1樓：ytz影視
兒童時期孩子的大腦發育很重要，所以，在孩子的日常的飲食中，要給孩子多吃健腦的食品。比如以下幾類：對於大點的孩子來說，可以直接吃核桃仁，而對於小點的寶寶，或者是不太喜歡吃核桃的孩子來說，媽媽們可以換種做法，比如把核桃跟花生還有黃豆放在一起榨成豆漿給孩子喝，不但味道鮮美，而且也非常營養哦！
核桃、花生、黃豆的比例是1:1:3）我個人感覺雞蛋是最最好烹飪的食材之一，無論煎炸蒸煮，都非常美味。
不過我家孩子不喜歡吃煮雞蛋，而且煎雞蛋卻又會造成營養流失。於是我一般都是會選擇炒和蒸，無論是雞蛋羹還是雞蛋炒蝦仁，都會讓孩子吃的津津有味。
日本學者經研究，篩選出了黃花菜、核桃、黑芝麻、龍眼肉、人乳、牛奶、沙丁魚、菠菜、胡蘿蔔、橘子等為健腦益智食品。嬰幼兒大腦發育很重要，不過隨著人民物質水平的提供，人們對於美好生活的需要日益增加，我們開始在繁雜的滋補食品中迷茫了，到底該吃哪一類，怎麼吃？ 其實，孩子飲食均衡就好了。
<>香蕉。香蕉被譽為「智慧之果」，其中的蔗糖、果糖、葡萄糖3種天然糖分，可以預防精神疲倦引起的記憶力衰退，其中所含的豐富礦物質鉀，更有促進細胞及組織生長的作用。南瓜。
南瓜有清心醒腦功效，可**頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病症，適合神經衰弱、記憶力減退的人食用。葵瓜子。葵瓜子中豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素以及維生素e，使葵花子有一定的補腦健腦作用。
獼猴桃。獼猴桃所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑鬱症，補充腦力所消耗的營養。
2樓：番茄味雞腿堡
可以喝牛奶，可以吃堅果，可以吃魚，吃蝦，吃蛋白質類的食物，這些東西對腦都是有好處的。
3樓：帳號已登出
南瓜，核桃，海帶，花生米，雞蛋，牛奶等，這幾個東西里面的營養是非常豐富的，是非常利於大腦的生長的。
4樓：浩海永寧
核桃，魚肝油，黃豆，花生，海帶，南瓜，葵花籽，我推薦這些食物，都很適合給孩子吃。
寶寶吃什麼能夠健腦？有哪些推薦的食物？
5樓：創作者
所有的家長都希望自己的孩子能夠健康聰明，孩子在出生之後，家長就會時常的去觀察孩子，比如說自己的孩子說話比其他的孩子晚，家長可能就會覺得是不是孩子智力有一些問題？今天就來跟大家說一說，寶寶吃什麼東西能夠見到？
在孩攜梁毀子一歲以上就可以適當地給孩子喂一些牛奶，喝了牛奶也是可以讓孩子更加的聰明。因為牛奶當中富含非常優質的蛋白質，蛋白質是辯備促進智力不可缺少的一種食物。經常的給孩子喝一些牛奶，也是可以讓孩子的大腦更加的聰明一些，而且牛奶的好處也是非常多的。
不僅可以讓孩子的智力更好，也可以讓孩子的身體更加的健康，並且牛奶也有一個安眠的作用，可以緩解一下孩子大腦出現的疲憊感。
我們都知道雞蛋裡面也是含有非常豐富的蛋白質的，所以說雞蛋也是有一個健腦的作用，而且雞蛋也能夠提供大腦所需要的營養。魚肉也是生活當中很常見的一種食物，建議各位家長，最好是給孩子吃淡水魚，淡水魚更加的容易被孩子所接受，吃魚能夠讓孩子的學習成績提高很多，而且吃魚也能夠提高孩子的記憶力。
想要讓孩子變得更加的聰明，不僅要通過這些食物，也要讓孩渣前子多去做一些運動，多去做一些遊戲，這些都是可以幫助孩子的智力更加的好。除了這些現象，我們也可以讓孩子的飲食更加的均衡，一些飲食均衡的話，也能夠滿足孩子身體所需要的各種微量元素，能夠讓孩子變得更加的聰明一些。想要讓孩子變得聰明，其實都是非常簡單的，只要看家長怎麼去做了，家長平時一定要注意這些方面。
6樓：星了
寶寶吃鱈魚肝油，蝦仁，魚肉，豆腐，核桃等食物可以健腦；森搜比較推薦孩子吃鱈魚肝油，因為鱈魚肝油裡面含有大量的dha，對對孩子大腦發育此氏歷有很好核寬的幫助。
7樓：昕昕學姐
魚、蝦、牛奶、瘦棚判肉 核桃、黑芝麻、花生、杏仁、玉米、大豆、菠蘿、菠菜，這些食物都能讓寶寶健腦，鏈棚改在寶寶出生之後要和寶和空寶多做一些益腦遊戲。
