油吃多了有什麼害處油吃多了好嗎？

1樓：賸串伍

而據中國營養學會公佈的「中國居民平衡膳食指南」，每人每日攝取植物油脂25克即已足夠。動物油脂不宜多食，但吃起植物油來要多加節制。食用油可以給人體提供熱量和不飽和脂肪酸。

這種不飽和脂肪酸是人體不可缺少的物質。如果體內缺乏它，就會出現**粗糙，膠屑及頭髮乾脆易落等等現象；相反，如果人體內的不飽和脂肪酸**充足，**就光滑潤澤，頭髮烏亮，容顏更加美麗；所以人們又稱不飽和脂肪酸為「美容酸」。食用油還可以為人體提供多種脂溶性維生素。

如果缺少了這些脂溶性維生素，人體健康會受到很大影響。食用油可以起到調味的作用食用油是人體吸收脂肪成分的主要渠道。人體每天所需的脂肪成分70%來自於食用油。

食用油過多，可能會引起高血壓、高血脂、糖尿病等多種疾病的發生；食用油反覆高溫加熱，不僅會降低營養價值，而且還會對人體有一定的毒性。肝臟腫大，肝功能受損，容易產生胃炎、胃潰瘍等消化系統疾病，嚴重的還會引起癌症。

油吃多了好嗎？

2樓：語數教育鄭老師

油吃多了，對身體沒有好處，相反油吃多了對身體有以下危害：

1，容易導致肥胖：油脂的單位熱量最高，1克即可產生9千卡的熱量。

2，易患心臟病、腦中風：吃油多，可導致血液中的膽固醇和脂肪酸過多。會造成動脈硬化，最終還會形成血栓。

3，容易引生癌症：飲食中脂肪總量低可減少罹患結腸癌、乳腺癌、前列腺癌的風險。

4，吃進胃裡的油脂過多，膽汁也會相應增加分泌，一些有害菌可將膽汁分解轉化為某種致癌物。

3樓：匿名使用者

不好油吃多了的壞處：導致肥胖，易患心臟病、腦中風，消化不良等。

有些癌症，如結腸癌、乳腺癌、前列腺癌等，都與「油大」有著直接或間接的聯絡。因此，美國食品藥物管理局甚至建議食品生產商在食品標籤上說明：飲食中脂肪總量低可減少罹患結腸癌、乳腺癌、前列腺癌的風險。

吃進胃裡的油脂過多，膽汁也會相應增加分泌。當高脂肪、低纖維的食物進入結腸後，結腸中的一些有害菌可將其中的膽汁分解轉化為某種致癌物，從而增加患結腸癌的機會。

女性體內雌激素水平高，罹患乳腺癌的幾率就高。油脂吃得過多易致肥胖，而肥胖的婦女體內雌性激素的水平普遍較體瘦婦女高。

4樓：池雍恬

油吃多了不好，油吃多了會危害到你的健康的，會加重你內臟的負擔。

5樓：匿名使用者

油吃多了當然不好，不過吃多少算多呢？呵呵！其實換做其它食品也一樣，飲食要講究個適可而止，啥吃多了都不好，水喝多了都會影響健康呢！

6樓：勵君豪

吃多了並不是很好，因為油脂多廢，油泥對身體不好。

油吃多了有什麼壞處？

7樓：匿名使用者

吃油多的話容易引起高脂血症，血脂高了容易引起心腦血管疾病，食油中的主要成份是脂肪。脂肪過多的攝入會引起肥胖和脂肪肝，對血脂也會有一定的影響，血粘稠等，對身體都有傷害。所以炒菜時油量要控制。

油吃多了對身體有什麼壞處？

8樓：可愛的蓉寶唄

油吃多了會造成血脂增高和肥胖，並由此增高糖尿病、心臟病等發病風險。2023年國際著名雜誌上公佈的一份研究報告表明，不良生活方式對健康產生巨大的負面影響，其中涉及的一個大問題就是油脂攝入量不當。在2023年全球早逝的人群中，接近一半的人其慢性疾病的發生和發展與油脂型別和攝入量不當有一定關係。

目前推薦的健康人每日食用油量以不超過30克(3湯勺)為宜。超重或肥胖者、糖尿病患者、高脂血症患者，每日食用油量以不超過25克(2湯勺半)為宜。

油吃多了對身體的危害有哪些？

9樓：北域名醫

1、食用太多油膩食物會導致肥胖。油膩食物中含有大量油脂，在所有的食品中，油脂的單位熱量最高，1克即可產生9千卡的熱量。諸如油炸食品、豬板油、肥肉等食用太多易導致體內脂肪堆積從而引發肥胖。

2、其次食用太多油膩食物會引起三高（高血壓、高血脂、高血糖）。油膩食物是指脂肪，膽固醇含量高的食品，吃多了會加重肝臟負擔。

老年人、血脂異常的人群、肥胖的人群、肥胖相關疾病的人群或者有肥胖家史的人群，每天每人的用油量要更少。

油吃多了有什麼害處 油吃多了好嗎？