1樓：匿名使用者
蘋果裡含有較多的維生素和礦物質，還有蘋果酸等有機酸，有助於**，增強機體免疫，
2樓：韋培敏
吃蘋果有很多的好處，蘋果中含有多種維生素，又能幫助消化，不同年齡的人群可以選擇不同的蘋果。
3樓：冬末春之至
據測定，每百克蘋果含果糖克，葡萄糖2.
5～克，蔗糖。
2克；還含有微量元素鋅、鈣、磷、鐵、鉀及維生素b1、維生素b2、維生素c和胡蘿蔔素等。
蘋果有哪些營養價值呢
4樓：晴
蘋果的營養價值是非常高的，含有豐富的多種維生素，以及有效的營養物質，膳食纖維含量也很多，所以可以為我們提供均衡的營養補充同時，還可以促進消化吸收。因此是日常非常受大家喜歡的水果。
蘋果的烹飪方法多種多樣，可以把它和紅棗一起熬煮成蘋果紅棗湯，不僅清甜美味，還可以促進我們對營養的有效吸收。
我們要多和專業人士學習，和別人學習，要注重交流的方式。
我們向別人學習知識的時候，也一定要體諒他人多幫助別人，這樣大家才會互幫互助，我們不懂的知識可以向他人請教，他人不懂的內容我們也可以及時幫助他們理解，這樣彼此學習的效果才是最好的。
向別人學習知識和內容的過程當中，一定會遇到一些自己不懂的問題，所以這個時候一定要清晰的把內容向別人請教清楚，這樣別人才能更好的我們的問題，幫助我們解決自己不懂的知識，這樣學習的效果才會更好的，只有充分的理解了知識，我們才能夠靈活的運用知識，做到學以致用。
1.要充分考慮他人的感受。
在和別人學習交流的過程當中，我們一定要考慮到他人的感受，要真誠的和別人交流，這樣別人才能感受到我們的誠意，對我們的知識教學也會達到更好的效果，溝通更流暢。
2.要誠懇有禮貌的向別人學習。
向別人學習請教問題，真誠誠懇的態度是最重要的，只有我們認認真真誠懇有禮貌的向別人請教，別人才會將自己所知道的專業知識更好的傳授給我們，這樣我們學習起來也會更專注一些，彼此的交流也會更友好。
3.向別人學習也要多幫助別人。
我們向別人學習知識的時候，也一定要體諒他人多幫助別人，這樣大家才會互幫互助，我們不懂的知識可以向他人請教，他人不懂的內容我們也可以及時幫助他們理解，這樣彼此學習的效果才是最好的。
4.學習交流要注重清晰表達。
我們向別人學習知識和內容的過程當中，一定會遇到一些自己不懂的問題，所以這個時候一定要清晰的把內容向別人請教清楚，這樣別人才能更好的我們的問題，幫助我們解決自己不懂的知識，這樣學習的效果才會更好的，只有充分的理解了知識，我們才能夠靈活的運用知識，做到學以致用。
5樓：青草
生活中，每家的茶几上都會備有蘋果，作為平時的小零食，蘋果不光可以生吃，還可以做成菜餚來吃，不管怎樣都很受大家歡迎，因為蘋果裡面含有許多的營養，有：鎂、硫、鐵，銅、碘、錳、鋅等微量元素，還有補血、保護心臟、治便秘的功效。
蘋果，說起這個水果，人們在熟悉不過了，因為蘋果在現在非常的普遍，幾乎不管什麼時間都能買到，而且非常的平價，人們很喜歡用它來做**的代餐，因為蘋果有非常多的營養，那麼蘋果的營養價值及功效有哪些？
一、蘋果的營養價值。
1、蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定，還能有效地降低膽固醇。
2、在空氣汙染的環境中，多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受汙染和煙塵的影響。
3、蘋果中含的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質，可以減少肺癌的危險，預防鉛中毒。
4、蘋果特有的香味可以緩解壓力過大造成的不良情緒，還有提神醒腦的功效。
5、蘋果中富含粗纖維，可促進腸胃蠕動，協助人體順利排出廢物，減少有害物質對**的危害。
6、蘋果中含有大量的鎂、硫、鐵，銅、碘、錳、鋅等微量元素，可使**膩、潤滑、紅潤有光澤。
二、蘋果的功效。
1、補血：鐵質必須在酸性條件下和在維生素c存在的情況下才能被吸收，所以吃蘋果對缺鐵性貧血有較好的防治作用。
2、保養肌膚：蘋果中富含鎂，鎂可以使**紅潤光澤、有彈性。
