1樓：解藥的製造者
怎樣增強記憶力？
記憶，就是過去的經驗在人腦中的反映。它包括識記、保持、再現、回憶三個基本過程。其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運動記憶等。
記憶的大敵是遺忘。提高記憶力，實際就是儘量避免和克服遺忘。在學習活動中只要進行有意識的鍛鍊，掌握記憶規律和方法，就能改善和提高記憶力。下面介紹增強記憶的十種方法。
1.注意集中。記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。
2.興趣濃厚。如果對學習材料、知識物件索然無味，即使花再多時間，也難以記住。
3.理解記憶。理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記的牢、記得久。僅靠死記硬背，則不容易記住。對於重要的學習內容，如能作到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。
4.過度學習。即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。過度學習的最佳程度是150%。
5.及時複習。遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
6.經常回憶。學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記的更牢。閒暇時經常回憶過去識記的物件，也能避免遺忘。
7.讀、想、視、聽相結合。可以同時利用語言功能和視聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率，比單一默讀效果好的多。
8.運用多種記憶手段。根據情況，靈活運用分類記憶、特點記憶、諧音記憶、爭論記憶、聯想記憶、趣味記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、做筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。
9.掌握最佳記憶時間。一般來說，上午9～11時，下午3～4時，晚上7～10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。
10.科學用腦。在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。
記憶力可以通過訓練得到提高。古今中外，很多名人學者都很注意用各種方法來鍛鍊自己的記憶力。比如**大文學家托爾斯泰說過：
「我每天做兩種操，一是早操，一是記憶力操，每天早上背書和外語單詞，以檢查和培養自己的記憶力」。托爾斯泰的「記憶力操」實際上就是反覆「復現」。只要你有計劃地「復現」，你的記憶力一定會不斷增強。
下面幾種訓練記憶力的方法很有效，你不妨平時參照一下。
暗示法———積極。
許多人常常感嘆「我記性不好」，韶華漸逝是一方面，另一方面也是對自己的記憶力缺乏足夠的信心。面對一連串的外語單詞或一大堆材料，有些人想：這麼多，我能記住嗎？
其實，這就給自己的記憶設了障礙。應該給自己打氣：「我一定能記住。
」這是積極的心理暗示。想想你小時候就能熟背唐詩的情形；想想你以往考試前精心複習，取得了前幾名。
記者的一位好友董小姐近來常常苦惱於自己記性差，總忘事。可是她大學同學說：「差什麼差，讀大學時考古代文學我提前半個月複習，你只提前兩天突擊，就考了90多分，比我還高呢。
」董小姐笑了：「對呀，我記憶力挺好啊，得好好開發開發。」
強記法———限時。
在規定的時間裡記憶數字、人名、單詞等，可以鍛鍊強記的能力。比如，在地鐵候車時，你規定自己在車來之前記住廣告牌上的幾個**和地址，而且，儘量用你的右腦來記憶。第二天，看看你是否全記住了。
別以為這樣很無聊，這可是充分調動你的左右腦，防止大腦老化，提高記憶力，而且一分錢不用花。這種方法隨時隨地都可以做。當然，你也可以隨身帶幾張客戶名片，用上下班時間來記上面的地址和**
