1樓：匿名使用者
長期堅持早起會讓我對情緒產生一種促進作用，讓我能自我感覺良好，更加樂觀積極向上。
2樓：百變小卷卷
當別人還在睡夢中時，我已經在為自己的目標而努力了。這不僅體現在時間上更加充裕了，同時也讓生活變得充實。
3樓：落了蠱
起床不痛苦了。對，這是長期堅持早起最大的好處！起床困難的一般都是睡懶覺的。對於能夠長期堅持早起的人來說，剛開始的時候可能有點痛苦，習慣了之後基本能夠自然醒。
4樓：司寇冷南
我會堅持晨練，而規律的生活+健康的運動這對我的新陳代謝是有很好的促進作用的。
5樓：雞炮57049親剎
我是英語很差的人，自從堅持早起背單詞，現在不僅把學校規定的四級考完了，還自學了一門小語種。
6樓：小月愛你
早睡早起、作息規律對**確實非常好，我以前經常生病，氣色也不好，現在氣色很好好，而且會少生病。
7樓：赫宰是我的
覺得白天可以利用的時間變長了，我以前都睡到十點多起床，總感覺時間不夠用，事情做不完，現在堅持早起後，工作效率提高了不少。
8樓：焦問絲
我沒有黑眼圈，**也會比別人有光澤和彈性，以前熬夜**暗沉的毛病都沒有了，省了很多護膚品的錢。
9樓：葛向蕊
身體更健康，精神更舒爽，而且終於有時間按時吃早飯了，我反正是覺得受益挺多的。
堅持「早起」會帶來什麼驚人變化？
10樓：匿名使用者
早8點前做什麼，足以改變你的生活甚至整個人生。
最好時光刻在8點前
早起帶來7個變化
快樂感更強。
無論是年輕人還是老年人，早起者的情緒更積極，自我健康感更好。早起者沐浴晨光可能是心情舒暢的一大原因。
精力更旺盛。
研究發現，早起者通常醒得更快，而且頭腦更清醒，能夠快速投入注意力要求較高的活動，也不容易犯困，精力更旺盛。
成績更好。
上午效率高。
對於當天更具挑戰的活動，早起者更可能會早早制訂計劃並及時付諸實施。
做事更認真。
多項性格研究發現，責任心強的人效率更高、組織性更強、目標更明確、更關注細節。一些研究發現，早起者頭腦更清醒，遇事提前計劃，行動更加果敢。
抑鬱風險小。
研究發現，愛熬夜的人更容易罹患抑鬱症。習慣早起的人做事更井井有條，準備充分，極少慌亂，因而更少抑鬱。另一大原因是，早起者睡眠充足，缺少睡眠也是抑鬱症的一大誘因。
為人更和善。
11樓：
做事從容，心情舒適，精力充沛，不會慌亂，一切有條不紊。享受早晨，而非火急火燎。
12樓：聖壩利劍
沒有任何變化，僅僅是變得沒有精神了
13樓：進口商品館
會養成一個很好的習慣 對身體也會有幫助的
14樓：失眠築夢調理
堅持早起早睡的人，身體會有3個變化
早起就是救命，堅持早起會發生哪些改變？
15樓：
很多人立志要改變自己，改變現狀，然後將早起作為自己的第一個目標。可是很多人堅持一段時間後就堅持下去了，早上鬧鐘響的時候隨手就關掉鬧鐘並對自己所再睡一會，結果一睡就是一上午。其實堅持早起可以給我們帶來很多好處，經過我觀察，我發現每天早起的人有以下幾個特點：
一是對自己很自律。天天早起，說明這個人自律能力很強，並且耐心十足。因為每天都有許多人立志要早起，可是每天也有許多人對自己說我再睡一會，就睡十分鐘，能夠堅持下來的人並不多。
只有堅持每天鬧鐘響後便立馬起來，今後才會形成生物鐘，到點了自動就會醒來。天天早起的人肯定也會是一個勤快的人。
二是工作效率會得到提高。養成早起習慣的人，你會發現他在工作上也會及時把工作做完，今日事今日畢，絕不會把工作拖到明天。做起工作來會乾淨利索，絕不會拖拖拉拉。
三是可以加強記憶力。以前在學校的時候，老師總是要求我們六點就要起來到課室背書，這是因為早上起來後精力比較充沛，精神較集中，記憶力也會比較好，長期堅持的話，可以讓自己記東西更容易，事半功倍。
四是身體素質會比較好。一般來說，早起的人一般晚上也會睡得比較早，而晚起的也基本是夜貓子較多。從中醫學的角度來說，人的器官在晚上時候會進行休息，而夜貓子還處於興奮過程中，這就影響到了器官。
所以說天天早起的人身體素質會比較好。
當然，這只是自己的一些推測，畢竟每個人的實際情況都不一樣。有些人就喜歡在白天睡覺，晚上工作，而且一樣取得不菲的成績。
16樓：阿寶值班
自己的精神狀態和身體狀態都非常的好，面對事情更加的積極樂觀。
17樓：匿名使用者
