牛奶對人是不是很有好處
1樓：匿名使用者
喝牛奶對人體的好處有很多，首先牛奶中含有豐富的蛋白質和鈣質，能夠補充人體所需要的營養，尤其是正在生長的青少年，對鈣質的需求量比較高，可以適量的喝一些牛奶，老年人容易出現骨質疏鬆，如果經常喝牛奶，也能夠很好的預防，另外牛奶還可以營養神經，睡前喝一杯牛奶，能夠很好的改善睡眠質量。
雖然，牛奶中含有豐富的礦物質、蛋白質、脂肪、乳糖等，營養價值較高。但並非所有的人都適宜喝牛奶，如乳糖酶缺乏者、過敏體質的人群、缺鐵性貧血患者、部分消化道疾病患者等螞滾。
1、乳糖酶缺乏者：牛奶中乳糖含量較高，但必須在消化道經乳糖酶分解成迅畢葡萄糖後，才能被人體吸收。如果乳糖酶缺乏，食用牛奶後會引起腹痛、腹瀉；
2、過敏體質的人群：尤其是對乳清蛋白過敏的人群，此類人群喝了牛奶，容易發生腹痛、腹瀉，有時還可發生蕁麻疹、哮喘、喉頭水腫等；
3、缺鐵性貧血患者：牛奶的鈣、磷含量較高，鈣、磷離子會影響鐵的吸收，使體內鐵的含量更加不足。正在服用鐵劑**缺鐵性貧血時，喝牛奶也會影響悶昌餘藥物吸收；
4、部分消化道疾病患者：牛奶中含有乳糖，進入腸道後會在乳桿菌的發酵作用下產氣，如果消化功能不好的人喝牛奶，可能會引起腹脹或排氣過多，腸道手術後的患者也不適合喝牛奶。另外，牛奶中含有較多的脂肪，其消化有賴於膽汁和胰腺酶的幫助，喝牛奶會加重膽囊炎和胰腺炎患者的病情。
2樓：夕志畫
牛奶中含有豐富的蛋白質，包括人體生長發育所需的全部氨基酸，消化率可高達98％,是其他食物無法比擬的。牛奶中的鈣最容易被吸收，而且磷，鉀，鎂等多種礦物質搭配也爛虛凱十分合理。
牛奶加蜂蜜可改善兒童貧血。
睡前飲用能幫助睡眠。
牛奶還是美容護膚的佳品。
中醫認為牛奶味甘性微寒，具有滋潤肺胃，潤腸通便，補虛的作用。
通常每天200毫升左右即可。
煮牛奶時不要加糖，需待煮熟離火後再加。加熱時不要煮沸，也不要久煮，否則會破壞營養素，影響人體吸收。科學的方法是用旺火煮奶，奶將要開是馬上離火，然後再加熱，如此反覆3-4次，既能保持牛奶營養，又能有效的殺死細菌。
另外，不要空腹喝奶，同時可以吃些麵包，糕點等，以延長牛奶在消化道中的停留時間，使其充分消化吸收。
胃腸功能較弱的不宜大量飲用牛奶飢喚。
建議，如果條件允許儘量選擇脫脂或低脂牛奶。因為現在大部分人群存在油脂攝入過多的問題，而牛奶中的油脂又是飽和脂肪酸，被營養界俗稱為壞脂肪，喝太多也會造成心腦血管的負擔。
如果喝不慣牛奶還可以選擇酸奶，酸奶不但具有新鮮牛奶的全部營養成分，而且酸奶能使蛋白質結成細微的乳塊，乳酸和鈣結譽悔合生成的乳酸鈣更容易被消化吸收。空腹也不宜喝酸奶，在飯後2小時內飲用效果最佳。
3樓：大別山中蘭花
堅持喝返瞎橘牛奶可以促進智力的發育，促進鈣的吸收漏團，保護神神骨骼健康，豐富體內的蛋白質含量，改善睡眠問題，還可以增強免疫力。
純牛奶對人體有什麼好處？
4樓：互信互助互愛
1.純牛奶中含有豐富的鈣元素，有利於骨骼和牙齒的生長可以增加骨骼的發育，起到強身健體的作用。
文章**12.純牛奶中含有豐富的蛋白質、維他命和礦物質，具有天然的保溼效果，也很容易被**吸收，所以有一定的美容養顏的功效。
文章**23.純牛奶中含有豐富的鐵、銅、乳磷脂，可以大大提高大腦的工作效率。同時還含有豐富的鎂元素，可以降低心臟的疲勞，保證精力充沛。
5樓：漠北刀客
營養價值。
1.純牛奶含有優質的蛋白質和容易被人體消化吸收的脂肪、維生素a和d，因此被人們稱為「完全營養食品」。
2.純牛奶包括人體生長發育所需的全部氨基酸，消化率達98%，為其他食品所不及。
3.純牛奶可以補肺養胃、生津潤腸，對人體具有鎮靜安神作用，可作為糖尿病久病口渴便秘、體虛、氣血不足、脾胃不和者的主要滋補飲品。
4.純牛奶含有乳清蛋白，可提高人體吸收率和增強免疫能力。
5.純牛奶中含有促進睡進睡眠的l-色氨酸，具有鬆弛神經之效。在睡覺前喝純牛奶，可以促進睡眠安穩。泡純牛奶浴可以治失眠。
6.純牛奶中的碘、鋅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率，純牛奶中的鎂元素會促進心臟和神經系統的耐疲勞性。
