1樓：匿名使用者
按營養學的角度來講，早餐是一天當中最重要的一餐，早餐好，中餐要飽，晚餐要少。因為早上這一頓你不僅是要補充前一個晚上到第二天早上這段時間所需的營養素，而且還要保證第二天從早上到中午吃飯前約5個小時段的營養和能量。所以說早上一定要吃飽，吃好！
照你這一個上午所吃的這麼多來講，可以說量是達到了，不過營養是不夠均衡的！
我們人體所需要有七大營養素：蛋白質(佔20%),水(占人體所需70%),碳水化合物，脂肪，維生素，礦物質，纖維素/
你可以對照一下哦！
還有我想告訴現在好多早上不吃早飯的朋友要注意了。不吃早飯會導致消化道疾病，低血糖，有損容顏，更重要的一個誤區是，很多人認為不吃早飯也是一種**方法，實際上，不是吃早飯，當人體沒有一定的能量去供它消耗時，人體組織會消耗蛋白質，碳水化合物等，而體內的脂肪只有當能量消耗到一定的時候48小時以後才能輪到脂肪的消耗，雖然我們早飯沒吃，可是中午會更餓吃的更多，而午餐是最容易被吸收轉變成脂肪的，所以說這樣不僅起不到**的效果，反而是在增肥。日本的相撲運動員就是從來不吃早飯的哦！
2樓：網友
如何多，只要你覺得可以就ok啦，不會怕胖就行。
3樓：汪洋澤宇
上午一般只吃一個雞蛋就可以了，最多加杯牛奶，10點左右稍加水果就行了。**的話，不能吃米麵，晚上不要吃東西。一個月就減4或5斤沒問題。
每天都吃很多，對嗎
4樓：愛刷_棍哥
人們在對待飲食的量上，「吃要吃飽」仍是相當多的人的飲食要求，一日三餐都狂吃海飲者大有人在，毫無節制的飲食使人的胃、腸等消化系統時時處於緊張的工作狀態，各內臟器官也被超負荷的利用而無法保養。這種過食現象至少對身體有兩個方面的害處。 吃得過飽有害 新聞：
東京近日發表了一研究成果，指出吃得太飽，會造成抑制細胞癌化的遺傳因子活動能力降低，增加其患癌的概率。 這項研究以58位人為物件。研究人員調查了他們的飲食習慣，發現「每頓都吃得很飽」的人和「基本上只吃八分飽」的人相比，前者的細胞發生了變異，失去運動能力。
是導致癌變幾率增加的主要原因。 調查還發現，平時喝綠茶的人以及常吃捲心菜的人，其細胞活動比較旺盛，不過，為何它們對人體細胞活躍有好處，目前尚未有最後定論。 提問：
如果吃的太飽有什麼危害哪？我們具體分析： 一是引發胃病。
人的消化系統需要定時休養，才能保持正常工作。如果飽食，上頓的食物還未消化，下頓的食物又填滿胃部，消化系統就得不到應有的休養。人體胃黏膜上皮細胞壽命很短，每2—3天就要修復一次，一日三餐之外還常吃夜宵，就使胃黏膜得不到修復的機會。
吃飽就睡害處多 有些人習慣於「吃飽了就睡」，這無異於「睡以等病」。因為晚飯後不久就睡眠，機體大部分組織器官開始進入代謝緩慢的「休整」狀態，而胃腸道卻被迫處在「緊張工作」中，造成機體部分狀態不平衡…… 由於讓食物長時間滯留胃中，逼迫胃大量分泌胃液，破壞胃黏膜，容易產生胃糜爛、胃潰瘍，從而誘發胃癌。請看：
二是畸形發展。營養過剩同樣會增加體內各臟器的負擔與畸形發展。心腦血管疾病、糖尿病、脂肪肝、肥胖症等等「富貴病」的原因皆為貪吃惹出來的。
另外，體內甲狀旁腺激素的多少又與平時飲食量成正比。 長期飽食就會使人體內甲狀旁腺激素增多，容易使骨骼過分脫鈣，造成骨質疏鬆，從年輕時就經常飽食的人，到了老年，由於體內甲狀旁腺激素含量明顯增加，即使攝取較多的鈣，也難以沉著於骨骼之中，所以患骨質疏鬆的機會就會明顯增加。
5樓：談彤蠻清妍
青春期的男孩子本來就需要大量的營養的，再加上如果每天的活動量大，吃的多事很正常的，所以不用太擔心，吃的多不一定是壞的現象，長個子本來就是需要很多能量的，所以是正常的。
6樓：冥心寶貝
吃多了不好那屬於暴飲暴食你說著還好麼。
7樓：俎明
不對，適量就好了，吃的太多反而不好。
中午吃一點點晚上吃的很多這樣子長期會怎麼樣？
8樓：猜猜從此不再
雖然每個人的生物鐘不太一樣，但就你目前的飲食方式而言，肯定違反了生物鐘。
無論是**還是不想長胖，吃永遠都是個躲不過去的話題，也是無可避免的。很多時候我們都知道，飲食很大程度上決定了你的體重，所以吃什麼，怎麼吃也是很有講究的。
飲食的順序肯定亂了，如果早上和中午只吃一點點，晚上肯定會餓，導致晚上忍不住吃的很飽，久而久之就會影響身體健康，從而導致肥胖。
俗話說得好，要想身體好，就得早上吃的像皇帝，中午像平民，晚上像乞丐。這話也是有一定道理的。
早上吃得像皇帝意思是早餐不宜太多但要有營養，人體經過一夜的休息，各個器官處於半工作狀態，早上不宜吃的太飽，胃會消化不了，從而影響身體健康。