其實早起的一個最重要的前提條件是早睡，如果不早睡的話，就根本不可能救命。
18樓：星期一中年
早起只是一部分，堅持早睡早起，身體才會更好。
19樓：琦琛
早睡早起身體好，晚睡晚起死的快，這句古話就是這樣來的。
20樓：生活達人小盧
早起的，並不是說救命，堅持早起也要保證充足睡眠。
21樓：你總是不懂我的
都說早睡早起身體好，早起肯定很多好處，呼吸新鮮的空氣讓人一天保持愉快的心情。
22樓：靜好
不一定吧，若是凌晨三點睡的話，我反正是早起不了的。
23樓：沙河不是流沙河
堅持早起的話，你會驚奇的發現你現在也必須早睡了。
24樓：個非凡哥
堅持早起有哪些改變不知道，但是一直有一句老話叫做早睡早起身體好
堅持「早起」會帶來什麼驚人變化？
25樓：發憤的草莓
還真不小。我記錄時間開銷有5個年頭，在記錄中我能發現，人一天能夠高效地做事，自由支配的時間不過4－5小時這樣，早起的這2個多小時就是很大的比重了，而且是不受打擾的。
比如說，你5點起床，到7：30出門去趕車上班，離上班還有一段緩衝的時間，中間還有2個多小時，完全可以好好用起來，把最好的時光用在刀刃上，花得更值點。
關鍵是能用來做自己想做的事。
你聽過「1萬小時定律」吧，在一個領域上每天專注2－3小時，3年左右可以成為小專家，10年左右可以變成大師。
如果你每天上班總是忙個不停，下班回家還要料理家務和孩子，早起這段時間就可以用在你要專注的領域上：
用來閱讀，提升資訊更新的速度；
用來思考，提升幹掉問號的速度；
制定計劃，提升粉碎任務的速度。
像我，會在這時候利用藍芽鍵盤連線手機進行快速寫作。我有嘗試過在其它時間段寫作，絕然沒有早起後這段時光那樣，一些不可思議的句子會從筆端萌芽，慢慢交錯生長，特別神奇的體驗。
作為兩個男寶的媽媽，因為早起能夠完成自己的書籍寫作，做自己喜歡的事情，這個已經令人很開心了。
發憤的草莓，著有乾貨新書《現在就幹》，
專注時間管理與媽媽精力管理，
陪你把瑣碎生活變成像遊戲一樣好玩。
26樓：筱磊
早8點前做什麼，足以改變你的生活甚至整個人生。
最好時光刻在8點前
早起帶來7個變化
快樂感更強。
無論是年輕人還是老年人，早起者的情緒更積極，自我健康感更好。早起者沐浴晨光可能是心情舒暢的一大原因。
精力更旺盛。
研究發現，早起者通常醒得更快，而且頭腦更清醒，能夠快速投入注意力要求較高的活動，也不容易犯困，精力更旺盛。
成績更好。
上午效率高。
對於當天更具挑戰的活動，早起者更可能會早早制訂計劃並及時付諸實施。
做事更認真。
多項性格研究發現，責任心強的人效率更高、組織性更強、目標更明確、更關注細節。一些研究發現，早起者頭腦更清醒，遇事提前計劃，行動更加果敢。
抑鬱風險小。
研究發現，愛熬夜的人更容易罹患抑鬱症。習慣早起的人做事更井井有條，準備充分，極少慌亂，因而更少抑鬱。另一大原因是，早起者睡眠充足，缺少睡眠也是抑鬱症的一大誘因。
為人更和善。
27樓：失眠築夢調理
堅持早起早睡的人，身體會有3個變化
堅持早起的利與弊有哪些？早起的利弊有哪些？
早起的好處 可以促進新陳代謝 愉悅心情 提高身體的免疫力等。如果平時睡眠比較晚，睡眠晚又早起，可能不能保證充足的睡眠，會導致頭暈 身體不適等壞處。早起能夠促進新陳代謝，保證充足的睡眠，早起可以保證一天的精神狀態，使心情更加的愉悅，避免出現心情煩躁 早睡早起還可以提高身體的免疫力，提高身體的素質。一般...
長期堅持慢跑，會收穫哪些改變呢，經常堅持慢跑，會有什麼改變呢？
健身煉志 現在人們的健康意識在逐漸的提高，越來越多的人都加入了跑步的大軍。確實，通過跑步我們可以很好的改善自己的身體健康狀況。跑步的好處誰跑誰知道，在一些不靠譜的人眼裡，我們這些經常跑步的人就很容易被誤解。他們會想，跑步到底有什麼好處呢？為什麼那麼多人每天都跑步呢？其實跑步的好處真的很多，只要你去堅...
你認為電視生活給人們帶來了哪些改變
無翼天使 拓展了我們的視野，還可以瞭解國家大事，兩耳不聞窗外事，一心只讀聖賢書這樣能行嗎？談到歷史就滔滔不絕，講到現代只能低頭，所以說多看電視好，這叫兩不誤。 求註冊 就是有很多特定的頻道吧，老媽經常看養生頻道和美食頻道，在家就可以學到很多東西了。 尹朶月 我經常讓孩子在電視上看動畫片，在啟蒙階段適...