2樓：大師傅客機
12種日常小事提高記憶力
咀嚼 平和心態 睡眠 ** 少用電子產品 聊天 補充糖分 考眼力遊戲 健身 經常使用左肢 彈琴 提高責任心
也可以做一些提高記憶力的運動，例如
健走 搏擊 舞蹈 滑雪 游泳 騎單車 定向越野 瑜伽
也可以吃一些食物如深色綠葉菜 魚類 全麥製品和糙米 大蒜 雞蛋 豆類及其製品 核桃和芝麻 牛奶 味精 花生 菠菜 胡蘿蔔 橘類 黃花菜 辣椒 藻
學習效率很低，短時間內記不住東西，記憶力特別差，感覺腦子特別笨，今年才20歲，怎麼辦啊，特別煩。
3樓：匿名使用者
唉。我是被老師逼著學習，每天要記憶50個單詞，每寫不上一個單詞，就要繞學校跑1圈。。
學習能力都是逼出來的，加油吧。沒有人生下來就能記憶超群的。
4樓：泥夠了昂
我也感覺自己是，你現在解決了嗎，我也想知道
5樓：
親愛的 你怎麼樣了好多了嗎? 我也是你說的這樣
記憶力減退，感覺總是記不住東西該怎麼辦？
6樓：桃園結義
激勵衰退，感覺總是記不住東西，肯定是你最近的壓力有些大，或者是你長時間不去記東西，記憶有點退化了，只要你每天堅持記一些東西的話，一定會有所改變，因為你越記就會越記的快。
7樓：消化
如果你是處在一個年輕人的階段的話，還是建議你保持一個健康的生活狀態，不要經常熬夜，一有一個比較平衡的睡眠環境，學會照顧好自己的身體，否則記憶力這個東西減少，還是非常快的，所以要經常鍛鍊一下。
8樓：王倩
記憶力減退，感覺總是記不住東西的話，那麼你一定要注意你的睡眠，睡眠是一個很重要的事情，如果你不注重睡眠的話，就一定會產生這樣的後果，記憶力減退，經常的記不住東西，會讓你的神經越來越衰弱。
9樓：緋攻
記憶力減退應該是自己給自己的心理暗示，在這種情況下發生的時候就應該去準備一個小本本，或者是準備一個便利貼和筆時刻記住接下來要做的事情，以此種方式提醒自己，不要去忘記事情。
10樓：小月哈哈
要是說人名呢，看到人微笑第一，然後你自己去回憶這人是誰，如果想不起來也沒事，找個法子曉得這個人的名字，然後自己報名字想想那個人的臉或者特點，每個人都有特點的，記憶力這個要提高就是重複和撿重要的記憶。
11樓：王倩
我覺得應該多休息，我前段時間就有這種情況，有一次去問老師問題，剛走到老師面前就忘記了問老師什麼問題，當時真的特別尷尬，以至於後來的好幾次中我也總是忘事情，那幾天我總是熬夜，後來我好好休息之後這種現象就幾乎沒有了。
12樓：匿名使用者
記憶力減退，老是記不住東西，一定是自己變老了，在這個時候一定要多多的背誦，多多的去鞏固它，不要讓自己的頭腦懈怠，記不住的時候可以先放鬆一下自己，然後再去背誦，不要為了背誦而背誦。
13樓：名醫**網
中國中醫科學院西苑醫院-綜合內科-莊平-副主任醫師-記憶力減退該怎麼辦
怎麼樣練習記憶力 怎樣使記憶力快速提高？
1 補充營養。補充營養並不意味著盲目進補，平時可以多吃一些健腦，改善記憶力的食物，如菠蘿 橘子 雞蛋 魚類等。另外每天要養成吃早餐的好習慣，這樣可以保持大腦活力。2 經常聊天。據研究表明，堅持每天與他人聊天10分鐘以上，能起到鍛鍊大腦的功效，對提高人的智商，增強記憶力非常有利。經常聊天還可以鍛鍊我們...
記憶力怎麼樣增加 什麼方法能提高記憶力？
增強記憶方法。增強方法。1.注意集中，記憶時只要聚精會神 專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。2.興趣濃厚，如果對學習材料 知識物件索然無味，即使花再多時間，也難以記住。3.理解記憶，理解是記憶的基礎。只有理解的東西...
如何才能提高自己的記憶力，如何提高記憶力？
記憶並不一定是天生的，每個人都可以通過正確的記憶訓練方法訓練自己的記憶力 大腦反應慢，每天做4個動作，記憶力提高了 如果你的手機尾號是這次的考試分數，你能打多少分？提高記憶力原來跟場所也有關係 增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早...