1樓：匿名使用者
早上喝多少毫升水好需具體情況具體分析。一般而言，正常人一般喝200-300毫升即可，可以幫助補充經一晚睡眠後水分的丟失，也有利於人體排毒，對身體有一定的好處。
另外，胃病患者需要注意的是不要喝過多的水，喝水過多可能會加重胃炎的不適症狀，可少量多次喝水，一般每次喝50-100毫升即可。
此外，建議早上喝水時選擇喝溫開水比較好，接近體溫，比較容易被人體吸收，可以稀釋血液，沖洗胃腸道，另外，一般建議喝水後半小時再進食比較合適。
早上應該喝多少水？
2樓：catlovett榮
早晨起來的第一杯水主要是補充睡眠中失去的水分，稀釋血液，起到保健作用。早晨空腹喝水也不宜太多的，一杯就足以達到保健效果了，一般一杯水的量在150-200ml左右即可。
3樓：網友
在正常情況下，早晨起床應該喝50-80ml的溫清水，通常飲水量不要過大，也不要過少。如果飲水量過大超過80ml以上就會造成腹部的飽脹感，就會引起早晨吃飯的時候食慾減退，從而會使進食的早餐減少，而早餐攝取量過少，會導致人全天的營養狀態不佳和營養不良的情況發生。如果早晨喝水量少於50ml，會出現明顯的攝水量不足，從而並不能補充一夜間身體的脫失的水分，長期如此會造成習慣性的早晨便秘的情況發生，所以早晨起床喝水量在50-80ml左右是最為科學的。
但是一定要喝溫清水，不要喝茶葉、咖啡、功能性飲料。
4樓：網友
早晨起來的時候，通常飲水量是50-80ml的溫清水，水量攝入不宜過多也不宜過少。如果早晨起來飲用的飲水量過多超過80ml的時候會出現例如胃腸道過飽脹，從而會影響早飯的進食，會出現早飯吃飯的時候不易進食。
5樓：網友
早起之後最好要只喝一杯水，不要喝的太多，喝太多了，對身體也是沒有好處的，所以早起之後最好是喝一杯溫開水就可以。
6樓：北極雪
一般建議早上可喝50-100ml的水，早上適量喝水，能為機體補充夜間流失的水分。
7樓：生存隨筆
早上可以多喝水的，但是渴了就喝吧，如果不渴，那就不喝了。
8樓：重新整理了哦
我覺得早上起床喝一杯300ml的溫水就足夠了，潤一下腸道。
9樓：匿名使用者
早上杯水主要補充睡眠時流失水分，稀釋液，起到保健作。不建議早上空腹喝太多水。一杯足以達到保健。一般一杯水水量約為-。
早上起來喝什麼水最好_早上起來喝多少水最好
每天早晨喝多少水最好？
10樓：明潔
不能等口渴時再喝水，口渴是體內輕微失水的表現。正常人每天平均耗水量為2000－2500毫升，體內物質氧化可生水300毫升，故每日應補充水分2200毫升，包括飲食中的含水量。夏天每日補充水分在3000毫升左右，才能滿足人體需要。
11樓：灰圓圈圈
正常人每天喝水量為 2000-2500毫升， 早上400毫升，拿玻璃杯子2杯滿的。
12樓：網友
喝水多少因人而異 深圳市第二人民醫院腎內科主任何永成博士告訴記者，一般而言，人每天喝水的量至少要與體內的水分消耗量相平衡。人體一天所排出的尿量約有1500毫升，再加上從糞便、呼吸過程中或是從**所蒸發的水，總共消耗水分大約是2500毫升左右，而人體每天能從食物中和體內新陳代謝中補充的水分只有1000毫升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水，大約8杯左右。
