1樓：那都不是事
這幾天經常睡不著覺，忽然間想起自己的爸爸媽媽來，隨著年齡的越來越大，突然間感覺親情可貴
前兩天我夜裡坐大巴車去一個工作的地方。車程有兩個小時。在車上我突然想起了一次暑假裡跟爸媽開車出去的情景。
那天晚上八點多，天黑了才往回返。我爸開車，我媽坐副駕駛，開到快十一點的時候我媽實在困得支撐不住了，她主動要求跟我換位置。於是我媽躺在車後座上睡覺，我坐到了副駕駛，我爸繼續開車。
在這段時間我一直斷斷續續地跟我爸聊天，給他唱歌，講笑話，為了不讓他疲勞駕駛而注意力渙散。那時候我突然覺得父母變老了，要是在以前，我媽斷然不會讓我醒著而自己去睡覺的，我知道她實在是累了，身體不允許她疲勞熬夜了。同時我也覺得我好像一下子長大了，身上的擔子重了，不再是那個夜晚坐車會在爸媽懷裡睡著被抱下車時都不會醒的小孩子了。
以後我還會要承擔更多的責任。坐在我爸身旁陪他開夜車，我感覺挺幸福的，雖然真的很困，但是想到他比我更累，我就會努力打起精神陪他。那天的月亮特別漂亮。
2樓：陶陶學長
如果患者出現失眠，可以通過服藥、調節飲食、調整心態等方式進行改善。
1、患者失眠後，首先要明確引起失眠的原因；2、如果只是偶爾出現失眠，可能與情緒波動、工作壓力等因素有關，可以通過自身調節進行改善；3、如果患者長期失眠，建議到醫院就醫，排除焦慮症和抑鬱症；4、如果患者出現嚴重的失眠，可以在醫生的指導下使用藥物進行**。
3樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
4樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞。
5樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
6樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位。
7樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
8樓：匿名使用者
看書，看著看著瞌睡就來了。
9樓：匿名使用者
睡前喝點牛奶，助睡眠。。。
10樓：韋培敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了。
11樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡。
12樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。
13樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
14樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡。
15樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位。
16樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。
17樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
18樓：酷酷的傑吖
你可以出去散散步什麼的，大晚上空氣好。
19樓：斂光遠
為啥睡不著？有共鳴，我也是。
20樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
21樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
22樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。
23樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡。
24樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
25樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
26樓：hr何時擁有你
可以儘量避免影響情緒的食物，例如咖啡、茶、油炸食物等，尤其是食品中的飽和脂肪酸會改變體內的激素分泌，造成很多不適。在入睡前3小時吃些東西，香蕉，菊花茶，全麥麵包，火雞，溫牛奶，在頸部貼失眠貼；睡前不要吃太冷的，多數情況下可以改善失眠，睡前適當做些運動，聽舒緩的**，放鬆神經，困了自然就睡。
27樓：a羅志紅
**失眠我有方法，不吃藥、不打針安全無***，想知道嗎❓
28樓：月下而舞
等到想睡的時候別睡，到正常的該睡的點的時候再睡。
29樓：突然間的自我丬
分類是人體常識，你想幹什麼(￢д
30樓：霹靂啪啦
第一：建議你不要總熬夜，晚上11點-凌晨3點是肝膽的最佳排毒時間，需熟睡， 早睡早起對身體最好，養成一個良好的睡眠習慣；
第二：睡前不要喝咖啡、濃茶吸菸等這些物質對入眠有一定的負面影響，可以喝些牛奶 、淡淡的綠茶 ；
第三：失眠會導致黑眼圈，建議睡前在眼周塗些維生素，最便宜的那種就可以的，不僅可以淡化消除黑眼圈，還能減少眼周細紋預防魚尾紋；
第四：經常食用紅棗、薏米、玉米、小米等補氣血的東西做的粥或者糖水 因為總失眠會讓這個人氣血不足 發虛；
第五：睡前可以把手疊放在小腹上，採用腹式呼吸，把注意力轉移到小腹，可以配合默唸數數，能夠很快的入睡，而且還有瘦腹部的功效；
第六：睡前可以用微燙的熱水泡泡腳，至額頭有些小虛汗為佳，也可用穩邁舒運動按摩或鏤空的磨腳石搓一搓，促進血液迴圈，改善睡眠質量。
31樓：陌靈繾綣
可以靜坐沉思，平躺冥想。我睡不著的時候還有一個方法，就是躺好不動，周圍環境要安靜，然後你把注意力放在小拇指上，想象有一根線在你全身走……想每一個部位，然後保持呼吸平穩，應該能睡著。
32樓：大佬小敏
先別睡，做做別的事情。
33樓：丟心棄
洗個熱水澡 喝一杯牛奶 在睡覺的房間噴點香水 再聽點安眠曲。
34樓：**座的小完美
什麼都不想，讓大腦空白，這樣有助於睡覺。
35樓：andy鎮濤
聽曲子比較和緩的曲子。
比如純**。
睡不著怎麼辦，睡不著怎麼辦？
方法二 為了防止出現失眠，可以在睡前做以下動作 把手疊放在小腹上，然後採用腹式呼吸，把全部的注意力轉移到小腹，然後心裡默唸數數，這樣的話就能很快入睡的。這也是預防失眠的方法之一，而且還能達到瘦腹部的目的。方法三 要想改善睡眠質量，還可以在睡前用熱水泡腳，一般用微燙的水，一直到額頭冒汗為止，還可以用鏤...
睡不著怎麼辦，晚上睡不著怎麼辦
鍋鍋小棉襖 鍋鍋教你快速入睡的方法 敏敏情感答疑 睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 養生早班車 失眠睡不著的有救了，2味 中藥 煮水，擺脫入睡難，睡 大蘿蔔葉子 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 南方健康 睡不著就按這2個穴位 琉璃 睡不著覺是困擾很多人...
睡不著怎麼辦，晚上睡不著怎麼辦
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 失眠睡不著的有救了，2味 中藥 煮水，擺脫入睡難，睡 鍋鍋教你快速入睡的方法 晚上睡不著覺怎麼辦？失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 熬夜腎氣虧虛，睡前1個 還陽...