1樓：乙隻小覃
山竹的營養成分：山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素。山竹：
又稱鳳果，原產馬來西亞，現在泰國是盛產山竹的主要國家，東南亞的很多國家也都有種植，它屬於熱帶水果。在水果界中，山竹的幽香氣爽，滑潤而不膩滯，與榴蓮齊名，號稱"果中皇后"的美譽，山竹的果實呈圓形，比拳頭略小，成熟的山竹表皮是紫黑色，一般上面都帶有一段小小的果柄和黃綠色的果蒂。山竹的功效：
山竹含有一種特殊物質，具有降燥、清涼解熱的作用，這使山竹能克榴蓮之燥熱。它含有豐富的蛋白質和脂類，對機體有很好的補養作用，對體弱、營養不良、病後都有很好的調養作用。
2樓：菜籃子
山竹中含有豐富膳的食纖維和的維生素，除了b族維生素外，尚含維生素a，維生素e和維生素c。山竹中含有豐富的礦物質，如鎂、鈣、磷、鉀。山竹中還含有羥基檸檬酸，山酮素等植物活性護膚成分，羥基檸檬酸對抑制脂肪合成，抑制食慾和降低體重有良好的功效。
而山酮素則具有止痛、抗菌、抗病毒、抗突變等作用。山竹屬於寒性食物，平時儘量少與西瓜等寒涼食物同食。
3樓：catlovett榮
1、維生素b1，b2，c4：山竹含有多種維生素及礦物質，具有清熱解涼的作用。
2、膳食纖維：山竹含有大量的膳食纖維，有利於清理腸道，起到排毒、**的功效。
3、山酮素：山竹含有的山酮素有抗氧化、消除自由基的功效，同時，還具有抗病毒、保護心血管功能的功效。
4樓：帳號已登出
山竹含有豐富的膳食纖維，可以緩解便秘，有維持腸道健康的作用。含有維生素c、維生素e等多種維生素，有抗氧化、防衰老的功能，非常適合愛美的人群食用。含有豐富的鎂、鈣、鉀等礦物質。
山竹的營養成分表
5樓：匿名使用者
山竹是一種營養豐富的水果，它含有多種維生素和礦物質。山竹富含維生素c和維生素b群。維生素c是一種強效的抗氧化劑，有助於提高免疫力，預防感冒和感染。
而維生素b群則能促進新陳耐衝逗代謝，提供身體所需的能量。
山竹還含有豐富的纖維和天然果糖。纖維是促進消化系統健康的重要成分，可以預防便秘和其他消化問題。而天然果糖則是一種天然能量**，為身體提供快速釋放的能量。
山竹中還含有多種微量元素，如鐵、鈣和鋅等。這些微量元素在人體內起著重要的生理功能作用，比如鐵可以幫助血液迴圈和氧氣輸送，鈣對骨骼健康至昌賣關重要。
山竹作為一種水果，在其豐富的營養成分中包含多種維生素、纖維和微量元素，有助於增強免疫力、促進消化和提供能量。所以，我們可以將山竹作為日常飲食中的健康選擇之一，享受它帶來的多種營養益處。
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希望以上能夠滿足你對山竹營養成分表的瞭解需求。如有其他問題或需要進一步諮詢，請隨時告訴我。
山竹營養價值
6樓：惠企百科
含有大量營養元素，清熱降火，調養作用，護膚**，延緩衰老。
山竹是藤黃科藤黃屬植物，原產於馬魯古，亞洲和非洲熱帶地區廣泛栽培，喜歡有機物豐富、ph值在5~的砂壤。
其為小喬木，高12~20公尺，分枝多而密集，互動對生，小枝具明顯的縱_條，葉片厚革質，具光澤，橢圓形或橢圓狀矩圓形；長14~25釐公尺，寬5~10釐公尺，頂端短漸尖，基部寬楔形或近圓形，中脈兩面隆起，側脈密集，多達40~50對，在邊緣內聯結；葉柄粗壯，長約2釐公尺，干時具密的橫皺紋。
山竹的營養價值
7樓：三夜見
食材簡介：山竹，又稱莽吉柿、山竹子、倒捻子等，屬於熱帶水果，原產馬來西亞，泰國是盛產山竹的主要國家。山竹的果實呈圓形，比拳頭略小，分為油竹、花竹和沙竹，成熟後的山竹表皮呈紫黑色，上面帶有一段果柄和黃綠色的果蒂，果肉呈蒜瓣。
營養功效：山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素，對機體有很好的補養作用，對體弱、病後、營養不良等都有很好的調養作用。山竹果肉含可溶性固形物，檸檬酸，還含有其它維生素b1，b2，c4和礦物質，具有降燥、清涼解熱的作用，因此，山竹不僅味美，而且還有降火的功效，還能克榴蓮的燥熱。
中醫認為，山竹性味苦，有小毒，能夠消炎止痛，收斂生肌。
常見做法：在生活中，山竹還有哪些常見的做法呢？
山竹雙公尺粥、山竹櫻桃沙拉、山竹桃膠雪耳羹、山竹石斛生魚湯等等；
相同的食材，不同的配方，不一樣的美食，就在你的身邊。心動不如行動，趕緊動手試試吧！
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