1樓：長野晴子
1. 蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定，還能有效地降低膽固醇； 2. 在空氣汙染的環境中，多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受汙染和煙塵的影響； 3.
蘋果中含的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質，可以減少肺癌的危險，預防鉛中毒； 4. 蘋果特有的香味可以緩解壓力過大造成的不良情緒，還有提神醒腦的功效； 5. 蘋果中富含粗纖維，可促進腸胃蠕動，協助人體順利排出廢物，減少有害物質對**的危害； 6.
蘋果中含有大量的鎂、硫、鐵，銅、碘、錳、鋅等微量元素，可使**細膩、潤滑、紅潤有光澤。
2樓：達爾尼
蘋果皮有抗癌作用。
蘋果的營養價值和好處壞處？
3樓：旭日星天
1.蘋果含有醣類、纖維素、礦物質等豐富的營養物質，營養含量是非常全面的。其中蘋果有乙個重大的優點是可以防止血管硬化，降低血脂。
2.蘋果含有非常豐富的鉀，可以幫助降低血壓，還可以在一定程度上防止中風的發生。
3.蘋果中含有一定量的多酚，一定程度上能降低癌症風險。
4.通過咀嚼蘋果還能清除牙齒表面的汙垢，美白牙齒，減少細菌滋生。
5.酸性體質的人更容易誘發各種疾病，而蘋果是偏鹼性的物質，能中和體內過量的酸性物質。
6.具有通便的作用，吃了之後飽腹感很強，有助於**。
7.能預防骨質疏鬆，增強記憶，特別對與老年痴呆症患者很友好。
8.還能改善便秘，改善**狀態，讓你一整天都保持活力。
蘋果吃多了的壞處。
蘋果雖好，卻不能貪多。吃多了對人體卻沒有好處，反而會帶來一定危害。
1.蘋果含有大量的果酸和胃酸，吃多了對胃有一定的危害，會影響消化，引起胃痛、胃脹等不良反應。
2.夜晚入睡之前最好不要吃蘋果，會導致腹部產生脹氣，還可能造成腹瀉。
蘋果有營養嗎
4樓：網友
蘋果是薔薇科蘋果亞科蘋果屬植物，其樹為落葉喬木。蘋果的果實富含礦物質和維生素，是經常食用的水果之一。蘋果中營養成分可溶性大，易被人體吸收，故有「活水」之稱，有利於溶解硫元素，使**潤滑柔嫩。
蘋果中含有銅、碘、錳、鋅、鉀等元素，具有降低膽固醇、寧神安眠、緩解疲勞等功效。
1、降膽固醇：蘋果含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結合，使之排出體外，保持血糖的穩定，能有效降低膽固醇。
2、寧神安眠：蘋果中含有的磷和鐵等元素易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠作用。
3、緩解疲勞：酸性的液體長時間堆積在身體，會讓人有疲勞感，身體就覺得疲乏無力，而蘋果含有糖分、鉀離子、酒石酸，可以溶解酸性液體的酸根，降低液體的酸性，從而達到緩解疲勞的作用。
4、美容養顏：蘋果中富含維生素c，可以抑制**黑色素的形成，常吃蘋果可以消除**的色斑，增加血紅素，延緩**的衰老。
5樓：網友
蘋果有營養，因為蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質等大腦必需的營養素，更重要的是含鋅元素，鋅是人體許多重要酶的組成部分，是促進生長發育的關鍵元素，並可以通過酶廣泛地參與體內蛋白質、脂肪和糖的代謝，還可以構成與記憶力息息相關的核酸與蛋白質必不可少的因素，所以常吃蘋果是可以提高記憶力。
蘋果具有降低膽固醇含量的功效，常吃蘋果能使體內膽固醇免受沉積，再有就是蘋果還具有通便止瀉的雙重作用，蘋果裡面含有大量的鉀，能與人體過剩的鈉鹽相結合，所以是能夠起到降血壓作用。
6樓：夕誌畫
蘋果有「智慧果」、「記憶果」的美稱。人們早就發現，多吃蘋果有增進記憶、提高智慧型的效果。蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質等大腦必需的營養素，而且更重要的是富含鋅元素。
據研究，鋅是人體內許多重要酶的組成部分，是促進生長發育的關鍵元素。鋅通過酶廣泛參與體內蛋白質、脂肪和糖的代謝。鋅還是構成與記憶力息息相關的核酸與蛋白質的必不可少的元素。
缺鋅可使大腦皮層邊緣部海馬區發育不良，影響記憶力，實驗也證明，減少食物中的鋅，幼童的記憶力和學習能力受到嚴重障礙。鋅還與產生抗體、提高人體免疫力等有密切關係。
7樓：徐聞柏
蘋果含有多種維生素，營養豐富又好吃。
蘋果有啥營養
8樓：礪墨辰
蘋果是能夠增進記憶，提高智慧型的一種水果，蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質等大腦必需的營養素，更重要的是含鋅元素，鋅是人體許多重要酶的組成部分，是促進生長發育的關鍵元素，並可以通過酶廣泛地參與體內蛋白質、脂肪和糖的代謝，還可以構成與記憶力息息相關的核酸與蛋白質必不可少的因素，所以常吃蘋果是可以提高記憶力。
蘋果具有降低膽固醇含量的功效，常吃蘋果能使體內膽固醇免受沉積，再有就是蘋果還具有通便止瀉的雙重作用，蘋果裡面含有大量的鉀，能與人體過剩的鈉鹽相結合，所以是能夠起到降血壓作用。
