1樓：滅羅我一直很酷
合理的控制飲食在一定程度上可以控制體重，但並不是盲目的減少食物分量，你最起碼都保證基本的營養需求如果光有兩個雞蛋是遠遠不都夠的，應該正常飲食同時加強鍛鍊這樣的瘦是最健康的
2樓：晚街聽風7g試
會瘦 但你也會營養不良 **不要急於求成，會對你的身體又很大損害的，而且急速**很容易**，你會比原來更怕。你可以嘗試每天飯後嚼一粒綠果纖，這是很不錯的**食物，最重要的是健康，沒有***，酸酸甜甜味道不錯，就當零食吃飯後嚼一粒，一個月左右就能看到效果了。不過好的身材還是需要好的生活習慣維持下去的，這一點你一定要注意。
每天只吃兩個雞蛋一週瘦多少
3樓：匿名使用者
這個希望能幫到你：
⒈雞蛋 黃瓜 吃一個禮拜 可以瘦5-7公斤 雞蛋吃水煮蛋 黃瓜生吃
⒉蘋果三日**法 最好是夏蘋果或者選用酸甜的 不宜過甜 三天只吃蘋果 可瘦⒊-⒌公斤
⒊蘋果加牛奶法 吃兩天 第一天只吃蘋果 第二天喝牛奶[脫脂] 兩天可瘦一公斤
⒋蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜 不喝水 可瘦⒊-⒋公斤
⒌紅豆法 紅豆煮成粥喝 吃一個禮拜可減⒌-⒎公斤
⒍黑米** 與紅豆法一樣製作 十天為一個週期可瘦⒋-⒍公斤
⒎水煮芹菜 把芹菜用水煮好後 拌醋調均食用 一週可減⒍-⒑斤 只吃芹菜
⒏海帶**法 拌醋食用 可**便祕 一週減⒌--⒏斤
⒐過午不食法 過了中午12點 就不再進食 一天一斤
⒑葡萄**法 一個星期只吃葡萄 可瘦⒏-⒑斤
11十二日**法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[熱量低於一千卡] ⒋-⒍天只和酸奶或脫脂奶] 最後⒍天兩個混合起來吃分量不限⒈⒉天可減體重的12%
12黑咖啡**法 一個禮拜中只喝黑咖啡可減⒎--⒑斤13在一個禮拜中選一天 不進食 一個月就可減⒋--⒍斤
成功就在眼前，努力前進吧！
4樓：
我每天早上10點吃兩個雞蛋。其餘時間只喝水最多下午喝半盒脫脂奶。堅持了一個多月，瘦了15斤左右。
早餐只吃兩個雞蛋真的會瘦嗎？ 5
5樓：愛喝冬瓜排骨湯
首先看的出您是位愛美的女性，你很在意自己的形象。
其次我們來看一下你的問題。
雞蛋是我們烹飪中最常見，最普遍的原材料。它的營養價值很高，其蛋清中的蛋白質屬於營養學裡的「完全蛋白質」。是最易於被人體吸收和利用的一類優質蛋白質。
同時雞蛋可以採用多種烹調技術來製作，比方說：煎荷包蛋、白煮蛋、茶葉蛋、蛋花湯、炒雞蛋、燉蛋等。就這些菜品變換製作食用可以有效提高你的胃口。
通過你的問題我覺得您希望是節食**。現在好多女性都希望通過這個方法到達**的目的。這種思想是非常錯誤，也是不可取的。
我們進行飲食活動，最終目的是為了攝取並利用食物中的各類營養成分，維持我們人體的正常生命活動，如果食物攝取不全面，營養跟不上就會導致自身健康受到危害，再有甚者甚至會危機生命。正常情況下建議女性**的話可正常飲食，並且飲食結構要多元化。這樣才能保證我們日常所需的營養全面。
