1樓：求助與諮詢
自制力，制定一個計劃，達不成就給懲罰，達成就給獎勵，關鍵靠信心和自制力，但是凡事順其自然不要刻意。
方法很多，比如說你可以堅持日記，這是最簡單易行的，也是最見效果的一種方法，記住是日記而不是週記，不用非得一天記一篇，也要隔一兩天記一篇。還有就是選一些自己喜歡做的，這會使你每天都是好心情，不會因為自己必須做自己迫不得已做的事而痛苦。最重要的是你自己得從心理上重視它，不能有任何懶惰心理，不能因為今天有什麼本可以克服的情況而不去堅持，比如說天天跑步，不能因為有一天只是下一點小雨而不練了，有一天不練，以後就會有一段日子自己提不起精神練，就會功虧一簣。
擔心自己半途而廢？
其實你問這個問題，已經可以看出你對這兩種品質的重視。
不用擔心。當你碰見了你極其感興趣的事物的時候。
你不需要刻意。
你也會堅持不放的！
而且如果你能感覺到你做的事情有意義，或者有前途。
你自然不肯輕易放手的。
這樣你就能知道什麼是該放手的了。
什麼是該堅持到底的。
自己有信心就能夠做的到。
2樓：畫地書空
別人說啥都沒用的 關鍵要有個習慣 習慣很重要 有了他什麼都改不了你的毅力。
怎麼才能鍛鍊自己的毅力？
3樓：瘋狗滾
要鍛鍊毅力不是說了就能實現的。首先要有心理上的耐性，你要有信心、有耐心，想著你一定會成功，總之，不應該有喪氣的想法，「我沒救了」會讓你未戰而敗，何必呢？但也不能不重視，樓主會有現在的想法，說明已經開始注意到自己的缺點，是自愛的表現。
脾氣變壞，或許最初是別人所言，然後慢慢就下意識的覺得自己真的壞脾氣。要說明的是，脾氣壞是樓主表現內心煩躁的體現，也是一種自愛。但對他人就不好了，最後也將不利於樓主自己的人際。
建議：要發脾氣時儘量忍，小忍成大忍，對著自己催眠「生氣是拿別人的錯誤懲罰自己，不值得」。賴床也有一個解決的最好方法：
將鬧鐘跳到懶人模式，一響立即起來！不要再想繼續睡好，因為那隻會更困。一切還需行動，朋友，從現在起，努力吧！
怎麼才能鍛鍊自己的毅力？
4樓：匿名使用者
要從小事做起，從一件小事鍛鍊自己，貴在堅持，相信自己！
其次：找一個很好的理由。比如，你的父母需要你照顧或者你心儀的女孩很優秀。這是你不斷學習並且為之努力的動力！在你遇到挫折的時候，這些信念也會支撐著呢。
再次，你就要去放手做了，什麼都不要想！！！一心學習。
我要告訴你一個事實，其實我們都是很普通的人，愛因斯坦只有他一個，而我們都是很普普通通智商一般的人。但是為什麼有的成功有的失敗，當然有出身的不同，但是一個人的最終的成功是來自他自身的！！！這世界上沒有完全的笨人，也沒有十足的聰明人，有的只是勤奮換來的成功人！
最後，真心祝願你能如願以償，快樂，健康，成功。
如何鍛鍊自己的毅力？
5樓：妖精的戀愛法則
你缺少足夠的專注力和毅力，總的來說就是有拖延症！
首先，說明你的危機意識不足，你要做的事情不夠緊急，所以你可以隨心所欲的去做，那麼你需要給自己適當的增加緊迫感，比如告訴自己如果這件事你完不成會造成什麼樣嚴重的後果。
其次，遠離那些會讓你失望的分心的東西，強制性的遠離，比如下一些控制時間的軟體，或者把手機藏在一個不容易找到的地方。
最後，告訴自己先專注五分鐘，如果能專注五分鐘的話，再告訴自己再堅持一會，不斷對自己進行心理暗示！
請你記住，時間最是無情，溜走了就不再回來。
6樓：匿名使用者
自制力如果不是特別強，你可以先拜託一個人管著你，後來再慢慢嘗試自己強迫自己完成。
或者給自己找個一定要完成這件事的理由。
至於果斷，你可以參與組織學校活動，有學生會啥的去多歷練歷練。
7樓：笑看人間
順從個人的愛好發展更能挖掘潛能無需磨練意志，否則不然。
8樓：匿名使用者
你可以試試看健身。如果你健身成功的話你的毅力絕對會上來的。
