1樓：愛健身的卡卡
產後可以多吃雞蛋、牛奶、瘦肉等。
因為女性在生產完後，比較脆弱。所以女性在生產完後要進食優質蛋白，及時補充損失的蛋白質、氨基酸，可以促進恢復，如雞蛋、鵪鶉蛋、純牛奶、酸奶等。還要多吃新鮮的蔬菜水果，如西紅柿、番茄、胡蘿蔔、西蘭花等，可以提供維生素a、維生素b、維生素e等。
多吃富含鈣、鐵、鋅、硒的食物，如水果中的獼猴桃、香蕉或者是蘋果等。因為這類食物富含鈣、鐵、鋅、硒這些常見的微量元素，可以供於補給，也能很好促進恢復。
產後飲食
建議產後可以多吃一些富含高蛋白和鈣質豐富的食物，包括雞肉、魚、牛奶、雞蛋等。如果是母乳餵養的話，還可以多喝湯水，有利於乳汁的分泌。適當進行活動，有利於恢復。
除此之外，也要注意心情，不能爭風吃醋，也不能鬱鬱寡歡，要保持一個正常的心態。遇見問題，要老老實實的說出來，和家人一起**。如果心裡嫉妒孩子獲得家人的過多關注，可以直接向老公訴說，讓老公多注意一下自己的情緒。
這樣就能在充滿愛的環境下生存，也能快速恢復。
產後吃什麼可以有助於身體的恢復？
2樓：寧澤昊談育兒
女人生完孩子之後身體都存在著一定的恢復期，很多女人都怕生完孩子之後身材走形或者是影響到身體健康，產後恢復做的好的女人無論是身材還是身體健康都是讓人羨慕的。你知道產後吃什麼可以有助於身體的恢復嗎？
女人生完孩子之後，身體比較虛弱，產後需要及時補充蛋白質進行調理。所以女人產後需要多吃一些牛肉、雞肉、蛋類等含有豐富蛋白質的食物。
女人產後補充蛋白質的好處多多，產後多吃牛肉、蛋類等食物對女人的身體是有著極大的好處的。補充蛋白質不僅有利於女人產後身體恢復，補充自身的體力和精力，還能夠促進產後傷口癒合以及臟腑功能**，不止降低了感染風險，還可以促進身體對鐵的吸收預防貧血。對於哺乳期媽媽來說，攝入蛋白質對乳汁的分泌也有著非常大的影響。
同時，高蛋白食物能夠幫助女人產後身材的恢復和管控，幫助女人產後**。所以產後補充蛋白質非常重要。
女人產後身體虛弱抵抗力差，甚至會有明顯的氣血不足等表現。所以女人在產後也可以選擇適用於產後媽媽的藥物，進行藥物方面的調理。
女人生完孩子之後，服用藥物恢復也是一大關鍵。因為很多女性產後都會氣血不足，甚至是子宮恢復能力很差，所以我們要選擇正常的藥物進行調理。女人生完孩子之後，大多有著多虛多瘀多寒度鬱等症狀，我們可以選擇補益氣血的藥物進行調理。
女人產後子宮也處於恢復的狀態，為了幫助子宮恢復，我們可以選擇促進排出惡露的藥物進行調理。
鈣是我們身體中十分重要的微量元素，補鈣也是女人產後十分關鍵的一步。女人產後千萬不要忽略適當補鈣這一步驟。
女人生完孩子之後，大多會有鈣流失的現象。如果鈣流失明顯並且沒有得到及時的補充，女人產後很可能會出現骨質疏鬆等症狀。所以為了促進產後恢復，生完孩子之後應當適當地補充鈣元素以及其他複合維生素等營養品。
女人產後通過補鈣不僅可以促進產後恢復，還能夠使得母乳中的營養成分更加全面，維持孩子的爭吵生長發育。
女人產後的恢復十分重要，做好產後恢復身體才不會落下病根，女人的身材也不會因為生孩子而變得走形，女人一定要重視起來。牛肉、雞肉、蛋類等含有豐富蛋白質的食物是女人產後恢復的首選，在進行食補的同時，大家也不要忘了使用藥物調理以及微量元素的補充。
3樓：生活老師小慧慧
多吃一些羊肉牛肉，雞肉，也可以在生活中去選擇吃一些紅棗阿膠。就可以讓身體獲得一個很好的恢復，也會得到一個很好的感覺。
4樓：時間帶給我們的快樂
產後可以多吃一些高蛋白的食物，盡量吃流食，可以喝一些魚湯，排骨湯，豬腳湯，非常有利於身體的恢復。
產後恢復期間，多吃哪些東西對身體最好？
5樓：李洋氣
女性分娩時可以消耗大量的元氣，在分娩以後需要補充易消化易吸收有營養的食物，不要吃得太多，以免導致不消化。生孩子一般對於女性，或者是對於整個家庭，都是比較重要的事情。因為生產會失血比較多，所以建議在產後多吃一些補血的食物，比如說瘦肉、動物的肝和血以及菠菜，這種含鐵量都比較多的食物，是可以補血。
