1樓：平安
建議在平時多吃點竹筍，綠豆，豆腐，芹菜之類的食物，多喝水，清淡飲食為主，就不會引起上火。
吃苦瓜不管是涼拌，炒，還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟，且不失青色，都能達到去火的目的呢。
上火有分心火、肺火、胃火、肝火、腎火等，還有分虛實兩種。所以吃的清淡並不代表就不會上火。
上火可能是由以下因素綜合引起：氣候，秋冬季節空氣溼度低。家裡如有暖氣空氣會更加乾燥。
生活作息不規律，長時間面對電腦。飲食習慣不好，喝水少。
體質，如果是陰虛體質，體內津液少，自然會容易上火。
在房間中灑點水或者使用加溼器。晚上早點睡覺。適當調整粥的食譜，多吃些適合陰虛體質吃的東西，可以煮點雪梨銀耳羹，荷葉茶等等。
虛體質儘量少做劇烈運動，可以散步，瑜伽，跳舞之類的鍛鍊身體。不要蒸桑拿。午休半小時到一個小時。
2樓：賽兵袁
一，不易上火的零食：
1.果蔬幹：補充維生素，增添**光澤。
這一類零食可以作為首選。因為大部分的果蔬幹是烘乾水分製成，沒有油炸的熱量，自然就不怕痘痘纏面。此外，它們還保留了蔬果中的營養成分，含有豐富的維生素，有利於增加**光澤。
2.堅果類：延緩肌膚衰老，保持精神奕奕。
這類食物是非常健康的事物，含有豐富的維生素e和礦物質。維生素e有延緩肌膚衰老的重大功效。此外，它們含有磷脂，能夠緩解大腦疲勞，通宵玩樂時，吃多些可以讓你看上去還是很精神。
3.肉乾類：運動臉部肌膚，保持臉色紅潤動人。
各種肉乾很有韌性，在咬嚼的時候，能讓你的臉部極大限度地運動，加快血液迴圈，這樣自然就能令臉部紅潤。此外，它含有豐富的蛋白質，能在一定程度上補充營養。
二，要少吃的零食：
1.糖果：已經有科學證明，攝入過多甜份，**的新陳代謝會減慢。
2.薯片、薯條：油炸事物容易引發痘痘，理所當然只成為你採購單上的最後選擇。
3樓：娜一學姐
吃一些水果吧，比如說火龍果，比如說香蕉，比如說梨蘋果之類的。
4樓：匿名使用者
多吃蔬菜水果。少鹽少油。飲食清淡。比如說多吃梨，黃瓜，西紅柿，綠色蔬菜的。
5樓：匿名使用者
如果在廣東地區的話，他們會喝一些涼茶來降火。通常可以降火的，還有荷葉心，綠茶，菊花茶等。金銀花茶也可以。
6樓：洋其
吃一些，禮儀或者一些黃瓜不上火。
7樓：菸絲衲
吃芹菜渾素搭配，可以常吃一些芹菜是不容易上火的。
8樓：帳號已登出
吃一些下火的東西，比如說柚子啊，或者是一些其他的食物都可以的。
9樓：英子
呃，吃青菜應該是不上火的，我覺得你應該多吃一些青菜。
10樓：丘懌悅
要多吃一些蔬菜水果，少吃肉類油膩大的東西。
11樓：法拉鯤
多吃水果和蔬菜。這個就不上火了。
12樓：匿名使用者
很多蔬菜是不上火的，還有多喝水。
13樓：西柚記
國慶宅在家裡做美食，銀耳雪梨湯！
14樓：小群妖嬈
秋天吃什麼不上火，豬肉的滋陰去燥功能你知道嗎？
15樓：匿名使用者
多吃些蔬菜和水果不容易上火。
不上火的食物有哪些
16樓：匿名使用者
1、香瓜。甜瓜營養豐富，可補充人體所需的能量及營養素。甜瓜含大量碳水化合物及檸檬酸等，且水分充沛，可消暑清熱、生津解渴、除煩；。
甜瓜中的轉化酶可將不溶性蛋白質轉變成可溶性蛋白質，能幫助腎臟病人吸收營養；
2、西瓜。西瓜除不含脂肪和膽固醇外，含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素c等物質，是一種富有很高的營養、純淨、食用安全食品。瓤肉含糖量一般為5-12%，包括葡萄糖、果糖和蔗糖。
甜度隨成熟後期蔗糖的增加而增加。
3、梨。梨味甘微酸、性涼，入肺、胃經；具有生津、潤燥、清熱、化痰，解酒的作用；用於熱病傷陰或陰虛所致的乾咳、口渴、便秘等症，也可用於內熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等症。
4、香蕉。香蕉是澱粉質豐富的有益水果。味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛洩瀉者卻不宜。
根據「熱者寒之」的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。
5、芒果。芒果有「熱帶水果之王」的美稱，營養價值高。芒果熱量約57卡路里（100克/約1個大芒果肉），維生素a含量高達3.