我們才能健康的生活。同時進行加適量有氧運動。因為營養中包含三大產能營養素（1、碳水化合物 2、脂類 3、蛋白質）。
我們需要通過運動把前兩類產生的大量熱量消耗一部分。這樣的**才是最科學合理的。
希望我的建議能幫助愛美的您不要走入**誤區啊！
（ps：上海佳華國際烹飪學院高階營養師林老師友情解答）
6樓：玲子小
首先，人一天之中吃一到兩個雞蛋就可以了。吃多了。。營養也是不吸收的，其次，根據你自己的飯量和口味，自己任意選擇吃的東西，要吃飽不要吃撐。
然後，早上你如果沒有吃飽，中午回吃的特別多。。所以你胖和瘦跟你吃不吃雞蛋沒有關係。
早上不吃或者吃的不夠，導致你中午吃的特別多，所以反而影響你想瘦的願望。
如果你想瘦，。，早上正常吃早飯，，中午晚上吃飯的時候儘量少吃，七分飽。少吃油膩的東西，，能運動是最好。。
不能運動，就儘量不要吃太油的東西。不可以吃撐。。晚上九點之後不可以吃東西。。。
如果真的吃兩個雞蛋就會瘦，為什麼會有一年幾千塊的健身會所，一盒幾百塊的**膠囊呢，一刀幾萬塊的抽脂手術呢？？ **無非就是飲食和鍛鍊，要麼雙管齊下，要麼偏重一個，根據你自己的個人情況，，不喜歡鍛鍊就只能注重飲食。。。吃飯前多喝湯和水，多洗澡多喝水。
增加新陳代謝，不要吃能量大的肉和補品。。儘量吃的清淡點。
7樓：好運
要**的話雞蛋清可以多吃 雞蛋黃就吃一半 別吃多了 再喝個酸奶就可以了
8樓：梓摯愛妍
早餐要吃好的，早午晚吃飯的比例 3：4：3 多吃蔬菜少吃肉加上多運動，你一定可以瘦下來的！要堅持做運動。
9樓：
不會的，早餐一定要吃好，只吃雞蛋營養沒跟上
10樓：匿名使用者
看你了，你如果不運動，吃什麼都不會瘦，但是一天兩個雞蛋，營養是夠了！
11樓：銀魂
不見得，因為雞蛋一個全熟的消化要3個小時左右，吃多了反而會膽固醇過高，飲食杜絕垃圾食品如麥當勞、肯德基等以油炸為主的食品，還有零食，光吃蔬菜會營養不良，光吃肉類會發胖，所以每天清晨喝一杯溫水，睡前也一樣，多多運動，可以參考食療方法，三餐兩素一葷，或一素一葷一清湯
12樓：藍色的柯
早上吃的多少對你的影響不大，晚上不要吃任何東西，而且晚餐只要吃7分飽。改掉吃夜宵的習慣就會瘦
13樓：汗聽楓
單純依靠節食是不科學的！正常的飲食搭配適量的運動才是上策哦！自己做個運動時間表，每天堅持跑步，由最初的30分鐘逐漸增至1小時。
當然不要勉強，慢慢來，比如開始只能堅持15分鐘，那就15分鐘，慢慢累積，貴在堅持。至於早晚，那要看你嘍！記住是慢跑！
祝你早日如願，身體健康！
14樓：來自鴛鴦湖丰姿盡展的山谷風
控制飲食加運動，沒有捷徑的，三餐最好儘量不吃米飯，吃些五穀雜糧。
15樓：
首先我能看出您的困擾，您想使自己的體型變的漂亮！
我要告訴你想不會胖，雞蛋你就要戒了，一天三餐要保證有一餐只吃一個蘋果，別的不吃，這樣一段時間後就會有很好的效果的。
這是一個模特朋友告訴我的！
