1樓：生活百事通小白妹子
您好，戒菸最有效的方法是：
1. 明確戒菸的目標：首先，您需要明確戒菸的目標，比如戒菸一個月，戒菸三個月，戒菸半年等等。
2. 制定戒菸計劃：其次，您需要制定一個詳細的戒菸計劃，比如每天減少幾支，每週減少幾支，每月減少幾支等等。
4. 尋求專業戒菸幫助：如果您覺得自己無法戒菸，您可以尋求專業的戒菸幫助，比如吸菸戒菸診所、戒菸**等。
5. 將戒菸當成一種習慣：最後，您需要將戒菸當成一種習慣，比如每天堅持戒菸，每週堅持戒菸，每月堅持戒菸等等。
戒菸是一個非常艱難的過程，但是隻要您堅持不懈，您一定能夠做到的。
怎樣才能戒掉煙癮？
2樓：與夜相依的故事
第。一、設定一個具體目標。以健身為例，你需要把目標具體化，比如：早睡早起（晚上10點睡覺，早晨6點起床），做會鍛鍊；睡前練瑜珈（晚上9點~10點）；每坐1小時起身活動一下。
第。二、每天督促自己。設定目標時首先問自己：無論遇到多少困難，都願意堅持嗎？目標定好後，讓朋友、家人監督自己；或通過日記等形式監督自己去履行承諾。
第。三、找出自己的軟肋，事先做好應對措施。比如在戒菸時，別人遞煙給你，自控力弱的人一定要選「無一例外」模式，即任何時候、場合都不再抽了。
每次都直接拒絕對方，慢慢地就不再有人遞煙了。
第。四、完成每個任務都要慶祝一下，作為一種達成目標的儀式，也是對所付出努力的一種自我肯定。
怎樣才能戒掉煙癮?
3樓：廉建白強晏
學會抽菸並不難，只要克服前幾次的不適應，馬上就會了，但是抽多了基本上的人都會上癮，時間一常，想戒就沒那麼容易了。看到、聽說過許多戒菸的人，基本上都以失敗告終，成功的少得可憐。怎樣才能成功戒除煙癮呢？
身邊成功的朋友，很多都是因為想要孩子了，或者得病不能吸菸，所以下了很大的決心。
煙癮上來的時候，就嚼口香糖，效果不錯的。但是，戒菸成功以後，會發胖。聽說還可以藉助感冒期間來戒菸，因為重感冒的時候會對香菸產生厭惡的感覺。
但是，想戒菸的朋友一定要注意了，戒菸之前要做好充分的心裡準備，一旦下定決心就要堅持到底。不然戒了又抽，抽了又借，煙癮會越來越大，戒菸難度也會越來越高。
4樓：九綺剛胤
戒菸是必須的。
專家建議不刻意去戒菸~！
當你特別想吸菸時候你就吸~因為剋制自己身體強制去做不願做的事情會導致你心裡病~衰老·
有建議戒掉吸菸的多種辦法不妨用下~
1想吸菸時喝酸奶~
2想吸菸時吃青蘋果或柑橘~~
3吃飯後儘量避免吸菸~
希望對你有所·幫助·
謝謝嘗試。
5樓：解梓萱逄平
煙的話要主觀上想戒才行，本身不想戒菸的話肯定很費勁，主觀想戒菸的話就容易的多了，再有你監督，煙癮不是很大的話就戒了。煙癮很大的話還是考慮用個戒菸產品吧，因為意志戒菸對於煙癮大的人來了很痛苦的，事實上意志戒菸成功率也是相當低的，還容易復吸。我戒菸用了個【
父愛如山戒菸館。
裡面賣的清肺戒菸靈，是點燃型的那種，效果非常不錯。建議你去用，這個評價不錯的。
怎麼才能戒掉煙癮
6樓：檢高潔
想徹底戒斷煙癮必須用科學的方法，不正確的戒菸方法會使人體承受巨大的痛苦，反反覆覆的間斷抽菸對人體危害較大，不僅不能戒斷煙癮，煙量反而越來越大。儘快戒除煙癮的方法如下：1、要有戒掉煙癮的信心，不能自暴自棄，更不能自己去放棄，要相信自己能做到，親人以及朋友要給自己提供動力。
2、想吸菸時要剋制住自己，儘量讓自己少接觸一些吸菸的人及事，實在忍不住可以吸上一隻，但要一天比一天減少。3、早起要鍛鍊身體，增強自己的體質和免疫力。4、可以轉移注意力，不再思吸菸問題。
5、要拒絕別人的吸菸邀請。6、要合理安排好自己的生活，多吃一些含維生素之類的蔬菜，營造良好的心態。
