1樓：肉肉夫妻房車記
睡前喝蛋白質會讓你肥胖嗎？在睡覺前補充一些蛋白質對身體有害，並在睡覺前攝取蛋白質，它會導致脂肪儲存，更肥胖，其實這是一種誤解。首先，很明顯，它將儲存脂肪先決條件意味著卡路里消耗超過卡路里。
如果您覺得您已成為肥胖，請務必檢視您通常的飲食是什麼？你吃了很多糖果嗎？你吃了很多炸食物嗎？
即使還有許多其他地方可以改善，但一旦你開始服用一點蛋白質，那麼你就會很容易地將你的責任歸咎於蛋白質粉末，因為脂肪的增加。
但是，如果你想鍛鍊肌肉，你想要更好地增加你的肌肉，請確保你有足夠的蛋白質，並管理你不吃的多餘的油和糖。即使它減少或肌肉，你必須首先確保蛋白質足夠。
對蛋白質攝入的誤解有哪些？因為今天的時代很容易獲得很多各種資訊，所以很難知道該怎麼做得正確。網路資訊是訊息遊戲狀態。
例如：「蛋白質需要更長的消化和吸收，這對肝臟不利！」 睡前喝蛋白質會增加我們的體重」經常聽到這樣的故事。
好的，在停止蛋白質之前，首先，請考慮一下，你現在討論了什麼樣的蛋白質？
乳清蛋白或酪蛋白，或大豆蛋白？瞭解不同蛋白質之間的差異肯定是好的，所以你可以考慮它。如果不同蛋白質型別的差異，則蛋白質的差異依賴於蛋白質的型別。
睡覺前你喝一些蛋白粉嗎？許多人喝蛋白質粉末之前睡覺前從不傷害身體。首先，雖然你不吃東西，但這並不意味著你的胃在休息中完成。
例如，當消化道不吃時，它只在某種程度上在一定程度上，而胃不僅僅是消化食物，因為還有其他任務，因為胃不只是消化食物。
我們的胃也將在其餘部分分泌一些激素，使我們的身體決定是否將脂肪或分解脂肪儲存脂肪！
但是，如果您在睡覺前實際吃大晚餐，這將增加身體的負擔，並且蛋白質粉末的熱量和消耗不會對您的身體造成很大的壓力。而且您將有足夠的蛋白質，睡眠過夜，不僅僅是為了分解肌肉。
2樓：我的貓咪打呼嚕
睡前喝蛋白粉有很多好處，具體好處如下：
1、能夠改善睡眠質量、提高深睡眠時相、縮短淺睡眠時相，能夠穩定腦神經功能、增加睡眠質量。
2、睡前喝蛋白粉對於糖尿病患者有一定好處，是能夠阻斷黎明現象和夜間低血糖症狀和情況的。
3、睡前喝蛋白粉能夠有效抑制胃酸，對於慢性胃潰瘍、慢性十二指腸球潰瘍、球后潰瘍者，可起到防止胃酸過多分泌的作用效果。
但睡前喝蛋白粉不易時間過長，也不易飲用濃度過高，最好喝一勺，衝為200ml一杯即可。
蛋白質粉晚上睡前喝可以嗎？
3樓：教育暢談者
可以。一般來說蛋白質粉在早上和晚上都可以喝，在睡前也是可以喝的，主要看個人習慣和身體情況。蛋白質粉主要用於補充身體所需要的蛋白質，因為有些人平時不喜歡吃一些含有高蛋白的食物，所以很容易發生免疫力低下的情況，而這類人群很多時候會通過服用蛋白質粉來做補充。
蛋白質粉使用注意事項。
注意水溫不要超過40度，以 免破壞了蛋白粉的營養，蛋白粉是大豆提取物，有點豆腥味，如果不喜歡這豆腥味 ,可以加蜂蜜或糖，也可以用牛奶、果汁衝，衝著喝是比較方便的。
若需在炒菜或湯水中加入蛋白粉，以增加膳食中蛋白質的攝入，應在起鍋冷卻後再加入，只有這樣蛋白質粉才會保持良好的生物學活性，為健康帶來真正的益處，吃完飯後放入菜湯裡，也很好的，正好溫度也夠了，還有點鹹味。
以上內容參考 人民網-蛋白粉別亂吃 只有這幾類人才需要補充。
百科-蛋白質粉。
經常喝蛋白質粉會對腎有影響嗎?