13樓：153傲絲度
每天最好喝2升水，「每天最好飲用2升的水。一般來說，飲水多少可以參考自己的體重。」保健醫生介紹，每1公斤體重可以對應30毫升水。
如果重60公斤，那每天最好補充升水。每天早起，喝一杯白開水很有益。
此外，不能等到渴了才喝，口渴訊號出現時，身體的缺水情況已比較嚴重了，最好每隔1—小時喝300毫升水。
希望採納。
14樓：is李默默
八杯第一杯水：上午八點鐘。
早上起床後先來杯淡鹽水清理一下腸道，然後再喝一杯溫開水保護腸胃第二杯水：上午九點鐘。
上午開始工作時，喝杯水，它可以讓你精神煥發，還可以讓你提神醒腦，提高工作效率。
第三杯水：中午十一點半。
吃午飯之前喝杯水，避免因為空腹而引起暴食哦第四杯水：下午一點半。
飯後20分鐘喝杯水，促進消化。
第五杯水：下午三點半。
下午茶時間記得喝杯咖啡或者喝杯水，振奮精神哦第六杯水：下午五點半。
下班之前喝杯溫開水，緩解因為工作帶來的疲勞哦第七杯水：傍晚七點鐘。
這個時間段正是代謝的高峰期，喝杯溫開水，促進身體排毒第八杯水：晚上八點十五分。
睡前兩個時間之內喝杯水，可以預防血稠。
早上起來喝多少水最好
15樓：匿名使用者
起床之後，喝一杯淡淡的鹽水，很有好處！
但是貴在每天要堅持！
平時喝水的時候不要一次喝太多，因為身體吸收不了，只能喝多次，每次少喝一點！一次最多一杯就夠了。
16樓：匿名使用者
空腹喝白開水是有好處的，它能促進新陳代懈，排出體內毒素。所以，早上要養成先喝一杯白開水的習慣為好，這樣對身體健康有好處。我就每天要喝一杯的，現在身體很好。
17樓：匿名使用者
早上空腹應該喝杯溫開水，因為太冷太熱的水都不適合在這樣的天氣喝。至於水的多少，150毫升差不多了，喝了水不要馬上吃早餐，應該等會！對於便密的朋友，應該起來就喝，喝了再刷牙！
18樓：匿名使用者
早上起來應該喝涼白開，而且應該是喝提前晚上準備的糧白開水，喝一杯就夠啦。
19樓：網友
呵呵呵！
清早起床晾一杯子開水，出門鍛鍊回來後喝。
據說可以補充水分和通便！
20樓：長篇故事
早上起來是最佳喝水時機，空腹喝2杯。
21樓：網友
我總是喝一杯的，不過我不知道喝水有什麼好處？
22樓：解長征紹壬
早晨喝水，對人體的保健功效最為突出。喝水以選擇白開水為好，飲水量為200~400毫升，不宜過多，以免一時性的大量飲水沖淡胃液，影響到進食早餐的食慾。此時喝水，對身體健康有以下益處：
能利尿清晨空腹飲水，15~30分鐘就有利尿作用，其效果迅速而且明顯。
排毒作用晚餐攝入的蛋白質及無機鹽進入體內，在體內的分解代謝過程中，會產生一些毒性物質，對身體有害。如果早晨起來之後及時飲水，就可以促進排尿和排便，儘快地把毒素排出體外。
保護心臟經過一夜的睡眠之後，體內的水分會隨著尿液、汗液和呼吸而大量丟失，血液也會變得黏稠，血液容量降低。這就給冠狀動脈為心臟供血製造了困難，容易誘發心絞痛、心肌梗死等心臟血液**不足引發的病症。因此，心絞痛的發生時間多在早晨，如果在早上起床之後能及時喝一杯水，就能達到補充水分、降低血液黏稠度的目的，減少心絞痛的發生。
人每天早上需要喝多少水?