如何戒掉煙癮方法
7樓：****
戒菸偏方。
一、買南瓜藤250克，把它洗淨切碎，再搗爛取汁，加紅糖適量即可，用開水衝後當茶來飲。
戒菸偏方。二、去買地龍12克、魚腥草12克，遠志15克，然後加水500毫升，把它煎至250毫升，再把它放涼。在早晨的時候空腹一次飲下，即可開始你的戒菸旅程了。
戒菸偏方。三、白籮卜，白醋，白糖，陳皮。方法是：把白籮卜切成條或是絲，然後加少許的白糖，白醋，陳皮，然後拌勻就可以食用了。
這個是要堅持長期吃的，要不我想可能功效會大減。這個方法是有人親身做了實驗的，別人三十多年的煙齡都戒掉了。
戒菸偏方。四、戒菸飲料：取5片維生素c（劑量為100毫克）碾碎，將維生素c粉置入茶杯，同時加入少量白糖及涼開水，攪拌後飲下，可保兩小時左右無煙癮。待煙癮再次發作，如法炮製再飲一次，可保三四個小時無煙癮，第三次保持的時間更長。
如此延續，一般第四天基本戒除。戒菸時輔以水果進食，效果更佳。
戒菸偏方。五、糖漬白蘿蔔絲 將白蘿蔔洗淨切絲，擠掉汁液後加適量白糖，每天早上空腹吃1小盤，就會感到抽菸沒味。
戒菸偏方。六、口含話梅 每逢想抽菸時，就口含一顆話梅能含半天時間且效力持久， 再抽菸時嘴裡就覺得不對味兒，不想再抽菸了。
戒菸偏方。七、蜜拌西瓜瓤 取西瓜一個，切成兩半，用潔淨筷子控松其中半個西瓜的瓤，深到瓜皮；再把400克蜂蜜倒入瓤內攪拌均勻，然後放入烤箱內，用150攝氏度溫度烤2分鐘，冷卻後即可食用（天熱時不妨入冰箱冷藏室儲存）。每早空腹吃一湯勺，連食1周後煙癮頓減；直食到戒菸為止（此方適合夏秋戒菸）。
戒菸偏方。八、空腹吃柿餅 每早，在煙癮發作前1個小時，空腹吃1個柿餅，連續吃30天可戒菸。
戒菸偏方。九、常飲普洱茶 法國一家醫院經臨床試驗證實，吸菸者只需用每天飲用3-4杯普洱茶，就會變得不想抽菸。即便一時戒不掉，也能把1日20支的吸菸量，在10天內降到1日5支，直到戒菸為止。
戒菸偏方。十、中藥方 地龍，魚腥草各12克，遠志15克，加500毫升水煎，早晨空腹1次服下，隨即開始戒菸。服藥之初，仍有思煙之意，但只要堅持3-5天，煙癮即可逐漸消除，而且會厭惡煙味。
怎麼能戒掉煙癮
8樓：蔥西十三道行軍大總管
怎麼樣能戒掉煙癮？這需要強大的意志力。這需要一個好朋友幫助你，天天督促你。這樣才會成功。
如何才能有效地戒掉煙癮，怎樣才能把煙癮戒掉？
手機使用者 不管你吸菸有多久，當你停止吸菸時，幾乎所有與吸菸有關的健康危險都減 低了。例如，你得心臟病的機率會急速下降。經過5年不吸菸之後，因易患與吸菸 有關疾病而早死的危險，幾乎減少了一半。經過15年不吸菸，這種危險已完全消失。對吸菸所作的研究指出，每5個吸菸者就有四人想停止吸菸，但是想停止吸菸 ...
怎樣才能把煙戒掉啊，如何才能真正把煙戒掉？
蒙清竹仙衣 手淫可導致多種心理問題，如自卑，孤僻，膽小，懦弱，多疑，多思，煩悶，焦慮，強迫，等。究其根源，是由於體內正氣缺失，邪氣入侵，陰陽失調所致。人的精華就在那麼一點點精 液上,那是人體氣血之精華，人就是靠這麼一點點東西繁衍生息，可惜手 淫已經堂而皇之的改頭換面成為自 慰，由原來非法變為合法，由...
怎樣才能把煙戒掉。
戒菸的幾種方法 1 減少次數，戒菸需要一個過程，建議先把數量控制一些，減少每天抽菸數量。制定減少抽菸計劃。然後逐漸不抽。2 告訴身邊的朋友，告訴身邊的朋友自己要戒菸，這樣朋友會督促幫助你戒菸的。3 有些人喜歡餐後抽菸，此時，建議多吃點水果類的東西，或者轉移注意力。4 戒菸有時候會讓你很無聊，些時你可...