1樓：徜徉於
手抖很好理解，這是一種常見的現象，很多人都有手抖的經歷，有的人症狀較輕，過一會就不抖了，有的人會比較嚴重。那麼，手抖是什麼原因呢？手抖應該怎麼辦？接下來大家就跟一起來看看吧。
手抖是什麼原因。
腦動脈硬化、腦供血不良。
這大多是微小動作的手抖，特別是在寫字的時候比較明顯，大多是在一次，在做用力的大動作時，不一定顫抖。若血管梗塞，除了手抖，還會有相應的神經功能缺損。
手抖的症狀會隨年齡的增加和血管硬化的加重而加重。這一類手抖**的重點在於**血管硬化、高血壓、高脂血症，另外還需戒菸忌酒，做到清源治本。
帕金森病一類的病。
這是腦內錐體外系疾患之一，病灶在大腦深處的丘腦基底節處，主要是缺乏多巴胺。典型的是一側或雙上肢，尤其是遠端出現不以意志為轉移的抖動，緊張激動時加重，安靜時消失，且動作遲鈍、反應慢、關節僵硬、手腳不靈、步態不穩、語言不暢、抄寫時字歪扭。
此病確診後可採用服藥或手術方法，如服用左旋多巴、安坦以及行立體定向術，效果不錯，但可**。
小腦半球的疾患。
可因腫瘤、小腦萎縮、腦供血不足而致。這一類手抖的特點是意向性震顫，即靜止時不抖，運動時出現。令其指鼻尖時，手發抖且指不準確，同時還可合併眼球震顫、走路時呈醉漢步態、動作不協調，間或耳鳴、失聰等。
此時，需作ct、磁共振或誘發電位等檢查，可找出病源，及時正確地處理。
總而言之，老人的手抖，病灶大多是在大腦，所以區域性的**常常沒有多大的效果。最好的方法是尋源**。
2樓：信卡猜
這個具體還要諮詢一下當地的醫生，畢竟導致手抖的原因都不一樣，所以改善也不一樣。
手抖的人平常做什麼運動能緩解？該怎麼調理？
3樓：行樂樂樂行
這個時候就可以多做一些有氧運動，比如說可以選擇跳廣場舞，然後也可以選擇打太極，同時也可以選擇游泳，然後也可以選擇快跑或者是慢走，然後一定要講到具體問題所在，之後進行**訓練。
4樓：巨蟹阿斯頓
手抖的人可以在平時做一些手部肌肉的動作。這個時候是可以放鬆肌肉鍛鍊手部的抓握能力。這個時候也一定要多吃一些營養價值高的食物，然後也可以去醫院開一些藥物來進行調理。
做什麼鍛鍊可消除手抖症狀
5樓：網友
手抖，醫學上稱為震顫。它僅是乙個症狀，是指身體的一部分或全部表現為不隨意的有節律性的顫動。
心理**。1、減少自我關注。它的意思是，你要讓自己的注意力轉移到你所面臨的具體事務上，而不要關注自己的感覺。 這是很重要的。
當你發現你在關注自己的臉是不是紅了，心是不是跳快了，關注這類問題時，神經系統的活動就會不由自主地受到啟用或強化。而你減少關注它，就可以使它得到休息，其衝動強度也就自然減弱了。為了減小對自我的關注，你要在所處的情境中學會關注你的真正的問題，比如你的應聘，你的考官，你的環境等。
2、放棄控制意圖。它的意思是，通常我們發現自己不自然了，臉紅了，手抖了， 我們會自覺不自覺地做出努力來控制自己的這些反應。問題是，植物神經系統的工作是很難在短時間內受到我們的意識的控制的。
所以我們越是努力去控制，就越是容易發現我們的控制無效，結果就讓自己處於緊張，甚至焦慮不堪的狀態裡了。而如果我們放棄控制意圖，不去理會，它倒是會自動熄滅的。放棄控制的意圖，也就要求你對最壞的後果心中有數並能坦然接受：
大不了我這一次應聘落選，我可以東山再起嘛！我還年輕，不怕一時挫折，不會一蹶不振！
3、培養接受態度。它的意思是，我們要學會與症狀為友。當我們發現自己欲手抖臉紅時，我們不要與之為敵， 進行鬥爭，控制，而是要學會接受它。
我們可以對自己這樣說，我就是有些膽小，有些靦腆，這沒什麼啦。來吧，就臉紅吧，就手抖吧。如果你能這樣對自己說，（即自言自語），神經系統的工作就會變得強度降低，對我們的影響也變小了。
而我們的對抗，則強化了它。接受它，沒有關係的。與症狀和平共處，必定也就相安無事了。
