1樓：情霸小姐姐
我虐腹肌千萬遍，腹肌待我如初戀，不要停就是虐它。
腹肌少年**文章
2樓：湯生水壽
健安是個15歲的中學生，自幼喪母，從小隨父在軍營訓練，身體健碩，肌肉發達，尤其是腹肌，肌肉交錯，有一天，他忽然收到父親去世的訊息。
擊打鐵腹肌文章
3樓：匿名使用者
可以的，我以前也試過，不過我沒堅持住，受不了，自虐，建議你不要試，練蛙跳也不錯，建議試試。
腹肌撐大肚子虐腹文章
4樓：健身運動黑仔
3全部[腹肌]史上最虐腹肌教程敢不敢挑戰，虐腹6天我竟然get 了腹肌。
5樓：有件外套叫肌肉
應採兒自爆第一胎苦等兩年。
懷孕期間瘋狂搓麻將解悶兒。
陳小春和應採兒可算是娛樂圈的一對鬼馬伕妻，2023年初甜蜜完婚，去年7月更誕下愛子jasper。近日，升級為人母的應採兒為《來吧孩子》拍攝宣傳片時接受採訪，剛得知自己懷孕時，應採兒說：「很開心，因為我們等了很長時間，差不多2年才懷上寶寶。
」而驚喜過後，就是各種擔心以及胡思亂想，推掉所有邀約的應採兒安心在家養胎，想出各種招式來解悶，「那段時間好想拍戲，沒事做只好跟我媽打麻將。」這麻將一搓就是幾個月，應採兒把賭注下很大，就是為了逼媽媽認真打麻將，「我媽說懷我的時候，就是我爸陪她打麻將」。
鬼馬孕婦「虐慘」陳小春。
兩公婆疑要努力造二胎。
愛美的應採兒自曝因怕長妊娠紋，都會注意塗抹護膚油，「早晚要擦，出門吃飯都會帶著一瓶油，在廁所裡擦一遍」。懷孕初期，應採兒的妊娠反應很是嚴重，到了晚上會有暈車噁心的感覺，老公陳小春安慰她是心理作用，「結果我真的去吐了，吐完之後就拉著他去廁所看，他說原來不是心理作用」。
在老婆懷孕期間也推掉了不少邀約，安心陪老婆待產的陳小春似乎也不招待見，「我不讓他拍戲，可是他待在家裡我又煩他，連他呼吸都覺得很吵」， 應採兒表示，或許是因為第一胎時的種種失調反應讓陳小春措手不及，「現在回想起來他也挺慘的，他現在可能很怕我懷孕，因為他會很痛苦，不過假如再懷孕的話，這方面我會拿捏好」。
財產自己花光不留給兒子。
希望jasper做有用的人。
「當看到兒子真的出來的時候，很激動，」不過初為人母的應採兒也不改鬼馬本色，當醫生把孩子接生出來，並抱到她面前的時候，她的第一反應竟然是，「咦，怎麼這麼醜？！」應採兒表示，沒有像電影裡初生嬰兒那麼幹淨，這是非常真實的，「第一次看到孩子，有點血淋淋的，像個小老頭，皺皺的。」這或許就是每一個產房裡最真實的場景，初生的生命帶來了歡樂和希望，這也是《來吧孩子》最想表達的。
說到育兒，應採兒也頗有自己的一番心得：「我不會留太多錢給他，我死之前會花光我所有的錢，我特別害怕jasper成為不知人間疾苦的死孩子，希望他能多吃苦，做一個有用的人」。
虐打腹肌
6樓：匿名使用者
定腹的時候打下腹肌不會感覺那麼痛``也利於腹肌成形。
7樓：匿名使用者
虐打腹肌好哎，真是好啊。
8樓：君子蘭般捉刀人
這樣可以提高抗擊打能力 別的沒有 還可能對身體有害。
男生怎麼虐腹肌
9樓：範享樂動
強力虐腹訓練，適合男生打造6塊腹肌，簡單易學。
10樓：youtube管道工
俯臥撐，仰臥起坐，引體向上，扎馬步。
如何讓卷腹動作更好鍛鍊腹肌，卷腹真能練出腹肌嗎 剛開始練卷腹一天練幾個
適當練，根據自己極限，不要超出自己的脫力即可 做到快不行了就不做了，每天加一兩個。人與人體質不同，應根據自身條件制定鍛鍊計劃，分組完成，在最後一組的最後幾次動作感到力竭，這樣每天堅持，循序漸進，但感到力竭不代表運動過量，要保證第二天依然有較好狀態，同時注意在鍛鍊後做一下拉伸放鬆 卷腹和仰臥起坐哪個效...
卷腹到底到底能不能練出腹肌呀，卷腹到底能不能練出腹肌？
龍駒再生的老巢 練習的同時，要注意注意飲食，減脂才是重點，脂肪下去了，腹肌才能突顯出來 茜安抹姒 那你點看練到什麼程度 每天只做俯臥撐和卷腹能不能練出腹肌 回憶奈傷 不要天天做，一天隔一天，每次不要做100 70 就好隔2分鐘多做幾組，肌肉的48小時，恢復後刺激有利於肌肉發育 妞妞eva禮品 可以是...
練腹肌正確呼吸方法，正確的腹式呼吸法？
這個比較容易，但是需要更多的實際操作才能體會到。首先一定不要憋氣，收縮動作時保持腹內無空氣，減少腹內壓，也就是伸展時吸氣，收縮時吐氣，也可以幫助增加內縮，提高動作質量。 馬聖明理解力強 鍛鍊呼吸的關鍵點在於 需要加重用力時吸氣，回到初始狀態時呼氣。所以一般是 起身平緩吸氣，平躺時平緩呼氣，這樣能得到...