也可以多吃一些大棗桂圓等，在產後半個月的之後，可以吃胡蘿蔔、蘋果、橙子等，都能夠促進產後腸道的蠕動。也可以適當的吃一些山楂幫助消化，還可以促進子宮收縮，加快惡露的排出。
6樓：番茄味雞腿堡
可以吃魚肉，蝦肉，可以吃雞肉，一定要吃一些水果和蔬菜，這樣才可以保持營養均衡。
產後恢復期間多吃哪些食物才最好？
7樓：小小胖崽聊教育
孕婦一般在產後身體會比較虛弱，產後坐月子期間也正是恢復期，應該多補充營養，讓身體能夠快速恢復。在飲食方面，以多吃以下三類食物：含鈣較高的食物；富含維生素的食物，尤其是維生素b,多喝一些有營養的湯或粥等，這三類食物，悄早遲對孕婦的產後恢復有著很大的幫助，那具體有些食物呢？
我們一起來了解一下：
富含維生素b的食物其實有很多，我們生活中比較常見的有魚類、豆類、豬肉、牛奶、堅果類、海帶、菠菜等食物。多吃這些食物可以有效的提高產後媽媽的睡眠質量，也能夠保證人體每日攝入的營養豐富。
產後媽媽在飲食中的鈣攝入量不夠高的話，可能會出現肌肉痠痛、睡眠質量差的症狀，並且在後期的哺乳中，也可能會導致孩子缺鈣。平時多吃大豆和芝麻，喝一些牛奶和大骨湯，也可以多曬曬太陽，有助於補鈣。
可能懷孕期間大魚大肉都已經吃的非常多，也不想再吃那些油膩的食物，並且身體比較虛弱，建議多吃流食。可以多喝一些粥，不僅養胃也美容養顏，比如：花生大米粥、阿膠紅棗粥、花生瘦肉粥，這些也都可以幫助催奶。
當然一些熱湯也是非常有營養的，比如說：烏雞湯、黃豆豬腳湯、乳鴿枸杞湯等，這些也都有助於催奶，可以適當的喝一些。
以上僅為個人觀點，除了以上三類食物外，產後的女性也應該多吃一些補血的食物，這樣才能夠讓身體內的供血量充足，也不至於落下病根。你認為產後恢復期間多吃哪些食物才最好呢？歡迎大家在評論區留言討論。
8樓：甜更越
要多吃鄭兆菠菜，芹菜，西紅柿，胡蘿蔔，蘋果，香舉叢知蕉，梨，草莓，油菜，正消豆製品，蛋類，魚類，這些食物都含有很豐富的營養，可以保證人體對營養的吸收，會對身體有很多的好處。
9樓：晝夜迷離
應該多吃一些鈣質富含維生素的食物，多吃一些補血的東西，比悄滲如雞肉鴨魚雞蛋豆腐，南瓜也是非常好的食品，敗明對自己的身材恢復有很大的幫啟枯脊助。
10樓：深湛且深邃的東風
在產後恢復期間，吃新鮮蔬菜、水果、肉類、魚肝油，胡蘿蔔，對身體比較好，能夠幫助恢復。
11樓：巨集盛巨集盛
可以多吃豬蹄，可以多喝雞湯，可以多吃肉類，也可以多吃豬肝，多吃菠菜，青菜，胡蘿蔔。
產後恢復吃什麼比較好
12樓：閒傳車庫
小產後吃什麼恢復快，小產後吃什麼好要注意了。
產後身體恢復吃什麼，產後恢復身體吃什麼好
吃些比較有營養的食物會比較好 首先產婦就是要避免大補，因為大補可能會導致產後的肥胖，而且還容易影響分泌乳汁的質量，所以還是要以均衡飲食為主，而且不能夠吃得太鹹或者是太辣，主要就是清淡的飲食，在很多地區給產婦做飯時，也不會加入醬油等調料，其實通過研究發現，產婦吃調料是沒有什麼影響的。如果想要下奶的話，...
流產後吃什麼好恢復快食補，流產後吃什麼好恢復快
流產後一定要吃好，具體如下 1 要補充足量蛋白質，蛋白質是抗體重要的組成部分，如果攝入不足，機體抵抗力會下降，同時蛋白質是在預防感染當中不可缺少的營養物質，流產後半個月之內可以多吃雞肉 瘦豬肉，蛋類 奶類和豆類 豆製品等 2 需要多攝入維生素a，維生素a對於維護子宮內膜，促進內膜修復有著特別的好處，...
小產後怎樣調養，小產後吃什麼好恢復快
小產俗稱小月子，也應該好好調養身體，可以吃當歸燉雞，牛肉燉胡蘿蔔或者西紅柿。多吃點雞蛋，還有新鮮蔬菜水果等。女人在懷孕期間一定要做好相關的防護措施，沒有做好防護措施就可能會引起流產的現象。在妊娠不滿28周發生流產被稱為小產，小產後身體的體質會比較虛弱，所以需要採取營養食物的調節，吃雞蛋 牛奶 花生 ...