1樓：匿名使用者
你想多了 三天可能一點都不會瘦 這種事要持之以恆 再說了，你就算每天吃蘋果 如果你很懶 不鍛鍊 還是會胖起來的 **還是要各個方面一起努力才能成功的結果 望採納！
2樓：匿名使用者
1、一名女子每天只吃一個蘋果，嘗試了3天瘦了4斤。見有效果，該女子繼續堅持，暈倒在路邊，幸遇好心路人出手相救。
2、如果想**，建議主要通過增加鍛鍊，合理調節飲食，同時注意在做米飯時加用豆類（如紅豆、黃豆）、燕麥等富含可溶性纖維素食物， 其既可以延緩碳水化合物的消化速度，減少熱量的攝入，又可以提高飽腹感。
3樓：
效果不明顯，你現在中多少。
每天只吃蘋果加運動,一個月可以瘦多少斤?
4樓：安琪的大寶貝兒
至少20多斤吧，前提你復食一定不要爆飲爆食，否則一切前功盡棄。我之前嘗試過。
專14天闢。
屬谷14天什麼也沒有吃，只喝紅糖水供能，瘦了15斤，後來復食沒有控制住，漲了10多斤，後來決定還是健康運動**吧，只是適量的吃就好，不要追求極致的節食，這種方法只適用於意志力超強的，永遠少吃的人。
每天只吃一個蘋果，連續一個星期瘦多少？
5樓：lyan萌妍
我試過→_→到了第三天腿軟到不行，見到能吃的就想吃，不過瘦倒是瘦了三四斤。
6樓：網友
像以蘋果**的話，需要點時間而且容易造成營養不良，推薦使用黃瓜，每天飲食自己稍微休息下，不要太過油膩，但要保證營養然後晚餐一根黃瓜，黃瓜具有很多營養物質**再好不過而且有美容功效。
一天只吃一個蘋果 堅持十五天 能瘦多少斤？
7樓：超級挺你繼續那些年想你
如果一天只去吃一個蘋果，堅持15天的話，我感覺你至少能夠瘦十斤到20斤。
8樓：萌萌情感育兒
瘦多少斤，分人的體質，但是你這樣的方法是非常的傷害身體的。
9樓：皮卡丘
你看你又不相信我吃一個蘋果一天，兩天吃兩個蘋果，我瘦了5斤多。
10樓：妖
如果按數學公式來推算的話，15天應該可以瘦15x斤，可是回到實際中，吃蘋果想瘦下來很難，即使你吃15天也不見得能瘦一兩斤，真正的**是靠正確的飲食控制和合理運動來實現的，如果吃蘋果能**，那麼滿大街的藥店醫院能因為蘋果而關門了。
希望採納。
11樓：fly劃過的星空
一天只吃一個蘋果 堅持十五天 能減15到20斤。
分析：蘋果的**效果一般吧，如果一天只吃水果的話，而不吃其他的食物，一個月一般在15到20斤。但是痛苦比較大，會出現腹瀉，腹痛等，因為是很多水果屬寒。
**方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在**的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固**成果。**是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。
12樓：子儀真可愛
每天吃蘋果能瘦 我試過 那些說運動**的 一吃一動體重一直都在那裡 只是體質變好了 說不定有肌肉腿了 每天吃蘋果雖然說沒有那麼多營養 但是你要想想 當初是怎麼胖的 個人意見。
每天只吃一個蘋果三天能瘦多少
13樓：知海致遠
吃蘋果過多產生大量胃酸，對胃不好，不能提供人體一天學習和生活所需要的能量，千萬不要這樣**，會死人的，運動吧！科學的運動哈，比如，每天下午5點到7點是排毒最佳時間，你運動一小時比中午上午好很多，我建議輔助一點**產品，比如什麼**咖啡啊，光是心理作用就很有效果。
14樓：壞壞牛
**不是這樣減的，你要安排合理的飲食及必要的運動，這樣才是持久合理的**。像你這樣只會搞垮身體，而且也只是階段性的**，很快就會**~！
15樓：心裡還有些年輕
你還選了保健養生！你身體只所以胖，是因為你吃的好，靠營養養起來的，如果支援蘋果這種沒有營養的東西（不能代替主食）會導致身體急劇虛弱，抵抗力快速下降。很容易感染疾病（比如肺結核）有人就吃水果蔬菜，不吃飯，因抵抗力下降感染了肺結核。
16樓：蘋果樹一號
每個人體質都不一樣，具體能瘦多少斤肯定也是不一樣的。建議不要每天只吃一個蘋果，營養不均衡、營養不良肯定對身體健康有不利影響，這樣子**還很容易**。應該採用科學、健康的**方法，合理飲食配合適當鍛鍊的**效果最為健康、有效。