9樓：磨賢凌谷菱
知道嗎，就今天，我頭一次不停息得跑完1000米！在路上，我告訴自己「我是最棒的",『勝利屬於我」，「沒有人能隨隨便便成功」，「最美的是精神」，「做自己的冠軍」，"陽光總在風雨後，"向著目標前進",「每次成功一小段」，"別人能行我也可以"……
我想，這就是毅力，能讓我受用一生的毅力！
10樓：似清秋機維
你好我是小嚴同志！要想鍛鍊自己的毅力不是一般語言上形容就可以做到的！只給你一句話能不能做還是看你！：
在社會中多積極參加活動和專案！因為只有在社會中找到的毅力才是永不腐朽的！
11樓：應有福勵風
★～★先交一個女朋友，這樣你就會有勇氣去保護她，然後對自己要有信心能做好事情，多參加一些戶外活動…相信你的毅力會變強大的…
如何鍛鍊自己的毅力？
12樓：手機使用者
跑步鍛鍊是人們最常採用的一種身體鍛鍊方式，這主要是因為跑步技術要求簡單，無需特殊的場地、服裝或器械。無論在運動場上或在馬路上，甚至在田野間、樹林中均可進行跑步鍛鍊。各人可以自己掌握跑步的速度、距離和路線。
跑步鍛鍊好處多。青少年經常進行跑步鍛鍊，對心血管功能、呼吸功能的發育有很大的幫助。跑步也有許多種型別，有短跑、中長跑、超長距離跑等。
跑速不同，跑距不同，對人體產生的影響也不同。通常跑步鍛鍊是長跑，一般是清晨或夜晚，沿著公路或在野外環境下進行，這樣可以配合進行空氣浴，也可以使人的大腦得到休息。對以青少年，一個良好的變換的鍛鍊環境，可以使他們的精神得以調節，直接接觸到自然，使其在學習及社會活動中更加精力充沛、朝氣蓬勃。
經常進行長跑鍛鍊，是較合理的鍛鍊方法，一般應保持勻速跑，時間持續20分鐘以上，心率保持在120～150次／分。通常這種方法的練習，可以消耗體內多餘脂肪，避免單純性肥胖。通過這種方式的長跑可以有效地提高耐力，使肌肉及心肺的耐力性工作能力得以提高。
此外，這種方式中、長跑也是一種毅力的鍛鍊，如果青少年堅持長跑，可以培養其堅韌的耐力和毅力。 只要堅持跑步鍛鍊，對青少年的生理、心理發育，均與產生良好的影響。
怎麼樣鍛鍊自己的毅力？？
13樓：匿名使用者
每當你遇到打擊或挫折的時候告訴自己堅持堅持再堅持，不斷的挑戰自己超越自己，這就是毅力。
14樓：網友
咬牙、吃苦、堅持、忍耐、打掉牙齒肚裡咽，**摔到**爬！
怎麼鍛鍊自己的毅力
15樓：無奮鬥不青春
最好的方法，每天堅持跑步。
16樓：守瑤徭慧豔
集中精力去做一件事，有助於鍛鍊自己的毅力。
如何鍛鍊自己的毅力，如何鍛鍊耐力？
瑞鮞炇菫崍粍礆 我以前也沒有多大的毅力，但是我發現每天選出半個小時或一個小時的時間來做運動 最好是每天的固定時間 不需要運動強大有多大，只求能放鬆自己有一個快樂的心情，並且能讓心裡體會到這點時間是屬於自己的，久而久之你的毅力就會潛移默化當中得到了鍛鍊，工作，學習也是一樣，要有一個愉快的心情，都能堅持...
怎樣才能鍛鍊自己的意志力，怎麼才能鍛鍊自己的意志力？
堅定意志 堅持不懈 在我們的學習和練習中，可能會遇到許多實際困難。練習初期，有的人眼睛會有些不適應，出現流淚 痠痛感 有的人練習成績會有起伏 有的人會在練習中途產生懈怠 懶惰情緒 有的人會出現身體的睏倦 心理的厭倦 尤其是面臨著是娛樂還是堅持完成每天的練習任務的矛盾心理時，這個時候，就需要我們的意志...
如何鍛鍊自己的意志和毅力
小黑哥哥 一個人一生會遇到很多的不幸,這當然是無法避免的,只要在這些挫折啊,困難啊出現時,多思考,思考人生的意義以及你該如何去面對,實現人生的價值,我想你既然能問這一個文問題,我想你是有一顆向上的心的,我相信你一定會具有堅強的意志和毅力 個優秀者的基本素質是有自制力。自制力 就是儘管你不想做某些事情...