8%，比杏子還要多出1倍。維生素c的含量也超過桔子、草莓。每100克果肉含維生素c56.
毫克，有的可高達189毫克；含糖量14-16%；種子中含蛋白質；脂肪16.
1%；碳水化合物。
17樓：玩樂星
日常可以吃點苦瓜和豆腐和芹菜之類的食物，注意多喝水些，日常食物多以清淡為主就不會引起上火。苦瓜是一種很好的溫性食物，不管苦瓜是涼拌著吃還是炒還是煲湯著吃，他都不會引起我們的身體上火。炎熱的夏季到了，我們日常中最常見的水果莫過於西瓜，西瓜屬於涼性食物，它可以把很好的幫我們達到降火的效果。
所以在夏天的時候不妨可以去多吃些西瓜，但是吃西瓜也要把供量，千萬不要多吃，同時也不要過多的吃冰鎮西瓜。西紅柿在夏季是盛產的，它不僅可以作為水果吃，它還是一種蔬菜，西紅柿中含有多種豐富的營養物質，他可以良好的幫我們達到平肝降火的功效。所以在夏天上火的情況下，可以多吃些西紅柿，可以幫我們達到緩解病症的效果。
18樓：帳號已登出
您好，不上火的零食有豆乾、芒果乾、山楂餅、消化餅乾、話梅、陳皮，這些食物營養都非常豐富，也不會導致上火的症狀，含糖量或者脂肪量都比較低。但也有一些容易導致上火的食品，大家要謹慎攝入，比如膨化食品，雞排，薯片，薯條，花生米，爆米花，生活中要儘量少吃。
提問好了嗎？
好了嗎？您好，不上火的零食有豆乾、芒果乾、山楂餅、消化餅乾、話梅、陳皮，這些食物營養都非常豐富，也不會導致上火的症狀，含糖量或者脂肪量都比較低。
提問好了嗎。
我都發了兩遍給您了。
19樓：小豬上樹
寒涼性食物都不上火，水果類如荸薺、芒果、香蕉、甘蔗、火龍果；蔬菜類除了香椿、韭菜是溫熱性食物外，菠菜、小白菜、油菜、蓋菜、芥蘭、西蘭花、菜花、冬瓜、胡瓜、黃瓜、苦瓜、涼瓜等都是寒涼性食物；豆類中的紅小豆、綠豆、薏仁、大米也是涼性食物。但對於上熱下寒症狀的人群，由於陽氣不足，陽不入裡，有時食用寒涼性食物後會加重虛熱上揚的症狀，反倒出現了上火的症狀。
20樓：網友
不上火的食物有椰子，蘋果，梨，等好吃的食物。
21樓：瀟湘
上火跟過食油膩、辛辣、溫燥食物或藥物，飲水量少，情志抑鬱或情緒過於激動，生活作息不規律，日夜顛倒等有很大的關係。不上火的食物主要是以煮熟為主的食物，不要過度的炒熟或油炸食品和姜、辣椒等，不上火的食物主要是水果蔬菜類等。飲食口味要清淡，忌味道重的高鹽高糖高脂飲食。
另外，帶有苦味的食物，如杏仁，苦菊，苦丁茶，芥蘭等都能清熱解毒，防止上火。作息要規律，儘量不熬夜。
什麼東西吃了不上火
22樓：紫筱
水果蔬菜，飲食清淡。不要吃牛羊肉，木耳，酸菜等發物。
上火吃什麼食物好，上火吃什麼食物最好
夏天肥魚 1 苦瓜，是效果最好的去火解毒蔬菜，被稱為 百毒之王 歷代名醫都把苦瓜看做清熱 去內火 幫助改善煩躁情緒的最佳食物 2 苦菜和空心菜，它們也都具有清熱解毒的功能，煮清湯效果最佳。3 木耳，有補氣活血 涼血滋潤的作用，能夠很好的消除血液中的熱毒。此外，木耳因具有很強的潤腸作用，經常食用可帶走...
吃什麼東西不上火？什麼東西吃了不上火
魚生火，肉生痰，青菜豆腐保平安。最好去買本關於飲食方面的書好好看看，因為有些食物搭配不擋或一起吃都會有不同的結果的。不上火的食物有哪些 1 香瓜。甜瓜營養豐富，可補充人體所需的能量及營養素。甜瓜含大量碳水化合物及檸檬酸等，且水分充沛，可消暑清熱 生津解渴 除煩 甜瓜中的轉化酶可將不溶性蛋白質轉變成可...
上火的食物有哪些，容易上火的食物有哪些？
溫熱類水果有 棗 慄 桃 杏 龍眼 荔枝 櫻桃 石榴 菠蘿等。體質燥熱的人吃這類水果應適量 補品類都容易上火，比如人蔘 枸杞 桂圓 阿膠 辣椒等。容易上火的食物有哪些？吃哪些食物會上火 其實平時吃的一些食物看上去是不會導致上火的，可是因為食物本身就是熱性的，特別是狗肉 驢肉之類，這些肉類食物如果食用...