3、保護心臟：蘋果的纖維、果膠、抗氧化物等能降低體內壞膽固醇並提高好膽固醇含量，所以每天吃一兩個蘋果不容易得心臟病。
4、蘋果生吃治便秘，熟吃治腹瀉：蘋果中含有豐富的鞣酸、果膠、膳食纖維等特殊物質，鞣酸是腸道收斂劑，它能減少腸道分泌而使大便內水分減少，從而止瀉。而果膠則是個「兩面派」，未經加熱的生果膠有軟化大便緩解便秘的作用，煮過的果膠卻搖身一變，具有收斂、止瀉的功效。
膳食纖維又起到通便作用。
5、寧神安眠：蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠作用。蘋果的香氣是**抑鬱和壓抑感的良藥。
研究發現，在諸多氣味中，蘋果的香氣對人的心理影響最大，它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。
6、美白養顏、降低膽固醇：蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定，還能有效地降低膽固醇。蘋果中的粗纖維可促進腸胃蠕功，並富含鐵、鋅等微量元素，可使**細潤有光澤，起到美容**的作用。
6樓：帳號已登出
蘋果是一種大家都熟悉的水果，它胖乎乎的，全身有一種豐收的紅色。蘋果，是生長在北方的一種水果。成語"碩果累累"指的就是它。
開花的蘋果樹落葉喬木，樹高可達15米，栽培條件下一般高3～5米。樹幹灰褐色，老皮不規則，小枝光滑。葉序為單葉互生，橢圓至卵圓形，葉緣有鋸齒。
蘋果開花期因各地氣候不同而有很大差異，一般在4-5月份，每花芽有花3~7朵，且中心花先開。傘房花序，花瓣白色，含苞時帶粉紅色，雄蕊20，花柱5。蘋果樹栽後2~3年開始結果，果實為仁果，顏色及大小因品種而異。
蘋果喜光，喜微酸性到中性土壤。蘋果有超過7,500個已知品種。良種：
紅星系列」，「紅富士」，「喬納森」等等。除鮮食的品種外，尚有烹呼叫的蘋果。由於蘋果的果酸有保持水份的作用，適宜烤焗。
蘋果含有大量的果膠，這種可溶性纖維質可以降低膽固醇及壞膽固醇，還可以控制哮喘等病症。蘋果的營養很豐富，她含有維生素a、c、e及蛋白質、脂肪、檸檬酸和磷、鈣、鋅、鈉等微量元素，功效也很多，比如：補腦健血、安眠養神、潤肺悅心」
蘋果中有什麼營養
7樓：刀建設殳靜
生素a，維生素b1，維生素b2，維生素b6，維生素c，維生素e。
像這樣看起來似乎蘋果的營養價值並不高，其實，它的營養價值的體現不是簡單在維生素上面的，蘋果是能較好的改善腸道微環境的（空腹吃蘋果就能緩解便秘的）。
蘋果的營養很豐富，它含有多種維生素和酸類物質。1個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上，蘋果中含有15%的碳水化合物及果膠，維生素a、c、e及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。1個蘋果(154g)膳食纖維5g，鉀170mg，鈣10mg，碳水化合物22g，磷10mg，vc7.
8g，。蘋果中的含鈣量比一般水果豐富多，有助於代謝掉體內多餘鹽分。
蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖。至於可溶性纖維果膠，可解決便秘。果膠還能促進胃腸道中的鉛、汞、錳的排放，調節機體血糖水平，預防血糖的驟升驟降。
蘋果的營養價值是什麼？
8樓：虛之飄渺
蘋果有生津、潤肺；除煩解暑、開胃醒酒、止瀉的功效。現代醫學認為對高血壓的防治有一定的作用。含有鋅及山梨醇、香橙素、維生素c等營養物質。
9樓：孫葉翔宇
蘋果的中含有大量的維生素c，這是蘋果最大的營養價值，經常吃蘋果還有美白抗衰老的功效。蘋果是十大最具有營養價值水果中排列第一位的。懷孕的婦女每天吃一個新鮮的蘋果，有助於寶寶的吸收。
想生一個白白靜靜的寶寶就要定量的吃些蘋果哦。蘋果還可以有效促進胃酸分泌，胃動力不好的人，在感覺胃部不適的時候可以適當吃點蘋果，有效促進胃酸分泌從而達到消化胃部食物的食療功效，但在這個時候吃蘋果一定要嚼的細，不能快速吃掉一個蘋果，這樣反而增加胃的負擔。
蘋果具體有什麼營養？
10樓：匿名使用者