接受的態度之下，就可以以柔克剛，以智取勝了。
從心理上消除病根，再結合做一下舒緩的健身運動，如太極拳。
6樓：手抖震顫你有嗎
加強鍛鍊： 手抖的人應該注意儘量做一些體能鍛鍊，比如太極拳、廣播操。平時搓搓手，轉動一下頸部，都有助於促進血液迴圈。
7樓：星薪旭
可以通過中藥來調理**。
手抖可以做什麼運動？
8樓：南門素琴之歌
由於服細胞的衰亡，神經細胞的老化，從而導致小腦萎縮，引起協調共濟功能異常。別外，由於老年人動脈感化，加之運動變少，從而導致肌肉變硬，肌力衰退，使雙手產生無法控制的抖動。
一旦有手抖症狀，且日益嚴重，應及時就醫做適當的檢查，以明確**，正確**。如確定為老年性震顫，應要注意用腦衛生，加強腦的鍛鍊，可推遲腦細胞的衰老，延緩小腦萎縮的程序。其次是適量的運動，加強關節、肌肉的鍛鍊，使各關節及各肌肉群之間能相互協調運作，推遲衰老的程序。
手部的運動尤其有助於健腦，搓擦兩手、手攥四指、四指攥拇指、兩手握拳輕輕相撞都是很好的方式。鍛鍊時應掌握合適的力度，可有效這到健腦防手抖。
9樓：網友
根據患者病情及體力選擇適當的運動，如散步、太極拳等，或參加一些有助於肢體活動的輕微勞動。
手抖可以做什麼運動？
10樓：幸福兒老師
1、活動雙手。
可以做幾組最簡單的動作，伸開雙手，做開合的動作，這樣連續做幾次，充分活動手部關節和肌肉。加速手部血液迴圈，這樣可以很好地緩解手抖。
2、熱水泡手。
如果手抖很嚴重，我們還可以用熱水來泡手，這樣不僅可以放鬆手部的肌肉，而且還可以很好地緩解手部疲勞，幫助抑制手抖。
3、按摩手指。
我們可以按摩手指，通過轉圈的方法，按摩手指的關節，並對手指指尖進行拉緹，對每個手指都要按摩到。
4、按揉手掌。
用左手大拇指從右手手腕到指尖按摩，從手腕到每個手指的指尖，兩個手交替進行。另外，我們還可以按捏虎口及手指的根部，手法一定要輕，下手太重，容易傷到自己的手指。在運動完，如果出現手抖的情況，我們也不要慌，可以通過很多辦法來緩解手抖。
運動需要慢慢的來，一定要循序漸進。
11樓：我是唯一
手抖具體做什麼運動緩解，主要取決於導致手抖的原因。
如果是因為過度緊張、情緒激動引起的手抖，只要做一些運動能夠讓情緒穩定下來，很快就可以緩解手抖症狀。如果是因為過度勞累引起的手抖，主要是通過做手部肌肉放鬆的運動，也可以緩解手抖症狀。
但如果是病理性原因導致的手抖，例如特發性震顫、帕金森症候群、甲狀腺功能亢進等，單純做運動並不能夠讓手抖緩解，一定要針對原發疾病**。可以到醫院做詳細檢查，例如腦電圖、頭顱核磁共振等。
手抖可以吃什麼食物？手抖可以吃哪些食物？
手抖在日常生活中，可以多吃堅果，有健腦的作用，比如核桃 花生等食物。也可以多吃含有高蛋白 高維生素的食物，比如牛奶 雞蛋 瘦肉等。可以多吃新鮮的蔬菜和水果，含有豐富的維生素和礦物質，比如芹菜 西紅柿 黃瓜 油麥菜 菠菜等。同時是要適當的增加油脂的攝入，做到膳食均衡，雞肉 魚肉 海鮮 香菇，都是富含有...
手抖哪些方法可以緩解？手抖有什麼方法可以緩解？
手顫抖有以下幾種 方式，首先對於帕金森病引起的手部顫抖，首選藥物 藥物 要從小劑量開始，逐漸加大劑量，以較小劑量達到較為滿意的療效，不求全效。用藥一定要遵循醫生的指導原則，一般原則也要適應個體化的變化，必須在醫生的指導下應用，通常首選的藥物是左旋多巴等藥物。n手抖症狀的存在一定要分析自我原因，是否有...
想一想生活中還有哪些運動，生活中，運動的物體有哪些
你好 寶寶流口水也是正常現象嗎 寶寶內心獨白 媽媽你不要怪我啦，很多其他小朋友也流哈喇子啦 自從人家4個月以後，你不只餵奶了，還給我加了米粉等含澱粉的輔食，刺激了寶寶的唾液澱粉酶的分泌，人家還喜歡啃手指，更加重了唾液腺的分泌嘛。良好生活習慣也是胎教 良好生活習慣也是胎教 孕婦養成良好的日常生活習慣，...