1樓：匿名使用者
孕婦在懷孕期間，晚上最好多吃一些易消化的食物，而且要少量多餐，避免暴飲暴食。尤其是孕中晚期身體負荷加重，活動量少，胃腸蠕動慢，消化不好。可以吃一些粥類，麵食，蔬菜，水果等。
少吃肉類，以免消化慢。而且也要避免吃容易脹氣的食物。懷孕期間在飲食上要注意營養均衡，每天要保證碳水化合物和氨基酸，優質蛋白的攝入。
孕婦晚餐適合吃什麼孕婦晚餐可以增加維生素和膳食纖維的攝入，以免出現便秘，也需要注意營養搭配均衡，避免進食過飽。女性在懷孕後，需要適當調整飲食，主要是因為胎兒生長髮育，需要較多的營養物質，而且晚餐是比較重要的一餐，佔全天攝入總能量的35%左右，所以要注意孕期飲食多元化，注意葷素搭配。孕期的晚餐，一定要吃主食，比如米飯、土豆、紅薯、水餃、麵條等，再配合適量的蔬菜，建議是150克葉菜、100克瓜菜、50克菌藻類蔬菜等，在晚餐時也需要適當進食一些容易消化和吸收的蛋白質食物，比如兔肉、雞肉或雞蛋、豆腐等，湯類儘量控制在150～200毫升之間，避免喝太過油膩的湯。
同時要注意在晚餐後進行適當活動，以促進體內的食物消化和吸收，防止出現便秘，以免影響胎兒的生長髮育。
2樓：鄭芬多老師
孕婦建議您晚餐可選擇粥類、麵條、餛燉、炒青菜、蔬菜湯等，睡前喝杯牛奶，補充優質蛋白的同時還能改善睡眠質量，孕期注意休息，避免熬夜和勞累，保持心情愉悅，定期做好產前檢查。
3樓：小安的仰望
晚上的時候可以喝一些牛奶，吃一些水果蔬菜，另外一定要吃一些碳水化合物，例如米飯，饅頭。這樣保證營養，及時的補充，適當的可以喝一些小米粥，促進消化吸收。
4樓：依依東旺投資工作室
孕期的晚間，我們建議孕婦可以吃小米粥、炒青菜、白灼蝦、西藍花等相對清淡但富有營養的食物。同時，孕婦還要注意做到少油、少鹽。
5樓：九方代芹
懷孕後的孕婦，晚上在臨睡前如果感覺到飢餓，想要吃一些飲食，可以嘗試適量地吃一點火龍果、橘子、西瓜等水果，也可以喝一杯酸奶或者溫熱的牛奶，或者吃一小把核桃、開心果等堅果。不要吃的太多，控制自己的食量。
6樓：情感諮詢槐樹老師
在懷孕初期，晚上可以吃清淡的食物，各種蔬菜湯、雞蛋、粗糧粥、麵包、饅頭、包子、水餃、混沌等，這些都是容易消化而且還含有豐富的營養物質，儘量不要吃油炸或者燒烤的食品、生冷和辛辣的食物。
7樓：風生水起天地變
懷孕期間也是需要需要注意，就不需要吃什麼涼的，寒性的食物，其他的食物可以正常，主要是一些新鮮，有營養的，晚上不需要吃太多，宵夜以水果為主！
8樓：調皮的詩詩
孕婦晚餐的話，要吃一些清淡的，容易消化的食物，可以熬些小米粥，玉米粥等這些維生素和維生素含有大量的膳食纖維，能夠促進我們食物的消化吸收，晚餐可以吃一些饅頭，蔬菜用於胡蘿蔔，青蘿蔔，土豆等。
9樓：李樹的戀愛
孕婦晚上可以吃清淡、易消化的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果可以為孕婦以及胎兒提供維生素a、維生素c、鈣和鐵，可以適當吃粗糧，因為粗糧所含的維生素b和蛋白質比精製大米和麵要多，多吃堅果、花生、核桃之類的食物。
10樓：咘咘說情感
小米粥，麵食，雜糧類食物，吃一些好消化吸收的食物，還可以適量的吃一些水果跟堅果，要保證營養均衡，晚上的時候才不容易腹脹。
11樓：欣欣老師解惑