一：1個蘋果只含60～100千卡熱量，不含脂肪也不含鈉。二：
含5克纖維和20克碳水化合物，正適合一次甜點。三：蘋果的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分能降低體內壞膽固醇並提高好膽固醇含量。
四：蘋果中的營養成分及其他植物化學成分有助於抗呼吸道疾病及結腸癌。五：
蘋果還含硼，硼是一種有助於保持骨密度和保護心臟免得心臟病的礦物質。六：蘋果裡鞣酸能起到保護牙齒防止蛀牙和發生牙齦炎的作用，並能防止泌尿系統感染。
七：每天吃1個蘋果(最好連皮吃)還能防止中風。八：
蘋果所含的維生素和抗氧化物能防衰老。九：蘋果所含的一些有效物質及維生素c能起到抗癌作用。
十：蘋果富含葉酸，葉酸是維生素b的主要成分，它有助於防止心臟病的發生。
11樓：才瑤弘風
蘋果**都有營養，特別是蘋果皮，因為現在農藥打的多所以很多人都把蘋果皮削了，其實蘋果皮是鹼性的肉是酸性的，所以酸鹼搭配最好！只要吃蘋果前認真洗乾淨就可以吃了！維生素，礦物質，纖維素。
12樓：匿名使用者
蘋果是日常生活中最常見的水果之一。第。
一、蘋果中含有可溶性纖維素，它能調節血糖，糖尿病患者經常食用後能調節血糖的值。第。
二、蘋果可以調節腸胃功能、降低膽固醇、降血壓、防癌、**、還可以增強兒童的記憶力。第。
三、蘋果中含有磷和鐵等元素，有補腦養血、寧神安眠的作用。第。
四、蘋果中含有果膠，它具有預防和**心臟病的作用。
13樓：念夢琪
你沒吃過蘋果？吃蘋果既能**，又能幫助消化，老人吃了會很好的。蘋果含有多種維生素、礦物質、糖類、脂肪等，構成大腦所必須的營養成分。
蘋果中的纖維，對兒童的生長發育有益，能促進生長及發育。蘋果中的鋅對兒童的記憶有益，能增強兒童的記憶力。但蘋果中的酸能腐蝕牙齒，吃完蘋果後最好漱漱口 人們不都說「一日一蘋果，醫生遠離我」
14樓：縱春意漸闌
蘋果含有較多的鉀，較少的鈉，可降低血壓；蘋果的果膠可以降低膽固醇；蘋果含有類黃酮，可以減少冠心病的發生和誘發心臟病；蘋果含有非常豐富的抗氧化物，可降低癌症發生的機會。 果性涼，味甘。 每100克蘋果含糖13克、鈣11毫克、鐵0.
3毫克，還含有胡蘿蔔素、維生素、有機酸、芳香醇、果膠等。蘋果營養豐富，味道香甜，一向是老少皆宜，倍受青睞的果中佳品。美國營養學家把它列為十種最有營養的食品之一。
具有補心益氣、生津止咳、健胃和脾的功效。
蘋果的營養價值是什麼？
15樓：匿名使用者
1、蘋果具有降低膽固醇含量的功效作用。
2、蘋果還具有通便和止瀉的雙重功效與作用。
3、蘋果有降低血壓的作用。
蘋果有什麼營養價值，蘋果的營養價值，吃了有什麼好處？
小樂學姐 蘋果是種低熱量食物，每100克只產生60千卡熱量 蘋果中營養成份可溶性大，易被人體吸收，故有 活水 之稱，有利於溶解硫元素，使 潤滑柔嫩。蘋果中含有銅 碘 錳 鋅 鉀等元素，人體如缺乏這些元素，就會發生乾燥 易裂 奇癢。蘋果富含多種微量元素和維生素等多種人體所需的營養成分，是公認的營養程度...
哪種蘋果營養價值最高，什麼品種的蘋果營養價值更高呢？
美體顧問琪琪 富士蘋果的特點是體積很大，遍體通紅，形狀很圓，平均大小如棒球一般。果實的重量中，有9 11 是單糖，而且其果肉緊密，比其他很多蘋果變種都要甜美和清脆，因此受到全世界消費者的廣泛喜愛。富士蘋果與其他蘋果相比有更長的最佳食用日期，甚至無需放入冰箱儲存。室溫下可儲存4個月，如果放入冰箱，富士...
蘋果對人有什麼營養，蘋果的營養價值和好處壞處？
1.蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定，還能有效地降低膽固醇 2.在空氣汙染的環境中，多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受汙染和煙塵的影響 3.蘋果中含的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質，可以減少肺癌的危險，預防鉛中毒 4.蘋果特有的香味可以緩解壓力過大造成的不良情緒，還有提神醒腦的功效...