8樓：小美美學姐
多去吃一些核桃亮森帆就可以起到一個健腦的效果，比較推薦的就敬雹是黃豆，黑芝麻，海帶，核桃，紅棗，枸杞，春逗豬肉，這些食物都可以有所幫助。
9樓：創作者
可以給孩子吃魚肉，大蝦，核桃，松子，豆腐，花生這些東西都是可以起到健腦的作用。
健腦益智食品有哪些？
10樓：匿名使用者
1核桃。它富含不飽和脂肪酸，這種物質能使腦的結構物質完善，從而使人具有良好的腦力。所以人們都把它作為健腦食品的首選。
3.紅糖。紅糖中所含的鈣是糖類中最高的，同時它還含有少量的b族維生素，這些對大腦的發育很有利。
5魚 ：是促進智力發育的首選食物之一。在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經遞質的重要**，可增強人的記憶、思維和分析能力，並能控制腦細胞的退化，延緩衰老。
魚肉還是優質蛋白質和鈣質的極佳**，特別是含有大量的不飽和脂肪酸，對大腦和眼睛的正常發育尤為重要。
6雞蛋 ：雞蛋的蛋白質是優質蛋白質，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經的發育有重要作用，有增強記憶力、健腦益智的功效。
南瓜性味甘平，有清心醒腦的功能，可**頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病症。因此，神經衰弱、記憶力減退的人，將南瓜做菜食用，每日1次，療程不限，有較好的**效果。
8葵花子 ：豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素以及維生素e，使葵花子有一定的補腦健腦作用。實踐證明：喜食葵花子的人，不僅**紅潤、細嫩，而且大腦思維敏捷、記憶力強、言談有條不紊。
9 香蕉 ：營養豐富、熱量低，含有稱為「智慧之鹽」的磷，香蕉又是色氨酸和維生素b6的超級**，含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。
10芝麻：將芝麻搗爛，加入少量白糖衝開水喝，或買芝麻糊、芝麻餅乾、芝麻飴等製品，早晚各吃1次，7日為一療程，5～6個療程後，可收到較好的健腦效果。
11海帶 ：含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分，有健腦的功能，海帶等海藻類食物中的磺類物質，更是大腦中不可缺少的。
11樓：待格桑花開
要益智健腦，可以吃一些天然、健康的食品。只要每天堅持吃的話，會有很顯著的效果的。我姐的小孩現在就是吃貢和核桃油。
直接生吃亦可拌入寶寶牛奶、豆漿及各類輔食中（加入蒸蛋、餛飩餃子餡、褒湯中，也可直接拌入寶寶麵條、米粥等米粉等主食中）。吃了將近一年多了，不管是對記憶還是，健腦都有很大的幫助。
具體的功效：
1、健腦益智，補腦、增加記憶力、促進大腦及神經系統發育2、促進視網膜發育。
3、促進鈣吸收幫助骨骼發育。
富含天然維生素a、d－－可促進鈣吸收幫助骨骼及牙齒生長。
4、保護腸胃、潤腸通便、滋潤肺腑。
5、促進頭髮生長。
核桃油中含有豐富的營養成分，促進大腦發育的同時頭髮促進的生長6、預防及緩解**溼疹。
核桃油中的亞油酸及亞麻酸具有消炎及預防緩解溼疹皮炎等作用7、促進生長發育、平衡新陳代謝。
核桃油中含有豐富不飽和脂肪酸及天然維生素及微量元素可促進寶寶生長發育、平衡新陳代謝。
兒童益智健腦的食物有哪些？
12樓：愚凌晴
如果想給孩子補充大腦，建議你吃dha，而直接補充更加有效，如果通過吃食物是很難補充到足夠的量的，因為食物還需要轉化成dha，推薦你吃紐曼思學生裝的dha，對寶寶大腦和視網膜的發育都有好處的，成年了還可以防止老年痴呆的風險，有條件的話可以給孩子補充，現在的孩子很金貴，誰也不想他輸在起跑線上。
13樓：匿名使用者