懷孕期間飲食上需要增加營養，但是晚餐最好清淡、易消化，以免因夜間活動量減少，造成難於消化吸收，增加胃腸負擔，建議您晚餐可選擇粥類、麵條、餛燉、炒青菜、蔬菜湯等，睡前喝杯牛奶。
12樓：我的天空
飲食嚴格控制的話，那麼可以晚上吃一些易消化吸收的，清淡一些的食物，比如說餅乾，粗糧，蔬菜之類的食物是比較好的！
13樓：手可摘鑫玥
孕期飲食要嚴格控制，晚上建議吃一些粥類、麵條、餛燉、炒青菜、蔬菜湯等，睡前喝杯牛奶，補充優質蛋白的同時還能改善睡眠質量。
14樓：匿名使用者
親，孕期營養需求大，所以經常會需要加餐，對於飲食，並沒有太過嚴格的控制的，除非是孕期血糖指標超標了，才需要控制含糖食品的數量，建議晚上加餐以低脂肪，低糖食品為主，比如牛奶，雞蛋，麵包等食物較為合適。
15樓：吉運升
晚上也是非常重要的一餐，所以一定要吃主食，主食也可以選擇米飯。土豆紅薯麵條，另外也要搭配著適當的蔬菜。喝湯最好控制在150~200毫升之間，也不要喝得太過於油膩。
16樓：愛陌上花開季節
孕期飲食確實是需要嚴格控制的，吃的太多容易發胖，孩子長的過大，生產的時候會很難，晚上主食儘量多吃粗糧，不要吃米飯和饅頭，蔬菜可以多吃一點，清炒各種蔬菜都可以。
17樓：你我不是對的人
以高蛋白飲食為主，如雞蛋，瘦肉，魚蝦。雞肉，魚肉，豬肉等。同時輔以新鮮的蔬菜水果，少吃脂肪和糖含量高的食物。
18樓：陽光燦爛
你好，孕婦的飲食平時要營養均衡，不要偏食，寶寶才不會缺少營養，晚上可以吃燕麥瘦肉，海帶，西蘭花，還有一些水果，比如說蘋果玉米一些粗纖維的食物有利於增加腸蠕動。
19樓：一個世界的海角
孕婦在晚上應該吃清淡、易消化的食物，可以多吃一些新鮮的蔬菜、水果。孕婦在晚上也可以適量的吃些粗糧，這是因為粗糧含糖少，而且所含的維生素b、蛋白質要比精製大米、白麵更多。
20樓：酷愛釣魚人
孕期飲食最注重營養。晚餐可以吃一些魚類、蔬菜主要以青菜為主，豆製品不可或缺，另外就是睡前喝牛奶。
21樓：郭敬明公積金
晚餐最好就選擇清淡的、易消化的食物，因為夜間活動量少，要避免造成消化吸收負擔，你可以晚餐選擇粥類或者麵條是可以的。
22樓：悠然隨心
晚餐時推薦吃一定量的主食，各種蔬菜，易消化和吸收的蛋白質類食物，比如兔肉、雞肉或者蒸水蛋、豆腐等。
23樓：白考的魚
懷孕期間可以多吃一些容易消化的食物，尤其是晚餐可以吃西紅柿炒豬肝，這是一道非常適合孕婦的菜，豬肝中含有豐體驗，能夠促進紅細胞生成。西紅柿含有豐富的維生素，也能促進吸收鐵元素。可以說，這兩種食物相輔相成。
24樓：永失吾愛，舉目破敗
在懷孕期間要注意飲食的營養均衡，少吃多餐，多吃點水果，多吃點瘦肉穀類蛋類粗糧，晚上最好吃清淡一些，不要吃太過油膩。
25樓：皆有可能
在晚上的時候，孕婦其實也可以選擇蓮子粥或者是玉米麵粥，不僅能夠有效的補充營養，而且還可以緩解身體上的飢餓，對消化也不會造成任何的影響，同時寶寶也能夠獲得充足的營養，所以說效果還是比較好的。
孕期的飲食要嚴格的控制，晚上怎麼吃最有益？
26樓：醬紫放映室
粥類質地軟爛，容易消化，孕婦在晚上餓的時候喝上一小碗，既可以增加飽腹感，又不會對消化系統造成負擔。在粥的選擇上儘量避開營養價值有限的大米粥，其它如八寶粥、玉米渣粥，麵條是相對比較容易消化的，而且製作起來是比較方便的，建議在我們吃麵條的時候可以放少量青菜或者雞蛋肉下去。