17樓：匿名使用者
你一天三頓都吃蘋果，一個星期可以瘦7斤。
18樓：匿名使用者
每頓吃蘋果，堅持一個月能瘦10斤。
19樓：匿名使用者
勸你不要這樣做。如果這樣的話，以後會**的！
20樓：匿名使用者
一個星期。
話說你是公斤還是斤。
21樓：匿名使用者
碧生源奧利司他不作用於人的大腦和身體其他器官，只是利用奧利司他抑制胃腸道脂肪酶，減少食物中的脂肪吸收。
連續一週每天只吃一個蘋果能瘦多少
22樓：網友
10斤，但具體瘦多少要視個人體質而定。人每天都有推薦攝入量（rni）和最低攝入量。最低熱量攝入量是指維持人的正常生活所必需的熱量攝入量的低限。
只要是攝入量低於消耗量就算是節食，或者更應該說飲食控制。
當長期攝入量低於消耗量，身體的代謝活動就會做出調整，例如激素水平降低、體溫降低等等，通過這些把卡路里缺口彌補起來。這也是為什麼減脂的人在經過一段時間的減脂後會遇到瓶頸期的原因，一般健美人士在健身期間都會定期加入cheating week，這段時間裡，通常會把攝入量提升回原有水平，身體裡的激素水平和代謝速度都會迅速回升至正常水平，這樣有利於接下來後續減脂。
另外不建議連續一週每天只吃一個蘋果，這樣會讓攝入量低於bmr（基礎代謝率），長期這樣雖然可以**，但是造成營養不良、身體免疫力下降，而且體重容易**。
23樓：來自檀幹園深情的夏侯惇
連續一週每天只吃一個蘋果能瘦多少，沒連續一週，每天只吃一個蘋果的話，能夠受侮辱進屋錄製。
24樓：國服小然
正在試禁食三天只喝水 第二天沒忍住吃了一個雞蛋一個蘋果 今天第三天掉了五斤多。
25樓：網友
連續一週，每天只吃一個蘋果，能瘦多少胖人和瘦人的區別不是說吃多少東西就能瘦？
26樓：佩佩小仙女哈哈哈
會** 內分泌失調 會餓死。
27樓：匿名使用者
8到10斤。確定一天只吃一個蘋果。可以喝水。
不過會難受。你可以換酸奶。不過一個星期注意低血糖。
建議你早餐吃好。中午吃蘋果或者粗纖水果。燕麥。。
餓了喝酸奶。晚上不吃。我就這樣三個月瘦了32斤從140開始的。
不運動。正常上班。除了開始一個星期餓得有點不適應。
重要嘴饞其他沒有。事後一年多未**。早餐不吃不好。
還會長胖。**貴在堅持。你不是一天胖成的也別想短期瘦下來。
28樓：通天之巔
會吃得你內分泌失調，會很虛弱……
29樓：讓我開心點
不管瘦了多少，那又怎麼樣呢？
30樓：demon書生
每天只吃一個蘋果？！
這樣的方法在你正常吃飯後絕對會**，而且絕對不小。**要能管住嘴，吃得少，但也要營養均衡，**時吃東西的量是養出來的，每天減少一點才不會給身體造成負擔。
如果是吃的多的人，就儘量吃的少點，以儘量不對胃造成傷害為原則。
31樓：昂曼珠
可以多吃點，只要餓了就能吃，效果不錯，能瘦個5—6斤。
32樓：永遠的軍營夢
嫌命長的話你可以試試。
33樓：9唯願時光清淺
等你一週後吃飯你會變胖。
一天吃3個蘋果,堅持一個星期可以瘦幾斤
34樓：匿名使用者
堅持一個星期可以瘦5斤，但對身體很不好！
**不是靠快的！一定要找一個適合自己的，又比較容易堅持的辦法，才是最好的**辦法，不知不覺你會變瘦而且不容易**。
我告訴你我一直堅持的方法：
1、【控制熱量與脂肪】要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、【飲食要清淡】要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、【常吃蔬果】要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、【平衡膳食】每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、【熱量負平衡】請記住**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、【建立良好的生活方式】請記住你是在學習一種「生活的方式」，糾正以往的不良飲食和生活習慣。
下面有幾個建議，呵呵 你可以試一下。
1.少食：管住自己的嘴。