您可以試試！
16樓：
想**的話 早餐建議吃的豐富點、晚上的話倒可以少吃呢~
17樓：來自莽山般般入畫的石竹
不靠譜，太不靠譜了。早上不吃好，不會瘦還會長胖。哎！！！
18樓：匿名使用者
你好。我認為這樣是不對的。建議您每天早上喝一杯小米粥，一個雞蛋！兩片面包。這樣就能保持您的身材了，請採納！謝謝！
19樓：星辰大海
不靠譜，早餐要有營養，晚上少吃點，多運動。
20樓：匿名使用者
兩個雞蛋的營養很高了，能瘦的了嗎
21樓：by白骨精小姐
我覺得不會。因為我在增肥。早餐才吃兩個雞蛋
22樓：憶十四
據美國路易斯安那州立大學感染和肥胖科副教授杜五頓博士的研究表明，如果讓超重婦女每週早餐吃2個雞蛋(低熱量、低脂肪早餐)，共8周，他們中大約有83%的人腰圍會減少。 而且，早餐新增一點蛋白質的女性比那些吃早餐無蛋白質的女性更能保持4個小時較少飢餓感。 其實就是間接減少你的飯量。
如果你想**或者正在**當中，建議你每天早餐吃了2個煮熟的雞蛋。這樣對你**有幫助
23樓：靠譜男青年
**主要是靠鍛鍊，除非你天天不吃飯
24樓：突然2想7你
一切影響營養價值的**都不靠譜
25樓：春眠不覺曉
你一定嘗試過很多辦法**，但又減不下去，研究說吃兩雞蛋會瘦的，是沒有科學依據的，而且膽固醇過多。你應該找到一種合理的**方法，合理的飲食和運動。比如早餐用豆漿機打一碗各種豆類、粗糧糊糊又營養，健康、養顏，吃個雞蛋，再來點白灼的菜。
中午要吃好，吃飽。晚上來點水果就行了。再做點運動，估計過不了多久就會發現人也瘦了，臉色也好看了。
只吃雞蛋能**嗎？一天可以吃多少個雞蛋
26樓：a山巔之最
可以，雞蛋含豐富的優質蛋白、人體必須氨基酸、維生素和其它微量元素鉀、鈉、鎂、磷等。這些營養能幫助燃燒脂肪、促進新陳代謝。但從營養上來說，最好保證每天吃1個雞蛋，因為吃雞蛋多了，或者食用方法弄錯，會越吃越胖。
下面介紹幾種雞蛋**食譜：
雞蛋蔬菜餅
原料：中筋麵粉120克、雞蛋1個、冷水180克、 牛奶 120克、小白菜2、3棵、蔥、姜少許、胡椒粉、鹽少許。
做法：（1）先來做蛋糊，將麵粉、雞蛋、清水、（牛奶）混合攪拌均勻，醒15分鐘左右。蛋糊做好後還是可以再調濃稠度的，自己根據情況加冷水調節就可以了。
（2）小白菜洗淨，切末;蔥姜也切末。
（3）鍋內加入少許油，加入蔥薑末炒香，再加入小白菜繼續炒香，然後把炒好的菜倒入麵糊中，加鹽和胡椒粉調味，攪拌均勻成最後的蔬菜蛋糊。
（4）平底鍋刷一層薄薄的油，倒入一大勺蛋糊，攤成餅，煎至兩面金黃就好了。
絲瓜炒蛋
原料：絲瓜2根、雞蛋3個。
做法：（1）絲瓜去皮，切滾刀片。
（2）鍋中燒水，水開倒入絲瓜焯水。
（3）倒入絲瓜後，水再次開就可以撈出來了。如果想使顏色保持翠綠的話，要用冷水沖涼一下。
（4）將雞蛋打入碗中，加鹽，用筷子充分攪打均勻待用。鍋裡放油3湯匙燒熱，將雞蛋放入鍋中炒熟盛出待用。
（5）鍋中底油，油微熱放薑末爆香，倒入焯過水的絲瓜，加鹽翻炒。
