1樓：北域名醫
1、維生素的作用。
維生素c為抗體及膠原形成，組織修補（包括某些氧化還原作用），苯丙氨酸、酪氨酸、葉酸的代謝，鐵、碳水化合物的利用，脂肪、蛋白質的合成，維持免疫功能，羥化5-羥色胺，保持血管的完整，促進非血紅素鐵吸收等所必需，同時維生素c還具備有抗氧化，抗自由基，抑制酪氨酸酶的形成，從而達到美白，淡斑的功效。
在人體內，維生素c是高效抗氧化劑，用來減輕抗壞血酸過氧化物酶（ascorbateperoxidase）sch的氧化應力（oxidativestress）。還有許多重要的生物合成過程中也需要維生素c參與作用。
2、鋅的作用。
維持人體正常食慾，缺鋅會導致味覺下降，出現厭食、偏食甚至異食。
增強人體免疫力，鋅元素是免疫器官胸腺發育的營養素，只有鋅量充足才能有效保證胸腺發育，正常分化t淋巴細胞，促進細胞免疫功能。
鋅有幫助生長發育、智力發育、提高免疫力的作用，缺乏鋅會對我們的身體，特別是生長發育造成嚴重影響，所以，補充足夠的鋅是生長發育，智力發育必須的。
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2樓：牢語蓉尋冰
vc可以抗氧化，美白，預防牙齦出血，鋅可以預防口腔潰瘍，厭食，偏食，不長個子，盜汗。
3樓：翦駿英沈懷
維生素c可以預防壞血病，幫助快速的膠原蛋白的生成，而且也能起到保護作用。維生素c還真是個好東西哩！
4樓：帛惜文謬寰
維生素c的作用。
增加**彈性，抗疲勞，增加體力，促進傷口癒合，增強抵抗力，抗壞血酸，預防色斑，幫助鐵的吸收。
維生素c是知名度很高的維生素"明星"。婦女喜愛它美白**、預防色斑的功能；
中老年人喜愛它抗氧化、抗衰老、預防心血管疾病的功能；青少年也喜愛它防治感冒的作用。
人體對於鋅的需要量因生理條件而異，妊娠、授乳和生長均可使需要量增加。同時，人體對於鋅的需要量也因膳食組成而異，膳食中谷類食物所佔的比率較高時，鋅的**量也要求增加。因穀類食物的植酸和纖維素可減低鋅的吸收率。
鋅的**廣泛，普遍存於各種食物，但動植物性食物之間，鋅的含量和吸收利用率很大差別。動物性食物含鋅豐富且吸收率高。據報告每公斤食物含鋅量，如牡蠣、鯡魚都在1000mg以上，肉類、肝臟、蛋類則在20～50mg之間。
我國預防醫學科學院營養與食品衛生研究所編著的「食物成分表」已列出我國部分食物的鋅含量，每公斤含鋅在30mg以上的有大白菜、黃豆、白蘿蔔；含鋅在10～30mg之間的有稻米（糙）、小麥、小麥面、小米、玉米、玉米麵、高梁面、扁豆、馬鈴薯、胡蘿蔔、紫皮蘿蔔、蔓菁、蘿蔔纓、南瓜、匣子；含鋅不足10mg的有甜薯幹。
鋅加維c的作用是什麼
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鋅加維c，其中能包含的主要成分就是鋅元素和維生素c，能幫助人們補充身體需要的營養物質，尤其是能增強身體的免疫力和抵抗力，還能抵抗身體疲勞，尤其是針對一些身體上有傷口的人們來說，還能更好的促進傷口的癒合，這樣就可以促進身體內鐵元素的吸收，加上還有抗氧化的作用，能清除身體內的自由基，延緩衰老，針對青少年來說，如果自己出現了食慾不振等情況，也是可以通過這樣的保健品，增加自己的食慾，預防身體內鋅元素的缺乏，才能保證青少年可以健康的成長。鋅加維c的作用是什麼，因為這樣的產品中能包含新嚴肅喝維生素c，所以能補充身體需要的各種物質，而且在生活中，還需要注意做好身體的鍛鍊，擁有好的生活習慣，只有這樣，才能讓自己的身體更加健康。
哪些食物裡含有維生素c,鐵，和鋅
6樓：
柑橘、紅果、柚子、棗等水果含量也較高。一些野生蔬菜和水果vc含量非常豐富，如野蔥、刺梨、野酸棗、沙棘等。 注意vc是水溶性，會隨著出汗尿液排出， vc還怕熱，所以炒蔬菜不宜高溫長時間煮。
食物中含鐵豐富的有動物肝臟、腎臟；其次是瘦肉、蛋黃、雞、魚、蝦和豆類。綠葉蔬菜中含鐵較多的有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、莧菜、薺菜、黃花菜、番茄等。水果中以杏、桃、李、葡萄乾、紅棗、櫻桃等含鐵較多，乾果有核桃，其它如海帶、紅糖、芝麻醬也含有鐵。
含鋅較多的有牡蠣、胰臟、肝臟、血、瘦肉、枸杞子、西蘭花、蛋、粗糧、核桃、花生、西瓜子、板栗、乾貝、榛子、松子、腰果、杏仁、黃豆、銀耳、小米、蘿蔔、海帶、白菜、等，一般蔬菜、水果、糧食均含有鋅。
不過現在的食物存在安全危機，要注意挑選安全的食物。
我是營養師，我們現在新出一個量子檢測儀，可以測出身體的很多個指標，可以給身體做個詳細的健康管理。有時間您可以預約來做個免費的體檢。 我會給您一個科學的飲食方案以及營養補充方案。
祝您健康！
7樓：匿名使用者
結合你諮詢的問題就是維生素c是維生素可以再看維生素c缺乏引起的出血的症狀，葡萄糖酸鋅是可以**缺鋅引起的症狀，厭食症，發育遲緩。
維生素c的作用及，功能，維生素c和維生素e一起吃的作用
維生素c又稱抗壞血酸，是一種含有6個碳原子的酸性多羥基化合物，維生素c是呈無色無臭的片狀晶體，易溶於水，不溶於有機溶劑。在酸性環境中穩定，遇空氣中氧 熱 光 鹼性物質，特別是由氧化酶及痕量銅 鐵等金屬離子存在時，可促進其氧化破壞。食物中的維生素c主要存在於新鮮的蔬菜 水果中，人體不能合成。水果中新棗...
維生素c有什麼作用，維生素C的好處和壞處各有哪些？
元氣小小肉丸 1 膠原蛋白的合成需要維生素c參加。vc缺乏，膠原蛋白不能正常合成，導致細胞連線障礙。人體由細胞組成，細胞靠細胞間質把它們聯絡起來，細胞間質的關鍵成分是膠原蛋白。膠原蛋白占身體蛋白質的1 3，生成結締組織，構成身體骨架。如骨骼 血管 韌帶等，決定了 的彈性，保護大腦，並且有助於人體創傷...
想補充維生素，維生素c和維生素b族的作用是什麼
維生素c和維生素b族的作用很大，都是人體必不可少的營養物質。維生素c能促進抗體以及膠原蛋白的形成，能維持免疫功能。維生素b族成員非常多，而且都有著不同的作用，特別是對於 毛髮 神經以及代謝上都是必不可少的。想要補充維生素b族的話其實不太建議單獨補充，因為多種維生素b族一起補充能起到協同促進作用，像湯...