功能作用。1.純牛奶能潤澤肌膚，經常飲用可使**白皙、光滑及增加彈性。基於酵素的作用，純牛奶還有消炎、消腫及緩和**緊張的功效。
2.對小孩子而言，常喝鮮奶有助於身體的發育，因為鈣能促進骨骼發育；老人更要喝純牛奶，每天飲用一杯純牛奶，就可補足每天對鈣質需要的80％，減少骨骼萎縮，降低骨質疏鬆症的發生幾率，使身體柔韌度增加。
3.純牛奶中的鈣質容易被吸收，而且磷、鉀、鎂等多種礦物質的搭配也比較合理，常喝純牛奶能使人保持充沛的體力，並能降低高血壓、腦血管疾病的患病率。純牛奶中的一些物質對中老年男子有保護作用，喝純牛奶的男子身材往往比較苗條。
4.中醫認為，純牛奶味甘性微寒，具有滋潤肺胃、潤腸通便、補虛的作用。
5.純牛奶加蜂蜜則可改善兒童貧血症狀。
6.常喝脫脂純牛奶，可以預防癌症。
7.吸菸的人易受支氣管疾病的困擾，純牛奶中所含的維生素a可以減輕吸菸帶來的危害。
8.純牛奶能有效清除體內垃圾，增強人體免疫功能，延緩衰老，特別適合老人喝。
9.化療病人喝純牛奶可以防止癌細胞擴散，增強身體活力。
10.高血壓、冠心病及膽固醇偏高的人經常喝些純牛奶，可以保護血管、降低血壓；患有胃炎的人喝純牛奶則可中和胃酸，緩解胃痛，促進潰瘍面癒合。
6樓：**幫幫忙
牛奶含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和礦物質等營養物質，對人體有很大好處。
其中乳蛋白中含有人體必須的氨基酸，能夠幫助身體達到最佳的狀態。
那麼喝純牛奶有什麼好處呢？
1、增強免疫力，純牛奶中含有許多抗菌物質；
2、純牛奶中含有的維生素a，可防止**乾燥和色素沉著；
3、緩解失眠，純牛奶中含有豐富的色氨酸，並有鎮靜安眠的作用；
4、促進腦部發育，純牛奶中含有的蛋白質和微量元素及卵磷脂等營養成分，能促進腦部發育。
7樓：河南的
純牛奶可以補充人體所需的蛋白質，及多種礦物質和營養元素。增強人的體質。
8樓：合朗
純牛奶對人體好處多多。純牛奶含有大量的微量元素和礦物質。喝純牛奶可以補鈣純牛奶有安神助眠的作用。喝純牛奶可以使人精力充沛。小孩子喝牛奶可以促進骨骼發育，身體長高。
9樓：小萌老師
純牛奶的營養價值非常高，含有豐富的蛋白質以及維生素和多種礦物質，對人體來說是非常有營養的，其功效具體表現在：
一、能夠補充機體所需要的各種營養素。純牛奶中蛋白質主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白和乳蛋白，其中含有人體所需的必需氨基酸，其蛋白的吸收率也非常高，所以能夠補充機體所需要的營養素，能夠增強機體的免疫能力。
二、牛奶中鈣的含量很高，是日常生活中補鈣的佳品，同時純牛奶還含有豐富的維生素d，適合各類人群的補鈣。
純牛奶的營養價值非常高。首先牛奶中含有的蛋白質為優質蛋白，主要為球蛋白，乳蛋白。對於正處於身體發育期的青少年或者營養流失較為嚴重的中老年人，都是非常適合的。
此外牛奶中富含鈣質，而且容易被人體吸收，對於更年期人群以及老人也推薦飲用。同時牛奶中含有豐富的碳水化合物，可以為人體提供日常活動所需要的能量。牛奶中所含有的脂肪，可以被人體消化吸收，有利於脂溶性維生素的吸收。
牛奶中的乳糖是半乳糖和乳糖，也是一種最容易消化吸收的糖類。
10樓：我是一隻皮皮鴨
純牛奶裡面有很多牛奶營養成分包括蛋白質脂肪微量元素，以及dha,a2a等有利於腦部發育的東西喝了之後對人體好處，特別大，防止衰老傑克而且能夠補充體力。
11樓：小熙猶如花美嗎
牛奶對人體的作用是很大的，牛奶是生活中常見的保健品，喝牛奶對於保健身體有非常好的作用，注重身體保健的人每天早晚都會喝一杯牛奶。家長會讓孩子多喝牛奶，通過喝牛奶補鈣，以此來幫助長身體；晚輩去看望長輩的時候，也會購買一些老年人食用的奶粉，對於老年人強身健體也有幫助。
12樓：自由的飛飛魚
奶的功效和作用還是比較多的，比如可以為身體提供營養補充優質蛋白質，為身體提供優質氨基酸，如果能達到美容、滋潤、補水的效果。睡覺前喝一杯熱牛奶，既能幫助睡眠，又能補充鈣質。但是喝牛奶時一定要注意，不能吃含鐵的食物，會影響鐵的吸收。
