1樓：晴好又溫厚丶標兵
芝麻蜜糕：用黑芝麻100克，蜂蜜150克，玉米粉200克，白麵500克，雞蛋2個，發酵粉克。先將黑芝麻炒香研碎，和上述諸品和成麵糰，以35℃保溫發酵小時，上屜蒸20分鐘即熟。
有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用。
黑芝麻椹糊：用黑芝麻、桑椹各60克，大米30克，白糖10克。將大米、黑芝麻、桑椹分別洗淨搗爛，沙鍋內放清水3碗，煮沸後放入白糖，再將搗爛的米漿緩緩調入，煮成糊狀即可。
此糊補肝腎、潤五臟、祛風溼、清虛火，常服可治病後體虛，頭髮早白、眩暈等症。
有益健康的吃法：
1：芝麻連皮一起吃不容易消化，壓碎後不僅有股迷人的香氣，更有助於人體吸收。把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起攪拌，塗在麵包上或放入沙拉醬裡，就能得到芝麻百分之百的好處。
2：黑芝麻有養血補肝腎作用，若能常吃一些炒熟的黑芝麻就可推遲和控制眼睛昏花。具體吃法是：
把黑芝麻炒熟後研成粉，早晨起床和晚上睡覺前半小時各吃一湯匙，各約20克。 3：核桃+黑芝麻：
改善睡眠質量，因此常用來**神經衰弱、失眠、健忘、多夢等症狀。具體吃法是核桃配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克，效果非常明顯。
4：不知道你是不是會包包子？芝麻糖包你吃過嗎？
包包子的過程我就不說了．餡的做法是你要把芝麻翻炒的不用太熟，出了一點味道就關火，小火炒芝麻啊．然後把芝麻用擀麵杖壓碎了，加上白糖（根據你的芝麻量和口味不同放多放少，一般是一斤的芝麻加2－3兩糖）攪拌在一起，然後加少量面（一斤芝麻用不到1兩的面）加水做餡然後包包子。你可以做類似的糖餅或者直接做芝麻火燒．．．具體做法就是同樣的道理把芝麻搞碎然後再做燒餅。
2樓：老鄭學環評
由於壓力過大、睡眠不足等因素都會引起腎虛，也給患者的身心帶來了一定的影響，患者選擇調理的方法是可以改善症狀的，可以通過足部保暖、保持飲水充足、避免過度勞累等調理方法，下面我們就一起具體來看看腎虛怎麼調理吧。
1、足部要保暖。
足部要保暖，足部保暖是養腎的一個比較重要的方法之一，因為腎經絡起於腳底，而且足部特別容易受到寒氣的侵擾，所以足部要做好保暖工作。
2、保持飲水充足。
保持飲水充足，水是生命之源。水不足，則可能引起腎的負擔。因此，患者用要飲水充足，這也是養腎的方法。
3、多運動。
多運動，運動使人健康，人只要每天做一點運動，就會保持自己的體能完好，就會有精力面對生活中的一切。最好的運動就是每天早上進行慢跑，既可以促進血液迴圈，還能呼吸道到新鮮空氣。在業餘時間可以去打打籃球，羽毛球之類的，運動可以消除疲勞，幫助消化，調理氣息。
適當的運動不僅對身體健康有益，還能緩解腎虛、脾虛、氣虛等現象。
3樓：安福娛樂達人
男人腎虛是一件馬虎不得的事情，一定要在平常做好保養維護措施，在這裡給大家分享一下男人腎虛的食療方法。
食材：
豬腰杜仲。何首烏海鮮。
堅果類步驟/方法
買一副豬腰子洗乾淨，然後把它和中藥材杜仲一起放進鍋裡煮，煮熟了之後，把藥材碎過濾掉，然後喝這個湯，吃豬腰子。
把蓮子洗乾淨，和糯米一起煮粥，煮粥之前還要在裡面加一些何首烏，效果不錯。
吃一些海鮮也能夠起到補腎作用，比較常見的能補腎的海鮮有牡蠣、蝦子、龜、海參等。
吃動物的腎臟以及一些動物肉和骨髓，也能補腎，比如有豬腰、羊腎、牛骨、狗肉等。
5吃一些堅果類的也有相應的好處，比如花生仁、核桃仁、瓜子仁等等。
4樓：隨身健康醫生
在出現腎虛的時候，首先患者需要及時的去補充體內所需要的營養。出現腎虛，可以選擇羊腰子和生蠔肉，以及胡桃和豬腎，還要選擇板栗和羊肉，以及山藥，多吃一些海參和枸杞子，這些食物都是有著補腎的作用的。在食補當中，應當適當地去補充一些補腎的中藥，包括人參以及鹿茸，還有蟲草和枸杞，這個是非常方便，在當地的藥店就能夠購買到的。
男性在出現腎虛的時候會造成心理方面的壓力，這種情況一定要合理的安排工作時間，保證充足的睡眠。腎虛出現後，要儘快地進行調理，那麼保證充足的睡眠時間，這個是非常重要的一個條件。
5樓：異炳羈垿埖滳癛
今天給大家分享1杯茶飲，叫做枸杞葉茶，適當的飲用，能夠起到溫補腎陽的作用，對腎臟健康有幫助。
6樓：秋香話中醫
腎虛怎麼辦，一個妙方小茶飲，補腎活血。
7樓：南銳小米
首先分清楚，是腎陽虛還是腎陰虛。
8樓：手機使用者
吃大腰子（腎）吃哪補哪。
9樓：小鐘養生
腎不好是真的很難調理。為了解開大家的煩惱，教大家飲用一款茶，喝了可以補中益氣，養肝養腎，它就是杜仲茶。
10樓：紫晴聊養生
腎不好的，1種黑色食材煮湯喝，補充腎氣，腰不痛，腿不酸！
11樓：李志