中午吃的像平民，不用講究那麼多，只需要吃些自己喜歡的就可以，而晚上則要吃的少，因為晚飯後運動量較少，不易消化，吃的太飽還會影響睡眠，增加腸胃負擔，導致肥胖，應該少吃，清淡為主。
所以你把人體生物鐘打亂了，自然會影響體重，應該改變現在的飲食習慣和方式。
早上和中午由於還有一整天工作，會有運動和較長時間的消化時間，可以飲食上稍多，而晚上一定要少量，清淡，這樣久而久之也不至於導致肥胖。
所以寧可早上和中午多吃一點，也不要餓著肚子，等到晚上再吃的很飽，如果晚上實在餓，就喝些酸奶和吃點水果吧，不但是為了不發胖更是為了健康。
9樓：時光x偷走當初
如果中午吃一點點，晚上吃的很多的話，會讓你自己變得更胖，因為晚上睡覺的時間比較長，而且也不怎麼運動你體內消化也比較慢。俗話說早吃好，午吃飽，晚吃少。畢竟中午的時候是連線了上午和下午是小餓的，然後晚上吃少一些，對胃消化也比較好。
10樓：澄賀撥朋
這樣的吃飯方式不對，中午飯應該是多吃點，因要維持下午工作的所需，晚飯應該少吃，長時期的這種吃法會給身體造成傷害，比如說容易供血不足，身體容易發胖。等等疾病。
11樓：網友
容易誘發肥胖。睡眠後，人體的各種機能處於下降狀態，對能量的消耗減少，如果這個時候進食，尤其是攝入比較多的脂肪和澱粉，就會導致能量在體內的蓄積，誘發肥胖。另外夜間進食，因為機體缺乏運動，胃腸道蠕動相對偏慢，容易加重消化道的負擔。
12樓：網友
按專家的說法，中午要吃飽，晚上吃少。你正好相反，你的感覺如何，有啥變化，你又不傻，身體適合就好。如身體變化你可改變吃飯的方式。
13樓：蘑菇君
如果是上夜班呢 在運動倒沒什麼，如果是白天上班晚上休息 還是不建議這樣吃，脂肪容易堆積，容易長胖。
14樓：翌珂
肯定會長胖，晚上吃的多容易長胖。
15樓：途中遇見你
會發胖，會營養不良的。
16樓：柳復
中午吃一點點晚上吃的很多這樣子長期會怎麼樣，這樣會導致身體發胖發福。
17樓：知海致遠
中午吃的少，晚上吃的多，這樣長期會發胖。
一天吃一餐會怎樣?
18樓：n呼呼大認斬
如果你身體好，就不會怎樣、還會輕去。如果不好、就會低血糖、胃病等等。不宜長久。還有毅力不夠的話、沒有人支援、那就別了、只會更重、因為一天一餐會很餓、餓了會死吃。
19樓：手機使用者
看哪頓吃，如果早上多吃點，應該沒什麼問題，應該很有精神的，這樣也會，如果晚上吃，那麼白天要餓一天並且會吃很多，那麼會胖的。
連續一星期每天只吃一頓飯
20樓：匿名使用者
說的情況看這個應該要注意的，很容易導致營養不良的，應該要規律進食並保證身體的營養，其他問題不大的。
指導意見：另外需要注意的話目前因為沒有胃口，那建議你做一下胃鏡等看看，有胃腸疾病積極規範**，同時補充善存21金維他等營養素類。
如果長時間的進食過少，容易影響營養成份的吸收，影響你的身體健康，建議你，平時養成規律進餐的習慣，少食多餐，清淡飲食。適當增加營養。
每個人的體質都不相同，有的人體質很強，有的人體質很弱。像您所說的每天只吃一頓飯，每天只睡6個鐘頭的後果。 首先我想知道您是大人還是小孩子，若是小孩子的話，現在骨骼還沒有完全成熟，還在發育當中，這樣每天只吃一頓飯每天只睡6個鐘頭是絕對不夠的，小孩子最好每天吃上兩頓，以上是更好的。
一天吃一頓飯會怎麼樣
21樓：有電發光的路燈
很多女性為了自己**，採取一天只吃一頓飯的方式，這樣的方式是不科學的，一、一天吃一頓飯攝入的飲食量太少，容易出現營養不良的症狀。二、一天只吃一頓飯，在早上或者中午吃飯，其他的時間會引起長期的飢餓狀態，對胃的傷害非常的大，會出現噁心、燒心、反酸等，容易出現胃潰瘍的情況。三、營養不良，時間久了會出現身體對營養物質的吸收力下降，抵抗力下降，容易出現低血糖、頭暈，甚至有的人會出現反覆的感冒發熱。
四、女性如果一天只吃一頓飯，長期會造成內分泌失調、月經不調等比較嚴重的病變。五、長期每天只吃一頓飯，並不會出現好的**效果，因為人有一種機體的抵禦機制，在吃一頓飯的時候會出現囤積脂肪，會加速食物的消化速度，基礎代謝率也會降低，反而容易長胖。一般情況下人一日三餐要有規律，人的生物鐘是有一定規律的，如果到了該吃飯的時候，體內的很多內分泌系統和消化系統都會出現一定的準備狀態。
也就是說到了吃飯的時候胃裡面蠕動就開始增強，消化液分泌量就會增多，肝臟胰腺的分泌量也會出現增多。如果這個時候有食物吃下去就正好和食物產生混合產生消化作用。如果這個食物沒有食物吃下去，產生的消化液有可能就會對胃黏膜腸道粘膜等產生損傷。
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