拓展資料：蘋果是一種食用水果，薔薇科，蘋果屬。落葉喬木蘋果樹的果實。
全世界有7500個品種，中國常見的品種有紅富士、國光、金帥、黃香蕉等，果皮有黃、綠、紅、青等顏色，口味有甜、酸甜等，具有不同的芳香氣味，營養成分基本相似，特點是含有水果中所有的營養成分，但含量均不多，蘋果含有蔗糖、果糖和葡萄糖，還含有果膠、有機酸，主要是蘋果酸、檸檬酸，除生吃外尚可製成果汁和果醬。
9樓：浮小絲
蘋果中的維生素c是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。 其性味甘酸而平、微鹹，無毒，具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。 吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人感冒機率要低。
所以，有科學家和醫師把蘋果稱為「全方位的健康水果」或稱為「全科醫生」。現在空氣汙染比較嚴重，多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受空氣中灰塵和煙塵的影響。 蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定，所以蘋果不但是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要控制血糖的人必不可少的水果。
並且它還能有效地降低膽固醇。 蘋果還能防癌，防鉛中毒。 祖國醫學認為蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。
青蘋果 城市生活節奏十分緊張，職業人群的壓力很大，很多人都有不同程度的緊張、憂鬱，這時拿起乙個蘋果聞一聞，不良情緒就會有所緩解，同時還有提神醒腦之功。
蘋果有營養嗎
10樓：潮倫惲娟
生素a，維生素b1，維生素b2，維生素b6，維生素c，維生素e。
像這樣看起來似乎蘋果的營養價值並不高，其實，它的營養價值的體現不是簡單在維生素上面的，蘋果是能較好的改善腸道微環境的（空腹吃蘋果就能緩解便秘的）。
蘋果的營養很豐富，它含有多種維生素和酸類物質。1個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上，蘋果中含有15%的碳水化合物及果膠，維生素a、c、e及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。1個蘋果(154g)膳食纖維5g，鉀170mg，鈣10mg，碳水化合物22g，磷10mg，，。
蘋果中的含鈣量比一般水果豐富多，有助於代謝掉體內多餘鹽分。蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖。至於可溶性纖維果膠，可解決便秘。
果膠還能促進胃腸道中的鉛、汞、錳的排放，調節機體血糖水平，預防血糖的驟公升驟降。
11樓：木魚醫生
比蘋果還有營養的食物，居然是它。
蘋果很有營養嗎
12樓：倪玟玉貊嗣
蘋果的食用功能，已獲得許多科學家證實。例如不必挨餓，不必吃藥，不必花錢，只要在3天內純吃蘋果，吃飽為止，可以減輕3至5公斤。這是日本流行的「三日蘋果**法」。
蘋果含有較多的鉀，較少的鈉，可降低血壓；蘋果的果膠可以降低膽固醇；蘋果含有類黃酮，可以減少冠心病的發生和誘發心臟病；蘋果含有非常豐富的抗氧化物，可降低癌症發生的機會。
13樓：井堅施量
一天乙個蘋果」是人們熟知的健康口號。的確，蘋果含有豐富的醣類、有機酸、纖維素、維生素、礦物質、多酚及黃酮類營養物質，被科學家稱為「全方位的健康水果」。
14樓：紫璇飛翔
比蘋果還有營養的食物，居然是它。
哪種蘋果營養價值最高，什麼品種的蘋果營養價值更高呢？
美體顧問琪琪 富士蘋果的特點是體積很大，遍體通紅，形狀很圓，平均大小如棒球一般。果實的重量中，有9 11 是單糖，而且其果肉緊密，比其他很多蘋果變種都要甜美和清脆，因此受到全世界消費者的廣泛喜愛。富士蘋果與其他蘋果相比有更長的最佳食用日期，甚至無需放入冰箱儲存。室溫下可儲存4個月，如果放入冰箱，富士...
蘋果有什麼營養？求大神幫助，蘋果有什麼營養價值
蘋果的主要功能就是補充人體所需的維生素！因為所有的水果當中只有蘋果和梨是平性的，適合任何人吃！而其他的水果不能亂吃，因為瓜果蔬菜有藥性，期末亂送病房中，就是因為水果和蔬菜都有一定的藥性的！蘋果有什麼營養價值 楷哥配家居 吃蘋果有什麼作用和功效？ 1 蘋果中含有的槲皮素和山奈酚等物質，可以起到保護心臟...
蘋果有什麼營養，蘋果可以補充什麼營養
生素a，維生素b1，維生素b2，維生素b6，維生素c，維生素e。像這樣看起來似乎蘋果的營養價值並不高，其實，它的營養價值的體現不是簡單在維生素上面的，蘋果是能較好的改善腸道微環境的 空腹吃蘋果就能緩解便祕的 青蘋果裡有果酸營養很豐富 青蘋果含有一種寶貴的成分 果膠 果膠是一種可溶性的纖維質，它會和膽...