1樓：青雲上仙
黃曉明為了參加電視劇集的拍攝暴瘦20斤，可以說他的**是非常成功的，但是對於明星來說並不是想瘦就能瘦的，因為有的人是易胖的體質，瘦下來容易也很容易在短時間內胖上去，所以整體感覺**的效果並不好，儘管很多明星都想能夠擁有非常瘦的身體，但並不一定能做到，他們也是需要花很大的毅力和努力才能夠做到，還要有正確的方法，這樣才能夠**成功。今天就跟來了解一下明星都是怎樣**成功的。<>
一、節食**對於明星來說最普遍的就是節食**了，節食**雖然對身體有一些傷害，但是效果也是最顯著的，明星們在營養搭配師的搭配下能夠擁有非常豐富種類的健康餐，對他們身體的影響不會很大，又能夠讓他們瘦下來，所以很多明星都採取吃**餐的方法，讓自己快速的瘦下來。<>
二、運動**在節食的同時也要注意運動，這樣雙管齊下**的效果才好，很多明星在節食的同時也會加強身體的運動，而且他們還會補充運動所需要的一些能量，不會讓身體產生受不了的狀態，對他們來說更加健康，效果也更加好，即使瘦下來，氣色也不會差，而且通過運動**也讓他們的狀態更加好，變得更年輕有活力。<>
三、游泳**除了一些有氧運動，很多明星也採取游泳來**，游泳也是非常消耗能量的，在**運動中屬於對身體比較有益的運動，而且游泳運動對於女明星的身材塑形效果比較好，所以很多明星都喜歡上這樣的游泳運動讓他們能夠擁有健康的體魄和苗條的身材。
2樓：林曦樺詩
明星也不是想瘦就能瘦的，**很大一部分靠的是自制力，明星平常出席活動，拍影視劇較多，有時是外在的要求，**主要還是靠自己。
3樓：金牛座大人
這個不一定的，如果不能堅持**、堅持運動、堅持節食的話，是很難成功瘦下去的。比如錢楓就是乙個很好的例子，他雖然當時**的時候暴瘦了一段時間，可是在今年疫情之後體重又開始猛增了。
4樓：張加帥的小幸運
我覺得不能說明星是想瘦就能瘦，應該是明星的自制力，比我們正常人的要強很多，他們很多時候為了保持身材，每天必須保持鍛鍊，很多東西也不能吃。
5樓：十里百味
當然啦，明星一般自制力都比較強，而且周圍一群人跟著幫助他**，為他制定**餐和鍛鍊計劃，當然很容易瘦了，很多人之所以胖，其實和沒錢也有很大關係，一些頂級食材是吃不胖人的，因為那些食材都不會過油過鹽，不會吃胖人。
6樓：小周聊職業
是的。其實明星也不是說想瘦就瘦，只不過他們對自己要求非常嚴格，會在一定的時間內完成自己的目標，所以看起來就是想瘦就瘦。
7樓：高冰倩
當然不是啦，也有體重比較胖的明星，比如賈玲和辣目洋子，她倆都是屬於微胖的身材，她們也沒有說瘦就瘦。
8樓：吃瓜預備役選手
並不是的，他們也是非常的自律，也非常有毅力，為了角色可以胖也可以瘦。
9樓：網友
他們並不是想瘦就瘦。只是因為他們**的方法很好，並且他們對自己的要求很嚴格，所以就瘦得很快。
10樓：渣掉渣掉
是的，因為他們為了工作不得不瘦，也是需要付出很多努力的。
黃曉明為新片暴瘦30斤，他是如何**的？
11樓：二十年的吃貨生活
黃曉明暴瘦30斤之後帥氣加倍，很多網友看完之後都忍不住直呼，原來的那個霸道總裁又回來了。黃曉明曾經透露過自己的**過程，為了能夠儘快瘦掉30斤，每天只會吃兩塊代餐餅乾，完全處於斷食的狀態，甚至還引發了一系列的不良反應。很多人總是認為明星的體質特殊，想瘦就瘦，想胖就胖，其實我們並沒有看到他們背後付出的努力。
