1樓：幸福的小泊遠
早起的好處：可以促進新陳代謝、愉悅心情、提高身體的免疫力等。如果平時睡眠比較晚，睡眠晚又早起，可能不能保證充足的睡眠，會導致頭暈、身體不適等壞處。
早起能夠促進新陳代謝，保證充足的睡眠，早起可以保證一天的精神狀態，使心情更加的愉悅，避免出現心情煩躁；早睡早起還可以提高身體的免疫力，提高身體的素質。
一般正常人睡眠應該保證在6到8小時，早起有利於身體的健康。如果平時睡得太晚，早起是不利於身體健康的，不能夠保證充足的睡眠，有時會出現頭暈、頭痛、身體乏力等。
規律的生活、合理的飲食、保證充足睡眠，都有利於身體的健康。在保證充足睡眠的情況下，早起是有利於身體健康的；如果平時睡眠時間不夠是不建議早起的，可以根據自身情況來判定。如果有身體疾病的情況下要注意休息，避免早起影響身體疾病的恢復。
2樓：帳號已登出
聽老人說「早起的鳥兒有蟲吃」，但長大後，沒有大人管束，經常是越來越晚睡、越來越晚起，經常用這樣一句話來來正兒八經地自我安慰——晚起毀上午，早起毀一天！。下面就來看看早起的好處有哪些！
細數堅持早起的好處：
1、每天都能保持精力充沛。
堅持早睡早起對於現代年輕人來說，實在是一件不容易的事，但是堅持下來就能發現，第二天醒後一整天都處於「滿血復活」的狀態，感覺渾身有勁，四肢輕鬆。這是因為早睡能讓身體有充足的時間進行晚間修復，睡醒後的精力充沛是再自然不過的事情。
2、有較為充足的時間完全任務。
習慣熬夜晚起的人，都有一個常見的毛病「起床難」，每天起床都需要賴上個好一會時間，總感覺睡不醒，但正是這段混沌的時間裡，堅持早睡早起的人已經有充足的時間完成一天的工作安排，並且著手進行工作或學習計劃，使一整天的工作學習都是有序進行，並不用在匆匆起床後，迷迷糊糊的進行一天的工作。
3、反應敏捷、思路清晰。
不少調查研究顯示，堅持早睡早起的人，在白天思維會更加敏捷，決策果斷，工作也能更加高效有針對性的進行，並且更加有耐心進行各種各樣細節工作，不會感覺到思維混亂，心煩氣躁。
早起的利弊有哪些？
3樓：荷觀魚悠然
早起，一直被視為是一個好習慣，因為它帶來了許多好處。儘管很多人熬夜工作或娛樂，但早起確實比晚睡更有利。那麼，早起的利弊有哪些呢？本文將從幾個方面進行分析。
早起的最大好處是，你有更多的時間做你想做的事。通常，早上很少有人打擾，所以你可以專注於工作、鍛鍊、寫作或者做你喜歡的事。而晚上通常會有各種娛樂活動和社交聚會，會佔用你的時間。
2.增強集中力：大多數人早上都越來越清醒，頭腦越來越清晰，這是因為大腦在睡覺時得到了充分休息。
早上，我們還沒有做太多事情，大腦還沒有開始進行大量工作，我們所面臨的問題也沒有太多變化，因此我們可以更好地集中精力解決問題。
3.身體健康：一些研究發現，早起的人比晚睡的人更加健康，更有規律的飲食和鍛鍊習慣，有更好的生活質量。這些行為最終會讓我們更加健康，更有精神和活力。
4.提高效率：早上是我們最有創造力和活力的時候，因為我們的能量水平是最高的。如果你能夠充分利用這段時間，你的工作效率肯定會比其他時間高。
缺點：1. 健身的場地可能沒有開門：很多健身房早上起得更晚，機構和場地可能沒有為早起者準備好，這意味著如果你必須在這個時間段完成你的運動計劃，你需要提前做好準備。
2. 睡眠不充足：雖然早起可以帶來更多的時間和機會，但它也可能會導致睡眠不足。早起的想法往往會迫使人們昨晚早睡，但這仍然需要一個適應過程。
3. 對於晨起很難適應的人，會短暫地降低工作效果：雖然早起可以帶來更好的生產力和效率，但對於晨起困難的人，起初可能會飽受困擾。
4. 在某些情況下對健康造成負面影響：對於一些人，如孕婦或患有某些疾病的人，早起可能並不適合。
可以看出，早起有很多好處，但同時也有一些不足。但總體來說，早起可以帶來更好的生活和健康水平。而且，如果你選擇早起，你還可以成為一個更有紀律性和自律性的人，並在更有活力的狀態下解決你的問題和任務！
早起的壞處有哪些呢？
4樓：匿名使用者
在保證充足睡眠的情況下或偶爾早起，一般不會對身體造成太大影響。但如果在長期未達到足夠睡眠的情況下早起，可能會導致神經系統功能紊亂、消化系統功能紊亂、記憶力下降等危害。
1、神經系統功能紊亂：早起容易導致睡眠不足，長期早起易引起神經系統功能紊亂症狀，如疲乏無力、頭暈、注意力不集中等，也可能會導致神經衰弱，嚴重者甚至會出現抑鬱症；
2、消化系統功能紊亂：消化系統通常在凌晨進入休息狀態，經常早起可能會影響消化系統的休息時間，加重消化系統負擔，引起消化系統功能紊亂，導致噁心、食慾不振、腹痛、腹脹等症狀；
3、記憶力下降：長時間早起可能會導致大腦疲勞，從而出現記憶下降的可能性；
4、其他：長期早起容易引起睡眠不足，可能還會導致身體代謝功能障礙，甚至出現高血壓、糖尿病以及冠心病等疾病，危害身體健康。
人在睡眠不足的情況下，早起會對身體造成一定的危害。尤其經常早起但睡得晚，不利於身體各器官恢復機能，容易引起身體免疫力下降，誘發各種疾病。平時應注意休息，儘可能早睡並保證充足的睡眠時間。
堅持早起，為你帶來了哪些改變，堅持「早起」會帶來什麼驚人變化？
長期堅持早起會讓我對情緒產生一種促進作用，讓我能自我感覺良好，更加樂觀積極向上。當別人還在睡夢中時，我已經在為自己的目標而努力了。這不僅體現在時間上更加充裕了，同時也讓生活變得充實。起床不痛苦了。對，這是長期堅持早起最大的好處！起床困難的一般都是睡懶覺的。對於能夠長期堅持早起的人來說，剛開始的時候可...
早起有什麼好處，早起有哪些好處？
1 精力更加旺盛 堅持早睡早起，晚間身體進行排毒和休養，第二天人自然就會充滿活力，精神飽滿，長期堅持下去，人自然也會容光煥發。2 告別黑眼圈 身體是最經不起熬夜的，如果長期堅持早睡早起，身體的排毒自然就順暢，新陳代謝快，肝好 心臟好，身體自然健康，充足的睡眠時間，自然的黑眼圈也會離開你。3 上午效率...
形容人早起的詩句，關於「早起勵志」的詩句有哪些？
簡簡冰 1 早起見日出，暮見棲鳥還。望木瓜山 唐代 李白 譯文 早晨起來看見太陽升起，傍晚時分看見歸鳥還巢。2 畫堂晨起，來報雪花墜。清平樂 畫堂晨起 唐代 李白 譯文 清晨堂上剛剛睡起，有人來報雪花飄墜。3 汲井漱寒齒，清心拂塵服。晨詣超師院讀禪經 唐代 柳宗元 譯文 汲來清涼井水漱口刷牙，心清了...