吃的少，熱量攝入就少，自然就會受下來了，到時候想胖也胖不起來。上面說的比較流行的**方法中向蘋果**法、蔬菜水果法等等均屬於此類。低熱量會讓你受下來，但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。
好處不用說了，非常有效；
壞處：過少的攝入熱量會導致身體機能的下降，女性的話甚至可能出現內分泌失調、
避免方法：少食不是不食切記切記，不要為了好身材而太過委屈自己。
2.多動：養成運動的好習慣。
好處：良好的運動習慣可以使你永葆苗條美麗身材，不用怕吃多哦。
壞處：鍛鍊不得當，使得身上的肥肉都變成肌肉導致身體變形，破壞苗條好身材。
避免方法：進行合理的鍛鍊，要進行有氧運動而不是無氧運動。
3.態度：態度決定一切！
很多人**屢戰屢敗，關鍵在於態度沒有擺正，總是很快的放棄了。其實只要你再堅持堅持接可以成功的，所以在**過程中一定要堅持下去，只要一想到苗條身材你就會又有動力的。
好處：振奮精神，消除精神壓抑，培養自律精神。
弊端：這種方法只是輔助方法，不能起到決定性作用，一般需要與節食、鍛鍊等手段相配合，效果才會顯現。
我相信只要你堅持做到這三個方面，**是一個很容易的事情，衷心希望你能擁有一個健康的身體！
35樓：舒適管家
其一，水果是減脂期的大忌，純純的糖分，熱量高吸收快其二，單純的節食**不可取，回覆飲食之後保證你**如果非要算的話，假定是每天只吃三個蘋果，熱量在300卡-400卡，我們按400卡算。同時估計您沒有運動習慣，所以假定每天需要的熱量和基礎代謝相當。如果是女性，大概是1200卡，這樣每天有800卡的熱量缺口，純粹用脂肪彌補的話需要100克，這樣一週是700克。
如果是男生，每天需要1500卡，這樣缺口會增大到1100卡，脂肪消耗量也上升到140克，一週相當於1000克左右。
當然這裡只算了熱量缺口產生的脂肪消耗，實際上還有脫水、腸道排空等帶來額外掉秤效果，所以實際上應該能掉5-8斤。
36樓：匿名使用者
如果只吃蘋果喝白水，一個星期堅持下來了可以瘦3-5斤左右。
如果吃了蘋果還吃別的東西，就可能會瘦一點瘦不了很多。
**要食物和運動一起比較靠譜的。
37樓：匿名使用者
不吃任何東西，只吃蘋果的話，一個月能瘦20來斤。
38樓：悅融莊理財
我試過一星期只吃蘋果，我是屬於微胖型，堅持一星期能減3-5斤，往往到第三天就是四肢無力頭暈目眩，上樓梯都很困難，並不建議以節食的方法去**，這個對身體的傷害，以後都無法彌補回來的，而且恢復飲食之後就會**，並沒有什麼效果，建議早飯中飯正常吃，晚飯少吃，會比較有效果！
39樓：u運載倆乃市
一天吃三個蘋果，一個星期大概可以瘦十來斤。
之前我有嘗試過這種**方法，效果是可以的，但是堅持不下去，就算你特別喜歡吃蘋果也不行，大概吃個三四天就會吃到噁心想吐的地步，其實早上正常吃個早餐就**沒什麼影響的。
月只吃蘋果能瘦多少斤，一個月只吃蘋果，能瘦多少斤
幹玄靳綺波 你只要能堅持,而且要堅持下去 一個月的時間可能不怎麼夠哦,應該要兩個月吧。不是一下就能減下來,它是一個長期的過程,你還可以做適量的運動,這樣應該會成功。同時,你千萬不要吃糖類 油膩的食物,也不要相信那些 藥物 祝你能夠早日成功 一個月每天晚餐只吃水果能瘦多少斤 太和殿公子 營養一定要均衡...
連續月只吃水果可以瘦多少斤，連續一個月只吃水果可以瘦多少斤？
羅歆然 不用一個月，一個星期就好啊，前三天只喝水，後面就吃水果，再往後面少進食。關鍵看你堅持力。還有個人體質 很負責的講，那樣是活不到一個月的，只吃水果不吃飯的話一兩天可能會堅持，時間長了，你會低血糖暈倒的，還是靠運動 吧，那樣靠譜，但要有毅力哦 愛結果很慘 連續？你受得了麼？你受得了身體可受不了 ...
每天只吃雞蛋和蘋果，月大概能瘦多少
戲娛樂 每天只吃蘋果和雞蛋，這樣的 方式其實不健康。長期這樣的飲食方式，自己的身體肯定是無法跟上營養。所以，一個人若是想要好的 效果，還是要結合自己的運動，才能夠達到 的效果。其實每個人都是期望自己的體重輕一點，自己瘦一點，這樣的自己會讓自己更加的滿意。一 吃蘋果有助於消化 吃蘋果有助於消化。飯後吃...