1樓：弓修竹
含碘最多的食物是海帶、紫菜、髮菜、海蜇、海參、苔菜、柿子。
其他哪些食物含營養素最多。
含蛋白質最多的是肉鬆，其次是瘦肉、雞蛋、魚、牛奶、家禽、家畜、黃鱔、甲魚、鰻。
含鈣最多的是蝦皮，開洋，牛奶、黃豆、海帶。紫菜、西瓜子、油炸小魚、芝麻醬等。
含碘最多的食物是海帶、紫菜、髮菜、海蜇、海參、苔菜、柿子。
含磷最多的食品有杏仁。幹豆類、雞蛋、牛肉、木耳、海帶、紫菜、蘑菇、冬菇。
含葉酸最多的食品有綠葉蔬菜、肝、腎。 果仁、酵母、牛肉。
含維生素a最多是肝、螃蟹。 蛋類。 牡蠣、木瓜、芒果、胡蘿蔔。
含維生素b1最多是花生。 酵母、肉、魚、蛋、乳類、豆類、公尺麵的外皮。
含維生素b2最多的是蛋黃，其次是肝。 腎、心，全麥及豆類。
含銅最多是羊肝、硬殼果（核桃、開心果等）、肉、魚。
含維生素e 最多是花生油、玉公尺油、綠葉蔬菜和豆類。人乳比牛乳多 6倍。
含維生素b12最多的是肉、肝、腎、奶類、魚、蛋。
手術後促進創口癒合的食品有瘦豬肉。牛肉。羊肉、雞、魚、鰻、鴿子、蛋。
含碘量較高的食物是什麼
2樓：大風感
含碘量較高的食物是海產品，如海帶、紫菜、鮮帶魚、蚶幹、蛤幹、乾貝、淡菜、海參、海蜇、龍蝦等。海帶含碘量最高，幹海帶中達到240毫克/千克以上，其次為海貝類及鮮海魚達到800微克/千克左右。但是，鹽中含碘量極微，越是精製鹽含碘越少，海鹽中的含碘量約20微克/千克。
人體碘的80%—90%來自食物，10%-20%通過飲水獲得，5%的碘來自空氣，因此，食物中的碘是人體碘的主要**。食物中的碘化物被還原成碘離子後才能被吸收，與氨基酸結合的碘可直接被吸收。陸地食品則以蛋、奶含碘量最高達到40微克/千克～90微克/千克，其次為肉類，淡水魚的含碘量低於肉類，植物的含碘量是最低的，特別是水果和蔬菜。
什麼食物含碘量最高？
3樓：小魚的生活筆記
含碘的水果：
1、葡萄：葡萄中含碘量較高，平均每千克葡萄中含碘元素63微克。
2、橘子：橘子中含碘量較高，平均每千克橘子中含碘元素53微克。
3、菠蘿：菠蘿中含碘量較高，平均每千克菠蘿中含碘元素41微克。
4、香蕉：香蕉中含碘量較高，平均每千克香蕉中含碘元素25微克。
從健康角度講，有些人群不宜補碘：1、高碘地區或高碘性甲狀腺腫流行區，無需再補碘，以免造成高碘甲狀腺腫。
2、某些甲狀腺疾病患者，如甲亢患者不宜補碘。
3、長期生活在重度缺碘地區的人群，補碘不宜過高過快，否則患碘性甲亢或其他相關甲狀腺疾病的危險性增高。
缺碘是世界各國嚴重的公共衛生問題，它嚴重影響下一代的智力、生長發育，並且事關整體民族素質和社會進步，所以要確保孕婦、哺乳期婦女、0-2歲嬰幼兒碘營養充足。對國人來說，科學補碘，守護健康，更要納入每個家庭的膳食規劃。
以上內容參考：人民網-科學補碘的秘密。
哪些食物含碘量比較高 含碘量比較高的食物
4樓：泰貿製造
1、含碘最高的食物為海產品，比如：海帶、紫菜、鮮帶魚、蚶幹、蛤幹、乾貝、淡菜、海參、海蜇、龍蝦等；海帶含碘量最高，幹海帶中達到240毫克／千克以上；其次為海貝類及鮮海魚（800微克／千克左右）。
2、但是，鹽中含碘量極微，越是精製鹽含碘越少，海鹽中的含碘量約20微克／千克，若每人每日攝入10克鹽，則只能獲得2微克的碘，遠不能滿足預防碘缺乏病的需要。
含碘高的食物有哪些，含碘高的食物有哪些？
生活達人妙招小妹 一般的食物或多或少都含碘，只是含量多少的差別，一般指的是低碘食物，低碘食物有 白飯 不帶皮的馬鈴薯 谷麥片 不加鹽的堅果等。 就很困 海洋生物的含碘量很高。含碘最高的食物為海產品，如海帶 紫菜 鮮帶魚 蚶幹 蛤幹 乾貝 淡菜 海蔘 海蜇 龍蝦等。海帶含碘量最高，幹海帶中達到240毫...
含碘食物有哪些
生活達人妙招小妹 一般的食物或多或少都含碘，只是含量多少的差別，一般指的是低碘食物，低碘食物有 白飯 不帶皮的馬鈴薯 谷麥片 不加鹽的堅果等。 海洋生物的含碘量很高。含碘最高的食物為海產品，如海帶 紫菜 鮮帶魚 蚶幹 蛤幹 乾貝 淡菜 海蔘 海蜇 龍蝦等 海帶含碘量最高，幹海帶中達到240毫克 千克...
高營養 易吸收的食物有哪些？高營養 難吸收的事物有哪些？
那要看自己喜歡哪種口味了 不同的口味有不同的菜當然營養也好。什麼食物營養最全面，更容易被人體吸收？1 大豆。蛋白質含量是豬肉的2倍，雞蛋的倍。蛋白質含量高，品質好。大豆蛋白的氨基酸組成與動物蛋白相似，氨基酸接近人體所需比例，易於消化吸收。大豆脂肪還具有很高的營養價值。這種脂肪含有大量不飽和脂肪酸，易...