1樓：網友
其實有很多的失眠是自己導致的，這種自己導致的失眠症也可以自己來醫好，知道怎麼做嗎？自己導致的失眠是自己給自己壓力太大，晚上睡覺時很喜歡想這想那的。
就不能靜下心來休息，但是又很想休息，所以大腦就會很矛盾，兩種意見相撞。所以導致了不能入睡而煩躁。那麼你就安安靜靜的入睡，在你休息的時候不要想任何事情，把眼睛閉上，很快就會進入熟睡當中。
我建議樓主，你可以試試。其實經過調查，很多人不能入睡都是這個原因。
2樓：帳號已登出
失眠的引發因素相對來說是比較多的，可以分成以下幾點來分析。一種是因為神經衰弱導致的，簡稱植物神經紊亂。這種情況可能是因為休息不好，精神壓力大，工作勞累程度比較高，長此以往導致的失眠。
還有一種是因為腎陰虛導致的，因為體內陰氣相對來說比較虛弱從而導致。對於這種情況，如果是因為神經衰弱導致的話，最好選擇使用營養神經的藥物，可以選擇使用單純的口服維生素b族營養神經，可以有效的調整植物神經紊亂。
如果是陰虛以後導致的這種情況的話，建議最好可以選擇嘗試使用知柏地黃丸，滋補腎陰，可以有效的調整失眠的症狀。如果是因為膽氣虛導致的失眠，建議最好選擇口服黃連溫膽湯，可以有效的改善失眠的症狀。
失眠怎麼**呀
3樓：千石撫子
對於失眠的自醫總結如下：1.首先確認你的失眠原因，簡潔點說就是身體原因還是心理原因。
2.假如是身體原因，可以適當補充一下鈣，睡前喝熱牛奶。另外，用桂圓肉和紅棗枸杞煲茶或用豆漿機磨漿，能起到安神補血的作用。
3.若是精神上的原因，大可以手機下個聽書軟體，你會發現你聽著聽著便放鬆，自然入睡。或者可以看看書，聽聽佛經放鬆自己。
4.如果實在是生物鐘亂了，難以調整，可以服用左匹克隆片，用藥幾天，調整過來就可以停了，不要長期吃，有依賴。5.
最關鍵的一點，通常失眠的人都會很恐慌，會因恐懼失眠而失眠。這是你要放鬆心情，要想想整個世界很多人都失眠沒什麼大不了的，不用怕的。6.
長期失眠可以配合古方怡眠（養生）茶中的成分能寧心安神，用於神思恍惚、失眠多夢、心情抑鬱、喜悲傷欲哭等病症。有養陰潤肺，清心安神的作用。最後，因為深有體會失眠的痛苦，祝你能早日擺脫失眠的苦海！！
4樓：網友
首先是運動運動，可以通過游泳瑜伽跑步，這些辦法都有助於釋放精力提高睡眠質量。
5樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
6樓：亦舒堂
維持平常心態進入睡眠 ，運用輕緩**促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。
7樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
8樓：買群刀仕
只是最近幾天才失眠的話，應該由心情引起的吧，關鍵是調整好心情才是，平時睡覺時注意不要把最近的煩心事帶到睡眠中去，那樣會更睡不好的，放寬心，保持平靜的心態，不要老是考慮睡眠的問題，越是想睡好越是睡不好，所以不要考慮就可以了。
平時多出去散散步，多和四條腿的朋友交流一下，睡前喝杯熱牛奶，用熱水泡泡腳，這些都對失眠有幫助的。
其實上面幾位朋友說的也很好，關鍵是你能做到的話就好了，那樣就不用擔心失眠的問題了，如果你盡力做了可是效果不是很大的話，就儘早的配合藥物調理了，一般不要服用安定類的西藥，時間長了就產生依賴性和***的，短時間的失眠，服用中藥一個療程就可以調理好了，像目前市面上很暢銷的專家一直推薦的九味神安膠囊純中藥的，效果特別好，可以選擇那個適當的調理一下。