調理的基礎是：清心寡慾、
12樓：幹秋梵歌
建議吃中藥調理一下。
13樓：秋香話中醫
腎虛怎麼辦，一個妙方小茶飲，補腎活血。
14樓：養生有約
腎不好怎麼辦？教你1招，補腎強腎，腎臟更健康。
15樓：匿名使用者
多吃黑色的穀類，像黑豆，經常鍛鍊，注意睡眠。
16樓：秋香話中醫
腎虛怎麼辦，一個妙方小茶飲，補腎活血。
17樓：納喇鯨代驕
腎虛的你可以吃下列食物：
芝麻：甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載：
芝麻，氣味 和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。」尤其是腎虛之人腰痠腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及 早年白髮，大便燥結者，最宜食之。
粟米：又稱谷納糰子、稞子。能補益腎氣。《名醫別錄》及《滇南本草》中都說到「豎簡粟米 養腎氣。」明•李時珍還說：「粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。」
豇豆：又稱飯豆、長餘茄褲豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜 食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數，婦女白帶，食之最宜。
本草綱目》曾這 樣記載：「豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓。」《四川中藥志》也說它能「滋陰補腎， 健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精。
針對自己腎虛的情況可以到佛山的中山醫院去諮詢 專家應該吃什麼。
18樓：藩飛白賴璟
你好，1：中醫認為腎虛的調養，要陰陽同補，才能標本兼治。
2：除了中醫藥調理外，平時要注意不要熬夜，不要焦躁，注意飲食。
3：若是已婚，適當的夫妻生活是可以的，不能太頻繁。以第二天不疲勞，舒適為好。
4：還有積極從事體育鍛煉，增強體質，並且注意休息，防止過勞。
吃食物調理。
1、芝麻。有補肝腎、潤五臟的作用。
腎虛怎麼調理。
2、粟米。又稱穀子、小米。能補益腎氣。
腎虛怎麼調理。
3、豇豆。又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數。
腎虛怎麼調理。
4、牛骨髓。
有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》說它能「潤肺補腎，澤肌，悅面」。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。
腎虛怎麼調理。
5、狗肉。性溫，味鹹，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。
腎虛怎麼調理。
6黑色食品。
如黑木耳，甲魚，泥鰍。
19樓：秋香話中醫
腎虛怎麼辦，一個妙方小茶飲，補腎活血。
20樓：赤承允宣採
根據你描述的情況目前的話考慮是腎虛的情況，但是主要是腎陽虛，陽虛則寒容易引起注意力不集中，記憶力下降，有時會有腰膝痠軟。
平時不要吃冰涼的東西，可以適當的吃一點中藥湯劑金匱腎氣丸，希望對你有所幫助。
中醫調理腎虛是怎麼調理的，中醫怎麼調理腎虛？
孕媒王大夫 腎虛指腎臟精氣陰陽不足。腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛，腎陽虛。腎虛的症狀 腎陽虛的症狀為腰痠 四肢發冷 畏寒，甚至還有水腫，主要表現為 寒 的症狀，性功能不好也會導致腎陽虛 腎陽虛 kidney yang deficiency 別稱 腎陽不足 腎陽虛衰 命門火衰。由於腎陽虛衰，...
腎虛怎麼調理
在出現腎虛的時候，首先患者需要及時的去補充體內所需要的營養。出現腎虛，可以選擇羊腰子和生蠔肉，以及胡桃和豬腎百，還要選擇板栗和羊肉，以及山藥，多吃一些海蔘和枸杞子，這些食物都是有著補腎的作用的。在食補當中，應當適當度地去補充一些補腎的中藥，包括人蔘以及鹿茸，還有蟲草和枸杞，這個是非常方便，在當地的藥...
女生腎虛氣虛怎么調理，女生腎虛氣虛怎麼調理
最好還是先去中醫院開點藥，先吃三個月，然後問問醫生平時需要注意什麼！女 30歲 脾虛 腎虛 氣虛 血虛 肝火旺 怎麼調理？誰給你定的病名？30歲哪有什麼都虛的？江湖郎中的話吧？如果i真的這樣，你還能上網麼？找個大醫院的中醫看看，別在這裡問，這麼籠統的概念，誰敢給你建議？中醫看病要講四診合參，並結合你...