牛奶被譽為白色血液，富含豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅等微量元素，是人體鈣的最佳**，有利於骨骼和牙齒的生長，能強身健體。牛奶還可以緩解疲勞，使人保持精力充沛，有良好的鎮靜催眠的作用。牛奶中的微量元素亦能夠降低高血壓，及腦血管疾病的發生，從而延緩衰老，還能夠抑癌抗癌，有抑制腫瘤的作用。
而且牛奶還有美容的功效，能夠保溼，潤膚，美白等等。
13樓：匿名使用者
純牛奶是人體營養素的最好**之一，是冬季補鈣佳品，含有人體9種必需氨基酸。純牛奶中的脂肪顆粒小，呈高度分散狀態，消化率高。牛奶中的碳水化合物主要是乳糖，有利於乳酸菌繁殖，抑制腐敗菌生長。
中醫認為，牛奶味甘平，有補虛養身、生津潤腸、消渴等作用。
14樓：匿名使用者
純牛奶的主要成分就是蛋白質，另外還有一些鈣，鐵，鋅等微量元素以及維生素免疫因子等等。純牛奶對人體的好處有以下兩點：
第一，喝純牛奶有利於補充體內的優質蛋白，氨基酸等，有利於保持身體的健康，營養的均衡。所以在正常情況下，身體條件允許的話，都需要進行喝純牛奶補充優質蛋白。
第二，每天都可以喝純牛奶，喝純牛奶除了有補充蛋白的作用之外，還有利於補充各種微量元素以及維生素等營養成分，有利於避免出現營養不良，或者減少出現營養缺乏等問題的出現。
15樓：電子數碼科技谷
純牛奶還有豐富的蛋白質以及微量元素，可以很好的補充人體所需的蛋白質。以及微量元素。
16樓：匿名使用者
純牛奶的功效與作用主要表現為以下幾種好處：
一、鎮靜安眠，對於失眠的症狀有一定的緩解效果。一般適用於老年人在睡前服用。
二、對於小孩子的生長發育和老年人骨質疏鬆都有一定的預防作用，含鈣量非常的高，可以適當的補鈣。
三、有效地增強機體的免疫力，包含多種必需氨基酸，增強體液免疫能力。
四、在喝酒之前飲用，可以有效地抑制胃酸的分泌，保護胃黏膜免受酒精的損傷。
17樓：暄和
喝純牛奶對人體的鈣的吸收有一定的好處，補充優質蛋白質，中老年人和幼兒補鈣的良好食品。
18樓：柏爾竹
純牛奶對人體有什麼好處？其實純牛奶對人體好處有很多，因為純牛奶含有大量的微量元素和礦物質。喝純牛奶可以補鈣的作用，並且純牛奶還有安神助眠的作用。
喝純牛奶可以使人精力充沛。小孩子喝牛奶可以促進骨骼發育，有助於小孩子的生長發育！
多喝牛奶對人體有什麼好處，多喝牛奶對人體有好處嗎
牛奶對人體有哪些好處？牛奶的缺點與優點 一 喝奶前先吃一些含澱粉較多的食物，如饅頭等 二 是早晨喝牛奶時要同時吃些饃 米飯 麵包 餅乾 點心等含澱粉的食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長，牛奶與胃液能夠充分發生酶解作用，使蛋白質能夠很好的消化吸收。三 牛奶有催眠鎮靜作用，早晨正是人們精力旺盛地學習...
牛奶對人體有很多功效，如何喝牛奶最好
3全部事實上，牛奶對人體有很多好處，主要表現在以下幾個方面 第一個好處是鎮靜安神。牛奶中含有一種可以抑制人體神經中樞的物質，這種物質叫做半胱氨酸，所以當晚上心煩意亂 睡不著覺的時候，不妨嘗試喝一杯溫溫的牛奶，可以起到很好的鎮靜安神的作用。第二個好處是抑制腫瘤。牛奶中含有一種物質，這種物質能夠破壞人體...
喝牛奶對身體有益處嗎，晚上睡覺前喝牛奶對身體有益還是有害
齊哥 1 牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保持穩定，減少中風風險。2 牛奶可住阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘。3 牛奶中酉含氨酸能促進血清素大量增長。4 牛奶中的鐵銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率。5 牛奶中的鈣能增加骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發生。6 牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞。7 牛奶中的鋅...