1樓：無雙無雙
點最健康，因為這時天亮了，人陽氣上升，所以7~8點起床最健康。
早晨幾點起床最健康？
2樓：檸檬網綠
一般來說，早晨七點起床是最健康的，這個時候身體就正好可以甦醒了。
幾點起床最健康？
3樓：桐欣欣
幾點起床要隨著季節的變化而調換，春天是生髮的季節，應該早睡早起，如果早晨要上班，應該在早晨5-6點鐘起床。夏季應該晚睡早起，早晨也是應該在5-6點鐘起床。冬季應該早睡晚起，可以選擇在6-7點鐘起床。
如果不用上班，在家休息，時間就要更靈活一些，可以適當的把時間延後一個小時左右。每天幾點起床還要因人而異，比如有的人屬於百靈鳥型，早晨精力最充沛，就會起床很早。有一些人是夜貓子型，晚上睡覺很晚，早晨就不宜過早起床。
4樓：知竹常樂
6點左右起床最健康。因為晚上10點以前睡覺，6點左右起來，一般都睡夠七八個小時，加上這個時間起床，可以為自己做一頓豐盛的早餐，可以讓自己吃好。
5樓：yxy2010快樂
幾點鐘起床？最健康一般正常情況下，如果養成一個好的習慣，早睡早起的話，那麼晚上十點鐘之前睡覺，早晨六七點鐘的時候起床是最健康的。
6樓：我是一隻皮皮鴨
每天睡覺八小時是比較健康的，所以說一般的情況下要十點之前睡覺。三四點睡覺，那麼六點鐘起床是最健康的。
7樓：匿名使用者
具體幾點起床最健康要看你入睡的時間，假如你每天10點睡覺，那麼早上5:00~7:00之間起床都是非常健康的，但是假如你凌晨的時候才睡覺，那麼早上九十點起床是比較好的。
8樓：潛川如斯
最健康的是4:00-6:00起床，符合人體身理特徵，不過一般人卻做不到。
9樓：王殿下
保證良好的睡眠，睡眠充足的情況下，早上起床大約是6點~7:00是最健康的，這個時候空氣比較新鮮，而且精神也比較充足起來，鍛鍊身體對身體也是有好處的 。
10樓：速達軟體
早晨7:30左右起床是最健康的。根據健康睡眠，每個人每天要睡到七個小時到八個小時。
按現在的作息規律，晚上9:30睡覺到第二天早晨。6:
30左右就可以了，但是大多數人現在睡眠都比較晚。往往都在10:30~11點睡覺，所以第二天早晨7:
30左右起床是最健康的。早晨起來天氣不算太涼就可以出去鍛鍊身體。
11樓：網友
早晨七點鐘起床，是最健康的，如果你睡覺能夠按時睡的話，比如說晚上十點鐘之前就請的話，那麼七點鐘是最好的。如果睡覺非常遲的話，那麼就不要太早起了，這樣的話睡眠不夠，反而傷身體。
12樓：永恆的幸福快樂
早晨6點左右起床對身體最好。堅持早睡早起是有利於人的健康的，正常人睡眠時間，應該在晚上10點或10:30左右，充分休息後，起床時間應該控制在6點左右，並且長期堅持下去，這樣有利於人的身體健康。
13樓：匿名使用者
六點起床比較健康，因為這個時候胃部已經開始工作了，需要及時進行食物的補充才能保證整個機體對於營養的攝取，這個時候起床，人的精力更加充沛。
14樓：情感方案交流
睡眠對人體是非常重要的，這個是不言而喻的，形成一個良好的作息習慣也是非常重要的，所以一般情況下在11點睡覺，早上六七點鐘起來，這是比較好的，同時滿足了生物鐘的需要和睡眠時間。
15樓：體娛荒原
一般而言，早上要早一點起床是最健康的，當然，他的基礎就在於晚上要早點睡覺，這樣早起才是一個好習慣，才是健康的，一般而言是六七點鐘起床是比較健康的。
16樓：匿名使用者
每個人的情況不同，幾點起床也不一定都相同。但對大多數人來說，早上六點到六點半之間起床是最有利用健康的。
17樓：好男兒志存千里
按時起床對我們的身體健康，非常有好處，我覺得最好的起床時間是在夏天的話得5:00左右，在冬天6:00左右起床，這個時間點是最好的。
18樓：家和萬事興
