1樓：太古婆婆
老人注意保暖，不要生病，就好多了。
2樓：杜爾的學習樂園
冬季天氣寒冷，萬物收斂，老年人在冬季也要注意身體，不要過度勞動，增加休息時間，同時，要做好保暖，出門要戴好帽子，圍巾，手套，口罩等，飲食不要過於滋補，正常飲食即可。
3樓：樂馨馨
俗話說："三九補一冬，來年無病痛。"說明冬季補充營養食物，對來年春季發病季節抵抗疾病有利，對此老年朋友應予以重視。
冬季，氣候寒冷，人體受嚴寒氣候的影響，機體的生理功能和食慾等都會發生變化。老年人合理調整飲食，適當進補，保證人體營養的充足**，是提高耐寒力和免疫功能、安全順利越冬的關鍵。
那麼，老年人冬季該如何進補呢？
冬季時令蔬菜數量少，品種也比較單調，往往使老年人易發生維生素缺乏症，如口腔潰瘍、牙齦腫痛、出血和大便乾燥出現便秘等。
因此，老人冬季要適當多吃些薯類，以補充維生素c、胡蘿蔔素和粗纖維。冬季的蔬菜除以大白菜為主外，還應多吃些圓白菜、蘿蔔、豆芽菜、油菜、黃花菜等，這些蔬菜中維生素含量均較豐富。
此外，在主食上多吃粳米、玉米、小麥、黃豆等，在水果上多吃些熱性水果，如蘋果、橘子、椰子、波蘿、荔枝、桂圓等，也可補充維生素。
由於老年人消化吸收和體內代謝功能有所降低，容易缺乏鉀、鈣、鈉等元素，再加上冬季尿多，使無機鹽隨尿排出的量有所增加，因此還應多吃些富含無機鹽的食物，如蝦米、蝦皮、豬肝、芝麻醬和香蕉等。
狗肉、牛肉、羊肉是老年人冬季滋補佳品，還有母雞、蹄筋、牛奶、豆漿等，都可增加熱量。比如牛肉加黃酒、蔥、姜用沙鍋燉熟，吃肉喝湯，或者是火鍋涮羊肉。
還有雞肉、魚類等都有利於強筋壯骨。
4樓：紅色秋天
老人冬季要注意保暖，堅持鍛鍊身體，多曬太陽補鈣，還要注意飲食習慣，有一個好的心態哦！
5樓：匿名使用者
多食禦寒食物，增加產熱營養素寒冷的冬季，使人覺得因寒冷而不適，由於體內陽氣虛弱而特別怕冷。冬季要適當食用具有禦寒功效的食品以溫補和調養，溫養全身組織、增。
6樓：網友
老人冬季養生的方法主要有以下幾種：1.平時要加強體育鍛煉，改善體質。
冬天更應該多曬太陽，可以增強神經調節功能，還可以提高造血功能和抵抗能力。2.經常泡熱水澡，可以預防**脫屑，皮炎，或者**瘙癢。
3.注意調整飲食，不要吃生冷的食物，這樣會損傷脾胃功能。多吃一些含有維生素a的食物，比如菠菜，胡蘿蔔，油菜等。
7樓：望綺思
1.首先是心態，要保持一個好的心態是非常重要的；
2.子女要多陪陪老人交流溝通，老人最怕孤獨的；
3.堅持看報，讀新聞，防止老年痴呆；
4.飲食上要少吃多餐、多菜少肉、**鹽的攝入；
5.多參加老年人活動。
8樓：惟妙惟肖且鮮明的小鯉魚
穿暖一點了不要感冒，感冒易引起其他病的**。
9樓：匿名使用者
老年人冬季如何養生？
1、早睡晚起，收藏精銳，寒冬季節尤其是早晚氣溫低寒邪之氣極易的損傷人體，所以老年人應避之。
2、注意保暖，慎防凍瘡，老年人抗寒能力比較差，平時要注意保暖，雙腳一旦受涼極易引起感冒及其他疾病。
3、加強飲食營養，冬季機體處於封藏狀態，是養陰滋補的大好時機，糯米、黃豆、桂圓、黑芝麻、核桃等都是補心氣，固腎精的佳品，冬季可適當的多吃一些。
老人冬季如何養生？
1.冬季進食有忌諱。冬季老人的飲食要注意避免鹹 辣 冷 硬。辛辣油膩的食品老人在冬季食用後很容易引起消化不良，誘發多種疾病。應多吃溫和滋補的食材。如豆腐 油麥 羊肉 魚肉 雞蛋 牛奶 玉公尺等。如果吃水果，一定要用熱水浸泡幾分鐘再吃。2.堅持正常的作息，早睡早起。冬天由於天短 氣候寒冷等各種原因，早起...
老人冬季如何養生？老年人冬季如何養生？
平時要加強體育鍛煉，改善體質。冬天更應該多曬太陽，可以增強神經調節功能，還可以提高造血功能和抵抗能力。2.經常泡熱水澡，可以預防 脫屑，皮炎，或者 瘙癢。3.注意調整飲食，不要吃生冷的食物，這樣會損傷脾胃功能。多吃一些含有維生素a的食物，比如菠菜，胡蘿蔔，油菜等。4.藥物進補要注意防上火。冬季常用補...
冬季如何養生？
早睡早起，作息規律，做適當的運動。俗話說的好，冬吃蘿蔔，夏吃薑。中醫認為冬季是身體進補的絕佳時期，冬天由於天氣寒冷，所以適合多吃一些高熱量的食物來抵禦寒冷，可以適當多吃一點牛羊肉等溫熱性質的食物，並且含有優質的蛋白，同時可以多吃點雞肉，鴿子肉等等，奶類和蛋類也要適當的增加，俗話說，冬吃蘿蔔夏吃薑，由...