1樓：網友
人一天之所需熱量。
男性：正常機能維持之所需熱量每一公斤消耗1大卡，體重數×24×1＝一天所需熱量。
女性：正常機能維持之所需熱量每一公斤消耗大卡，體重數×24×一天所需熱量。
另法：體重÷一天所需熱量。
視個人運動量及運動種類而定可增加10~40%之熱量。
2樓：清澈且熱切灬繁花
在家減肉教程：如何正確管理熱量，在**途中計算你一天需要的大卡。
如何計算人一天所需要的熱量
3樓：懂視生活
計算人一天需要熱量的早州方法為：
每日需要的熱量等於人體基礎代謝的需要的基本熱量加上體力活動所需要的熱量加上消化食物所需要的熱量。消化食物所需要的熱量等於百分之十乘以人體基礎代謝的需要的最低熱量加上體力活動所需要的熱量。
每日需要的熱量等於一點一乘以人體基礎代謝的需要的最低基本熱量加體力活動所需要的熱量。
男性：9250到10090千焦耳。女性：7980到8820千焦耳。
注意：每日由食物提陸亂蔽供的熱量應不少於五千焦耳到七千五百陪拿千焦耳。
如何計算自己一天攝入的熱量是多少
4樓：千冥靚傲
計算食物或飲食所含的熱量，首先要知道其中熱量營養素的重量，食物所含的熱量以每克為單位，分別是：糖類（碳水化合物） 4大卡、脂肪9大卡、蛋白質4大卡、酒精7大卡、有機酸大卡。然後利用以下公式計算：
熱量=糖類克數×4+蛋白質克數×4+脂肪克數×9+酒精克數×7……
如何計算人一天所需要的熱量
5樓：網友
bmi是將體重（kg）除以身高（m）的平方所得的數值。如乙個人體重60kg，身高，其bmi就是。
計算每日所需基礎能量。
每日所須基礎能量＝
w：體重，公斤為單位。
h：身高，公分為單位。
a：年齡，歲為單位。
以乙個28歲、身高165公分、體重58公斤的女性來計算，每日所須基礎能量就是，維持每天的基礎代謝至少需要大卡，但還必須依照運動量多寡與忙碌程度做適度調整；一般而言，實施減重計劃當中的女性每天最好不要攝取低於1600～1800卡的熱量。
6樓：網友
知道了熱量如何計算，那麼每日減少多少熱量攝入才能**。
人一天攝入熱量小於一天正常熱量會怎樣
菩提藤 如果一天攝入的熱量小於自身消耗的熱量身體就會慢慢肖瘦的！正常人一天攝取多少卡路里 軒軒 人在靜止狀態下的基礎代謝，男性一般在1400 1800大卡，女性通常在1000 1400大卡，根據版年齡身高體重權等不同會有一些波動。此外，日常活動也會消耗一些。總的來說，一個人一天，男性大約消耗2600...
人體一天所需要得營養
由體重和所從事的工作強度而定。一般而言，只要不是從事重體力勞動，體重又在標準值附近 身高cm 105，不分性別 那麼一個60kg的成年人，一天可以攝取20份左右的食物熱量。體重每增減5kg相應的增加或減少1 2份熱量。每一份食物熱量對照表 豬肉 牛肉 羊肉 50克 蔬菜類 500克 西瓜 750克 ...
中學生每日所需營養包括什麼，青少年一天所需的營養是什麼
大腦是由許許多多的腦細胞組成的，而組成腦細胞的主要成份是不飽和脂肪酸，蛋白質，卵磷脂，鐵與鋅和維生素。不飽和脂肪中的亞油酸 亞麻酸 花生四烯酸 dha epa 等，對腦細胞的發育和神經的發育起著極為重要的作用，如果缺乏的話，很容易引起智慧發育存在缺陷，永久性損害大腦功能 蛋白質是腦細胞的主要成分之一...