1樓：北域名醫
區別如下：運動強度的不同。由於運動強度的不同，所以這兩項運動的所能夠持續的時間也不同。
消耗的能量的種類也不同。由於運動方式的不同所以，供能特點的也不同。所產生代謝廢物的不同。
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一、有氧運動：
有氧運動是指人體在氧氣充分**的情況下進行的體育鍛煉。
即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。
二、有氧運動排行榜：
游泳。慢跑。
自行車。三、無氧運動：無氧運動是相對有氧運動而言的。
人體的能量是通過身體內的糖、蛋白質和脂肪分解代謝得來的。
四、專案。1、常見的無氧運動專案有：短跑、舉重、投擲、跳高、跳遠、拔河、俯臥撐、潛水、肌力訓練（長時間的肌肉收縮）等。
有氧運動和無氧運動的區別？
2樓：匿名使用者
有氧運動和無氧運動的根本區別， 在於能量代謝系統不一樣。
當運動強度比較小，你能持續進行三分鐘以上，靠的都是有氧代謝供能系統。當運動強度增大，你需要的能量超過有氧代謝系統的供給能力時，無氧代謝系統就開始啟動。
有氧代謝和無氧代謝的區別。
1、有氧代謝
有氧代謝是緩慢但持久的供能系統，主要燃料是碳水化合物和脂肪。靜息時，身體有持續的氧氣**用來產生能量，維持基礎代謝率。當我們開始運動，比如從坐著到起來走動，我們的能量需求增加，導致我們呼吸與心跳略加快。
只要運動強度增加不是太多、太快，我們的身體會調整呼吸與心跳，有氧代謝仍然能保持身體能量需要，我們就不會感到太疲憊。基本上我們能持續進行三分鐘以上的運動依靠的都是有氧代謝供能系統。
2、無氧代謝
當運動強度增大到一定程度，能量需求超過有氧代謝系統的供給能力時，無氧代謝系統就開始啟動。無氧代謝只能使用糖分為燃料，特點是供能迅速但是產能量比較少。這也就是為什麼大重量舉重時我們舉十多下就會力竭的原因之一。
無氧代謝的最大缺點是糖分不充分「燃燒」，產生乳酸。乳酸的堆積導致肌肉細胞環境酸鹼度降低，這是高強度運動時容易疲勞的另一個主要原因。無氧代謝運動一般不能超過兩分鐘。
很多時候需要休息一下，讓體力恢復，等血液把無氧代謝廢物帶走，才能繼續運動。
低強度運動時，比如走路時，無氧代謝所佔比例非常小，這時候我們可以稱之為所謂的純有氧運動。但在幾乎所有的高強度運動時，有氧與無氧代謝並存，因此沒有純無氧。
3樓：亦木靜汐
1、氧氣有無。
有氧運動就是在運動代謝過程中有氧氣的參。
與，而無氧運動的代謝過程中回則沒有答氧氣的參與。
2、所需能量不同。
有氧運動即有氧代謝運動：運動所需的能量主要通過氧化體內的澱粉、脂肪和蛋白質來提供 ，運動時全身大多數的肌肉群都參與， 無氧運動所需的能量主要由分解血糖提供，供能過程中不需要氧氣的參與。
3、運動強度不同。
無氧運動強度大，有氧運動運動強度在低-中等之間4、最大心率不同。
有氧運動心率保持在最大心率的60%-80%，運動有一定的節奏感，無氧運動運動時心率一般在170-180次/分以上。
5、持續時間不同。
有氧運動持續時間為20-60分鐘或更長，無氧運動 持續時間短。
4樓：day豬豬女俠
1、性質不同：有氧運動屬於有氧代謝，而無氧運動屬於無氧代謝，2、運動能量**不同：有氧運動的運動能量**於體內蛋白質、澱粉等，而無氧運動主要由糖分提供，有氧運動時一般最大心率在60%~80%之間，無氧運動會達到170~180次每分鐘以上。
3、原理不同：有氧運動就是可以通俗的解釋就是呼吸順暢型別的運動，強度低持續性久，通過連續不斷或是反覆多次的活動，並在一定的時間內完成一定的運動量。無氧運動可以解釋為運動強度較高，運動時間較短，運動過程中人的心率較高，即是高強度，高頻率，持續性段的運動。
5樓：中國農業出版社
堅持規律的有氧運動對身體是大有益處的。
a.有氧運動可以改善心臟功能，使心臟的肌肉變得更強壯，跳動更有力，在每次收縮泵出更多血液的同時，也改善了心臟本身的血液**。
b.有氧運動可以改善肺功能，提高肺活量。
c.有氧運動能降低血脂，使血液中膽固醇含量下降，增加高密度脂蛋白含量。
d.有氧運動能增加血管彈性，預防動脈硬化，降低心血管疾病的發病率。
e.有氧運動能增加肌肉中蛋白質及糖原的儲備量，使肌纖維變粗壯而堅韌有力，提高肌肉動作的速度、耐力、靈活性和準確性。
f.有氧運動能加強骨骼的血液迴圈及代謝功能，使骨密度增高，堅韌性及彈性增大，延緩骨質疏鬆、脫鈣等老化過程，同時也可增強關節的靈活性。
g.有氧運動能調節大腦神經細胞的興奮和抑制過程，使大腦反應敏捷、準確，不易疲勞，從而使機體保持較好的機能狀態。
h.有氧運動能促進體內物質代謝，提高細胞內酶的活性，使合成代謝和分解代謝趨向平衡，並提高排除代謝廢物的能力。
i.有氧運動能延緩內分泌腺功能的減退（尤其是腎上腺和性腺），可以保持激素的適量分泌。
j.有氧運動能提高機體的防病能力，延緩中樞免疫器官——胸腺的萎縮，增加免疫細胞的數量，提高機體的免疫力。
k.有氧運動能提高機體抗衰老的能力，增強抗氧化酶的活性，消除體內過多的自由基，降低過氧化脂質的生成；對於超重的中老年人，中等強度的有氧運動可以有效地減少體脂含量。
l.長期、規律的有氧運動對於一些慢性疾病的預防和**也有一定的作用。已有研究顯示，有氧運動不僅對關節炎、癌症、冠心病、高血壓、抑鬱症等疾病有一定的預防作用，對關節炎、癌症、冠心病、高血壓、抑鬱症及慢性阻塞性肺疾病等還有一定的**作用，使相應症狀得到改善，提高患者的生活質量，延長壽命。
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