1樓：賽跑的小蝸
燕麥對減脂真的有幫助。在研究全穀物對健康的積極意義中，有關燕麥的相關研究文章最多，集中研究燕麥與膽固醇、心血管疾病、腸道功能、血糖控制等方面。燕麥中含有豐富的 β-葡聚糖，β-葡聚糖是燕麥中最受推薦的保健成分，能吸附膽汁酸、膽固醇等有機分子，可以明顯降低人體血漿和肝臟膽固醇水平，並進一步控制餐後血糖。
麥片是小麥加工的食品，可以承認的是它是粗糧。裡面含有較多的膳食纖維，這些對腸道菌群的作用非常大，調節腸道腸道菌群是可以實現自己**的。
有人又說了，雖然燕麥的熱量比公尺飯多，可它更容易吸水，一吸水就會膨脹，比公尺飯容易讓人有飽腹感。這話說得沒錯，聽起來也很有道理，不過，在選擇用燕麥代替公尺飯**的過程中燕麥對減脂肪有幫助，因為燕麥富含膳食纖維，就是粗纖維。粗纖維可以增加飽腹感，降低胃排空的速度，可以減少熱量的攝入，幫助**。
除了這個功能，燕麥裡面的膳食纖維還可以幫燕麥是一種十分優秀的穀物，因為加工程度低，保留了種皮、糊粉層、胚芽等結構，所以含有較多的膳食纖維、蛋白質、b族維生素、礦物質、維生素e、不飽和脂肪酸、谷維素等營養。
<>gi是我們常說的公升糖指數，用於衡量糖類對血糖量的影響。它反映了某種食物中含有的碳水化合物與等量的葡萄糖相比公升高血糖的速度和能力。是反映食物引起人體血糖公升高程度的指標，膳食纖維可以讓你長時間保持飽腹感，因此，你不會渴望吃零食，更不會亂吃垃圾食品或者暴飲暴食。
如果你能控制暴飲暴食，那麼你就能很容易地控制體重。
2樓：勝利村寧
是非常正確的，而且也是非常有營養的一種食物，對人的身體有著和大的幫助，而且也能夠增加人體的抵抗力。
3樓：帳號已登出
這麼說並不正確，膳食纖維的作用只是加大腸胃的蠕動，加快消化能力，他與其他食物相配合才能起到**的作用，因此這樣說並不合理。
4樓：愛小樹苗
這樣的說法是非常正確的，因為燕麥粥是**的人必須吃的食物，既能夠增添飽腹感也不會增胖。
5樓：教育知識之家
不正確，一碗熱氣騰騰的燕麥粥搭配冬天寒冷的天氣簡直再好不過。近日加拿大一項研究發現，燕麥粥內富含可溶性纖維β-葡聚糖，可以使人體患有心臟病的風險降低。
家常燕麥粥的做法大全，燕麥粥的幾種做法
巨蟹我為遊戲狂 1.核桃燕麥粥 食材 核桃，葡萄乾，白糖1小勺，燕麥片，清水2 3小碗。步驟 核桃用開水燙下並洗去雜質，入研缽搗碎成泥。葡萄乾用溫水泡軟，切碎末。清水入鍋中燒開後，加入燕麥片。轉小火，並不停勺子攪拌至燕麥將熟。燕麥粥快煮好時，倒入核桃泥。加白糖攪勻即可。將煮好的核桃燕麥粥盛入小碗，撒...
怎麼煮好吃的燕麥粥？燕麥粥要怎麼煮？
超市有那種燕麥打成片的，就在買散米的地方，因為燕麥不太好煮，所以打成片的好一些，我一般把大米和燕麥片一起煮，把大米和燕麥洗乾淨，在鍋裡放適量的說，然後放入大米和燕麥，等鍋開了一遍以後放入適量的冰糖 依口味而定 然後一直熬到粘稠的時候，覺得差不多就可以了。製作方法 粳米淘洗淨，放入鍋內，加清水適量。用...
早餐燕麥粥的做法步驟圖，早餐燕麥粥怎麼做好吃
畸形的豬 用料燕麥片 鋪滿杯底牛奶 滿過燕麥各種水果泥 按個人喜好 各種堅果碎 按個人喜好 奇異籽或亞麻籽 一大勺 酸奶 一小盒早餐燕麥粥的做法 材料大集合 把燕麥放入杯底1 2或1 3，放多少看個人喜好咯直接倒入牛奶，然後把酸奶倒進去。直接到不用管 用量也是按個人喜好?給大家看一眼奇異籽。奇異籽的...