1樓：帳號已登出
正常的成年人的睡眠時間是在6~8小時左右。如果睡4個小時，那麼短時間的睡眠不足會導致第二天的精力下降，有頭昏、嗜睡等神經系統表現，會覺得疲乏無力，胸悶等心臟的症狀。賀戚但是如果長期的睡眠不足，就會導致很多方面的改變，比扒滲如精神情緒的改變，很容易焦慮，有什麼事情會往壞的地方想，它對人的情緒情感是有影響的。
長春拍脊期缺乏充足的睡眠，只睡四個小時，那就會導致身體處於亞健康的狀態，尤其是平時還存在勞累、壓力比較大、情緒緊張焦慮，缺乏鍛鍊、體重指數的偏高，還合併有心血管疾病的危險因素，三高的異常，這些因素相互疊加，就可能誘發出現猝死的概率。
所以如何去預防猝死，避免身體出現這樣的危急情況，重要的是保證睡眠的時間和質量，調整好情緒，適當的鍛鍊身體，定期通過體檢去了解自己的身體，發現問題，急時解決隱患避免發生意外。
2樓：wl19791102蠍子
睡4小時對身體有害，睡8個小時是正常的睡眠時間，但睡眠時間因人而異，通常18歲以上的成年人，睡6-8個小時是正常的睡眠時長。若8個小時睡醒後不覺疲憊即可，若仍覺睏倦可適當增加睡眠時間搭氏巨集，但不宜過長。每個成年人平均睡眠知冊時間為小時，每個人的睡眠週期包括深睡眠以及淺睡眠兩個階段，入睡後通常需要30分鐘左右進入深睡眠階段，深睡眠和淺睡眠在每天的睡眠過程當中是交替進行的，通常需要4個週期以保證大腦得到較好休息。
每乙個週期深睡眠、淺睡眠交替大概要2個小時，所以每個成年人每天睡6-8個小時是正常的睡眠時長。如果每天能夠保證睡眠6-8個小時，可以保證大腦在睡眠當中充分休息，改善日常的代謝，為第二天的工作、生活準備足夠體力以及腦力。保證身體有一定量的睡眠可以維持穩定核源生理週期正常運作，從而可以保證人的生理功能有良好運作的內環境，幫助擁有健康身體。
每天只睡四個小時好不好啊？
3樓：善良的料料
不好，會對身體造成很大的影響，甚至精神上也臘派則會收到影響，這樣並不會為你的生活和工作節省時間，反而會帶來更大的傷害，比如注意力不集羨凳中，免疫力下降輪棚，甚至會導致頭暈眼花，最好還是不要只睡四個小時，一定要有充足的睡眠時間，要勞逸結合。
一天睡四個小時會有什麼後果？
一天睡個小時會出現免疫力下降 心臟疾病 神經衰弱等，病情相對比較嚴重，會影響到正常的身體健康，所以在平時要保證充足的睡眠，最好不要長時間的熬夜。 免疫力下降 每天只睡個小時，會導致身體嚴重的透支，對於身體的影響相對是比較大的，如果長時間之後會導致自身的免疫力下降，容易受到病毒的侵害。容易受到病毒或者...
人如果長時間每天只睡四小時會怎麼樣
挖墳勺子 黑眼圈，差，頭髮油膩或乾枯，起痘痘，大便不正常，抵抗力差容易生病，身上沒力氣，沒有精神，頭疼，頭暈，耳鳴，手腳會自己抖動，神經衰弱 以上都是我的親身經歷。長時間缺少睡眠，對人體傷害很大，最好不要這樣。 愛爽豆豆 只要睡眠 而且平時有打盹的習慣也很正常。要是睡眠質量不好，長期下去肯定會精神衰...
怎麼能一晚只睡4小時，只能睡四個小時？
必須在十一點到一點的時候保證睡眠，之後你就不會要睡覺了，到了早上四五點的時候，你會很困，但一定要堅持住，不要睡，現在睡得話這一天都會沒有精神，熬過這一段時間，天亮了你就不會那麼困了，第二天中午十二點左右 吃完飯半小時的樣子 好好補一覺，時間不要太長，半小時到乙個小時的樣子。除此之外都不要再睡了，困的...