明星也和普通人沒什麼區別，他們如果想要瘦下來，無非就是少吃多運動。黃曉明曾經在一檔節目當中談過自己**的經歷，他表示為了能夠爭取到一部新劇當中的角色，在乙個月的時間裡硬生生的瘦下了30斤。在這30天裡，每天最多隻吃兩塊代餐餅乾，其餘的東西連碰都不碰一下，可能也正因為如此讓他的身體出現了很多不良反應，比方說心慌頭暈等等。
在拍攝作品的時候因為身體太過虛弱，讓導演都感到心疼。可見每乙個人成功的背後都是巨大的付出，沒有誰會無緣無故的成功。除了黃曉明之外，娛樂圈當中很多明星都曾經使用過這種暴力**法，比方說周韋彤30天瘦了25斤，連續12天只靠水來衝擊華晨宇，連續14天不吃飯只喝水，瘦了整整30斤的時間，鄧超兩個月瘦40斤，最少的時候一天只吃兩個雞蛋。
雖說這種方法確實有效，但還是建議普通人不要隨意效仿，就像我們剛才說的，這種方法本身就屬於暴力**，對於身體會有很大的負擔。雖說人會瘦下來，但是也會隨著二來一系列的身體問題，比方說會胃炎，胃潰瘍，頭暈眼花，心律不齊等等。所以想要**，我們還是應該採取循序漸進的辦法，平時的時候注意運動，少吃那些油膩的食物，晚餐儘量少吃。
按照這些健康的方法**，效果雖說慢，但是對身體沒有太大的負擔。
12樓：何沅澤
明星基本都是用一些極端的方式。因為要在一定的時間內，把這個體重給降下來。按照常規的方式不太可能。
13樓：y小王子
不吃飯，再加上每天不斷的運動，一直堅持，才瘦了下來。
14樓：htf的生活
**，他是主要通過去健身和跑步來減下來的，再者也會通過飲食來控制熱量的攝入。
15樓：小豆子子梓
黃曉明平時對自己的飲食控制得特別嚴格的，每一餐都不吃碳水，而且運動量特別大，所以暴瘦30斤。
16樓：阿樂秋季雨
黃曉明每天都要做大量的運動，而且黃曉明不願意吃飯，每天靠著節食跟運動，很快就可以瘦到30斤。
17樓：王志剛剛剛
通過長時間鍛鍊經常去健身房，而且會跑步，堅持不懈，最後**成功。成功減下30斤。
18樓：行樂先生
通過節食來**，他非常的嚴格管理自己的飲食，然後不斷的在鍛鍊，讓自己的身體迅速的瘦下來。
19樓：愛上我企鵝9啊
黃曉明經常不吃飯，以節食的方式來減重，而且瘦了30斤，效果特別好。
20樓：周**強強
他幾乎都是絕食**，而且一點碳水都不吃，甚至還有很大的運動量。我覺得這樣**方法真的非常不好，很損害自己的身體。
21樓：網友
不吃飯不補充營養，還拼命做運動，就算瘦下來也不會好看的，至少不會有肌肉，因為肌肉的增長是需要大量的營養的。
22樓：網友
不吃飯，還大量運動，對身體不好吧？
黃曉明乙個月瘦25斤，他是如何****的？
23樓：小迪解答者
黃曉明的**方式就是不怎麼吃飯，每一餐都要用水果來代替，所以在乙個月內瘦了25斤。
24樓：卞凌昳
通過節食加運動實現的。黃曉明在節目中透露**期間嚴格控制飲食，不敢吃多，加上運動，成功**。
25樓：網友
不吃飯，堅持鍛鍊。**的乙個方式就是節食，每天少吃，只吃一頓飯，就能**，還經常去健身，肯定瘦的快。
26樓：茶卡
早餐：新鮮的空氣；午餐：純淨的水；晚餐：柔和的月光。這是他在微博上說的，其實就是餓了就吃蘋果，現在因為**總是情緒不好，心慌，所以一定要科學**。
27樓：匿名使用者
每個人都不一樣的，沒必要強行去學他，喝燃卡女王，吃點高蛋白的，多運動。
28樓：毖剛蒲
管住嘴，邁開腿，飲食吃蔬果，燃卡女王，保持生活自律。
