1樓：匿名使用者
中醫認為，薄荷性味辛、涼，入肝、肺經，有疏散風熱，清利頭目，解表透疹之功，為中醫常用的發汗解熱劑。《本草綱目》言「薄荷，辛能發散，涼能清利，專於清風散熱。故頭痛、頭風、眼目、咽喉、口齒諸病為要藥」。
《用藥法象》言其可「清頭風，除風熱」。《醫餘星》記載「薄荷通關格，利咽喉，令人口香」。藥理研究表明，本品含揮發油，水煎劑對人結核桿菌、傷寒桿菌有抑制作用，揮發油少量內服有發汗，解熱及興奮中樞的作用，外用能麻痺神經末梢，可消炎、止痛、止癢，並有清涼之感。
中老年人春夏季節吃些薄荷粥，可以清心怡神，疏風散熱，增進食慾，幫助消化。
【**】《醫餘錄》
【原料】薄荷5克，粳米50克。
【製作】先煮粳米粥，臨熟，入薄荷，再煮幾沸，髮香氣即成。 取薄荷15克，煎湯俟冷。以粳米60克煮粥，待粥將成時加入冰糖適量，再煮一二沸即可。可供早晚餐溫熱服食。
【用法】空腹服食。
【適應症】疏散風熱。治風熱感冒，而見發熱惡風、頭目不清、咽痛口渴者，咽痛目赤，痘疹初期，隱隱不透等。
【注意事項】：1.本品不宜久煎，以免揮發油散失。2.本品芳香辛散，發汗耗氣，體虛多汗者不宜選用。
2樓：匿名使用者
早餐：水煮蛋1個+牛奶1杯+蘋果半個。
午餐：米飯1碗+炒青菜+點肉。
晚餐：白米飯1碗+炒青菜。
這些適合女性**的。
冬季有哪些養生食譜
冬春之交吃什麼，健康養生？
3樓：匿名使用者
中醫講究時節養生，冬春之交不僅要從養腎向養肝轉換，同時也要注意脾胃保養。飲食宜減鹹增苦以養心氣，適合選擇的食物包括芹菜、萵筍、生菜、苦菊等，這些苦味食物中含有氨基酸、維生素、生物鹼、微量元素等，具有抗菌消炎、提神醒腦、消除疲勞等多種醫療、保健功能。同時，切忌粘硬、生冷食物，防止損害脾胃陽氣，但燥熱之物不可過食，食物的味道可適當濃一些，要有一定量的脂類，保持一定的熱量。
此外，還應多食用黃綠色蔬菜，如胡蘿蔔、油菜、菠菜等。 脾胃保養還應強調熱量**充足，飲食以溫熱性的食物為主，常用的補氣食品有蓮子、大棗、糯米、雞肉等，補血的食品則有豬肝、桂圓肉等，補陰的食品有木耳、芝麻、兔肉、鴨肉等，補陽的食品有羊肉、豬肉、鹿肉等。
4樓：匿名使用者
韭菜、羊肉可生髮陽氣。
冬末春初陽氣升發，此時要特別注意養護人體陽氣，多吃蔥、姜、蒜、韭菜等溫性食物。
蔥含有蔥辣素，有較強的殺菌、抑菌作用，常吃可預防感冒；大蒜能殺滅多種病菌，提高免疫力；韭菜更是冬春換季時「養陽」的佳餚，不僅調味、殺菌，還含有豐富的蛋白質。此外，冬季大家愛吃的羊肉等溫補食物也適宜繼續食用。
與此相對，黃瓜、冬瓜、綠豆芽等寒性食品要少吃，以防止阻礙體內陽氣生髮。需要提醒的是，常被咽喉乾燥、口臭、便秘等「內熱」症狀困擾的人，不宜過多食用溫性食物，可適當吃點養陰潤燥的食物，如蓮藕、百合、蘿蔔等。
5樓：捕捉一隻大柚子
冬末春初要早養生，可以多吃哪些蔬菜呢？
豆芽，「春日食春芽」，立春之後植物生髮的嫩芽極具營養，春天可以食用的嫩芽有很多，比如豆苗、豆芽、香椿等。豆芽味甘，入脾，具有清熱解毒、利尿除溼的作用，富含維生素與蛋白質。不少地方有立春吃春餅的習俗，在春餅中捲入豆芽、豆苗、韭黃等嫩芽菜，不僅清爽可口，而且營養豐富。
韭菜，韭菜性溫，具有補陽的作用。冬春之交，氣溫還偏低，吃點韭菜可以幫助祛陰散寒。「一月蔥，二月韭」，韭菜是非常適合春季食用的蔬菜。
春季人肝氣盛，脾胃功能受到影響，韭菜中含有一種特殊的氣味，可以增進人的食慾。韭菜雖好，但在食用時也要注意，不要過熟或過生，不要與酒或蜂蜜同食。
春筍，春筍被譽為春天的「菜王」，有著「嚐鮮無不道春筍」的說法。健康食品春筍含有豐富的植物蛋白、維生素及多種微量元素。春筍的纖維素含量也十分豐富，能夠促進腸胃蠕動，幫助消化。
立春是養生保健的重要轉折期，春生夏長，秋收冬藏，這是自然規律，如果能按這個節奏走，就會順應自然的運勢，有利於養生。
冬季有哪些養生食譜拜託各位了 3q
四季有哪些養生食譜
春天的飲食菜譜有哪些
冬季有哪些養生食譜和膳食，冬季有哪些養生食譜
冬季到來，經常呆在辦公室中的白領裡有哪些簡單易行的辦公室養生，來緩解冬天乾燥天氣帶來的各種不適症狀。下面我們就來教大家學以下幾招辦公室冬季養生秘招！即方便又可行哦！1 綠豆湯 祛體熱 排毒養顏 把保溫杯和洗乾淨的綠豆先用開水燙過，綠豆放進保溫杯再注滿開水，一定要開水啊，蓋緊蓋子過兩三個小時就可以喝了...
冬季有哪些養生食譜
您好 以下是為您推薦的冬季養生食譜 主要有 一 雞絲湯 用料 雞脯肉75克，火腿15克，冬菇15克，雞蛋1個，澱粉20克，清湯375克。烹飪方法 1 將雞脯肉切成絲，放入蛋清 澱粉拌好，放入沸水中稍燙後取出放入湯碗內 2 將火腿絲冬菇絲連同清湯倒入鍋中，加鹽 胡椒粉旺火燒至湯沸後，衝入裝雞絲的 湯碗...
冬季有哪些養生食譜
俗語說 三九補一冬，來年無病痛 冬季適當進補可提高機體的抗病能力。此時人的 緻密，出汗較少，攝入的營養物質也容易貯藏起來，為明年開春乃至全年的健康打下良好的基礎。進補 一般是針時 體質虛弱 及老年人來說的，體虛 應根據其氣虛 血虛 陽虛 陰虛等虛症分別選用適當方法進行施補，才能收到良好的效果 老年人...