按理說應該在太陽出升時是最合適的，但是現在的社會生活以經打破了人們的生活規律，有些人由於工作原因要臨晨四五點鐘就得起床去上班，而有時候夜晚十一二點了才能休息，在這樣的生活中時間長了肯定對身體健康不好，可是為了生存誰又會在意這些那，唉！一切都是為了錢。
19樓：調皮的詩詩
每天早上最好要在5點到7點之間起床。因為凌晨的5點到7點，是大腸的排毒時間，應該上廁所排便。而7-9點這個時間段是小腸大量吸收營養的時間，應該吃早餐。
但是每個人的生活習慣都不一樣，作息時間都有自己的安排。老年人的睡眠時間比較短，習慣早晨起來晨練，而有些年輕人習慣了熬夜，早晨起來的就比較晚。不過還是建議人們要養成一個早睡早起的好習慣。
20樓：匿名使用者
晚上九十點鐘睡覺，早晨五六點鐘起床，這是最佳的睡眠狀態，對人體健康來說最有益處。
但是，這件事也不是絕對的……因人而異，自己感覺最舒服，才是最好的。
21樓：夜紫俠
幾點起床最健康？，這裡有一個最佳的時間段，比如晚上你十點鐘睡覺，早上五點到七點起床是最適合的。
22樓：小萌老師
其實我認為可以直接在早上8點左右的時間起床是最健康的，並且這種方式也是很好的。
早晨幾點起床最健康？
23樓：無雙無雙
堅持早睡後，生活發生的變化還是很多的。下面就來看看早起的好處有哪些！
1、每天都能保持精力充沛。
堅持早睡早起對於現代年輕人來說，實在是一件不容易的事，但是堅持下來就能發現，第二天醒後一整天都處於精力飽滿的狀態，感覺渾身有勁，四肢輕鬆。這是因為早睡能讓身體有充足的時間進行晚間修復，睡醒後的精力充沛是再自然不過的事情。
2、有較為充足的時間完全任務。
習慣熬夜晚起的人，都有一個常見的毛病「起床難」，每天起床都需要賴上個好一會時間，總感覺睡不醒，但正是這段混沌的時間裡，堅持早睡早起的人已經有充足的時間完成一天的工作安排，並且著手進行工作或學習計劃，使一整天的工作學習都是有序進行，並不用在匆匆起床後，迷迷糊糊的進行一天的工作。
3、反應敏捷、思路清晰。
不少調查研究顯示，堅持早睡早起的人，在白天思維會更加敏捷，決策果斷，工作也能更加高效有針對性的進行，並且更加有耐心進行各種各樣細節工作，不會感覺到思維混亂，心煩氣躁。
4、**狀態穩定。
長期堅持早睡早起，在夜間休息時都能得到舒適的深度睡眠，極少的熬夜和生活不規律，大大增加肌膚的活力和維持**狀態處於一個平穩的狀態，黑眼圈等問題就能遠離。
每天幾點起床，幾點睡覺，幾點鍛鍊，最科學
1 自我感覺 在正常情況下，每次鍛鍊前應該是精神飽滿，體力充沛，對鍛鍊有興趣，鍛鍊後能很快消除疲勞。如果在鍛鍊前感到體力不佳，精神不振，缺乏鍛鍊的願望，鍛鍊時容易疲勞和出汗，有頭暈等感覺，鍛鍊後長時間不能恢復等，就應及時調整運動負荷。2 睡眠 經常運動的人，會很快人睡，睡得熟，很少做夢，起床後精神飽...
早上幾點起來最好，早上幾點起床最好啊？
浮雲 一般正常是10點睡覺 最遲11點 然後6點或者7點起來 保持身心暢快 早睡早起 按時吃好飯 人也會發育好些 也少些痘痘。 周若兔 驚蟄是人體陽氣生髮的時刻所以五點到六點起床最為合適 早上幾點起床最好啊？ 布樂正 早點5點起床最好。早睡早起占人體健康的百分之七十，心態 飲食 及時調理各佔百分之十...
早上最佳起床時間是幾點
楊子電影 沒有所謂的最佳起床時間，在晚上11點前進入睡眠狀態，到第二天6 30起床比較合適。總而言之，生活要有規律，這樣才能做到按時作息，以保證白天工作中精力充沛。一般來說，每晚最佳睡眠時長為7 9小時，睡眠時間不足不好，睡眠時間過長也不好。具體什麼時間起床最好看了是存在個體差異的，因為每個人的入睡...