1樓：網友
菠菜作為人們所熟知的綠葉蔬菜富含β胡蘿蔔素和維他命c，都是具有一定的抗氧化作用。菠菜本身就含有豐富的抗氧化成分，可以預防一些慢性疾病如癌症和心臟病等，也包括糖尿病，因此針對其進行抗氧化**加以有效的行為干預是可以降低糖尿病的發病率的。
吃菠菜能**嗎
2樓：阿亮體重管理
菠菜是營養最為豐富的蔬菜之一，每百克菠菜的熱量只有28千卡，蛋白質，與大公尺飯一樣，膳食纖維，超過很多的粗糧。
3樓：大耳朵兔仔
單純吃菠菜是不行的，**需要科學的飲食才行，比方說每天都要吃水果、蔬菜、肉，補充蛋白質等，而且需要長期堅持。節食或者單一的飲食對身體都是有傷害的。
4樓：匿名使用者
菠菜最大的功效是養顏，不過一般青菜都可以**。放心吃吧，保證不會越吃越胖的。
5樓：匿名使用者
可以的啊，這個效果是有的，但是不會很快 很明顯。
6樓：師欣笑
能 我姐姐也是這樣**的 只是要營養均勻。
7樓：怪物x聯盟
吃蔬菜都有**的效果，適當吃才能達到最好的效果。
多吃菠菜能**嗎？
8樓：張鈺濤
可以。營養師說菠菜是蔬菜中營養最高又最接近肉類的一種，吃它**好處版多多，並能輕易塑造精瘦型身權材。
菠菜是一種富有營養的蔬菜，含有豐富的維生素和鐵，但是同時菠菜裡的草酸含量很高，當草酸被人體吸收後，會與人體的鈣結合，形成草酸鈣沉澱，草酸鈣是不能被人體吸收的，而且會阻止人體對鈣的吸收。
正確的菠菜的做法是先將菠菜用沸水煮一下，把菠菜撈出來，或者拌冷盤或者炒，但是要記住菠菜不可以和豆腐一起煮菜。
9樓：夏雲端
能。營養師說菠菜是蔬菜中營養最高又最接近肉類的一種，吃它**好處多多，並能輕易塑造精瘦型身材。
飽肚感——餐前先吃菠菜，可以給你飽肚感，正餐量自然會減少，也不會有飢餓感。
纖維質多——菠菜所含纖維質高，有助消化及促進腸蠕動，有便秘問題的jm也可路路暢通。
營養豐富——「大力水手」愛吃的大力菜就是菠菜，250克菠菜含蛋白質克、鐵質毫克、鈣質毫克、維生素毫克、纖維克、脂肪接近0，它是營養含量最高的蔬菜，吃後不僅能維持巨大的體力，還能減慢脂肪的消化，使身體在長時間內感覺不到飢餓，從而起到**的作用。另外菠菜含鉀質，利尿排水，對有水腫胖人也有幫助。
3日菠菜**餐。
運用菠菜**，只需在餐前吃適量的菠菜，並注意晚餐節食，就能收穫不俗的**效果。
菠菜**餐單。
早餐：1杯溫水，1份水煮菠菜，1個煮蛋，1塊燕麥麵包。
午餐：1杯熱水，1份涼拌菠菜，1碗公尺飯、1份去皮雞飯、1份炒青菜。
晚餐：1份菠菜粉絲湯。
水：每日8杯以上。
零食：無糖豆漿、蘋果、奇異果。
如果想持續看到減重效果，可以採取迴圈的**法，執行3天，隔一天再執行，不僅容易堅持，瘦後也不容易**。
10樓：汽車極限說
能。菠菜的種類很多，按種子形態可分為有刺種與無刺種兩個變種。 菠菜原產伊朗，中國普遍栽培，為極常見的蔬菜之一。
11樓：網友
可以幫助**因為菠菜含有大量維生素水分和膳食纖維食用後有清理腸胃幫助腸胃蠕動減脂**，又因菠菜含有脂肪很低熱量也是極低的所以說多吃菠菜對於**來說有很好的幫助。
12樓：網友
是的菠菜含有大量的維生素、水分以及膳食纖維，常食具有、清腸刮油、減脂**、促進體內新陳代謝的作用呢。菠菜本身就幾乎不含脂肪，所以對**來說最好的蔬菜。