23樓：佳爺說歷史
250ml的水。
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250ml的水，可幫助腎臟及肝臟解毒，還可幫助清潔胃腸道。也別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食。
午餐前儘量喝一杯清水，一方面可以讓餓的咕咕叫的胃有飽足感，從而減少飲食的分量；另一方面可以補充身體所需的水分，加快新陳代謝。
24樓：騷人嘿嘿
每天最基本的是1200毫升的水，至少要喝600毫升的攝取量。
25樓：匿名使用者
每天早起床喝杯水，能有效清除體內垃圾，保證細胞正常新陳代謝，還能降低血液黏度，稀釋尿液，使積蓄一夜的體內垃圾溶解，併除著尿液排出體外，預防尿路感染，尿路結石等。
早上起床後空腹喝多少升水為宜？
26樓：愛心的學姐
在起床之後喝50毫升的水就是最合適的，這樣就可以促進腸胃蠕動，而且也可以把身體當中的毒素排出去。
27樓：安妮的心動錄目
每天早上醒來的時候應該喝一杯溫水，應該選擇在50毫升到80毫升左右，就可以得到一個很好的腸胃。
28樓：停停停我去額
早上起床後空腹喝300毫升的水是最適宜的。
人早晨喝多少毫升的水，溫度一般多少度才好呢？
29樓：匿名使用者
一般早晨喝300~500毫升的水，溫度在40至45度左右。清腸、暖胃。
人一天需要喝多少毫升的水才行？早上起來後需要喝多少毫升？
30樓：遊素枝鈔裳
早上起來後喝一杯（250cc）的水就可以了。。。
我們在日常生活中存在著一些誤區，比如說：
以為每天一定要喝八杯水。
大多數人認為，每天喝8杯水(2000cc)有益健康。殊不知喝太多水也會給身體帶來麻煩。
喝水和攝取熱量一樣，應該是需要多少，就補充多少。目前並沒有什麼科學證據足以說明，多喝水就能多排毒。相反，一個人水喝得太多，卻極容易使體內電解質失去平衡(鈉、鉀離子大量流失)、水溶性維生素(如b族及c)更容易流失。
正常人每天喝多少水量才算是適當的呢？研究發現，一般而言，人體每天從尿液、流汗或**蒸發等流失的水分，大約是1800-2000cc，因此多年來人們一直在說，健康成年人每天需要補充2000cc左右的水分。但這2000cc水分不一定都由喝水獲得，而應該把食物裡的水分一併算進去，這才是正確的保健方法。
其實，我們每天吃的各種食物內含很多水分。例如，大部分蔬菜、水果90%以上是水，而像雞蛋、魚類中也有大約75%的水分。粗略估計，我們吃一餐飯，至少可以由食物或湯裡攝取到300-400cc的水。
因此，扣除三餐中由食物攝取的1000-1200cc水分，我們每天只要再喝1000-1200cc開水，平均上午2杯、下午2杯，也就足夠了。但是，我們也應該知道，水的需求量必須視每個人所處環境(溫度、溼度)、運動量、身體健康情況及食物攝取量等而定，沒有一個確定的標準值。
專家認為，喝水的總原則是：一天不能少於500cc，但也不要超過3000cc。像痛風、腎結石患者等需要多補充水分的人，應遵照醫師的建議來進行。
31樓：俎玉芬乘子
根據營養學的相關知識，成年人正常的新陳代謝每天需要補充的水分是2500ml左右，不過通過正常的進食可以補充大約1000ml水分，同時體內能夠自主合成300ml左右的合成水，所以理論上每天需要補充1200ml的水就可以了，當然如果能夠補充到1500ml就更充足了，老年人由於細胞內的結合水流失，不容易感到口渴，但其實更加需要補水，所以每天需要補充的水分要比正常的成年人多。
人一天喝多少水最好 人一天喝多少水合適？
一般來說人每天需要喝1000 1200cc的水。大多數人認為，每天喝8杯水 2000cc 有益健康。殊不知喝太多水也會給身體帶來麻煩。喝水和攝取熱量一樣，應該是需要多少，就補充多少。目前並沒有什麼科學證據足以說明，多喝水就能多排毒。相反，一個人水喝得太多，卻極容易使體內電解質失去平衡 鈉 鉀離子大量...
早上應該喝多少水？人每天早上需要喝多少水
早晨起來的第一杯水主要是補充睡眠中失去的水分，稀釋血液，起到保健作用。早晨空腹喝水也不宜太多的，一杯就足以達到保健效果了，一般一杯水的量在150 200ml左右即可。在正常情況下，早晨起床應該喝50 80ml的溫清水，通常飲水量不要過大，也不要過少。如果飲水量過大超過80ml以上就會造成腹部的飽脹感...
每天喝多少酸奶，每天喝多少酸奶合適
每天喝多少酸奶合適 酸奶通常一天喝250ml比較好。每天喝兩杯，每杯在125克左右比較合適。酸奶最好飯後喝。每天喝點酸奶已經成了很多人的飲食習慣。由於酸奶不需加熱，喝起來方便，因此有人大量飲用，有人餓了以它充飢。但從營養的角度說，喝酸奶也講究時間，喝多了還會給身體帶來負面效果。飯後喝有利於吸收營養。...