1樓：殷琬
一般在練習瑜伽的時候，最少要在飯後30分鐘到一小時以內再進行鍛鍊，以免造成胃下垂影響我們身體健康，而且人們在吃飯後胃相對處於一種飽和的狀態，這時候鍛鍊對胃部造成了相應的影響，在其練習瑜伽前，我們也要做好拉伸動作，以防導致自己機體受傷。
2樓：肖艾斯的旅行日誌
最好在飯後的2小時之後，因為2小時之後吃的食物逐漸消化了，不會影響練習瑜伽的效果。
3樓：路邊的風兒
飯後3~4小時，練習瑜伽需要倒立扭轉大幅度動作，保證食物消化後不會導致食物倒流。
早上空腹練瑜伽是操練瑜伽的最好時刻，早上練瑜伽幾點好
4樓：生活達人
早晨6-7點之間練瑜伽是比較好的，這個時間自然環境是安靜的，身體的各類功能已經漸漸地恢復，此時練瑜伽，可以讓一天精力旺盛，有利於學習、工作！
5樓：匿名使用者
八點之前練習瑜伽最好了，因為八點半左右吃早餐比較合適，而且對於肌肉喚醒效果很好。
6樓：今天也愛娛樂
早晨6-7點之間練習瑜伽最好。早上比較安靜，而且身體的各類功能漸漸在恢復，這時練習二十分鐘瑜伽，可以讓一天精力旺盛，有利於學習工作。
飯後一小時練習瑜伽可以嗎
7樓：死蛇蛇
練習瑜伽最好在練習前三小時吃東西。。。我的瑜伽老師都是要求空腹~~但是實在堅持不住。
8樓：匿名使用者
瑜伽不劇烈，應該可以。
練瑜伽為什麼要空腹
9樓：yogasala瑜塾
瑜伽一定要空腹練習。如果胃裡有食物的話，習練時就會感覺身體沉重，不能充分扭轉抻拉身體。
因為在做動作時，食物還會在胃裡和身體一起動，不利於身體健康。而且瑜伽不僅作用在身體上，還作用在能量上，如果胃裡有食物的話，能量就不能平衡流動到身體的每一個部分，大多數的能量都會流向消化系統，用於消化食物，習練也就得不到益處。因此瑜伽習練最好的時間就是在早上空腹練習。
如果吃了豐盛的食物的話，至少要間隔三到四小時才能練習。而且習練完以後要等半個小時才能吃東西。
食物會對身體產生很多影響。瑜伽將食物分為三類：惰性食物：
所有非蔬菜水果的食物，多次烹飪的食物，這些食物會讓我們感到慵懶；變性食物：烹調過度或加入過多調料的食物，會改變食物的自然味道。會讓我們過度興奮，思維運動加快，身體變得坐立不安；悅性食物：
一般是自然的食物，沒有過度烹調，也沒有加入過多調料的食物，比如沙拉和水果，蔬菜，牛奶，黃油，蜂蜜，使我們感覺身體輕鬆，易於消化，吃完後會感覺精力充沛，同時又會很舒服平靜。瑜伽練習者應多吃悅性食物。
經常練習瑜伽真的能夠保持顏值嗎？
可以，經常練習瑜伽可以讓自己看起來更加有氣質，臉色更紅潤，更好，整個人容光煥發，身體也更加的健康，對自己的視力和聽力也非常有好處。第1點，經常練習瑜伽，肯定能夠保持顏值，讓你的身體變得特別的纖細有氣質，身體的柔韌度不變得很好，第2點通過練習瑜伽，可以讓你的體態變得非常完美，腰部變得很纖細，有魅力。是...
練習瑜伽的好處，練習瑜伽有什麼好處
練瑜伽的好處有哪些呢？瑜伽 yoga 是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理 心理 情感和精神方面的能力，是一種達到身體 心靈與精神和諧統一的運動方式。古印度人更相信人可以與天合一，他們以不同的瑜伽修煉方法融入日常生活而奉行不渝 道德 忘我的動...
練習瑜伽有什麼好處，練習瑜伽的好處是什麼
作為一種非常古老的能量知識修煉方法，瑜伽 並非只是一套流行或時髦的健身運動這麼簡單。現代人吸取其有益精華，發現瑜伽的好處不勝列舉。瑜伽能加速新陳代謝，去除體內廢物，形體修復 調理養顏從內及外，瑜伽能帶給你優雅氣質 輕盈體態，提高人的內外在的氣質 瑜伽能增強身體力量和肌體彈性，身體四肢均衡發展，使你變...