（6）大火翻炒30秒後，就可以加待用的蛋花。一起混炒也不要太長時間，20-30秒也就可以出鍋了。
木耳蒸蛋
原料：木耳 一朵泡發，雞蛋一隻，枸杞子洗淨用開水燙一下。
做法：（1）木耳泡發，切碎。
（2）雞蛋打散，加少許鹽、雞粉調味，並兌入適量溫開水攪拌均勻。
（3）將切碎的木耳放入蛋液中。
（4）烤開一鍋水，將備好的蛋液放上鍋蒸10分鐘(鍋蓋要露一條縫)，關火即可。
（5）枸杞子最後放蛋上裝飾，也可不放。枸杞子滋肝明目，補血養顏，常吃亦有益身心。
每天只吃一兩個水煮的雞蛋能**嗎？
27樓：職場導師小周
可以的，吃雞蛋之所以有助**，因為它比其他食品能使人維持更長久「飽」感。所以吃過雞蛋後，人們接下來吃的食物就會減少。
在很多文化傳統中，雞蛋都是早餐的一部分，這可能正是因為它能幫助人們減少能量攝取，達到**目的。
儘管雞蛋中含有膽固醇，但是相比之下，蛋糕、餅乾和餡餅裡的飽和脂肪對人體更為不利。他們同時提醒，雞蛋只是健康、均衡飲食的一部分，應儘量保持食物的多樣性。
一天吃兩個雞蛋一週可以瘦多少斤？
28樓：匿名使用者
吃兩個雞蛋不吃果蔬會營養不良的，雞蛋可以早上吃，午餐正常吃，少吃油膩高熱量，晚飯不吃主食吃果蔬出去運動，健康又有效。過度節食，堅持不下來，還會**。可以試試俏佳姿
29樓：匿名使用者
一天最多隻能吃2個雞蛋，運動才能瘦讓身體更加健康
**中每天吃兩個雞蛋當早餐可以嗎
30樓：1randy王
雞蛋的蛋黃膽固醇含量很高，建議四個蛋白兩個蛋黃。多增加蛋白的攝入量對你身體還是很有好處的。
31樓：趙路
最好吃一個雞蛋，吃些薯類和蔬菜。保證營養全面。
32樓：是什麼
請問一下 你使用什麼樣的辦法**了
想問一下每天只吃兩個雞蛋可不可以一天瘦4斤?
每天吃兩個核桃會胖嗎？還有每天吃雞蛋會胖嗎
正常飲食是不會輕易發胖的，每天吃一個雞蛋對身體好，雞蛋是人類最好的營養 之一，雞蛋中含有大量的維生素和礦物質及有高生物價值的蛋白質。一個雞蛋所含的熱量，相當於半個蘋果或半杯牛奶的熱量，但是它還擁有磷 鋅 鐵 蛋白質 維生素d 維生素e 維生素a 維生素b 維生素b2 維生素b6。這些營養都是人體必不...
每天只吃雞蛋和蘋果，月大概能瘦多少
戲娛樂 每天只吃蘋果和雞蛋，這樣的 方式其實不健康。長期這樣的飲食方式，自己的身體肯定是無法跟上營養。所以，一個人若是想要好的 效果，還是要結合自己的運動，才能夠達到 的效果。其實每個人都是期望自己的體重輕一點，自己瘦一點，這樣的自己會讓自己更加的滿意。一 吃蘋果有助於消化 吃蘋果有助於消化。飯後吃...
每天都吃兩個雞蛋這樣好嗎？能補充什麼
對膽固醇正常的人，每天吃2個雞蛋，其100毫升血液中的膽固醇最高增加2毫克，不會造成血管硬化。但也不應多吃，吃得太多，不利胃腸的消化，造成浪費，還會增加肝 腎負擔。每人每天以吃1 2個雞蛋為宜，這樣既有利於消化吸收，又能滿足機體的需要。雞蛋的健康新說 1.健腦益智。雞蛋黃中的卵磷脂 甘油三脂 膽固醇...