這麼短時間的失眠，千萬不要著急，能儘早的擺脫就儘早擺脫，實在沒有別的辦法的話，就服用中藥調理就好了。中藥不止是能夠調理失眠，關鍵是能把人體異常的神經調整到正常的軌道上來的，同時能夠滋養身體的。
希望你能儘早的脫離失眠的痛苦，回到正常的睡眠中來。
失眠怎麼治？
9樓：網友
3味中藥，**失眠的效果比較好，一般15天即可改善，但調理時間較長，患者要有3-6個月的調理預期。
1、山楂核。
山楂肉、核都有安神的作用，但胃酸過多者不宜食用過多，將山楂肉曬乾，山楂核炒焦成炭，搗碎，加入山楂肉水煎，加白糖，每天晚上睡前服用，山楂嫩夠降血壓血脂，緩解心血管疾病，鎮定安神，對心悸失眠的效果比較好。
2、芝寧植物多糖。
芝寧植物多糖是一種植物多糖，多提取自靈芝中，同時富含多肽、氨基酸、三萜類物質，通過調節大腦神經紊亂，避免交感神經興奮，增加大腦活力，阻斷失眠的惡性迴圈，同時改善身體微迴圈，增強體質，提高器官活性。
3、酸棗樹枝（帶皮）
小酸棗大家都知道，很多人卻不知道結果子的酸棗樹枝有**失眠的奇效，折帶皮的酸棗樹枝，水煎1-2個小時，中午晚上各服一次，臥個雞蛋趁熱吃下，安神效果更好。也可將酸棗仁炒熟，泡茶喝，**失眠的效果也不錯。
失眠怎麼治？
10樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
11樓：亦舒堂
維持平常心態進入睡眠 ，運用輕緩**促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。
12樓：匿名使用者
失眠的**原則，要積極**原發病，通過心理行為**，藥物**等改善失眠的情況，失眠是指對睡眠時間和質量不滿足，並影響日間社會功能的一種主觀體驗，常表現為入睡困難，睡眠質量下降和睡眠時間減少，記憶力注意力下降等，影響患者日間生活及工作。
失眠的原因可分以下幾個方面：
一，心理因素，經歷急性應激或生活實踐後，出現一過性興奮，焦慮精神緊張等；
二，生理因素，年齡增大、疲勞、過飢、過飽、性興奮等；
三，遺傳因素；
四，環境因素；
五，生活習慣因素；
六，藥物因素；
七，疾**素；
首先要找出失眠的**，根據**合理的**。
13樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
焦慮症失眠怎麼治，焦慮症失眠怎麼治療？
焦慮與失眠二者相互影響相互制約，一旦忽略便會形成惡性迴圈，故臨床中 焦慮症時必須同時改善睡眠，而在 失眠症時，也不可忽略掉患者的焦慮情緒。其實日常生活中的一些食物對焦慮失眠的解決有著很好的作用，下面就介紹幾種 一 茯苓餅。有安神功效，主要用於氣虛體弱所致的心悸 氣短 神衰 及失眠引起的浮腫 大便溏軟...
失眠症怎麼治療，怎麼治療失眠症
在排除疾 素的情況下，失眠一般多為飲食習慣 作息時間 心理 精神因素是可以導致。1 壓力大 心情的焦慮 煩躁不安或情緒低落 心情不愉快等，均會使人產生心理和生理反應，導致神經系統的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。2 飲食不節，暴飲暴食 恣食肥甘生冷 或嗜酒成癖，造成胃部損傷，也可導致失眠...
失眠如何治療，失眠症怎麼治療？
失眠相對於多數病人都會比較痛苦，也會帶來很多不良的影響，失眠可以嚴重影響人體身心健康 生活質量和工作效率。如果晚上休息不好，次日起床做事亦會暈沉沉，所以需要注意以下幾個方面 1 要調整心態，很多焦慮抑鬱症的患者由於心態不好，所以白天有所思夜晚就會睡不好，做夢甚至不能入睡 2 避免熬夜，要有規律休息，...