全麥麵包：如果不想做飯，準媽媽也可以買些麵包充飢，需要注意的是不要買太甜的麵包，最好是全麥麵包，因為不容易長胖。粗細合理搭配，主食以米飯、麵條為主，搭配一些粗糧，比如南瓜、山藥，偶爾會吃菜餛飩換一下口味，主食可以補充碳水化合物、蛋白質和能量；配菜以葷素搭配的炒菜為主，比如蝦仁炒青椒。
牛奶有補鈣的作用，孕媽食用熱牛奶衝燕麥既有腹飽感，而且還有安神幫助睡眠的功效；最主要的是還不胖人。牛奶、麥片、米粥、麵條、水果等都是不錯的選擇，這類食物都是水分含量比較高的稀糊一類，好入口、消化快。同時也含有我們孕期所需要的各種營養成分，除了粗雜糧，還可以搭配富含蛋白質的肉類和雞蛋牛奶。
肉類儘量選瘦肉，雞蛋每天一個，孕中期和孕晚期早晚各一杯牛奶，蛋白質和脂肪同樣延遲血糖反應。
可以自己或者讓家人做一碗清湯掛麵或者是紫菜蛋花湯，少放調料，以清淡為主。也可以吃一些蔬菜或者水果沙拉。晚上吃完宵夜不要立馬入睡，在屋子裡適當走動幫助消化，剛吃過飯就睡覺會影響休息晚上建議吃點麵條，麵條容易消化，不會造成積食，還不會影響睡眠。
最好屬於高蛋白低脂肪低糖類的食物，減少孕期高脂高糖食物的攝入，比如深海魚，雞蛋等。當然，這些食物的烹飪方式不一樣也會使消化吸收不一樣。
27樓：撒的謊
可以吃一些青菜，海菜，豆腐，小米，豆漿，饅頭，麵包，蛋糕，還要多吃一些水果，像橙子，香蕉，草莓，芒果，也要將營養均衡了。
28樓：行樂樂樂行
在晚上的時候儘量要吃一些低脂的食物，比如說可以吃紅薯紫薯或者是蒸南瓜，而且也可以喝一些小米粥，然後也可以吃一些牛肉羊肉，適當的也可以吃一些清炒蔬菜。
29樓：醉煙看人間
我覺得就是吃到七分飽，不要吃的太飽，也不能太餓，等一下，如果餓了的時候可以再吃一點。
30樓：a一此不懈
在晚上的時候應該吃堅果類的食物，牛奶，雞蛋，肉類的食物，海鮮類的食物，新鮮的水果和蔬菜，最好不要吃太飽，要吃7分飽。
對於孕期的飲食要嚴格的控制，早晨要吃什麼食物？
31樓：巨集盛巨集盛
在懷孕期間需要吃的食物就是，雞蛋，牛奶，三明治，豆漿，全麥麵包，玉米，餛飩，包子。
32樓：創作者
早晨可以吃一些粗糧，可以吃紅薯，雞蛋，牛奶，饅頭，也可以吃一些涼拌菜，都是可以，在吃完以後也要多喝一些水，小心上火。
33樓：阿樂秋季雨
儘量吃一些水果或者是燕麥，以及一些早餐，這樣的話對孩子的身體比較好，也能夠讓孕婦變得更好。
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懷孕比較容易缺乏水溶性的維生素和鈣鐵鋅這些礦物質，所以應該著重補充這方面的營養，另外還有dha和磷脂醯絲氨酸，也是比較重要的，懷孕缺乏dha對寶寶智力和視力都有影響，同時孕婦也容易產後抑鬱，記憶力下降等。所以孕期補充dha也很重要，可以讓寶寶更加聰明，而且視力更好，而磷脂醯絲氨酸和dha一起，更是可...
你願意像模特那樣嚴格控制飲食來保持身材嗎？
為什麼不願意，尤其像模特這種，她們本身就是需要 控制自己身材，既然選擇了這條路，肯定是知道的，必須嚴格要求自己，畢竟是要賺錢吃飯的。我個人覺得，我沒有必要像模特一樣來嚴格控制自己的飲食，因為我比較在飲食方面控制的十分隨意，都是餓了就吃。不太願意，因為模特的飲食管理特別嚴格。每天精確到各種物質應該攝入...