4樓：我愛血色亰梡
任何東西都是要適量的啦，不是吃多了就好的，補品營養品也是一樣道理。 蛋白粉正常吃對正常人是有益無害的，但是對於尿毒症患者來說就不是了。特別是透析病人，蛋白粉最好不吃，吃了會使磷公升高，導致腎性骨病。
5樓：捉摸不透丶靂
在沒有腎病的情況下，蛋白粉是對腎沒什麼影響的。
健康人有吃蛋白粉的必要嗎？
6樓：阮姐星座控
不管是什麼樣的蛋白粉，對於正常人來說，攝入多少蛋白質算是健康正常的呢？迄今為止，蛋白質的參考攝入量由國際權威組織先後提出過4次，最近一次在是1985年，由fao/who/unu聯合提出的，它是一組按照年齡分別劃分的蛋白質的推薦攝入值，其中，對成年人的蛋白質的推薦攝入量為也就是說，每天每千克體重攝入克蛋白質最為推薦。
但是，世界各個國家的蛋白質攝入量不盡相同，其中的差距也較大，我國從事輕體力勞動的成年男性的蛋白質推薦攝入量為75g/d.而在我們日常所攝入的食物中，都含有多少蛋白質呢？其中，海參可以說是「蛋白質含量之王」，每100克幹海參中含有的蛋白質，這對工薪階層來說過於奢侈。
不過， 在我們日常食品中，每100克雞蛋含克蛋白質，每100克黃豆含克蛋白質，每100克豬肉含克蛋白質，每100克花生含克蛋白質，所以，我們日常的進食完全可以提供我們人體所需的蛋白質**量。如果在此基礎上再進補蛋白粉，就可能導致蛋白質攝入量超標，從而使人體處於一種「高蛋白負荷」的狀態。
那有些人會說，蛋白粉即使沒用也可以吃啊，大不了就是不吸收，浪費掉。其實，這種說法是錯誤的。首先，說到浪費的話，健康人超量補充蛋白質是沒有正性作用的，換言之，健康水平並不因為蛋白質攝入量的過量增加而提高。
因為氨基酸在體內不能像脂肪一樣儲備，過多攝入的蛋白質會經腎臟由尿液排出體外，而無法起到營養作用。
其次，高蛋白質攝入會給人體健康帶來諸多不利影響。例如，長期的高蛋白攝入會增加腎臟負擔，甚至使腎臟長期處於「超負荷」狀態，並可能因此加速其老化和損害；攝入過多的蛋白質還可促進鈣從骨質中溶解，增加核沒鈣的丟失。研究表明，蛋白質攝入量每增加1克，就會導致毫克的鈣從尿中丟失。
長期攝入高蛋白，將增加骨質疏鬆發生的風險。
所以，追求健康是好事，但是我們在追求健康的路上不能盲目追趕風潮，要科學有據的團氏如補塌啟充我們身體所需要的蛋白質。另外，加強身體鍛鍊，注意合理的膳食就是最好的健康良藥，這可是純天然的。
7樓：
在多個保歲碼健品當中，相信大家都知道名為蛋白粉老舉的物質，被人們看作是養生的上品。傳言就有**、增強機體免疫力、預防癌症等作用，逢年過節送禮也非常有氣派。
和其他保健品不同的是，蛋白粉的味道深受人們喜愛，好像奶粉一般香甜，可對於健康人群真的有必要吃蛋白粉嗎？今天就讓大家徹底瞭解下它。
蛋白粉的營養如何？
吃任何保健品，大家都有自己的目的，比如吃蛋白粉的人，幾乎看中的是它富含蛋白質，營養雖然不算多麼的全面，但蛋白質是維持身體健康重要的物質，也是肌肉生長的原材料，每天大家都要攝入。
可見，這種營養物質還是有一定的重要性。不過，只適合特殊人群，或許你就不用花冤枉錢。
除了以下這幾類人群，其他人完全沒有必要食用。
長期營養不良的人群：無論你是因為疾病、身體的緣故或者是不良的生活習慣導致營養不良，那麼蛋白粉可能是個好選擇，極易被機體消化吸收，還能彌補人們因攝入的食物不夠，出現的營養不均衡。
這裡也包括經常吃素的人群，肉是優質蛋白質的重要**，素食帶來的雖然是控制機體血糖、血壓、血脂水平，可一點肉都不吃，卻違背了我國居民膳食指南的原則。
針對這類人群也是可以適量食用蛋白粉的，不過，與其花大量的價錢在蛋白粉上，不如吃肉更划算。並不是讓大家過量食用，而是在規定範圍內，即每日進食45~75g的肉最佳。
某種疾病導致蛋白質缺乏：非常典型的是腸胃功能差，特別是剛做完手術的人，因為機體無法自主攝入食物，此時吃點蛋白粉也是可以的。
常年健身的人：這類人群需要增強肌肉的能力，在各個方面需要優質蛋白質的攝入。為了機體能夠及時補充，滿足機體需求，吃些蛋白粉也是有必要的。