1 核桃和黑芝麻（這兩種物質營養非常豐富，特別是不飽和脂肪酸含量很高。因此，常吃它們，可為大腦提供充足的亞油酸、亞麻酸等分子較小的不飽和脂肪酸，以排除血管中的雜質，提高腦的功能。另外，核桃中含有大量的維生素，對於**神經衰弱、失眠症，鬆弛腦神經的緊張狀態，消除大腦疲勞效果很好。，2 雞蛋，鵪鶉蛋更好，蘋果（補鋅） 3 魚肉，菠蘿中富含維生素c和重要的微量元素錳，對提高人的記憶力有幫助；檸檬可提高人的接受能力；香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸，而酪氨酸可使人精力充沛、注意力集中，並能提高人創造能力。
健腦的食品都有哪些？
14樓：漫閱科技
①副食中的健腦食品有核桃、棗、黑芝麻、松子、葵花子、花生、大豆、金針菜(黃花菜)，這些食物中含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素和礦物質，能增強腦細胞功能，具有健腦補腦功效。
海藻類(如綠紫菜、海帶等)含有豐富的鈣、磷等礦物質和大量的胡蘿蔔素及維生素b族，具有促進新陳代謝、提高神經功能的作用。
棗、桂圓含糖豐富，並含有蛋白質、維生素和礦物質，有較強的健腦作用。
蓮子有養心益腎、安神益智作用。白木耳有滋陰養胃補腦強心作用。花粉及花粉食品，含有大量氨基酸、維生素、糖、微量元素和活性酶，能平衡營養，有健腦強身作用。
還有草莓、橘子、花菜、龍鬚菜、菠菜、萵苣、芹菜等鹼性食物，使營養酸鹼平衡，起健腦作用。
茶是我國傳統飲料，含咖啡鹼、茶鹼、多種維生素、礦物質、芳香油等溶脂肪、助消化的成分，可提神益智，少年可飲少量淡茶解除大腦疲勞。
15樓：睦翠花喜書
學生健腦食品的選擇原則是：補充必要結構脂肪，要葷素搭配，尤其要多吃鹼性食物（即含鈉、鉀、鈣、鎂等豐富的食物。
紅蘿蔔：據科學分析它含有豐富的維生素b2，而缺乏維生素b1的人，會發生思維遲緩和憂鬱症狀。
海帶：含有豐富的人體必需的礦物質營養，如磷、鎂、鈉、鉀、鈣、碘、鐵、矽、錳、鋅、鈷、鉬等，有些是陸生蔬菜所沒有的物質，而且它還含有豐富的硫磺酸，對保護視力和兒童大腦發育有重要的作用。
菠菜：不僅含維生素a、c，尤為重要的是它含有對大腦記憶功能有益的維生素b6和b12。缺乏維生素b6和b12會出現神經炎、神經傳導。
受阻，出現健忘和不安症狀等，此外菠菜中還含有葉綠素和鈣、鐵、磷等礦物質，也具有健腦益智作用。
茼蒿（篷蒿）：營養成分豐富且莖與葉均可食，它含豐富的蘿蔔素。每百克含毫克，是黃瓜、茄子含量的15～30倍。
學生健腦除了吃健腦食品外，還可以使用一些有效的健腦保健品。美國嘉康學生健腦排鉛補鈣套裝，能夠有效的促進學生的健腦益智，無***。
16樓：茉莉說生活
那要怎麼給大腦補充營養呢？可以通過每日充足的睡眠、適量的運動以及食物。
補腦食品，補腦的食物，吃什麼補，補腦健腦吃什麼食物好？
想要孩子腦子好，不妨吃這3類補腦食物，腦子靈活健康。補腦健腦吃什麼食物好？補腦健腦平時可以多吃些葵瓜子。豐富的鐵 鋅 鉀 鎂等微量元素以及維生素e，使葵花子有一定的補腦健腦作用。實踐證明 喜食葵花子的人，不僅 紅潤 細嫩，而且大腦思維敏捷 記憶力強 言談有條不紊。吃什麼食物可以補腦 營養學家指出，經...
年齡大了補腦的食物有哪些，健腦補腦的食物有哪些
1核桃。它富含不飽和脂肪酸，這種物質能使腦的結構物質完善，從而使人具有良好的腦力。所以人們都把它作為健腦食品的首選。2.動物內臟。動物內臟不但營養豐富，其健腦作用也大大優於動物肉質本身。因為動物內臟比肉質含有更多的不飽和脂肪酸。3.紅糖。紅糖中所含的鈣是糖類中最高的，同時它還含有少量的b族維生素，這...
進口食品的優勢有哪些，進口食品的優勢有哪些呢？
食材特殊 造型獨特 沒吃過風味和理念都與傳統不同 外來的和尚會念經 進口食品的優勢在 為什麼大家喜歡選擇進口零食？隨著國際的bai全球化和經濟水平的du不斷提高，消費者zhi們對休閒食品的需求也進dao一步專 提升了。面對貨架屬上琳琅滿目的休閒食品，消費者們會更傾向於對進口食品的選擇。許多商超或是零...