黃曉明乙個半月瘦26斤，他是怎麼瘦下來的？
29樓：sumama愛種植
黃曉明做乙個半月瘦26斤，主要是因為他做到了以下幾點：
1、只吃素食；
2、堅持有氧運動；
3、具備堅強的毅力。
相信大家對黃曉明這個名字是非常熟悉的，而在黃曉明這次出現在鏡頭面前時，大多數網友和觀眾第一眼幾乎沒有認出他來，是的，他比之前真的是瘦多了，不光是臉變小了，給人感覺肩膀也變窄了。導致許多網友和粉絲們紛紛猜測黃曉明是不是感情中遇到了挫折。據黃曉明自己講述，自己並沒有遇到感情挫折，也不是因為工作壓力，完全是為了能夠更完美的出現在熒幕上面，更是為了自己拍戲的角色而改變的。
這下讓許多網友和粉絲們終於放心了，大家紛紛表示敬佩他的毅力和對自己事業的敬業精神。<>
一、只吃水果和蔬菜對於每個明星來說顏值和身材都是非常重要的，因為擁有好看的外形才能更容易的引起觀眾和**的關注，更重要的是在接受拍戲時才能夠有更多適合自己的角色。畢竟他們職業的特殊性，對身材要求也是相當嚴格的。所以，在乙個半月內，黃曉明只吃素食，一日三餐，只吃水果和蔬菜，並沒有攝入熱量和肉食。
被許多網友稱作可憐的小明明。<>
二、堅持跑步鍛鍊對於**來說，跑步無疑是最好的有氧運動，人體在跑動起來的同時，也會帶動身體的各個器官來參與運動，而且還能增加身體的協調性，黃曉明每天堅持跑步30分鐘以上，並且不僅僅是跑步，黃曉明還進行多種的有氧運動來促進**的節奏。<>
三、持之以恆的毅力相信許多網友和粉絲們也有過**的經歷，剛開始信心百倍，覺得自己一定能夠堅持住，計劃吃素食，跑步鍛鍊，等，但過不來幾天，就會管不住自己，看到別人吃山珍海味的時候就管不住自己的嘴，看到其他人酒足飯飽後坐在沙發上玩手機刷**的時候，又管不住自己的手和腿，徹底打破了自己之前的計劃。說到底這就是自己沒有堅強的毅力。而黃曉明卻有著堅強的毅力，持之以恆的堅持了下來，這是很多人都難以做到的。
所以，黃曉明為了能夠完美的出現在熒幕上，為了自己能夠有更多選擇角色的機會，以堅強的毅力在乙個半月成功瘦下來了26斤，以全新的形象出現在了大家面前。
30樓：愛小樹苗
他平時剋制自己的飲食，而且經常也會吃一些**餐，同時經常吃一些新鮮的蔬菜和水果，不會吃一些辛辣的食物或者是油炸食品，而且也會配合著運動，保持水分的充足。
31樓：法律人張大炮
它是通過節食和運動一起瘦下來的。在飲食中他基本只吃一些新鮮的蔬菜水果。每天要去健身房做一些相關的體能鍛鍊。
32樓：叄么肆鋒
他是硬生生的把自己給餓瘦了。明星為了瘦可以不擇手段。但是這種方法非常不提倡，特別不健康。
33樓：小李美死了
他是通過控制飲食瘦下來的。減少吃主食，多吃一些蔬菜，可以讓人很快瘦下來。
34樓：勿忘初心
飲食的控制，早上主要吃蔬果和全麥食物，然後儘量在白天8小時內進餐，剩下的16小時別再進餐。
35樓：三四么洞洞么
他平時節食，然後也堅持鍛鍊，在**方面非常節制，而且很有毅力。
黃曉明為何會瘦了20斤？
36樓：轉轉遜
因為黃曉明一直在堅持鍛鍊的，一直在堅持，堅持，堅持鍛鍊，她為了演戲的需要，他一直控制著體重，前段時間有一點胖了，這段時間又減了20斤。
37樓：網友
是因為拍戲的需要，為了角色需要，也為了更上鏡，更好看。
38樓：網友
是不是有新劇要出演了。
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