失眠，我該怎麼**ne ?
1樓：網友
我建議你最好不要通過藥物**，畢竟是藥三分毒，最好是食療！
因為我發現有大部分失眠患者都是因為好吃涼性食物導致氣血兩虧，以至失眠的！
蜂蜜、蜂王漿也非常有效的保健品，他們能很好的促進人體機能的自我條理、修復功能、提高免疫能力，以及對很多疾病有很好的療效，（每天早晚空腹幹吃5-10克，用溫水沖服下即可）你可以試試！會有效果的！
2樓：網友
去藥點買酸棗仁和粥一起煮， 晚上臨睡前吃。
很有效的，
失眠症能治嗎謝謝了，大神幫忙啊
3樓：入目無人
快高考了，失眠可是大忌呀，給你一些建議吧，試試看，能不能幫到你。**失眠的方法很多，首先建議自我調整：養成按時睡覺的習慣，使人體的生物鐘處在乙個相對穩定和諧的狀態，調節自己的情緒，部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙，調整自己的飲食，晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物，以往很多人建議晚上可以適當的服用熱牛奶，我個人認為牛奶是含脂肪比較高的東西，人體未必容易消化，這給睡眠中的胃造成了負擔，另外中醫講「胃不和則臥不安」,因此不一定能促進睡眠，倒是記得以前有專家建議在臨睡前切開橘子放在自己的床頭（我個人認為也可以是其他水果）,我想這個和氣味會減輕焦慮和抑鬱，使精神放鬆，感覺好轉的原因有關吧。
如果上面的辦法都使用過沒有明顯的改善睡眠，而且失眠又比較嚴重的話，就建議求助於藥物了。藥物簡單的分中藥和西藥，現在大家已經普遍意識到西藥安眠類藥物的危害之大。所以以中醫調理為佳：
中醫一般分型（痰，火，氣，血虛，食滯，驚嚇等等）根據個人情況配藥，中醫都是一人一藥的，需要根據個人而已。一般均能徹底解決失眠的問題。
失眠但是怎麼**？
4樓：網友
1、跑步加強鍛鍊，睡前泡腳。
2、梳頭髮按摩頭皮。梳通頭髮，用不特別尖的梳子或按摩器按摩頭皮。
3、睡前儘量不要做太動腦子的活動。
4、不要吃太多，不要喝太多。
5、如果白天特別充實或者特別累。晚上會睡的比較香。最怕日日碌碌無為心自慌。
6、普通人小時為乙個深睡週期，所以假設晚上10點睡著的話，11點半、1點、兩點半、四點、五點半、7點可能會比較容易醒，也就是說這些時間節點是在淺睡期中，所以如果要起床的話在淺睡期起床是最好的，比較不容易感到困，如果在深睡期醒了，會覺得非常困的，這是網上看到的理論，可以嘗試。
關於失眠，除了外在方法，內部調節可以喝億鬱安茶幫助改善，緩解睡眠狀況。
5樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
6樓：happy不平則鳴
你可以嘗試一下中醫**。
我朋友有嚴重的失眠怎麼**啊
7樓：網友
嚴重的話，看專家，先吃對症的西藥。程度減輕，就可以心理**，因為一定有心理原因，配合中藥，會好起來。
8樓：匿名使用者
要看是因什麼原因造成。
9樓：善谷翠
近些年來，失眠的情況在社會生活中變得普遍起來。如果長時間存在失眠的情況，不僅會影響到人們的生活，還會危害到機體的健，引發一系列的身體問題。那麼失眠究竟要怎麼辦好呢？
1、養成良好的睡眠習慣。大部分失眠患者存在不良睡眠習慣，從而導致正常的睡眠模式被破壞，形成錯誤的睡眠概念，從而導致睡眠障礙。如作息時間不規律、白天睡眠過多、睡前飲酒、睡前習慣長時間看電視、玩手機等。
因此應認識到不良睡眠習慣在失眠發生和發展中的重要作用，分析尋找形成不良睡眠習慣的原因，建立良好的睡眠習慣。
2、堅持運動尤其是有氧運動。中山大學附屬第三醫院神經內科兼神經一區專科主任醫師陸正齊教授表示，據研究發現，相比較之下，那些擁有一定運動習慣的人，在白天的時候往往更不容易犯困，晚上的時候更容易入睡。需要注意的是，這裡強調的運動主要為有氧運動，而無氧運動則並沒有被證實存在有明顯改善睡眠質量的作用。
同時，體育運動需要適度和規律，同時應避免睡前劇烈運動。
3、緩解緊張和焦慮。陸正齊教授稱，眾所周知，緊張、焦慮等負面情緒的存在，會非常明顯的影響到睡眠質量。一般情況下，當乙個人存在有緊張、焦慮情況時，此時在入睡前往往會有反芻性的思維，最終出現機體越興奮而難以入睡的情況。
失眠症怎麼治療，怎麼治療失眠症
在排除疾 素的情況下，失眠一般多為飲食習慣 作息時間 心理 精神因素是可以導致。1 壓力大 心情的焦慮 煩躁不安或情緒低落 心情不愉快等，均會使人產生心理和生理反應，導致神經系統的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。2 飲食不節，暴飲暴食 恣食肥甘生冷 或嗜酒成癖，造成胃部損傷，也可導致失眠...
失眠怎麼治啊 失眠怎麼治療呀
其實有很多的失眠是自己導致的，這種自己導致的失眠症也可以自己來醫好，知道怎麼做嗎？自己導致的失眠是自己給自己壓力太大，晚上睡覺時很喜歡想這想那的。就不能靜下心來休息，但是又很想休息，所以大腦就會很矛盾，兩種意見相撞。所以導致了不能入睡而煩躁。那麼你就安安靜靜的入睡，在你休息的時候不要想任何事情，把眼...
失眠如何治療，失眠症怎麼治療？
失眠相對於多數病人都會比較痛苦，也會帶來很多不良的影響，失眠可以嚴重影響人體身心健康 生活質量和工作效率。如果晚上休息不好，次日起床做事亦會暈沉沉，所以需要注意以下幾個方面 1 要調整心態，很多焦慮抑鬱症的患者由於心態不好，所以白天有所思夜晚就會睡不好，做夢甚至不能入睡 2 避免熬夜，要有規律休息，...