懷孕的女性：也可以根據自身需求，適侍雀碧量補充蛋白粉，有助於母體以及寶寶的健康。為了身體考慮，建議在醫囑下服用，切勿亂吃。
相反，正常人群是不建議吃的，因為每天都可以吃點肉，以及禽畜肉、水產品，滿足機體需要優質蛋白質的需求，因此沒有必要吃蛋白粉。所以，大家可以看看看自己是哪種情況再決定吃與不吃。
8樓：網友
健康人有吃蛋白粉的必要嗎？正常人沒有必要吃蛋白粉，因為正常人是不缺乏蛋白質的，額外補充蛋白粉不僅會增加肝臟、腎臟負擔，因為這些蛋白粉不會被完全利物此亮用，最終都會被肝臟代謝，腎臟排出如果是特殊人群，如孕婦、亞健康人群、生長發育期的兒扒吵童、青少年等，除了通過食物補充必需氨基酸以外，也可以適當選擇蛋白質粉作為蛋白質的補充，但是一定要注意用量。
因為蛋白質在體內代謝的產物氨、尿素、肌酸酐等物質需要經過腎臟排洩，過多的罩寬蛋白質會增加肝、腎負擔，對人體產生不利影響。
9樓：帳號已登出
沒有必要。洞念針對健康人群來說，日常堅持合理的飲食，一般情況下是不會缺乏蛋白質的。我們平時所吃的三餐營養物質很豐富，比例也比較合理，足夠豎磨人體對於蛋白質的需求，根本沒有必要在服用蛋白粉。
如果過量的服用蛋白粉對人體的健康沒有好處反而餘顫鬥會有害處。
10樓：莫如盡
你好，一般來說正常人是沒有必要吃蛋白粉的，因為日常生活中的飲食就可以完全滿足乙個人的身體需要了。
11樓：**聊生活
健康的人沒卜瞎有必型爛空要吃蛋白粉。因為通過平時的飲食就能補充身體需要的各種養分，所以對健歷茄康的人來說沒有必要吃蛋白粉。平時注意飲食健康，平時注意體育鍛煉就可以了。
12樓：牛一種態度
正常人是可以喝畝灶蛋白粉的，但是有乙個前提，就是不超過蛋白質全天喊局的推薦攝入量。比如某乙個60公斤體重的正常人，推薦的蛋白質攝入量是1克每天每公斤體重，那麼這個人一天的總蛋白攝入量就是60乘以1等於60克，如果不通過任何食物補充蛋白質的話，可以喝的蛋白粉的數量大概就是60克左右。如果吃了雞蛋喝了牛奶，可以喝的蛋白粉的量就是60減去雞蛋和牛奶當中的蛋白質後剩鄭耐讓下的量。
13樓：雍赩
健康人有吃蛋白粉的必要嗎？我渣脊覺得健康人沒有吃蛋白粉的必要，你時日常生活緩豎當中合理飲食，不缺營養，非常的如哪滲健康，你吃蛋白粉沒必要還多花錢。
14樓：數碼王子胖
蛋白粉常見的是提純大豆蛋白粉、分離大豆蛋白粉及從牛奶中提煉早槐的乳清蛋白粉。蛋白粉主要功效是補充蛋白質，增強機體抵抗戚盯力，促陸仔友進新陳代謝。
15樓：憶
健康人一般情況下是不需要食用蛋白粉的弊閉，租殲裂因為平時的食物已經滿足了身體的需求，不過如果想健身，需要多食改氏用一些。
16樓：網友
蛋白粉一般都是健身人士吃的，因為他們消耗大所以多補充蛋白，普通人一般沒那麼大消耗可以少吃點。
肺癌能喝蛋白質粉嗎
癌症病人的飲食要特別注意別吃糖 因為糖是癌細胞最好的營養 另外別吃大油。生活注意休息，別太累，精神壓力不要大。人就得有精氣神才行。我認為癌症病人特別需要調養，下面這個方子有調養機體的作用，如果癌症病人沒有其他的好辦法，可以試試這個方子，此方增強身體各項機能很好。我有一個方子，也是一箇中醫大夫告訴我們...
經橙蛋白質粉會對腎有影響嗎，經常喝蛋白質粉會對腎有影響嗎
樹頭說食 1 腸胃功能減弱，機體抵抗力降低 長期靠蛋白質粉維持機體活力，會降低腸胃功能及機體抵抗力。尤其是正在發育的嬰幼兒及兒童，腸胃正需要鍛鍊的時期，靠捷徑補充營養素是不可取的。2 加重腎臟負擔，造成腎功能下降，出現蛋白尿 蛋白質需要經肝臟加工轉化為人體自身物質，同時，蛋白質在體內代謝時產生氨 尿...
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麵粉裡面的蛋白質容易消化嗎？麵粉是小麥磨出來的，裡面的蛋白質是儘管胃，小腸大腸消化吸收後，廢物排出體外的過程，所以蛋白質是很容易消化的。不容易 沒湯容易 麵粉本質上是小麥磨成粉 本質上和 米 差不多 不如吃飯 吃的時候煮爛點 或者喝稀粥。1 麵粉裡面的蛋白質容易消化。麵食有健脾養胃的功效，對脾胃虛弱...