11點睡覺對身體好嗎？晚上經常11點後睡覺，對身體有什麼傷害？

1樓：暢桂花江琬

最好是十點就要進入深睡眠。

因為你正在長身體。

儘量提前半個小時吧。

可以早點起來。

2樓：閆玉巧盛妍

你就不能好好睡覺嗎。晚上十點到十二點之間選個點兒睡，第二天六點半到七點半選個點兒起，十一點睡午覺好了。

3樓：馮忠懷裳

前斷時間培訓，剛好培訓老師說過這個問題，大腦的腦垂體生長激素分泌最旺盛的時間應該是在11點前後，所以青少年睡眠時間最好在10點左右。11點除非你躺下就立馬睡著。

4樓：網友

當然會有害，不是說人每天都保證休息8小時就可以一切正常的活著。

呵呵，說的有點懸，但是確實實話，而且你還是學生，正是長身體的時候。

人的正常生理成長時間是從23點，也就是晚上10點開始進入生理生長時間，而你這個時間正好還是在忙，沒有休息。雖然你也睡了8個小時，但是這8個小時錯過了這一生長時間，等於只是讓身體休息，沒有得到促進別的作用。所以，還是改改吧，這也是為什麼人都是晚上睡覺的原因，人可能進化到現在就進化成這樣了吧。

所以身體不可能說因為自己從小到大一直都是這個時間段休息會適應過來。這不是一代兩代人可能改變的事。

晚上經常11點後睡覺，對身體有什麼傷害？

5樓：網友

有嚴重影響，有可能會影響血液迴圈，有可能會影響抵抗力，有可能會影響免疫力，可能會產生分泌系統，有可能會出現癌症，有可能會導致精神渙散。

6樓：阿樂秋季雨

會讓身體的內分泌失調，對身體的傷害也是極大的，而且也會出現很多的問題，也會導致新陳代謝紊亂，沒有辦法更好的吸收，或者是消化一些東西。

7樓：雙魚愛仕達

會降低身體免疫力，會影響我們第2天的精神，會導致失眠，也會影響我們的正常作息習慣，會給腎臟造成負擔，會得肝臟方面的疾病。

8樓：小豆子子梓

身體會出現四肢無力的情況，頭腦發熱的情況，頭腦眩暈的情況，食慾不振的情況和睡眠不足的情況。所以我們最好不要熬夜。

晚上十一點後睡覺對身體的壞處？

9樓：北網域名稱醫

1、精神衰弱：最主要的表現就是失眠，如果經常半夜兩三點才睡覺的人，久而久之會發現你到了正常的時間段睡覺都睡不著了。睡不著怎麼辦，繼續起來嗨。

生物鐘紊亂，越晚大腦神經越興奮，晚上睡不著，早上工作沒精神，昏昏欲睡，頭痛、乏力。然後就會形成頑固性的失眠。

2、消化功能不好：經常性熬夜，消化酶的分泌規律就會出現紊亂，從而影響了消化的功能，白天食慾下降，厭食，吃的東西消化不了，腹脹腹痛，還會發生便秘。有的人晚上熬夜的時候，因為能量也是在消耗的，會感到飢餓然後經常性吃宵夜，我們直到晚上吃太多東西也是會影響消化的，久而久之會增加胃的負擔，引發胃病。

3、內分泌失調：晚上休息的時候是各種激素分泌調節的時候，經常性熬夜體內激素的分泌就會發生異常，對於正在發育的青少年來說，可能因為生長激素分泌的減少而出現發育停滯，長不高；對於女性來說，經常性的熬夜會造成雌激素水平的下降，容易誘發卵巢早衰，使更年期提前。

4、誘發心腦血管疾病：一般來說，長期熬夜的人們血壓值的水平都會比普通人高，因為夜間工作、活動的時候，人是一直持續在乙個緊張的狀態。同時，因為熬夜而影響的消化吸收、內分泌紊亂問題會轉化為肥胖問題，肥胖也是誘發心腦血管疾病的高危因素。