1樓：溫柔的女人
每天都要堅持運動，只有運動的人才能擁有健康的體魄，免疫力也會增強，再加上平時飲食規律，身體自然而然就能好。
2樓：網友
首先是多運動，經常曬曬太陽，還有就是飲食上要多吃一些營養豐富的食物，比如瘦肉，魚蝦蛋，豆腐，綠色蔬菜，一定要注意飲食多樣化，達到營養均衡。還可以吃一些增加免疫力的藥物，建議最好去醫院聽取一下醫生的指導和建議。
3樓：小羊v青草
每天做一些適當的體育鍛煉，做一些合理的瑜伽動作，規範自己的飲食，規範自己的時間休息規律。
4樓：酒心牌棒棒糖
免疫力差，可以通過食補和鍛鍊來達到改善的目的，建議葷素搭配，保證營養充足，另外還要積極鍛鍊，多去陽光底下活動，免疫力自然就會上升。
5樓：網友
每天堅持鍛鍊身體可以增強體質、 一日三餐要定時定量的食用，營養均衡 、保持睡眠充足才能增強免疫力。
6樓：孤獨患者
平日還可用黃芪，黨參，熟地，當歸，薏米，蓮子這類食材燉湯，建議諮詢相關的中醫師或者營養師瞭解自己的體質進一步調理。
7樓：悟旋
每天到戶外運動，跑步或爬山半個小時，出點汗！多吃新鮮蔬菜水果，適量吃些瘦肉雞蛋，補充蛋白質！一個月後就能改善體質！
8樓：智爾真
最好的增強免疫力的方法就是體育運動，增加一些戶外的體育運動，定期跑步，健身游泳這些都會增強免疫力。
9樓：匿名使用者
身體免疫力很差，就說明你的身體缺乏營養，如同植物要澆水施肥一樣，我們人類平時也應該多補充一些維生素還有蛋白質，營養充足了，我們的身體才能夠健康，免疫力才能夠提高，才能夠避免病毒和細菌的侵害。
那麼如何能夠提高我們自身的免疫力呢？首先我們可以從飲食還有作息，生活上面來改變。飲食方面我們可以多補充一些維生素，不同的維生素對身體的影響也是不一樣的，比如說你的**不好的話，有皮炎溼疹之類的，可以多補充一些維生素c和維生素b，想美白美膚的話，可以補充一些維生素e，諸如此類的。
提高免疫力的話呢，不僅要補充維生素，我們還要多補充一些蛋白質，哪些食物裡附有蛋白質呢？就是一些雞蛋雞肉雞湯，魚肉，海鮮都是富含蛋白質的。牛奶也是富含蛋白質的食物，那麼植物蛋白也是必不可少的，比如說豆製品，豆漿，豆奶，豆腐。
除了飲食方面之外呢，我們必須還要做到規律的休息，適當的健身運動，這樣的話我們才能夠有好的身體去作為革命的本錢奮鬥。
怎麼增加身體免疫力?
10樓：鐫一世浮華
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法。
11樓：小鐘養生
給大家分享1個動作，經常做可以集中人的注意力，啟用身體某些功能。
12樓：茉莉說生活
面對病毒，所有的藥物都是輔助，我們自身的免疫力才是最好的**，今天來和大家講講提高免疫力應該怎麼做。
13樓：慧瑩養生情報
免疫力對於人體是非常重要的，生活中，那些容易生病的人，往往是因為身體的免疫力不夠，抵抗病菌的能力弱。而免疫力強的人，甚至可以躲過肺炎。
14樓：吳娜養生堂
面對這次的肺炎疫情，很多朋友開始注重身體的免疫力了，確實，面對病毒的時候，如果你的免疫力好的話，病毒就不會輕易纏上你，而且產生重症病情的機率也是非常小的。
免疫力差的人，怎樣提高免疫力
15樓：澳怡康是我
建議平時多運動，注意生活規律，不宜熬夜，早睡早起。飲食多樣化保證營養均衡，適當運動增強體質很重要，多吃水果蔬菜，注意飲食均衡，適當吃點動物肝，動物肝富含多種有助促進免疫功能的物質，如微量元素硒、鋅、銅、鎂、鐵及葉酸、維生素b6、維生素b12。也可以吃靈芝一類的，比如破壁靈芝孢子粉，靈芝對提高機體免疫功能有著十分良好的效果。
靈芝能促進淋巴細胞增殖，提高巨噬細胞、nk細胞、t細胞的吞噬能力和殺傷力。
16樓：朝幫
疫情告訴我們：權力財力，統統不如免疫力。提高免疫力，蛋白質是關鍵。
牛奶被譽為「白色血液」，建議您全家喝奶。沒條件的喝液態奶，有條件的喝配方奶粉。兒童喝兒童配方奶粉，學生喝學生奶粉，中老年喝中老年奶粉。
配方奶粉與乳鐵蛋白，家庭健康守護神！
17樓：大蘿蔔葉子
可以多吃富含維生素c的食物。
18樓：鐫一世浮華
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法。
19樓：中醫魯健
日常如何提高免疫力？喝白開水大於一切，健康來自於睡眠，營養來自於蛋白質維生素，運動鍛鍊 ，寒從腳底生。
20樓：匿名使用者
注意休息，多運動。吃長壽緘。
什麼是免疫力？如何提高身體免疫力？
我告訴大家 提高免疫力有很多很多辦法 第一個 保持心情愉快 第二點 體育鍛煉 規律的體育鍛煉 每個星期你去跑步 慢跑 第三個 這些方法都不好的情況下 疫情告訴我們 權力財力，統統不如免疫力。提高免疫力，蛋白質是關鍵。牛奶被譽為 白色血液 建議您全家喝奶。沒條件的喝液態奶，有條件的喝配方奶粉。兒童喝兒...
提高免疫力的食物，免疫力低下吃什麼
吃哪些食物能提高免疫力？免疫力低下通常可以吃以下食物補得快 1 富含蛋白質的食物 蛋白質是人體細胞的重要組成部分，患者在日常飲食中可以補充豐富的蛋白質，比如雞蛋 鴨蛋 牛奶 羊奶等，能夠增強人體的免疫力。2 富含維生素的食物 維生素是人體增強免疫力不可或缺的一種元素，但是不能通過自身合成，患者可以通...
平時在家裡可以做些什麼鍛鍊提高自身免疫力
果果和糰子 1 瑜伽。胸腺是身體內細胞免疫的中樞，位於胸腔縱膈內。其主要功能是調節t淋巴細胞比例及分泌胸腺激素，使機體保持細胞免疫功能，殺傷外來病菌等。瑜伽的許多體式和呼吸法都有刺激胸腺的功能，通過刺激胸腺的分泌，提高身體的免疫能力。2 按摩。按摩可使身體放鬆，減少壓力激素的產生對免疫系統造成傷害。...