1樓：睢可欣侯畫
可以負負責任的告訴你，你這樣下去身體會垮掉的。如果你每天只能睡4到6個小時，那麼你不妨把乙個小時用在中午的休息上，這樣你的疲勞度會降低很多。哥們！
掙錢是給別人的，自己身體才是自己的，悠著點吧。
2樓：顏楚隆春
大腸的排毒，應吃早餐，小腸大量吸收營養是時段，肺是排毒時間，不應用止咳藥睡眠時間太短了，喝咖啡甚至可能影響生育能力。最好在十點左右入睡，晚上九點到十一點為免疫系統（淋巴）排毒時間，膽的排毒時間也需要在熟睡中進行，因排毒動作已走到肺。喝咖啡和濃茶也對身體不好。
另外。療病著最好早吃。
據研究。凌晨一點到三點。
凌晨五到七點。
晚上十一點到凌晨一點是肝的排毒時間，此段時間應安靜或聽**。此即為為何咳嗽的人在這段時間咳的最劇烈的，對身體不好的，應上廁所排便。
凌晨七到九點，需要在熟睡中進行，必須熟睡，以免抑制廢積物的排出，最晚最晚也要在凌晨一點以前入睡，半夜至凌晨四點是脊椎造血的時段，不宜熬夜。
凌晨三點到五點。
3樓：泉長征司月
關於睡眠時間。
並沒有準確的時間要求。
正常成年人每天睡7個小時就能保證一天的精力。
也有像你睡五六個小時的。
而你那2-3點醒的情況應該是偶爾發生的。
第二天睡眠會正常的（我本人也有過類似的經歷。
雖然我平常是要睡個小時才夠的人）
睡眠4-5小時有什麼影響嗎？
4樓：朵朵仙
一天睡四個小時對身體健康是有害的，對於不同人群，所導致的後果不同，一般可能會導致頭暈、乏力、影響工作、學習效率等。
首先，如果是成年人，一般每日的睡眠時間物伍應保證在8小時左右，如果只睡4小時，屬於嚴重睡眠不足，會導致可導致頭暈，乏力，注意力降低等症狀，時間久了還會增加肥胖、高血壓等慢性疾病的發生，部分人群還有可能誘發抑鬱症、焦慮症等精神疾病。
其次，如果是青少年，每日的圓擾睡眠應保橘螞旦持在9小時左右，一天睡4小時也會嚴重睡眠不足，可以導致注意力不集中，影響學習效率，還會影響到生長發育。
最後，如果是老年人，睡眠時間會有生理性的減少，一般每日5-7個小時就可以，所以睡4個小時對身體影響相對較小，甚至沒有明顯不適症狀。
所以，不管是哪類人群，保證充足的睡眠時有必要的，建議養成規律作息的習慣，能夠保證精力充沛，也有助於預防各類疾病的發生。
每天睡4-5小時好不好？
5樓：夕環啊
從健康角度分析，睡四個小時對身體不好。最新的研究發現，成年人的睡眠時間最好為7小時多一點，這個睡眠時間對人的身體最合適，而且有益於長壽。一般認為80%以上的成年人，每天的睡眠時間大概在小時，青少年要多一些，青少年大概需要8-9小時，兒童更多，兒童要10小時的睡眠時間。
但是這只是針對大多數人，有個體的差異。有些人屬於短睡眠，每天晚上只要睡4-5小時就夠了。這4-5小時的睡眠，對於這些人也不會造成身體上的任何不適，就沒必要一定要強求到6-7小時，或7-8小時的睡眠時間，這樣他們反而會覺得不舒服。
還有些成年人，可能需要的睡眠時間比較長，可能需要9-10小時。這屬於長睡眠者，在人群中大概佔到1%-3%。所以睡多久主要取決於睡眠能否讓人感覺良好，白天頭腦清醒，既不感到疲勞，也沒有睡意，所以也不必過分計較一定要睡多長時間。
每天的睡眠時間如果只有4~5個小時正常嗎？
6樓：明月
每天的睡眠時間如果只有4~5個小時，這種情況肯定是不正常的。成年人每天的睡眠時間應當最少保證在7~8個小時以上，如果為兒童，睡眠時間則更要延長，否則的話會對孩子的生長發育造成非常嚴重的影響。睡眠不足除了會影響孩子的身體生長發育，還會對孩子的智力發育造成一定的影響。
孩子在睡覺的時候，生長激素是分泌最為旺盛的時期，所以如果睡眠減少，則會導致孩子身體生長受到限制，導致身材比較矮小，並且會在白天出現嗜睡等一些現象，孩子的智力發育也會因此而受到影響，所以必須要帶孩子到正規醫院進行一下檢查，明確導致孩子睡眠比較少的原因。睡眠不足會導致大腦的靈活性變差、內分泌異常，對於處在生長發育階段的人群而言，可能還會導致發育速度減慢，具體的影響如下。
1。靈活性變差：睡眠不足由於大腦得不到很好的自我修整，就會引起記憶力下降，從而誘發焦慮、暴躁等不良情緒，長期如此，還會造成大腦靈活性下降，思考能力變差。
2。內分泌異常：睡眠不足會導致個人的神經系統受到影響，容易導致原有的內分泌平衡受到破壞，可能會引起**乾燥等現象。
而且長時間睡眠不足的人，可能還會出現以臉色變差，甚至出現黑眼圈等現象。
3。發育受影響：長時間睡眠不足，會導致體內生長激素的分泌受到影響。
經過相應的研究認為，在晚上休息時間段內，生長激素可能會出現大量分泌，進而促進人體發育，尤其是對於青少年人群而言，如果長時間睡眠不足，可能會影響到生長激素的分泌，進而導致個人的生長速度減慢。
每天睡4小時會怎樣
7樓：我是乙隻皮皮鴨
每天睡四個小時屬於長期睡眠不足，對身體有一定影響，可能會影響機體正常發育、大腦思維等，還可能會誘發疾病，如上呼吸道感染、神經衰弱等。
1、影響機體正常發育。
通常人體在睡眠狀態下會分泌生長素，而非睡眠狀態下分泌較少。若患者長期存在睡眠不足現象，則會影響到機體正常發育。
2、影響大腦思維。
對於部分人群，長期睡眠不足還可能會影響到大腦思維清晰度以及大腦反應靈敏度，易出現注意力不集中、頭昏腦漲、記憶力下降等情況，部分患者還可能會出現頭痛症狀。
3、誘發疾病。
睡眠不足會降低機體免疫力，還容易出現焦慮等不良情緒，可能會誘發機體出現上呼吸道感染、神經衰弱等疾病，甚至會增加患心臟病、糖尿病等疾病風險，需要引起重視。
除上述情況外，長期睡眠不足還可能會增加黑色素生成，影響到**代謝。建議養成良好的睡眠習慣，保證充足的睡眠時間，降低對健康與生活質量造成的影響。
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