、慢跑**法等，還有就是科學合理的控制飲食，要少吃不要刻意節食，吃的健康才能好好瘦。最主要的是要建立起**信心，堅持不懈的努力定會成功。
希望能夠幫助您，願健康快樂！
19樓：愛至聖主
首先，要愛己愛人，想象自己好比太陽，不僅溫暖自己，還能溫暖他人。
其次，要多在戶外活動，多曬太陽。太陽的陽氣有利於消滅多餘的脂肪。
第三，一定要熱愛運動鍛鍊。深蹲起加跑步或快走能很快將虛胖變成健美強壯。
第四，別吃早餐。體寒虛胖都是由於基礎代謝率低。只有適當的空腹才能提高胃腸消化吸收和排空的能力。
第五，要吃新鮮的生的果蔬，而且果蔬要在吃米麵等之前先吃。新鮮的未經火做熟的生的果蔬能提供你身體最需要的種種營養。如健美女皇就愛吃生果蔬打成的汁。
其實生果蔬用石頭打碎或藉助小水果刀或直接用牙咬著吃都可以。
第六，學習嘗試一次三日的禁食或一次七日的辟穀。禁食或辟穀將徹底清理你的胃腸，使你不再受宿便宿食的困擾，使你胃腸空清，恢復元氣，氣血通暢，給你帶來脫胎換骨的體驗。
20樓：硬功夫亓肝
嬰兒時期的肥胖與成年後的肥胖症、高血壓、心臟病、糖尿病都有很大的關係。所以應當及早重視嬰兒肥胖問題，並及早預防。在輔食上，食物宜採用蒸、煮，或涼拌的方式烹調，並且少食多餐。
肥胖的孩子宜多活動、多鍛鍊、多勞動，少睡覺、少看電視、少休息。
21樓：網友
解決的辦法就是**，**除了運動，節食就是吃藥了，但吃藥不安全而且有***，下面你採取什麼**方式，兌之**之道任重向道運，堅持到底才是勝利。
22樓：網友
第一，控制熱量攝入。高熱量的食物少吃，如米飯，麵食等，這個可以了自己上網查。可以多吃雜糧飽腹。
第二，每日必不可少的運動，當你每日攝入熱量小於釋放熱量，一週後必掉脂肪。
第三，自信加持之以恆。
23樓：網友
首先要消除自己的自悲感，然後每天得運動走步阿，爬山阿，去健身房等等，在就是飲食上得有控制，如少吃油炸食品，大肉，甜品之類的東西，總之想**得持之以恆得堅持以上這些，才能達到**效果。
24樓：百兆
您好，首先我把你的肥胖原因分析一下，你看對不對，你肥胖的原因與這樣一些不良的生活習慣有關，一是習慣傲夜，白天總想睡覺一一脾氣虛，易飯後嗑睡。二是吃飯不規律，往往晚飯吃的多。三是你睡覺時可能還流口水（中醫認為流口水，肥胖的人基本都有這個症狀一一肥胖的人脾氣虛）。
因此我認為你應該儘早改掉這些生活習慣，不然的話就不單純只是肥胖問題，還會隨著年齡增加自然而然的各種疾病也會找上你一一因肥胖會導致各種疾病的發生，如糖尿病、高血壓。等。肥胖有這樣一個發展過程一一吃的多一一傷脾胃一一脾胃虛弱一一消化運化無力一一脂肪堆積。
**還需要注意幾點一是不要盲目的跟風，二要看自己的體質，三要選擇適合自己的**方法。
建議：平時多敲打一下胃經也可抑制機體過於亢奮的食慾，同時還可增強免疫力。
25樓：匠歆服務
業內的佼佼者。多年的大量例項。許多正規技術成熟。具體看你期望到**，.
26樓：劉曉東
三日**食譜。
第一日早餐：西柚半個，花生醬兩茶匙，麵包一片，咖啡一杯 中餐：吞拿金槍魚罐頭半罐(用礦泉水或純淨水浸泡)，烤麵包一片咖啡或茶一杯 晚餐：
白菜花半棵，肉兩片，咖啡或茶一杯，香草冰激凌一杯，扁豆十根，紅葡萄十粒，蘋果一個 第二日早餐：香蕉半根，煮蛋一個，烤麵包一片，咖啡或茶一杯 中餐：酸奶一杯，蘇打餅乾兩片，咖啡或茶一杯 晚餐：
熱狗腸兩根，西蘭花半個，紅葡萄十大粒，香蕉半根，咖啡或茶一杯 第三日早餐：蘋果一個，乳酪一片，蘇打餅乾兩片，咖啡或茶一杯 中餐：煮蛋一個，烤麵包一片，咖啡或茶一杯 晚餐：
吞拿金槍魚罐頭半罐(用礦泉水或純淨水浸泡)，紅葡萄十大粒，白菜花大。
半棵，香蕉半根，香草冰激凌一杯，咖啡或茶一杯 注意：1.每日飲清水五杯(早、中、晚各一杯，三餐之間各一杯)除此之外不能再飲水或進食 2.
生食物只能白煮，用鹽和胡椒粉調味，不可加其他調料 3.依食譜次序，不可亂用或用其他替代品 4.咖啡或茶不能加糖或奶 5.
配方有化學作用，不可任意更改 採購食品：花生醬一瓶，咖啡一瓶，吞拿金槍魚罐頭兩罐，烤麵包一袋，菜花一個，扁豆十根，蘋果兩個，香草冰激凌兩杯，香蕉三根，酸奶一杯，西蘭花一個，蘇打餅乾一袋，乳酪一片，西柚一個，麵包片一袋，肉片兩片，紅葡萄三十粒，熱狗腸兩根，雞蛋兩顆。
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