13樓：有問題找論哥
不可以，沒有科學根據，，菠菜能補鐵~ 但是不適宜經常食用~
14樓：卡夫卡卡
食用功效來。
菠菜味甘、性涼，源入大腸、胃經bai
2.可補血止血，利五臟，通腸胃du，調中氣，zhi活血脈，止渴潤腸，斂陰潤燥，dao滋陰平肝，助消化。
3.主治高血壓、頭痛、目眩、風火赤眼、糖尿病、便秘、消化不良、跌打損傷、衄血、便血、壞血病、大便澀滯。
4.可用以**貧血。
菠菜怎麼吃能起到**效果
15樓：網友
健康的**，吃菠菜達到**的效果。
菠菜**方法也已經在網路上流傳開來，也有很多jm們都在使用菠菜**法進行著，菠菜含有豐富的維生素c，經過烹飪後會變得軟滑，容易水貨，與其它的菜餚搭配烹調能使營養互相補充，達到最佳的**效果。
將新鮮的菠菜和粳公尺搭配食用，加適量的水煮成粥。菠菜的營養物質和粳公尺搭配在一起，而粳公尺的植物纖維能促進腸道蠕動，對排毒**很有好處。
將新鮮的菠菜和羊肝搭配，同時配谷精草，加水燉煮，吃肝飲湯，每日1次。這道湯不僅能起到**的效果，對眼睛還非常有利，對經常對著電腦或患有夜盲症的人士有很好的調理作用。
新鮮的菠菜和雞內金（一般藥店有售）搭配，加水適量，煎煮30分鐘，再加入適量淘淨的大公尺，煮爛成粥，可以**便秘，對**也很有好處。
新鮮的菠菜和豆腐搭配食用，除了具有**效果外，對貧血等症狀還有一定的緩解作用。
百科也有相關的介紹！！
吃菠菜可以**嗎
16樓：那年盛夏時光
菠菜**新吃法！不僅可以**，還營養，關鍵是超級簡單！
17樓：黎仙書雲英
你天天只吃一樣也受不了吧！建議不同的青菜換著吃，遵守少鹽少油的原則。要是你很有毅力，把晚餐去掉。乙個星期效果就看到了。
18樓：期指訊號
可以的因為菠菜含水量比較高而且熱量比較低對於**來說是最好**蔬菜能夠促進腸胃蠕動，幫助清潔腸道垃圾，淨化腸道內環境，排出毒素垃圾達到**效果。
19樓：匿名使用者
不可以，沒有科學根據。
補血，菠菜好嗎，吃菠菜補血嗎？
還可以的 菠菜，一般認為起源於波斯，或鄰近西南亞地區。公元 647年，有些植物作為尼泊爾國王贈送的禮品，被引進中國。大約在公元1000年，摩爾人把這種蔬菜帶到歐洲。然而，一直到18世紀，菠菜才遍及北歐。菠菜中含有胡蘿蔔素 葉酸 維生素b1 b2 c k e等，蛋白質 脂肪 碳水化合物，及鋅 鈣 磷 ...
吃菠菜回奶嗎，吃菠菜，絲瓜會回奶嗎
菠菜可以說是我們再為熟悉不過的蔬菜了，菠菜中含有豐富的維生素和礦物質元素，對於女性來說非常適當，哺乳期吃菠菜還能緩解便秘，又能補血，那麼菠菜會回奶嗎？菠菜的營養價值豐富，菠菜含水分 碳水化合物 蛋白質 脂肪 膳食纖維 胡蘿蔔素 維生素b1 維生素b2 維生素c 鉀 鈉 鈣 磷 銑 鎂等營養元素。哺乳...
吃菠菜可以大力嗎，吃菠菜真的能使人力氣變大嗎
不可以。大力水手是動畫，不要被誤導。菠菜含有大量的鐵元素，吃菠菜可以補血養氣倒是真的。現實生活中也有提供力氣的食物，但是能達到大力的估計也就興奮劑。所以不要胡思亂想啦。不可以，實際上是美國的專家當時研究的時候，筆誤了，引起的大力水手的動畫潮，後來糾正了 菠菜有 營養模範生 之稱，它富含類胡蘿蔔素 維...